MIS RECETAS DE COCINA: EMPANADA DE SARDINAS CON MASA DE MAÌZ O MILLO PASO A PASO 261 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
300 gr de harina de maíz amarillo
150 gr de harina de centeno
50 gr de harina de trigo
20 gr de levadura prensada
1 taza de agua templada
1 cdta colmada de sal
para el relleno
1 kg de sardinas pequeñas
2 cebollas grandes
colorante alimentario o pimentón ( dulce o picante a vuestro gusto )
pimientos asados en tiras o pimientos del Total de tiempo 1 hora , distribución : Cubierta con un paño ( 1 hr ) recetascarmelilla blogspot com
MIS RECETAS DE COCINA: SARDINAS AL HORNO 254 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 sardinas
zumo de 1/2 limón
3 dientes de ajo
perejil fresco
aceite de oliva
sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) recetascarmelilla blogspot com
LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Migas con sardinas. Inaugurando Inmobalia 249 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas con hambre
400 gr de pan de bollo asentado
1/2 kg de pimientos verdes de freír
2 cabezas de ajos
4 lonchas de bacon ahumado
1 chorizo de jabugo
1 1/2 kg de sardinas
pimentón de la vera
sal
aceite de oliva virgen extra
lo lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Cocinando con Katia: Sardinas rebozadas lo bien y echarle una pizca de sal
seguidamente echarle unas cucharadas de harina , e ir formando una masa con una barilla , echarle un poco de leche , y seguir cocinandoconkatia blogspot com
SARDINAS AL HORNO CON CEBOLLA Y PIMIENTO VERDE 205 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
500g sardinas ya limpias y sin cabeza ( comprar 750g )
2 cebollas blancas de fuentes de ebro o 4 grandes normales
4 pimientos verdes
sal , pimienta negra
pan rallado
aceite de oliva virgen extra
vinagre
limpiar bien las sardinas , sacar cabeza , tripa y escamas
rehogar las cebollas a lunas y los pimientos a tiras de 3 dedos hasta que quede la cebolla transparente
pre lasrecetasdemanu com
SARDINAS AL HORNO 396 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 3 huevos 150 gr de mantequilla y( un poco más para engrasar ) 300 gr de azúcar 150 gr de nata líquida 300 gr de harina de repostería 1 sobre de levadura química azúcar glas para espolvorear elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Sardinas en Escabeche - Mis Cosillas de Cocina 170 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinas
1 vaso de aceite
sal
harina
granos de pimienta
3 dientes de ajos
2 hojas de laurel
1 cucharada de pimentón dulce
medio vaso de vino blanco
medio vaso de vinagre de manzana
miscosillasdecocina com
Paté de sardinas casero - Mis Cosillas de Cocina 192 calorías en 100 gramos (estimada)
una lata de sardinas en aceite de oliva o girasol
100 g de queso blanco de untar
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de zumo de limón
sal
pimienta
miscosillasdecocina com
Sardinas en Escabeche #marineroentierraTS 339 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg sardinas limpias y sin la espina central 1 cebolla 5 dientes de ajo 8 granos de pimienta 2 clavos 3 hojas de laurel un vaso aove 1/2 vaso de vinagre 1/2 vaso de vino blanco sal recetascasacarmen blogspot com
Typical Spanish. Sardinas marinadas con pipirrana 214 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kg de sardinas
1 pimiento
1 cebolla
1 tomate castellano
aove
sal
ajo en polvo
marinado
1/2 litro de agua
1/4 litro vinagre de vino
15 gramos de sal
Total de tiempo 41 horas 9 minutos , distribución : Congelar ( 15 hrs ) reposar ( 2 hrs ) recetascasacarmen blogspot com
SARDINAS AL HORNO 318 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 huevos clase l ( yo le puse 4 ya que eran m )
600 gr de harina
120 gr de azúcar
100 ml de aceite oliva suave
75 ml de zumo de naranja
75 ml de vermut blanco
1/2 sobre de levadura química
aceite de girasol para la fritura
Total de tiempo 8 horas , distribución : remojo ( 8 hrs ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Pasta con sardinas de lata e hinojo a la siciliana 287 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 - 3 raciones
100 gr de pasta , espirales , macarrones , etc ( la pasta corta recoge mejor la salsa de esta receta )
1 bulbo de hinojo
1/2 cebolleta
1 diente de ajo
1 lata de sardinas en aceite de oliva
1 vasito de vino blanco
piñones y pasas ( un puñado , al gusto )
pan para freír
aceite de oliva virgen extra
sal
cebollino
Total de tiempo 15 minutos jugandoconlacocina blogspot com
SARDINAS DE LATA EN SU ACEITE 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de sardinillas , salsa de chile habanero ( o tabasco , si no tenéis ) , perejil , aceite de oliva virgen extra , sal
falsariuschef com
SARDINAS EN ESCABECHE AL ESTILO MALAGUEÑO
324 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kg de sardinas , 4 dientes de ajo , una hoja de laurel , una
cucharada pequeña de colorante alimentario , una cucharada pequeña de orégano ,
sal , un vaso de aceite de oliva virgen extra ( malagueño a ser posible ) , harina
de trigo , un limón , medio vaso de vinagre de vino , medio vaso de agua
los micocinacarmenrosa blogspot com
PAPAS ALIÑADAS CON SARDINAS 329 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de sardinillas picantonas albo
2 patatas medianas
1/2 pimiento verde pequeño
1/2 pimiento rojo pequeño
1/2 cebolla pequeña
aceitunas aliñadas
vinagre de jerez
aceite de oliva virgen extra
sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
Focaccia de sardinas 217 calorías en 100 gramos (estimada)
130 gr agua
25 gr aceite oliva
15 gr levadura fresca
300 gr harina fuerza
1 cta rasa de sal
- para el relleno
aceite de oliva
100 gr cebolla
1 diente de ajo gordo
300 gr tomate natural troceado
1 tomate seco picadito
sal
pimienta
1 lata de sardinas ( reservar el aceite de oliva de la lata )
50 gr queso rallado parmesano sin lactosa
aceitunas negras
orégano , albahaca , romero
cómo larosadulce com
SARDINAS A LA TEJA (O A LA MORUNA)
139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una patata mediana , sardinas ,
media cebolla ( blanca dulce , tipo cebolleta ) , un pimiento verde , un tomate
mediano , 2 dientes de ajo , una cucharada pequeña de orégano , medio vaso pequeño de vino blanco , medio vaso pequeño de agua , seis
cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) ,
sal y un pellizco de azafrán
micocinacarmenrosa blogspot com
SARDINAS "ENCEBOLLÀS"
225 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
sardinas ( las
llamadas manolitas malagueñas , pequeñas y plateadas ) , 30 cebolla blanca
dulce ( tipo cebolleta ) , 2 dientes de ajo , 6 granos de pimienta negra , dos
hojas de laurel , medio vaso pequeño de vino blanco , aceite de oliva virgen
extra ( a ser posible malagueño ) y sal
los micocinacarmenrosa blogspot com
Sardinas asadas con relleno dulce / Chez Silvia 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de sardinas raspadas y destripadas
sal marina gorda
pimienta y 7 bolitas de pimienta rosa en grano
50 gr de pistachos tostados
25 gr de sultanas
100 gr de dátiles frescos o secos deshuesados
2 cucharadas soperas de zumo de chezsilvia com
Sardinas Marinadas con zumos de Cítricos 197 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kilo de sardinas zumo de 1 naranja zumo de 1 limón 1/2 vaso de vinagre sal aceite de oliva virgen extra
sal en escamas
si te gusta el picante se puede poner guindilla o ajo a laminas finas cocinaconcatalina es
Sardinas Fritas 256 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes; - 1k y 1/2 de sardinas frescas limpias - harina harimsa especial pescadito fresco - limón - sal - aceite , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ lacocinadeamandita blogspot com
COCA DE SARDINAS 368 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de trigo
7 gr de levadura fresca
90 ml de agua
80 ml , de aceite de oliva virgen extra
sal
opcionalmente puedes añadir a la masa hierbas o pimentón para enriquecer su sabor
para la base
1 cebolla
1 pimiento , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓ cocinaconreina com
SARDINAS (MANOLITAS) EN ACEITE
272 calorías en 100 gramos (estimada) málaga ) , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas de laurel , 4 cucharadas
soperas de vinagre de vino , una cucharadita de café de sal y un vaso de aceite
de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño )
los
pasos a seguir
quitar las cabezas y las tripas , para ello seguir éste micocinacarmenrosa blogspot com
Escabeche de sardinas
220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
sardinas , sin cabeza ni tripas
harina
sal
una parte de vino blanco( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas )
una parte de vinagre ( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas )
pimienta negra en grano
laurel
4 - 6 ajos enteros
pimentón dulce
entucocinayenlamia blogspot com
SARDINAS A LA MORUNA... 199 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinas
1 lata de tomate triturado
1 diente de ajo
cebolla
pimiento
aceite de oliva virgen
sal
azúcar
1 cucharadita de orégano
1/2 cucharadita de comino molido
valkicocina com
ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA.
246 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en
aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de
las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal
los Grasas 24 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓ micocinacarmenrosa blogspot com
MORAGA DE SARDINAS CON ALMEJAS Y PIÑONES
231 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2
medio kilo de sardinas , una cucharada sopera de piñones , un
cuarto de kilo de almejas , medio vaso pequeño de vino blanco , medio limón , 2 hojas de
laurel , sal , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser
posible malagueño ) y 12 granos de
pimienta negra
los pasos Proteínas 2 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Sardinas en Escabeche
355 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de sardinas
1/2 cabeza de ajos
2 hojas de laurel
pimienta negra en grano
orégano
tomillo
1 cucharadita de pimentón agridulce de la vera
harina
1/2 litro de aceite de oliva virgen extra
100 ml de vino blanco
100 ml de vinagre
sal
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
CEBICHE HUMILDE (de sardinas de lata) 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata de sardinas en aceite ( o sardinillas como en la foto ) , 1 cebolla roja , 1
limón ( o un par de limas ) , 1 guindilla , aceite de oliva virgen extra , sal
falsariuschef com
SUQUET de SARDINAS de CUBO (arenques) 254 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 2 sardinas arenques limpias
- 5 ajos tiernos a trocitos
- 1 cda de harina
- 1/2 l de agua
- 1 cda de vinagre
- 2 huevos
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) cocinandoenmislares com
TRINXAT de COL con SARDINAS ARENQUES 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1 col de hoja no muy grande
- 2 patatas
- 2 dientes de ajo
- sal
- 2 sardinas arenques por ración
- sal y aove
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) cocinandoenmislares com
Paté de sardinas al estilo de Portugal. (Buenisimo) 243 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 latas de sardinas en aceite de oliva
1 huevo cocido
1 tarrina de queso blanco de untar
2 cucharadas de ketchup
desdeelcorazondemicocina blogspot com
SARDINAS EN ESCABECHE (CHEF-O-MATIC) 214 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3/4 de kg de sardinas - 2 cebollas cortadas a láminas - 7 u 8 dientes de ajo - una cucharada de pimentón dulce - una cucharadita de pimienta en grano - una hoja de laurel - 1/2 medida de aceite de oliva - una medida de vinagre de manzana - 1/2 medida de agua - 1/2 medida de vino blanco - sal las medidas son del vaso de la chef - o - matic Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinarlas ( 1 hr ) lasrecetasdepakyan blogspot com
BISALTOS con MAYONESA LIGERA de SARDINAS en ACEITE 407 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg bisaltos
para el pure
- 4 patatas
- aceite de la lata de sardinas
- aove
- sal
- perejil picado
para la mayonesa ligera
- 1 lata de sardinillas en aceite
- 8 cucharadas de mayonesa
Total de tiempo 40 minutos , distribución : puré ( 15 min ) cocinandoenmislares com
Sardinas y gambas a la plancha ( Pizza Pan ) 248 calorías en 100 gramos (estimada)
sardinas y gambas a la plancha ( pizza pan )
sardinas y gambas a la plancha - gambas congeladas - sardinas congeladas - ajo - perejíl - sal fina - aceite de oliva Total de tiempo 10 minutos miscocina blogspot com
Sardinhada portuguesa... o sardinas a la barbacoa 235 calorías en 100 gramos (estimada) las sardinas por muy poquito dinero , en un trozo de pan y sobre una servilleta añades a eso un vaso de sidra o de cerveza y un par de sardinas después estás tan a gusto y todo comido
por lo que he leído en portugal las sardinhadas son iguales , en ellas se disfruta del pescado , la música Total de tiempo 19 minutos , distribución : Barbacoa ( 10 min ) Cocinar ( 3 min ) Al fuego ( 3 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓↓ cocinandounabrilencantado blogspot com
SOPAS DE CEUTA (SOPA DE SARDINAS) 236 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de sardinas limpias sin espinas ( solo lomos ) 1/4 kg de tomates maduros 2 pimientos verdes de freír 1 cebolla mediana 3 dientes de ajos perejil , aceite de oliva , una cucharada de pimentón dulce y comino sal , colorante ( azafrán ) y una rama de hierbabuena pan del día cocinadeceuta blogspot com
Coca fácil de sardinas 223 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- una plancha de hojaldre rectangular - 4 o 5 sardinas frescas limpias de escamas y espinas - 10 o 12 tomatitos cherry - 100 gr de cebolla frita - tomillo seco
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) micocinanaranja blogspot com
Empanadas de sardinas y de atún 197 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
masa de empanada
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1/2 cebolla
2 tomates maduros
2 huevos cocidos
un huevo batido
una lata de sardinas
una lata de atún
pimentón dulce
sal y pimienta
procedimiento
lavar y trocear los pimientos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) lascomiditasdepapa com
Sardinas en escabeche 244 calorías en 100 gramos (estimada) las sardinas poner al fuego introducir las sardinas , unos dientes de ajo , una hoja de laurel y unos granos de pimienta dejar cocinar unos 10 Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ lascomiditasdepapa com
Sardinas Rellenas de Crema de Queso y Albahaca 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
sardinas limpias y descamadas
crema de queso
albahaca
sal
huevos
harina de trigo
pan rallado
aceite de oliva virgen extra
elaboraciòn
una receta bien fácil si conseguís las sardinas limpias , , Colesterol ↓↓↓, Vitamina B12 ↑, Vitamina D ↑↑↑, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓ cocinadeandalucia blogspot com
Paté de sardinas con queso y mostaza ingredientes
* 2 latas de sardinillas
* 7 quesitos del caserío
* 4 cucharadas de mostaza
para Total de tiempo 2 horas , distribución : reposar ( 2 hrs ) disfrutandococinando blogspot com
TORTA DE SARDINAS harina , si es de fuerza mejor 350 gr agua 2 cucharaditas de sal ( al ser posible , sal lacocinadelachin blogspot com
MORAGA DE SARDINAS A LA MALAGUEÑA
77 calorías en 100 gramos (estimada) 12 sardinas ,
un pimiento verde ( tipo italiano ) , un tomate maduro , 30 cebolla blanca
dulce , 3 dientes de ajo , medio vaso de vino blanco , medio limón , una
cucharada pequeña de pimentón ( pimiento molido dulce ) , una ramita de perejil fresco ,
sal , aceite de oliva virgen extra
los pasos micocinacarmenrosa blogspot com