26 Recetas de sardinas con calorías

Sardinas en Escabeche #marineroentierraTS 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg sardinas limpias y sin la espina central 1 cebolla 5 dientes de ajo 8 granos de pimienta 2 clavos 3 hojas de laurel un vaso aove 1/2 vaso de vinagre 1/2 vaso de vino blanco sal

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Typical Spanish. Sardinas marinadas con pipirrana 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de sardinas 1 pimiento 1 cebolla 1 tomate castellano aove sal ajo en polvo marinado 1/2 litro de agua 1/4 litro vinagre de vino 15 gramos de sal
Total de tiempo 41 horas 9 minutos , distribución : Congelar ( 15 hrs ) reposar ( 2 hrs )
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Pasta con sardinas de lata e hinojo a la siciliana 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 raciones 100 gr de pasta , espirales , macarrones , etc ( la pasta corta recoge mejor la salsa de esta receta ) 1 bulbo de hinojo 1/2 cebolleta 1 diente de ajo 1 lata de sardinas en aceite de oliva 1 vasito de vino blanco piñones y pasas ( un puñado , al gusto ) pan para freír aceite de oliva virgen extra sal cebollino
Total de tiempo 15 minutos
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SARDINAS DE LATA EN SU ACEITE 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de sardinillas , salsa de chile habanero ( o tabasco , si no tenéis ) , perejil , aceite de oliva virgen extra , sal

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SARDINAS EN ESCABECHE AL ESTILO MALAGUEÑO 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de sardinas , 4 dientes de ajo , una hoja de laurel , una cucharada pequeña de colorante alimentario , una cucharada pequeña de orégano , sal , un vaso de aceite de oliva virgen extra ( malagueño a ser posible ) , harina de trigo , un limón , medio vaso de vinagre de vino , medio vaso de agua los

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PAPAS ALIÑADAS CON SARDINAS 329 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de sardinillas picantonas albo 2 patatas medianas 1/2 pimiento verde pequeño 1/2 pimiento rojo pequeño 1/2 cebolla pequeña aceitunas aliñadas vinagre de jerez aceite de oliva virgen extra sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Focaccia de sardinas 217 calorías en 100 gramos (estimada)
130 gr agua 25 gr aceite oliva 15 gr levadura fresca 300 gr harina fuerza 1 cta rasa de sal - para el relleno aceite de oliva 100 gr cebolla 1 diente de ajo gordo 300 gr tomate natural troceado 1 tomate seco picadito sal pimienta 1 lata de sardinas ( reservar el aceite de oliva de la lata ) 50 gr queso rallado parmesano sin lactosa aceitunas negras orégano , albahaca , romero cómo

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SARDINAS A LA TEJA (O A LA MORUNA) 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una patata mediana , sardinas , media cebolla ( blanca dulce , tipo cebolleta ) , un pimiento verde , un tomate mediano , 2 dientes de ajo , una cucharada pequeña de orégano , medio vaso pequeño de vino blanco , medio vaso pequeño de agua , seis cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) , sal y un pellizco de azafrán

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SARDINAS "ENCEBOLLÀS" 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sardinas ( las llamadas manolitas malagueñas , pequeñas y plateadas ) , 30 cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 dientes de ajo , 6 granos de pimienta negra , dos hojas de laurel , medio vaso pequeño de vino blanco , aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) y sal los

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Sardinas asadas con relleno dulce / Chez Silvia 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de sardinas raspadas y destripadas sal marina gorda pimienta y 7 bolitas de pimienta rosa en grano 50 gr de pistachos tostados 25 gr de sultanas 100 gr de dátiles frescos o secos deshuesados 2 cucharadas soperas de zumo de

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Sardinas Marinadas con zumos de Cítricos 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de sardinas zumo de 1 naranja zumo de 1 limón 1/2 vaso de vinagre sal aceite de oliva virgen extra sal en escamas si te gusta el picante se puede poner guindilla o ajo a laminas finas

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Sardinas Fritas 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 1k y 1/2 de sardinas frescas limpias - harina harimsa especial pescadito fresco - limón - sal - aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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COCA DE SARDINAS 368 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de trigo 7 gr de levadura fresca 90 ml de agua 80 ml , de aceite de oliva virgen extra sal opcionalmente puedes añadir a la masa hierbas o pimentón para enriquecer su sabor para la base 1 cebolla 1 pimiento
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓
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SARDINAS (MANOLITAS) EN ACEITE 272 calorías en 100 gramos (estimada)
málaga ) , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas de laurel , 4 cucharadas soperas de vinagre de vino , una cucharadita de café de sal y un vaso de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) los pasos a seguir quitar las cabezas y las tripas , para ello seguir éste

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Escabeche de sardinas 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sardinas , sin cabeza ni tripas harina sal una parte de vino blanco( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas ) una parte de vinagre ( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas ) pimienta negra en grano laurel 4 - 6 ajos enteros pimentón dulce

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SARDINAS A LA MORUNA... 199 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinas 1 lata de tomate triturado 1 diente de ajo cebolla pimiento aceite de oliva virgen sal azúcar 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino molido

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ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA. 246 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal los
Grasas 24 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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MORAGA DE SARDINAS CON ALMEJAS Y PIÑONES 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 medio kilo de sardinas , una cucharada sopera de piñones , un cuarto de kilo de almejas , medio vaso pequeño de vino blanco , medio limón , 2 hojas de laurel , sal , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) y 12 granos de pimienta negra los pasos
Proteínas 2 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓
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Sardinas en Escabeche 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de sardinas 1/2 cabeza de ajos 2 hojas de laurel pimienta negra en grano orégano tomillo 1 cucharadita de pimentón agridulce de la vera harina 1/2 litro de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vino blanco 100 ml de vinagre sal

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CEBICHE HUMILDE (de sardinas de lata) 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de sardinas en aceite ( o sardinillas como en la foto ) , 1 cebolla roja , 1 limón ( o un par de limas ) , 1 guindilla , aceite de oliva virgen extra , sal

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SUQUET de SARDINAS de CUBO (arenques) 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 sardinas arenques limpias - 5 ajos tiernos a trocitos - 1 cda de harina - 1/2 l de agua - 1 cda de vinagre - 2 huevos - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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TRINXAT de COL con SARDINAS ARENQUES 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 col de hoja no muy grande - 2 patatas - 2 dientes de ajo - sal - 2 sardinas arenques por ración - sal y aove
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min )
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Paté de sardinas al estilo de Portugal. (Buenisimo) 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas de sardinas en aceite de oliva 1 huevo cocido 1 tarrina de queso blanco de untar 2 cucharadas de ketchup

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SARDINAS EN ESCABECHE (CHEF-O-MATIC) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3/4 de kg de sardinas - 2 cebollas cortadas a láminas - 7 u 8 dientes de ajo - una cucharada de pimentón dulce - una cucharadita de pimienta en grano - una hoja de laurel - 1/2 medida de aceite de oliva - una medida de vinagre de manzana - 1/2 medida de agua - 1/2 medida de vino blanco - sal las medidas son del vaso de la chef - o - matic
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinarlas ( 1 hr )
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BISALTOS con MAYONESA LIGERA de SARDINAS en ACEITE 407 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg bisaltos para el pure - 4 patatas - aceite de la lata de sardinas - aove - sal - perejil picado para la mayonesa ligera - 1 lata de sardinillas en aceite - 8 cucharadas de mayonesa
Total de tiempo 40 minutos , distribución : puré ( 15 min )
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Sardinas y gambas a la plancha ( Pizza Pan ) 248 calorías en 100 gramos (estimada)
sardinas y gambas a la plancha ( pizza pan ) sardinas y gambas a la plancha - gambas congeladas - sardinas congeladas - ajo - perejíl - sal fina - aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos
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