150 Recetas ricas en Calcio con calorías

Recetas con Amor para Celíacos: Pan Frances • Mini baguette 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2 cucharadas levadura 50 grs sal a gusto * maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada al ras
Proteínas 33 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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RECETA DE HORCHATA CASERA
250 gr de chufas 1 litro de agua 1 trocito de cáscara de limón ( opcional ) 30 cucharadita de canela ( opcional ) panela al gusto o el endulzante que más os guste
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
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SOLOMILLO DE CERDO CON PIÑA Y PIMIENTOS ROJOS 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo de 60 gr 4 cebolletas 1 hilo de aceite de oliva 20 gr de mantequilla pimienta negra sal para el acompañamiento 2 pimientos rojos 1 hilo de aceite de oliva 2 ramitas de tomillo 1 diente de ajo 1/2 piña 8 ramitas de salvia con sus flores sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) Cocer ( 2 min ) horno ( 8 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓
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macarrones a la carbonara 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes( por persona ) 40gr de cebolla 2 dientes de ajo 15gr de aceite 50 gr de bacon 100 gr de nata liquida 1 quesito de untar 125gr de pasta corta ( macarron , espiral , concha , ) 260gr de agua oregano y sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sofreir ( 5 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K ↑↑↑, Potasio , Calcio , Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Carrilleras de Ternera caramelizadas con vino tinto 282 calorías en 100 gramos (estimada)
carrilladas 1 , 500 kg 1 botella de vino tinto , yo ribera del duero botella de soja 150 gr sal azúcar 250 gr hojas de laurel 3 maicena 2 cucharaditas elaboraciòn paso a paso las carilleras o carrilladas ,
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr ) Proteínas 6 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓, Magnesio , Zinc
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Quiche Lorraine (Tarta de Puerros y Panceta) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes manteca 80grs huevos 1 levadura 25grs leche tibia cantidad necesaria sal una pizca azúcar 1 cucharadita *maizena 150grs *mandioca 150grs *leche en polvo descremada 150grs *gomas xantica 1 cucharada de postre *
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Proteínas 27 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Palitos de Queso 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2cucharadas queso provolone 100grs levadura 50 grs sal a gusto *maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada *
Proteínas 26 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Enrollados de salmón y queso 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de salmón ahumado 1 bandejita de queso para untar 1 paquete de obleas orégano ¿puede ser complicado un plato con estos ingredientes
Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Atún Encebollado 327 calorías en 100 gramos (estimada)
400g ) 1 cebolla grande 2 dientes de ajo aceite de oliva virgen ( 5 cucharadas ) 1 cucharada de vinagre de jerez 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de pimentón dulce 1/2 vaso de agua laurel y sal
Proteínas 5 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc
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SARDA A LA CAZUELA 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 sardas - sal - harina - aceite de oliva - 3 dientes de ajos - 2 guindillas ( opcional ) - 1 cucharadita de pimentón - 1 vaso de vino blanco - 1 vaso de agua - una hojita de laurel así lo hago
Total de tiempo 16 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) Proteínas 5 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc
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CREMA DE ZANAHORIA "MORÀ" 166 calorías en 100 gramos (estimada)
puchero malagueño ) , una cebolla pequeña blanca ( tipo cebolleta ) , un trozo de puerro ( la parte blanca ) , 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( estoy usando actualmente de periana , malagueño ) , 2 cuñas de queso de cabra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Panecillos de aceitunas negras y orégano 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes o 275 ml de agua o 30 gr de mantequilla ablandada o 1 cucharadita de sal o 475 gr de harina de fuerza o 1 cucharadita de azúcar o 1 y 1/4 cucharaditas de levadura seca de panadería o una lata de aceitunas negras sin hueso ( aproximadamente 350g ) o una cucharada de orégano
Total de tiempo 3 horas 30 minutos , distribución : Panificadora ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) Panificadora ( 1 hr ) Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Empanada de cabello de ángel con jamón
lata en el hipercor y me he dado cuenta de que es mas pequeña que la del mercadona , lo digo porque yo creo que la lata entera es mucho cabello , es suficiente con 3/4 de lata de todas formas va en gustos selecciona la receta pinchando en el título para

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Tarta de espinaca y queso de cabra 163 calorías en 100 gramos (estimada)
1 atado de espinacas - 3 huevos - 3 cucharadas de leche - 1/2 cebolla - 4 cucharadas de aceite vegetal - sal - pimienta - 200 gramos de queso de cabra como hacer
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Mezcla de Especias para Galletas de Navidad y Premio 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 15 grs de canela en polvo , 4 grs de jengibre en polvo , el interior de 5 semillas de cardamomo , 2 grs de clavo molido , 1/4 de nuez moscada , 2 grs de pimienta negra , 3 estrellas de anís ,
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Coca de San Juan 274 calorías en 100 gramos (estimada)
) - 200 gr de leche - 50 gr de mantequilla - 1 sobre de levadura de panadería - la ralladura de 1 naranja - 1 huevo - piñones - cerezas en almíbar - 3 cucharadas de azúcar - 1 cucharadita de azúcar vainillado - 1 cucharadita ( de las de café ) de canela - 30 cucharadita de sal - 30 copita de anís
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Preparación ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Cubierta con un paño ( 50 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Galletas de pistola lll / Galletas de jengibre 302 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 15g de canela en polvo 4g de jengibre en polvo el interior de 5 semillas de cardamomo 2g de clavo molido 1/4 de nuez moscada 2g de pimienta negra 3 estrellas de anís
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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POLLO CON ROMERO Y TOMILLO 236 calorías en 100 gramos (estimada)
sobremuslo de pollo , una cucharada de mantequilla con sal , un poco menos de 30 cucharadita de romero , un poco menos de 30 cucharadita de orégano , sal cómo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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JABALI CON HABAS DE LOURENZA 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el jabalí 1kg de jabalí 1puerro 2 manzanas 2 tomates secos ( opcional ) 2 zanahorias medianas 4 dientes de ajo tomillo laurel romeo perejil aceite un chorro de vinagre sal 3 vasos de vino tinto 2 vasos de blanco para las habas 600 g de habas , yo de lourenza laurel caldo limpio de verduras 2 guindillas ( opcional ) sal para hacer
Total de tiempo 12 horas , distribución : macerar ( 12 hrs ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B5 ↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓
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BATIDO DE MELÒN CON YOGUR VILII 219 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 melón amarillo oro de onteniente de las naranjas del duque 2 yogures vilii de kefiralia 1 cucharadita de canela molida naranja confitada ( 3 naranjas las naranjas del duque , 200 grs de azúcar , 400 grs de agua , una rama de canela )
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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COMO HACER SALSA DE MOSTAZA Y ENELDO ESTILO IKEA 481 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de aceite de oliva virgen extra ( suave ) un pellizco de sal 2 cucharadas de azúcar moreno 2 cucharadas de vinagre blanco 2 cucharadas de mostaza de dijón 4 ramitas de eneldo fresco
Proteínas 4 % , Fibra ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Macarrones Integrales con Atún 230 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para persona 60 gramos de macarrones , pesados en seco , 195 cal aprox 60 gramos de tomate frito o casero , 80 cal aprox 1 lata de atún escurrida 112 cal orégano
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Brevas gratinadas con sabayón de cava 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes son pocos y asequibles debemos tener 2 brevas 2 yemas 2 cucharadas soperas bien servidas de azúcar 1 copa de cava y , para espolvorear azúcar canela lo
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pastelitos de queso y cebolla caramelizada 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la cebolla caramelizada 2 cebollas cortadas en juliana , 150 gr de azúcar , 10 ml de vinagre de vino blanco , sal , aceite de oliva para los pastelitos 2 hojas de pasta filo , 200 gr de queso de cabra
Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lasuculenta blogspot com

Roscon tarta de cumpleaños 2010
pesaba 1400 grs aprx hice una bola de 600 grs otra de 450 grs y la última 350 grs les dí forma redonda y puse unos cuencos dentro con agua caliente , y lo tapé con papel film los metí

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Pizza Competencia (Buenísima) 411 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de agua 15 gr de levadura fresca , como medio cubo de levadura de los del mercadona 230 gr de harina normal 230 gr de harina de fuerza 75 gr de aceite de oliva 1 cucharadita y 30 de sal 1 cucharadita de orégano tomate frito mozarella rallada bacon en trocitos yo usé un paquete orégano para espolvorear
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : esperamos ( 1 hr ) horno ( 4 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
desdeelcorazondemicocina blogspot com

Fondue de queso venezolana
ingredientes 1 pan campesino 1 paquete de tocineta 300 gr sin rebanar picaditos en cuadritos 300 gr de queso parmesano rayado preferiblemente el importado 1 frasco pequeño de
Total de tiempo 20 minutos
recetasdecocina es

Tarta más que golosa de arce 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 g panela ( ella usa 1/2 taza de azúcar moreno y 1/2 de azúcar blanco ) 180 g de sirope de arce ( 1/2 taza ) 2 cucharadas de margarina no hidrogenada ( ella usa 1/4 de taza ) 180g de tofu blando ( en mi opinión bien admite 200 g o más
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Removemos ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓
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SARDINAS RELLENAS
las sardinas y la echamos en la sartén y le echamos una cucharada de relleno encima y la freímos , la escurrimos con papel para que suerte el aceite y listo espero que os gusten

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Receta de arancini facil y rica 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los arancini - 1 kilo de risotto frío - 3 huevos - 1/2 taza de queso parmesano rallado - pimienta c/n - sal - 250 gramos de queso fresco ingredientes para
Proteínas 11 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓, Calcio , Fosforo , Zinc ↓
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Dando sabor, aceites aromáticos
son excelentes con alimentos a la barbacoa o para potenciar un guiso aceite a las hierbas sumergir 6 - 8 cucharadas de hierbas picadas en 500 ml de aceite el tomillo , la mejorana ,

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Flan con naranja al toque de canela 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 leche , puede ser desnatada - 3 cucharadas soperas de azúcar para el caramelo - 5 cucharadas soperas de azúcar para el flan - una naranja - 4 huevos - 30 cucharadita tamaño moka de canela - 30 rama de canela
Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Salsa de tomates natural y express 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( como acompañamiento de pastas para 2 personas ) 2 tomates grandes colorados bien maduros o 5 tomates peritas 1/2 cebolla picadita 1 diente de ajo picado algunas hojitas de albahaca picaditas ( si tienes , de lo contrario no es indispensable ) 1 hoja de laurel aceite de oliva 1 cucharadita de azúcar ( para reducir la acidéz del tomate ) 1 cucharadita de sal ( siempre pongo la misma cantidad de azúcar que de sal para equilibrar )pimienta blanca o la que más te guste
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinar ( 20 min ) Proteínas 8 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio , Fosforo ↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Revuelto de tagarninas 446 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de tagarninas ya limpias - 3 huevos - taquitos de jamón - ajos - 1 pastilla caldo de verduras - 30% de sal - aceite de oliva para este revuelto comprar 1/2 kg de tagarninas enteras , pues tienen mucho desperdicio
Proteínas 32 % , Fibra ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Conociendo el Aceite de oliva virgen extra en Baeza 281 calorías en 100 gramos (estimada)
el aceite de oliva virgen o virgen extra es el zumo de la aceituna , los demás aceites son mezclas a base de aceite lampante que hay que refinar otras conclusiones personales la gente de baeza es muy pero
Total de tiempo 72 horas Proteínas 22 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PIZZA DE ESPELTA CON SHITAKE Y AJETES. 387 calorías en 100 gramos (estimada)
agua 200cc aceite de oliva virgen extra 50g levadura fresca 20g sal 1 cucharadita relleno tomate pera en bote 3 setas shitake frescas 8 ajetes 8 ramitas orégano 2 cucharaditas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Levar ( 1 hr ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Hojaldre de sardinas y pisto
tu hojaldre de sardinas no podía estar más rica el pisto me gusta tanto que me lo comería a cucharadas soperas una de las empanadas gallegas que más me gusta es la de pisto , si por mí fuera , la comería todos los

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Rosquillas de hojaldre "cristaleiro" 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre fresco ( utilizo el de el lidl ) mantequilla derretida ( 2 cdas ) 150 g de miel 150 g de azúcar 150 ml de agua azúcar y canela para el rebozo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Panecillos de queso crema, #El asaltablog 349 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250g de harina de trigo + otros 30g para amasar 100g de queso crema 8g de levadura liofilizada ( o 20g de levadura fresca ) 5g de sal 25g de aceite de oliva 100g de agua templada oregano ( opcional )
Total de tiempo 13 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Sartén ( 3 min ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pasta Choux, paso a paso 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 ml de agua - 65 ml de leche - 75 grs de harina de trigo - 2 huevos grandes , tamaño l a temperatura ambiente - 45 grs de mantequilla en trocitos - 5 grs de azúcar - 5 ml de anís - un pellizco de sal con estos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Enfríe ( 10 min ) Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
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Pimientos Rellenos con Salsa de Puerros 367 calorías en 100 gramos (estimada)
r la salsa de puerros picándolos muy bien , rehogándolos en una cucharada de manteca y agregándoles el pote de crema de leche , una cucharadita de mostaza y un tazón de queso parmesano rellado cocinar unos momentos y reservar
Total de tiempo 15 minutos Proteínas 30 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Zinc ↓
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Panecillos de queso crema 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 10 panecillos 250 grs de harina de trigo ( un poco más para amasar ) 100 grs de queso crema 20 grs de levadura fresca 5 grs de sal 25 grs de aceite de oliva 100 grs de agua ( aprox ) orégano
Total de tiempo 16 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Sartén ( 3 min ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Coca Explosiva Noche de San Juan 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes coca 200 grs de harina de fuerza , 5 grs de sal , 40 grs de azúcar , 1 huevo , 80 grs de leche , 50 grs de mantequilla , 25 grs de levadura fresca de panadería , 8 grs de anís ,
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
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Muslos de pollo glaseados con patatas y tomates al horno {Jamie Oliver} 145 calorías en 100 gramos (estimada)
- sal marina y pimienta recién molida - 12 muslos de pollo ( en mí caso sazonados y adobados la noche anterior con ajo , perejil , aceite y limón ) , si pueden ser deshuesados y con piel - aceite de oliva - 600gr de tomates cherry ( mejor si son de distintas formas y colores ) - unas ramas frescas de orégano
Total de tiempo 50 minutos , distribución : freímos ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Concurso "recetas de verano" 207 calorías en 100 gramos (estimada)
bote de esencia de plátano levapan un cortador de wilton con forma de perrito ( para galletas o fondant ) un paquete con 5 sobres de estabilizante de nata un bote de aroma de anís un libro de "entrantes y entre
Proteínas 8 % , Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
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Empanadillas de atún y tomate 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 huevo duro mediano ( 2pp ) 1 huevo para pincelar 2 cd aceite ( 2pp ) 2 tomates 1/2 pimento rojo 3 latas de atún al natural ( 3pp ) 1/2 lata de tomate natural triturado 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta 1 paquete de obleas para empanadillas albahaca seca
, Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
petitchef es

LAS ROSQUILLAS DE ANÌS DE JUSTI 315 calorías en 100 gramos (estimada)
mezclar en un bol una cantidad de anís ( licor ) con la misma cantidad de agua ( o un poco más ) y azúcar para medio vaso de agua de 100ml , poner 2 ó 3 cucharadas soperas de azúcar disolver y reservar después de fritas pasar al papel secante seguido bañarlas en el bol de baño de anís y de nuevo
Total de tiempo 20 minutos Proteínas 8 % , Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
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SARDINAS ESPARRADAS 241 calorías en 100 gramos (estimada)
16 sardinas 2 cebollas 1 pimiento rojo ajo y perejil aceite de oliva sal harina y huevo para rebozar limpiar las sardinas abrirlas y quitar las espinas picar las verduras y pocharlas ir poniendo las verduras sobre 8 sardinas y tapar
Proteínas 20 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PASTEL DE SALMÒN AHUMADO 364 calorías en 100 gramos (estimada)
lo con los huevos batidos y la leche , un pellizco de sal , un pellizco de pimienta negra recién molida y una cucharita de postre de eneldo vigilar con la sal , pues el salmón ya la lleva untar un molde de cake con mantequilla echar la mezcla en el molde , taparlo con papel de plata , pasar al
Total de tiempo 2 horas , distribución : Baño maría ( 1 hr ) Cocer ( 30 min ) Proteínas 23 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Zinc ↓
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Rosquillas Tximeleta 360 calorías en 100 gramos (estimada)
4 ingredientes a saber huevos ( 3 ) , azúcar , azúcar ( 8 cucharadas soperas colmadas ) , mantequilla reblandecida ( 150 gr ) harina ( 500 gr ) y royal ( 6 gramos ) , si se quieren aromatizar con anís u otro aromatizante utilícenlo según su criterio
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 18 min ) Proteínas 8 % , Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
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