Sardinas en Escabeche #marineroentierraTS 339 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg sardinas limpias y sin la espina central 1 cebolla 5 dientes de ajo 8 granos de pimienta 2 clavos 3 hojas de laurel un vaso aove 1/2 vaso de vinagre 1/2 vaso de vino blanco sal recetascasacarmen blogspot com
Typical Spanish. Sardinas marinadas con pipirrana 214 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kg de sardinas
1 pimiento
1 cebolla
1 tomate castellano
aove
sal
ajo en polvo
marinado
1/2 litro de agua
1/4 litro vinagre de vino
15 gramos de sal
Total de tiempo 41 horas 9 minutos , distribución : Congelar ( 15 hrs ) reposar ( 2 hrs ) recetascasacarmen blogspot com
Pasta con sardinas de lata e hinojo a la siciliana 287 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 - 3 raciones
100 gr de pasta , espirales , macarrones , etc ( la pasta corta recoge mejor la salsa de esta receta )
1 bulbo de hinojo
1/2 cebolleta
1 diente de ajo
1 lata de sardinas en aceite de oliva
1 vasito de vino blanco
piñones y pasas ( un puñado , al gusto )
pan para freír
aceite de oliva virgen extra
sal
cebollino
Total de tiempo 15 minutos jugandoconlacocina blogspot com
SARDINAS DE LATA EN SU ACEITE 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de sardinillas , salsa de chile habanero ( o tabasco , si no tenéis ) , perejil , aceite de oliva virgen extra , sal
falsariuschef com
SARDINAS EN ESCABECHE AL ESTILO MALAGUEÑO
324 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kg de sardinas , 4 dientes de ajo , una hoja de laurel , una
cucharada pequeña de colorante alimentario , una cucharada pequeña de orégano ,
sal , un vaso de aceite de oliva virgen extra ( malagueño a ser posible ) , harina
de trigo , un limón , medio vaso de vinagre de vino , medio vaso de agua
los micocinacarmenrosa blogspot com
PAPAS ALIÑADAS CON SARDINAS 329 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de sardinillas picantonas albo
2 patatas medianas
1/2 pimiento verde pequeño
1/2 pimiento rojo pequeño
1/2 cebolla pequeña
aceitunas aliñadas
vinagre de jerez
aceite de oliva virgen extra
sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
Focaccia de sardinas 217 calorías en 100 gramos (estimada)
130 gr agua
25 gr aceite oliva
15 gr levadura fresca
300 gr harina fuerza
1 cta rasa de sal
- para el relleno
aceite de oliva
100 gr cebolla
1 diente de ajo gordo
300 gr tomate natural troceado
1 tomate seco picadito
sal
pimienta
1 lata de sardinas ( reservar el aceite de oliva de la lata )
50 gr queso rallado parmesano sin lactosa
aceitunas negras
orégano , albahaca , romero
cómo larosadulce com
SARDINAS A LA TEJA (O A LA MORUNA)
139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una patata mediana , sardinas ,
media cebolla ( blanca dulce , tipo cebolleta ) , un pimiento verde , un tomate
mediano , 2 dientes de ajo , una cucharada pequeña de orégano , medio vaso pequeño de vino blanco , medio vaso pequeño de agua , seis
cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) ,
sal y un pellizco de azafrán
micocinacarmenrosa blogspot com
SARDINAS "ENCEBOLLÀS"
225 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
sardinas ( las
llamadas manolitas malagueñas , pequeñas y plateadas ) , 30 cebolla blanca
dulce ( tipo cebolleta ) , 2 dientes de ajo , 6 granos de pimienta negra , dos
hojas de laurel , medio vaso pequeño de vino blanco , aceite de oliva virgen
extra ( a ser posible malagueño ) y sal
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Sardinas asadas con relleno dulce / Chez Silvia 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de sardinas raspadas y destripadas
sal marina gorda
pimienta y 7 bolitas de pimienta rosa en grano
50 gr de pistachos tostados
25 gr de sultanas
100 gr de dátiles frescos o secos deshuesados
2 cucharadas soperas de zumo de chezsilvia com
Sardinas Marinadas con zumos de Cítricos 197 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kilo de sardinas zumo de 1 naranja zumo de 1 limón 1/2 vaso de vinagre sal aceite de oliva virgen extra
sal en escamas
si te gusta el picante se puede poner guindilla o ajo a laminas finas cocinaconcatalina es
Sardinas Fritas 256 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes; - 1k y 1/2 de sardinas frescas limpias - harina harimsa especial pescadito fresco - limón - sal - aceite , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ lacocinadeamandita blogspot com
COCA DE SARDINAS 368 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de trigo
7 gr de levadura fresca
90 ml de agua
80 ml , de aceite de oliva virgen extra
sal
opcionalmente puedes añadir a la masa hierbas o pimentón para enriquecer su sabor
para la base
1 cebolla
1 pimiento , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓ cocinaconreina com
SARDINAS (MANOLITAS) EN ACEITE
272 calorías en 100 gramos (estimada) málaga ) , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas de laurel , 4 cucharadas
soperas de vinagre de vino , una cucharadita de café de sal y un vaso de aceite
de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño )
los
pasos a seguir
quitar las cabezas y las tripas , para ello seguir éste micocinacarmenrosa blogspot com
Escabeche de sardinas
220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
sardinas , sin cabeza ni tripas
harina
sal
una parte de vino blanco( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas )
una parte de vinagre ( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas )
pimienta negra en grano
laurel
4 - 6 ajos enteros
pimentón dulce
entucocinayenlamia blogspot com
SARDINAS A LA MORUNA... 199 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinas
1 lata de tomate triturado
1 diente de ajo
cebolla
pimiento
aceite de oliva virgen
sal
azúcar
1 cucharadita de orégano
1/2 cucharadita de comino molido
valkicocina com
ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA.
246 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en
aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de
las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal
los Grasas 24 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓ micocinacarmenrosa blogspot com
MORAGA DE SARDINAS CON ALMEJAS Y PIÑONES
231 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2
medio kilo de sardinas , una cucharada sopera de piñones , un
cuarto de kilo de almejas , medio vaso pequeño de vino blanco , medio limón , 2 hojas de
laurel , sal , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser
posible malagueño ) y 12 granos de
pimienta negra
los pasos Proteínas 2 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Sardinas en Escabeche
355 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de sardinas
1/2 cabeza de ajos
2 hojas de laurel
pimienta negra en grano
orégano
tomillo
1 cucharadita de pimentón agridulce de la vera
harina
1/2 litro de aceite de oliva virgen extra
100 ml de vino blanco
100 ml de vinagre
sal
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
CEBICHE HUMILDE (de sardinas de lata) 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata de sardinas en aceite ( o sardinillas como en la foto ) , 1 cebolla roja , 1
limón ( o un par de limas ) , 1 guindilla , aceite de oliva virgen extra , sal
falsariuschef com
SUQUET de SARDINAS de CUBO (arenques) 254 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 2 sardinas arenques limpias
- 5 ajos tiernos a trocitos
- 1 cda de harina
- 1/2 l de agua
- 1 cda de vinagre
- 2 huevos
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) cocinandoenmislares com
TRINXAT de COL con SARDINAS ARENQUES 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1 col de hoja no muy grande
- 2 patatas
- 2 dientes de ajo
- sal
- 2 sardinas arenques por ración
- sal y aove
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) cocinandoenmislares com
Paté de sardinas al estilo de Portugal. (Buenisimo) 243 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 latas de sardinas en aceite de oliva
1 huevo cocido
1 tarrina de queso blanco de untar
2 cucharadas de ketchup
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SARDINAS EN ESCABECHE (CHEF-O-MATIC) 214 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3/4 de kg de sardinas - 2 cebollas cortadas a láminas - 7 u 8 dientes de ajo - una cucharada de pimentón dulce - una cucharadita de pimienta en grano - una hoja de laurel - 1/2 medida de aceite de oliva - una medida de vinagre de manzana - 1/2 medida de agua - 1/2 medida de vino blanco - sal las medidas son del vaso de la chef - o - matic Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinarlas ( 1 hr ) lasrecetasdepakyan blogspot com
BISALTOS con MAYONESA LIGERA de SARDINAS en ACEITE 407 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg bisaltos
para el pure
- 4 patatas
- aceite de la lata de sardinas
- aove
- sal
- perejil picado
para la mayonesa ligera
- 1 lata de sardinillas en aceite
- 8 cucharadas de mayonesa
Total de tiempo 40 minutos , distribución : puré ( 15 min ) cocinandoenmislares com
Sardinas y gambas a la plancha ( Pizza Pan ) 248 calorías en 100 gramos (estimada)
sardinas y gambas a la plancha ( pizza pan )
sardinas y gambas a la plancha - gambas congeladas - sardinas congeladas - ajo - perejíl - sal fina - aceite de oliva Total de tiempo 10 minutos miscocina blogspot com