ENSALADA TEMPLADA DE PATATAS CON PIMIENTOS ASADOS Y ATUN
216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un pimiento rojo grande ( de los de
asar ) , 2 patatas medianas , una cebolleta pequeña ( cebolla blanca dulce ) , sal
al gusto , 2 latas de atún en conserva , 6 cucharadas soperas de aceite de
oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) , 2 cucharadas soperas de vinagre
de micocinacarmenrosa blogspot com
ENSALADA DE PATATAS CON AGUACATES, ATUN Y NARANJAS
244 calorías en 100 gramos (estimada) partidas ) , sal ,
4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 latas
pequeñas de atún ( conserva en aceite ) , medio limón , un aguacate grande , aceite
de oliva virgen extra y sal
los Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) micocinacarmenrosa blogspot com
ENSALADA MALAGUEÑA DE NARANJA Y PATATAS CON ATUN Y CEBOLLETA
266 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas medianas , una naranja whasingtona ,
una cebolleta , 2 huevos , aceitunas aloreñas aliñás , sal , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
virgen extra ( en ésta ocasión de ardales ) , 3 cucharadas soperas de vinagre
de micocinacarmenrosa blogspot com
Atun mechado con patatas 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo y cuarto de atun
50 grs de tocino
un chorrito de aceite de oliva
1 vasito vino blanco
2 tomates
1 cebolla
1 diente de ajo
perejil
1 hoja de laurel
sal
pimienta en grano
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) unamariposaenmicocina blogspot com
PATATAS CON JUDIAS VERDES Y ATUN 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 ml de agua con 1 cubito de caldo de pescado
3 dientes de ajo
2 ramitas de perejil ( solo las hojas )
250 gr de cebolla en cuartos
130 gr de pimiento rojo
50 gr de aceite de oliva
150 gr de judias verdes en trozos
600 gr de patatas peladas y "chascadas"
200 gr de atun rojo ( o bonito ) fresco , sin piel ni espinas
1 guindilla ( opcional )
1 tomate maduro en cuartos
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Programamos ( 15 min ) Programamos ( 20 min ) reposar ( 4 min ) lacocinadepinky blogspot com
Patatas rellenas con atun y mayonesa ingredientes
6 patatas grandes 2 latas de atun aceitunas deshuesadas ( tipo rellenas ) 3 huevos Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocer ( 12 min ) recetasdecocina es
ATÙN EN SALSA DE CHOCOLATE CON PURÈ DE PATATAS Y CHAMPIÑONES A LA PLANCHA
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Mi Cocina
307 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 300 grms de atún cortados en filetes , un vaso mediano de vino dulce de málaga , una cebolla blanca ( tipo cebolleta ) , 4 onzas de chocolate negro al 70% de cacao sin azúcar , pimienta negra , sal y aceite de oliva virgen extra para acompañar micocinacarmenrosa blogspot com
Una mariposa en mi cocina: Atún mechado con patatas risoles 209 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 atun pequeño de unos 3 kilos aproximadamente
1 trocito de tocino para mechar
2 tomates
1 cebolla grande
1 diente de ajo
1 ramita de perejil
1 vaso de vino blanco
aceite
sal
1 hoja de laurel
pimienta en grano
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Ensalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y Patatas 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ðŸ1/2ï¸ðŸ‘‡
350 gr judías verdes
2 patatas
2 huevos
30 cebolla
1 lata de filetes de caballa o atún
sal
vinagre
aceite
vìdeo receta
cómo se recetasfacilesdeirene com
Tortilla de patatas con atún y pimientos del piquillo
207 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 patatas medianas
2 cebollas
6 huevos
2 latas de atun
3 pimientos del piquillo cortados en trocitos
aceite
sal y pimienta bearecetasymas blogspot com
Ensalada de patatas violetas - Vitelotte 301 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de patatas vitelotte ( violetas )
1 bote de salsa tártara
1 zanahoria
atún en conserva , ventresca
pimienta negra
sal en escamas
aceite de oliva virgen extra
cebollino para adornar
jugandoconlacocina blogspot com
Atún con salsa de albahaca y ensalada de patatas 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- para la ensalada de patatas
4 patatas nuevas medianas
aceite de oliva
sal y pimienta
2 cuch de alcaparras encurtidas
el zumo de 1/2 limón
1/2 cebolla roja , picada fina
1 ramita de apio , picada fina
- para el atún
2 filetes de atún
un pellizco de sal
aceite de oliva
- para la salsa
un buen manojo de albahaca fresca
un pellizco de sal
aceite de oliva
el zumo de 1/2 limón
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Doramos ( 3 min ) lacocinamagicademanu blogspot com
ENSALADA DE PATATAS 338 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1 kg de patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 1 lata de atún de 111 gr - 2 tomates para ensalada - olivas negras - 1 cebolla - aceite de oliva - vinagre - sal lasrecetasdepakyan blogspot com
Patatas con atún ingredientes
4 patatas medianas
atún desmigado 120 gr
olivas sin hueso 60 gr
mayonesa c n lascomiditasdepapa com
Patatas con atún 263 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
patatas
1tomate
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
media cebolla
dos filetes gruesos de atún
aceite
sal
perejil
como lo Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K cocinandohacialospicos blogspot com
Patatas con verduras atún y marisco !!! 213 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
600 g de papas para guisar
300 g de atún fresco en tacos
500 g de chirlas
500 g de mejillones limpios
3 zanahorias en rodajas
1 tomate maduro picado pequeño
1 cebolla mediana en juliana fina
1 pimiento rojo pequeño en daditos
2 dientes de ajos picados
1 hoja de laurel
1/2 vaso de vino blanco
sal y pimienta
unas hebras de azafrán
aceite de oliva virgen extra
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
ENSALADILLA DE PATATAS CON MERLUZA Y GAMBAS DE MALAGA
148 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas grandes ( patatas nuevas del valle del guadalhorce ) ,
150 grms de gambas frescas ( de la bahia de málaga ) , 2 rodajas de merluza ,
dos espinas de pescada o rosada , un huevo , medio vaso de aceite de oliva virgen
extra , agua y sal para decorar atún en conserva y hojas de rúcula
los , Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
TORTILLA DE PATATAS Y ATÙN 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 cebolla grande 4 patatas medianas 3 huevos pimiento morròn en trocitos 1 lata pequeña de atùn sal aceite de oliva
elaboraciòn
pelamos y cortamos las patatas picamos la cebolla ponemos una sartèn al fuego con abundante aceite siguiendolatradicionenlacocina blogspot com
ESTOFADO DE ATUN CON AROMA AFRICANO (COCINA DE CEUTA) 214 calorías en 100 gramos (estimada) atún fresco en tacos
1 kg patatas a tacos
300 gr gambas peladas
una cebolla grande
4 pimientos verdes
un pimiento rojo
3 dientes de ajos
2 hojas de laurel
una cucharada de pimentón
medio kilo de tomate triturado
un vaso de vino blanco
aceite de oliva
sal y pimienta
una rama de cilantro picado
una cucharada de especias para pinchos
cocinadeceuta blogspot com
Ensalada de patatas de verano
194 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes que se prefiera
hoy le he puesto puntas de espárragos , huevo duro , aceitunas rellenas , aceituna negras , pimiento morrón , sardina en aceite , cebolla y atún
echar sal y aliñar con aceite y vinagre
cocinaconsabor blogspot com
COLIFLOR CON ATUN Y CHAMPIÑONES GRATINADA CON SAN SIMON DA COSTA 119 calorías en 100 gramos (estimada) 4 personas
1 coliflor grande 3 patatas medianas 1 lata de champiñones en láminas 1 lata de atún en aceite 2 dientes de ajo 200 ml de salsa de tomate 200 ml de salsa bechamel 200 grs de queso san , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D lacocinadelechuza com
Patatas rellenas de atún al horno 253 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 patatas grandes
150g queso emmental
50g cebolla frita
50g aceite ( el de las latas de atún )
200g leche
2 latas de atún con aceite de oliva
sal
pimienta
perejil para decorar
cómo Total de tiempo 48 minutos , distribución : Programamos ( 8 min ) Programamos ( 20 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K pequerecetas com
Patatas con bechamel y atún
238 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
5 patatas
3 latitas de atún al natural
1 cebolla
2 cucharadas de tomate frito
2 huevos
2 cucharadas de harina
leche , unos 600 ml
sal
aceite de oliva virgen extra
cocinandoentreolivos blogspot com
Brazo de puré de patatas relleno
225 calorías en 100 gramos (estimada) rodajas aceitunas rellenas de anchoas , pimiento morrón de lata a trocitos pequeños , 2 latas de atún en aceite y 4 ó 5 cucharadas de tomate frito , remover bien y reservar
una vez el puré esté frío , así es más fácil de montar el brazo , colocarlo encima de papel film , aplanarlo y formar un rectángulo poner el relleno en el centro y con la ayuda del papel film , enrrollarlo
ponerlo en una bandeja alargada y adornarlo con mayonesa cocinaconsabor blogspot com
Salmón a la plancha con aliño de patatas y zanahorias 251 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 cola de salmón fresco de 1 kg aproximadamente
- pimienta negra
- 3 patatas
- 3 zanahorias
- 2 huevos
- 1 lata de ventresca de atún en aceite de oliva
- 1 cebolleta
- perejil fresco picadito
- aceite de oliva
- sal
- vinagre de jerez
- aceitunas sin hueso
- 1 pastilla de caldo de verduras
Total de tiempo 10 minutos lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com