150 Recetas ricas en Vitamina A con calorías

Navajas gallegas a la plancha con ajo y perejil 107 calorías en 100 gramos (estimada)
6 - 8 ingredientes 1 kg de navajas; 2 puñados de sal; agua para cubrir las navajas; 50 ml de aceite de oliva virgen extra; 2 dientes de ajo; 1 cucharada de perejil fresco picado;
Total de tiempo 17 minutos , distribución : A la plancha ( 15 min ) Sartén ( 1 min ) , Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio , Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
2mandarinasenmicocina com

Espinacas a la catalana 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 70gr de pasas de corinto - 100gr de aceite de oliva ( 40gr o incluso 30 le he llegado a poner ) - 50gr de piñones - 400gr de espinacas frescas - 1 cucharadita de sal *fuente , libro imprescindible
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓
unafieraenmicocina blogspot com

Crema de zanahoria (Thermomix) 62 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zanahorias + - 6oo gr ajos 2 aceite 1 dedo del cubilete cebollas 2 ( pequeñas ) quesitos ( santé ) 3 sal 1/2 cucharadita ( o según gusto ) agua 1 vaso ( 225 cl + - ) leche 1 vaso ( 225 cl + - ) trituro las zanahorias 7
Total de tiempo 38 minutos , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓
daymeraprendiendoacocinar blogspot com

Sopa de verduras 133 calorías en 100 gramos (estimada)
con una cucharada de aceite , un poco de sal , una pizca de pimienta negra y una cucharadita de finas hierbas o perejil espolvoreado por otro lado , limpia , pela y corta , en trozos muy pequeños , todas las verduras
Total de tiempo 45 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) a fuego medio ( 15 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C ↑↑, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓
1080recetas com

PECHUGAS RELLENAS EN SALSA CHIPOTLE 102 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharada de mantequilla 1/4 de cebolla finamente picada 1 diente de ajo finamente picado 1 cucharada de harina escasa 2 buenos vasos de leche 1 cucharada de chiplote adobado molido 2 pizcas de sal 1 pizca de pimienta 1 cucharada de perejil finamente picado
, Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
eljardindemisrecetas blogspot com

Pollo al romero en papillottes y su salsa de yogur / Poulet au romarin en papillottes et sa sauce au yaourt 78 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 2 hojas depapel sulfurizado 4 filetes de pollo romero fresco 4 chalotes sal - pimienta 1 yogur griego 2c sopera de mostaza de dijon 700g de zanahorias en rodajas para accompañar re
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓
entraenmicocina blogspot com

langostinos al horno 85 calorías en 100 gramos (estimada)
14 langostinos grandes 5 cucharadas de aceite de oliva virgen 1 cucharada de zumo de limón 3 dientes de ajo la mitad de una guindilla ( cayena ) mediana o una entera pequeña unas ramas de perejil fresco ( según vuestro gusto ) sal
, Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
unapinceladaenlacocina blogspot com

CONCHAS FINAS A LA PLANCHA CON MOSTAZA Y KETCHUP 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes conchas finas , mostaza , kétchup , 3 dientes de ajo , el zumo de un limón , aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño como los limones y las conchas finas ) , una ramita de perejil y sal los pasos
, Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com

ARROZ E HIGADO DE TERNERA ACOMPAÑADOS DE SALSA DE CHAMPIÑONES Y QUESO AZUL 141 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa ( para 4 personas ) 300 gmos de champiñones 1 cebolla 50 gmos de queso azul 50 gmos de queso mascarpone 100 ml de nata para cocinar pimienta negra 6 hojas de albahaca fresca ( optativo ) aceite y sal 200 gmos de arroz y en mi caso 150 gmos de hígado de ternera
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓
cocinaymascosas blogspot com

Sopa de trigo 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kilo de gallina una taza y 30 de trigo pelado medio kilo de papa 3 dientes de ajo una cucharada de sal una cebolla picada 3 cucharadas de aceite 2 cucharadas de pimiento especial molido 3 litros de agua una cucharada de perejil picado
, Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetasdecocina es

CARROT CAKE SIN GLUTEN, SIN MANTEQUILLA, SIN LECHE 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de harina de maíz ( no maizena ) 75 ml de aceite de girasol 125 gr de azúcar 2 cucharaditas de levadura química 1 cucharadita de bicarbonato 2 huevos l 60 ml de bebida vegetal de avena , de arroz , de kamut 300 gr de zanahorias
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
recetasmanny blogspot com

540.- Guisantes en salsa verde con arroz amarillo.- Ligero, barato, rico y colorido.- 93 cal/ 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 3 cucharadas agua , cantidad necesaria ajo , un diente cebolla pequeña , 1 guindilla , 1 harina de trigo , una cucharada guisantes congelados , 400 gr perejil fresco , un ramillete sal fina , cantidad al gusto
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocine ( 20 min ) , Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
eldelantalrojo blogspot com

Erinna en la cocina: Tortitas de zanahoria 228 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de semillas de lino 1 taza de leche de almendras ( o vuestra leche veg favorita ) 1 cucharadita de vinagre de sidra 1/4 de taza de agua 1/4 de taza de sirope de arce ( yo lo he sustituído por sirope de ágave ) 2 cucharadas de aceite de girasol ( la receta original ponía colza ) 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 y 1/4 tazas de harina 2 cucharaditas de levadura tipo royal 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita de canela 1/2 cucharadita de jengibre molido ( yo no le puse ) 1/2 cucharadita de nuez moscada 1/4 cucharadita de pimienta 200 g de zanahoria rallada pelada ( aprox )
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
erinnaenlacocina blogspot com

La cocina de Rebeca: Calamares rellenos de gambones 109 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas ) 12 calamares pequeños 12 gambones crudos dos cucharadas de aceite de oliva una cucharada de sal gorda 3 - 4 cucharadas de tomate 1 hoja de laurel un chorro de cerveza 1 cucharada de perejil
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinaderebeca es

Albondigas en salsa de choricero 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes son para la salsa 1/2 cebolla 4 dientes de ajos 2 cucharadas de pulpa de pimiento choricero 1 hoja de laurel 1 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de pollo aceite de oliva zanahorias para las albóndigas 1/2 kg de carne de pollo
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) , Colesterol , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B9 , Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Zinc ↓
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

Gall de Sant Pere al horno 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una cena romántica ; ) 1 gall de sant pere de 1 kg 50 ml de aceite de oliva ve 50 ml de ron 2 dientes de ajo 1 rama de perejil 1 cucharadita de sal gorda
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lasrecetasdejose blogspot com

BROCHETAS DE POLLO ESPECIADAS 75 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg aprox ) - 1 cucharada sopera de comino , lo venden en el súper en especies secas - 1 cucharada sopera de pimentón dulce , no picante - 1/2 cucharadita de azúcar - 60 ml de limón , con 1 tienes bastante - 4 dientes de ajo - 1/2 cucharadita de pimienta molida - 1 cucharadita de curry , sección especias secas - 1/2 cucharadita de canela molida - 1 cucharada sopera de hojas de perejil - brochetas de madera , en el súper o ferretería
Total de tiempo 2 horas , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetasysonrisas blogspot com

Bizcocho integral de zanahoria 223 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza de harina de trigo - 1/2 taza de harina integral - 1 cucharadita de levadura química - 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico - 1/4 cucharadita de sal - 1/2 cucharadita de jengibre molido - 1/4 cucharadita de canela molida - 1/8 cucharadita de nuez moscada - ralladura de 1 naranja - 50 gr de mantequilla derretida - 2 huevos l - 1/2 taza de azúcar moreno - 1 taza de zanahoria rallada ( más o menos 1 zanahoria grande ) pre
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
albahacaycanela blogspot com

Ensalada templada de espinacas ó canónigos 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 personas ) 30 grs de nueces , 70 grs de aceite de oliva , 30 grs de margarina , 50 grs de salsa de soja , 1 cucharada de mostaza , unas gotas de tabasco ( opcional , yo puse tan poquito que era prácticamente nada ya que pica bastante ) , 300grs de espinacas ( hojas frescas
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓
desdemicocina-miriam blogspot com

Zamburiñas a la plancha. Receta paso a paso 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para zamburiñas a la plancha 12 zamburiñas 150 ml de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo 1 cucharada colmada de perejil fresco y picado sal gorda o en escamas tipo maldon ( al gusto ) cómo
Total de tiempo 3 horas 3 minutos , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetasderechupete com

ESPARRAGOS TRIGUEROS EN SALSA 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de espárragos trigueros congelados 2 huevos duros 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre 1 rebanada pequeña de pan 1 cucharadita de pimentón 1 diente de ajo 1 ramita de perejil sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : al fuego ( 12 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoyjugandoentreharina blogspot com

Lentejas salteadas con espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de lentejas rojas , , 1 cucharada de aceite , 2 dientes de ajo , 1/2 cucharadita de comino en polvo , 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo , 1/2 cucharadita de pimentón dulce , 500 grs de espinacas sin los tallos ,
Total de tiempo 17 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) Sartén ( 2 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Magnesio ↓↓
cocinandorapido blogspot com

Empanada gallega vegana 83 calorías en 100 gramos (estimada)
corta 2 cebollas en juliana + 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde en cuadraditos rehógalo todo en aceite no muy caliente , con ajo picado si te gusta cuando se ablande , añade 25 g de algas espagueti de mar sin remojar la verdura tiene que quedar húmeda para que las algas se hidraten un poco , pero sin líquido en el fondo de la sartén condimenta con poca sal ( las algas son saladas ) , pimienta , pizca de tomillo seco y 1 cucharada de perejil picado deja enfriar a temperatura ambiente
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinaconluzverde blogspot com

Ensalada de zanahoria y naranja 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 naranjas 2 zanahorias agua de azahar canela una hoja de menta fresca una pizca de menta seca una pizca de jengibre molido un limón miel cortamos con la mandolina o bien con un pelador de patatas tiras muy finas y no muy anchas de zanahoria
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
cocinamarroqui blogspot com

BOCADITOS DE POLENTA 133 calorías en 100 gramos (estimada)
: polenta , mas o menos yo usé 2 platos hondos 2 huevos 70 gramos de queso rallado sal y pimienta a gusto cantidad necesaria de aceite ajo si gustan 1 cucharada de perejil deshidratado
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
caserissimorecetas blogspot com

ESPÁRRAGOS GRATINADOS 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas , para la receta de espárragos gratinados - 20 espárragos blancos en conserva - 3 yemas de huevo - el zumo de medio limón - 1 cucharada sopera colmada de margarina o mantequilla ( tiene menos grasa ) - 1 ramita de perejil - sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Microondas ( 30 min ) Gratinamos ( 3 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetas blogdecocina eu

Salsa griega Tzatziki 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs de yogur tipo griego ( 1 vasito de yogur ) 1/2 pepino mediano 1 diente de ajo pequeño , pelado y rallado la ralladura y el zumo de 1/2 limón un manojito de menta fresca ( solo las hojas ) aceite de oliva , de buena calidad un pellizco de sal marina 1 ramita de perejil ( para decorar )
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinamagicademanu blogspot com

Brandada de merluza y gambas 207 calorías en 100 gramos (estimada)
50ml de leche zumo de medio limón 1 rebanada de pan de molde 150ml de aceite de oliva virgen extra 1 rama de perejil fresco ( yo eché varias porque mi maceta de perejil tiene
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Gratinar ( 4 min ) Gratinar ( 6 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
olorajazmin com

Buey marinado 78 calorías en 100 gramos (estimada)
, 1 rama de perejil , 1 rama de tomillo , 1 zanahoria en rodajas , 2 clavos , 1/2 cucharadita de romero , 5 granos de pimienta negra para ligar la salsa 20 gr de harina , 25 gr de mantequilla guarnicion 1/2 kg de cebollitas , 1/2 kg de zanahorias
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es

BIZCOCHO DE ALMENDRA Y ZANAHORIA 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 100 gr de almendra molida - 100 gr de harina de repostería - 2 huevos medianos - 100 gr de zanahorias peladas - 150 gr de azúcar glass - una cucharadita de levadura - zumo de limón en th colocar en el vaso las zanahorias cortadas en trozos y
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconpindorina blogspot com

CACHÒN EN SU TINTA 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - aceite de oliva - 2 dientes de ajo - 1 cebolla grande partida en juliana - 1 cachón limpio - 2 cucharadas soperas de harina - 2 cucharadas soperas de tomate frito - pimienta negra recién molida - 1 cucharadita de pimentón dulce - sal - 1 vasito pequeño de buen vino blanco - un vaso de agua - perejil fresco picado - la tinta del cachón así lo hago
Total de tiempo 41 minutos , distribución : fresco ( 40 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
pasenydegusten com

Triángulos de hojaldre rellenos de queso de cabra 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno 150 g queso de cabra , 6 tomates secos macerados en aceite de oliva , 10 olivas negras maceradas sin hueso , 3 cucharadas de nata líquida , 1 cucharada de aceite de oliva para macerar los tomates , 1 cucharada de hierbas aromáticas variadas ( frescas o secas ) el consejo de òscar variante con espinacas
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
100recetasparaceliacosynoceliacos blogspot com

"kylling frikadeller med tomat" (albóndigas de pollo con tomate) 168 calorías en 100 gramos (estimada)
3 ajos perejil 4 huevos( 2 de ellos para rebozar ) 1 vasito pequeño de leche , más bien poquito solo es para aligerar pan rallado aceite sal para la salsa de tomate tomate natural aceite oliva azúcar sal albahaca realizaciòn picamos muy bien la carne del pollo , yo la pase por la picadora , así queda todo mas homogéneo , pero
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Colesterol , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B9 , Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoconlulita blogspot com

Paté al cava 316 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el paté 175 ml de cava semiseco 200 gr de higaditos de pollo ( limpios ) 150 gr de pechuga de pollo 1 hoja de laurel 250 gr de mantequilla 2 granos de pimienta 1 pizca de sal para la gelatina decorativa 125 ml de cava semiseco 125 ml de agua 10 gr de gelatina neutra zanahoria cortada
Total de tiempo 30 minutos , distribución : hirviendo ( 20 min ) frigorífico ( 4 hrs ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
larecetadelafelicidad com

AGUA DE PEREJIL CON PEPINO 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs perejil 1 taza de azúcar 1 pepino 2 1/2 litros de agua c/s hielo procedimiento lava y desinfecta el perejil
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadenorma com

ROLLITOS DE SALMON AHUMADO RELLENOS DE PIPIRRANA CON VINAGRETA DE LIMON Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA MALAGUEÑO 88 cal/ 100 gramos (estimada)
salmon ahumado ( ya vienen cortado en filetes ) , un pimiento pequeño rojo , un pimiento pequeño amarillo , tomates ( tipo cherry ) , un trozo de pepino , un trozo de pimiento verde , un trozo de cebolla dulce , medio limón , aceite de oliva virgen extra , huevas de salmón , una ramita de perejil y sal los pasos
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com

Berberechos en Salsa Verde con Arroz Blanco byJose 100 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz blanco 500 gr de berberechos 2 dientes de ajo 1 guindilla ( opcional ) 1 cda rasa de harina aceite de oliva virgen extra 1/2 vaso de vino blanco 2 cdtas de perejil picado agua y sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadelascasinas blogspot com

Carrilleras de Ternera caramelizadas con vino tinto 282 calorías en 100 gramos (estimada)
carrilladas 1 , 500 kg 1 botella de vino tinto , yo ribera del duero botella de soja 150 gr sal azúcar 250 gr hojas de laurel 3 maicena 2 cucharaditas elaboraciòn paso a paso las carilleras o carrilladas ,
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr ) Proteínas 6 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓, Magnesio , Zinc
lasrecetasdemariantonia blogspot com

Pinchito de rape y pulpo 309 calorías en 100 gramos (estimada)
troceado en 12 trozos 200 gr de redicchio trevisano 40 gr de vino de oporto tinto 50 gr de mantequilla sal 200 gr de aguaturmas peladas aceite de oliva 40 gr de chorizo cortado en rodajas fina un poco de azucar 1 ramita de perejil
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetasdecocina es

TOMATES RELLENOS DE LANGOSTINOS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
firmes , de tamaño mediano 12 langostinos 3 cucharadas de salsa mayonesa 1 cucharadita de mostaza unas gotas de salsa tabasco 1 cucharada de cebollino picado fino 4 o 5 hojas de lechuga elaboraciòn
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓↓↓
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com

Potaje de lentejas naranjas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de lentejas naranjas 1 puñado de hojas de curry ( secas o frescas ) 1 cebolla 1 " dedo" de cúrcuma fresca 2 puñados de espinacas frescas o congeladas 1 taza grande de arroz 1 patata cortadas a los cuadrados pequeños 1 taza de jugo de zanahória ( opcional ) sal al gusto 1 cucharada d
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocina100vegetal blogspot com

Rotolo de Espinaca 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 g de harina de trigo 200 g sémola de trigo 300 g huevos enteros ( 6 unidades aproximadamente ) 16 g de sal para el relleno 25 g de ajo cortado en finas láminas ( 5 dientes aproximadamente ) 1 kg de espinacas 50 g de tomates secos hidratados
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : Amasar ( 30 min ) Cocinar ( 15 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
cocinandoconsencillez blogspot com

Col con refrito
el aceite se ha templado ponemos 1 cucharada de pimentón y un buen chorrón de vinagrev se le da unas vueltas y volcamos la col escurrida , le damos unas vueltas que todo se mezcle bien y servimos bien calentito

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com

Cous cous con aguacate y atún 109 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de cous cous 1 alcachofa pequeña 1 puñado de champiñones 1 lata de atún al natural 1/2 aguacate mediano 1/2 limón 2 cucharadas soperas de uvas pasas sin hueso 2 cucharas de postre de aceite de olivas 1 ramita de perejil 1 pizca de sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
jetsaylacocina blogspot com

Pan con sésamo y batata (masa madre) 280 calorías en 100 gramos (estimada)
230 grs harina panadera 160 grs agua 5 grs sal 15 grs semillas de sésamo negro 120 grs batata cocida a medias en trocitos y fría toda la masa madre refrescada 12
, Vitamina A ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓
misrecetasfavoritas2 blogspot com

Recetas italianas: Calabacines Agridulces y Ñoquis con salsa pesto (Cooking challenge) 132 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes salsa pesto 90 gr queso ( yo he usado rabadán de las arribes ) 2 dientes de ajo 22 hojas de albacha 15 piñones una rama perejil aciete de oliva y sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
quolilecocina blogspot com

HAMBURGUESA DE PATO EN PAN DE CURRY CON MAHONESA DE MANGO, KUMATO E HILOS DE CHILI 81 cal/ 100 gramos (estimada)
asamos nuestras hamburguesas de pato , cortamos el tomate kumato en rodajas de más o menos el mismo grosor que la carne , para que luzca sus preciosas lineas verdes sobre el fondo rojo que caracterizan al mismo reservamos unas hojas lavadas de lechuga rizada
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓↓↓
la-cocina-creativa blogspot com

Sopa de pescado con fideos 87 calorías en 100 gramos (estimada)
, 2 cucharadas de aceite , 2 cucharadas de cebolla picada , 1 cucharadita de ajos molidos , 2 cucharadas de tomate picado , 200 gr de fideos , 2 cucharaddas de apio picado , 1/2 taza de zapallo picado , 4 papas , 1 cucharada de perejil picado ,
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
recetasdecocina es

Ensalada templada de arroz negro, calabaza asada y hojas de zanahoria 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada templada de arroz negro con calabaza asada y hojas de zanahoria ( 3 personas ) 180 gr de arroz negro 2 ajos 1 zanahoria amarilla 1/2 cebolla morada sal y pimienta cilantro fresco 1 puñado de hojas de zanahoria 1/2 guindilla ( dulce o picante ) aceite de coco 400 gr de calabaza
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓
antojoentucocina com

Receta a buscar

Calculadora de Calorías