14 Recetas de bacalao al vapor con calorías

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Recetas de bacalao al vapor

BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE TRIGUEROS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de lomos de bacalao desalados ( si son congelados tenéis que descongelarlos ) 100 g de espárragos trigueros 4 diente de ajos 15 g de pan en trocitos la punta de una cuchara de cominos molido 1/2 cucharada de pimentón 220 g de agua 25 g de aceite de oliva sal ( al gusto )

carmen-ysusrecetas blogspot com

Sopa picante de tomate con bacalao al vapor 116 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gramos de cebolla 100 gramos de puerro 450 gramos de tomates maduros 2 dientes de ajo 2 guindillas secas una cucharadita de pimentón dulce de la vera orégano agua sal fina pimienta negra molida 20 gramos de aceite de oliva 195 gramos de lomos de bacalao escamas de sal para decorar 3 hojas de menta para decorar 3 tomates cherry para decorar
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com

BACALAO AL VAPOR EN SALSA VIZCAINA (TMX) 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 personas ) 6 trozos de bacalao desalado 1 cebolla grande en cuartos 2 cebollas rojas en cuartos 2 dientes de ajo 1 pellizco de sal 100 gr de aceite de oliva virgen extra los
Total de tiempo 35 minutos , Vitamina E ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓
charococina blogspot com

ALBÒNDIGAS DE BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE ALMENDRAS (CON THERMOMIX Y TRADICIONAL) 187 cal/ 100 gramos (estimada)
fresco ) 1 huevo pan rallado de ajo y perejil ( por si queremos poner la masa algo mas dura ) perejil y pimienta molida para la salsa de almendras 50 gr de almendras fritas 200 gr de cebolla ( una cebolla grande ) 2 ajos 100 gr de puerro ( la parte blanca ) 50 gr de aceite de oliva 400 gr de agua ( mas pastilla de caldo ) o de caldo de pescado sal y pimienta molida una guindilla 50 ml de vino blanco para hacer
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Freír ( 8 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 4 min ) Programar ( 15 min ) Cocinar ( 5 min )
cocinaconana com

BACALAO AL VAPOR 355 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla grande en cuartos 2 cebollas rojas 2 dientes de ajo 1 pellizco de sal 100 gr de aceite de oliva 100 gr de jamon iberico , picado 2 cucharadas de pulpa de pimiento choricero 1 cayena ( opcional ) 100 gr de agua 1 ramita de perejil
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
lacocinadepinky blogspot com

Bacalao al vapor con salsa vizcaína 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 6 trozos de bacalao desalado * 1 cebolla grande en cuartos * 2 cebollas rojas en cuartos 2 dientes de ajo * 1 pellizco de sal * 100 g de aceite de oliva virgen extra * 100 g de jamón ibérico picado ( yo le puse tiras de beicon ) * 2 cucharadas de pulpa de pimiento choricero * 1 trocito de cayena * 100 g de agua * 1 ramita de perejil
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
ana-lacocinikadeana blogspot com

Timbal de bacalao con pisto y patatitas (cocinando con mi estuche de vapor Lekue) 106 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 lomos grandes de bacalao al punto de sal 1 diente de ajo 1 cebolla 1 pimiento verde 4 pimientos del piquillo 50 ml de vino blanco 100 ml de tomate triturado 4 patatitas nuevas sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Microondas ( 5 min ) a fuego lento ( 10 min )
lacocinamagica net

Bacalao al vapor con frutos del mar en thermomix 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 dientes de ajo 50gr de aceite de oliva hojas de perejil fresco lomos de bacalao u otro tipo de pescado similar 300gr de mejillones cigalitas gambas peladas congeladas 1 litro de agua sal y pimienta indicaciones ponemos los ajos y el perejil en el vaso ,
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Programamos ( 5 min ) Programamos ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
recetariocanecositas com

Bacalao fresco al vapor con setas al horno 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de bacalao fresco 1 pimiento morron 2 pimientos verdes 1/2 kg de setas 2 dientes de ajo agua aceite virgen extra hojiblanca sal pimienta
Total de tiempo 26 horas 28 minutos , distribución : horno ( 25 hrs 20 min ) Sarten ( 1 hr 8 min )
recetasdecocina es

Bacalao al vapor con verduritas 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 lomos de bacalao desalado 1 puerro 1 zanahoria 50 g de guisantes 1 cucharada de vino blanco 1 cucharada de aceite sal y pimienta negra

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Lenguados al Vapor 148 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacines ) aceite , sal , pimienta , eneldo jerez seco opcional gambas o mejillones guarnición salmón ahumado , mejillones al vapor , higado de bacalao y/o verduras rehogadas ( en pequeña cantidad )

lacacharreriarecetas blogspot com

Arroz con bacalao caldoso y truco caldo 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el arroz 6 personas 400 gr de migas de bacalao desaladas 12 gambas o langostinos 200 g de arroz vaporizado aceite de oliva virgen extra una cucharada 2 litros del caldo anterior
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) Cocción ( 20 min )
recetasdesu blogspot com

Arroz con pescado 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de pescado ( desalado ) 400 grs de arroz vaporizado 1 cebolla mediana 1/2 pimiento verde 1 cucharada de pimentón dulce 1 cucharada de tomate frito 150 grs de tomates cherry 150 ml de fumet de pescado ( con la piel y las espinas del bacalao )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
recetasdecanarias blogspot com

resumen
bacalao fresco con salsa holandesa , patatas al vapor y juliana de puerros delokos participa
Total de tiempo 24 horas
hechoencocina blogspot com

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