150 Recetas ricas en Proteínas con calorías

BERZA (COL) REHOGADA (FC) 576 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 personas ) 1 berza grande ( 1600 gr ) 5 dientes de ajo aceite de oliva vírgen extra hasta cubrir el fondo de la cubeta 200 gr panceta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Proteínas 52 % , Vitamina B3 ↓, Sodio , Hierro ↓↓↓↓↓
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Empanada de cabello de ángel con jamón
lata en el hipercor y me he dado cuenta de que es mas pequeña que la del mercadona , lo digo porque yo creo que la lata entera es mucho cabello , es suficiente con 3/4 de lata de todas formas va en gustos selecciona la receta pinchando en el título para

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La Manzana dulce de Eva: Pan de pipas
para un pan de aprox 750 gr se necesita 500 gr de premezcla de pan + 350 ml de agua tibia 1 ) colocar 500 gr premezlca de pan ( que ya contiene levadura ) en una fuente y añadir 350 ml de agua tibia amasar con la
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Batidora ( 5 min ) reposar ( 30 min ) reposar ( 45 min ) horno ( 50 min ) horno ( 5 min )
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ENSALADA DE QUINOA MIL DELICIAS 418 calorías en 100 gramos (estimada)
la pasta y el arroz yo la compro en mercadona , lidl o aldi su precio ronda los 2 5 euros el paquete de aproximadamente 300 o 400 grs está al alcance de todos la encontramos en grano así que para consumirla la tendrá que
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Proteínas 36 % , Fibra , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
pazygloriaenlacocina blogspot com

Fondue de queso venezolana
ingredientes 1 pan campesino 1 paquete de tocineta 300 gr sin rebanar picaditos en cuadritos 300 gr de queso parmesano rayado preferiblemente el importado 1 frasco pequeño de
Total de tiempo 20 minutos
recetasdecocina es

Bizcocho a la naranja sin huevos ni leche 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zumo de naranja recién exprimida 250 ml azúcar 100 gs harina de repostería 150 gs sobre de levadura royal 1 levadura química o polvos de
Proteínas 34 % , Potasio , Hierro ↓↓
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Recetas con Amor para Celíacos: Pan Frances • Mini baguette 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2 cucharadas levadura 50 grs sal a gusto * maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada al ras
Proteínas 33 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasconamorparaceliacos blogspot com

sepia plancha con mojo de semillas de cilantro
ni ingredientes ni gramos , simplemente lo dejo a vuestro gusto la sepia después de limpiarla , le hacemos unos cortes en los lados , para que no se encoja y la marcamos con el cuchillo , le hacemos unas

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Guiso marinero de sepia con patatas
la sepia calorías 72 kcal /100 gr proteína 16 , 1 gr / 100 gr grasa 0 , 9 gr / 100 gr hidratos de carbono 0 gr / 100 gr ìndice glucémico ( ig ) 0 en miércoles ,

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Revuelto de tagarninas 446 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de tagarninas ya limpias - 3 huevos - taquitos de jamón - ajos - 1 pastilla caldo de verduras - 30% de sal - aceite de oliva para este revuelto comprar 1/2 kg de tagarninas enteras , pues tienen mucho desperdicio
Proteínas 32 % , Fibra ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

Hoy cocina Vivi: Mi AIG ya llegó 351 calorías en 100 gramos (estimada)
dulces sirope de caramelo de mantequilla , cacao en polvo y extracto de vainilla estos últimos me han venido de cine porque los tenía en la lista de la compra ya que los tenía a punto de terminar además un paquete de levadura
Proteínas 32 % , Potasio , Hierro ↓↓
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FRIJOLES NEGROS CON GUARNICION 413 calorías en 100 gramos (estimada)
65279; 1 cebolla mediana 3 ajos aceite 1/2 cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharadita de azúcar moreno 2 cucharaditas de vinagre 1/2 vasito de vino blanco seco 1 vasito de vino tinto 1 hoja de laurel 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de comino entero 1 sarta de chorizo para guisar 4 tiras de panceta ponemos a remojo los frijoles el
Proteínas 31 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Sodio
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Pimientos Rellenos con Salsa de Puerros 367 calorías en 100 gramos (estimada)
r la salsa de puerros picándolos muy bien , rehogándolos en una cucharada de manteca y agregándoles el pote de crema de leche , una cucharadita de mostaza y un tazón de queso parmesano rellado cocinar unos momentos y reservar
Total de tiempo 15 minutos Proteínas 30 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Zinc ↓
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ESCUDELLA I CARN D' OLLA (SOPA DE COCIDO) 171 calorías en 100 gramos (estimada)
la pelota ) pan rallado 1 pie de cerdo cortado en 4 partes 1 trozo pequeño de tocino fresco hierbas para el caldo ( 1 puerro , 1 nabo , 1 chirivía , 1 zanahoria , apio ) 1/4 parte de una col 2 buenos puñados de garbanzos remojados en agua caliente con sal 12
Total de tiempo 14 horas , distribución : Cocer ( 2 hrs ) Proteínas 30 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com

Ensalada de naranja y bacalao, estar de dieta no significa comer de forma aburrida
las naranjas ( que quede lo mínimo posible de la parte blanca ) , y las cortamos en rodajas finas ponemos las rodajas en un plato , y por encima pondremos , en primer lugar , la carne del bacalao ,

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Pan de zanahoria 248 calorías en 100 gramos (estimada)
2 zanahorias , agregamos 3 claras de huevo , 30 cucharada de levadura química , 2 cucharadas de lino y chia triturados introducimos dentro de un molde engrasado y llevamos al
Proteínas 28 % , Potasio , Hierro ↓↓
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PULPITOS A LA GALLEGA
las patatas en rodajas de 1 o 2 cm cortamos el pulpo , si los tentáculos son gordos en rodajas de 1 o 1 , 5 cm si son tentáculos pequeños los cortamos en trozos más grandes

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Tarta Tatín 339 calorías en 100 gramos (estimada)
50g de azúcar 30g de mantequilla a temperatura ambiente una cucharadita colmada de canela en polvo para el bizcocho 2 huevos 60g de azúcar 1 chorrito de vainilla líquida o 1/4 de cucharita de azúcar vainillado 80g de harina de repostería 600g de agua ( para cocinar al vapor ) no , no lleva levadura
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Calentar ( 2 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 2 min ) horno ( 30 min ) Programar ( 30 min ) Proteínas 27 % , Potasio , Hierro ↓↓↓↓↓
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Quiche Lorraine (Tarta de Puerros y Panceta) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes manteca 80grs huevos 1 levadura 25grs leche tibia cantidad necesaria sal una pizca azúcar 1 cucharadita *maizena 150grs *mandioca 150grs *leche en polvo descremada 150grs *gomas xantica 1 cucharada de postre *
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Proteínas 27 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasconamorparaceliacos blogspot com

Bacalao al pil pil 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de bacalao salado 6 dientes de ajo 150 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cayena con estas cantidades obtendréis unas 4 raciones nota el bacalao salado
Total de tiempo 48 horas 20 minutos , distribución : remojar ( 24 hrs ) Enfriar ( 5 min ) Proteínas 26 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓, Sodio ↑, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓
commememucho com

PATÈ DE PALITOS DE CANGREJO II
ingredientes 12 palitos de cangrejo ( yo uso marca pescanova congelados ) 6 quesitos ( yo uso el caserio ) 2 latas de atún en aceite , sin escurrir todo el aceite

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Palitos de Queso 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2cucharadas queso provolone 100grs levadura 50 grs sal a gusto *maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada *
Proteínas 26 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasconamorparaceliacos blogspot com

SARDINAS RELLENAS
las sardinas y la echamos en la sartén y le echamos una cucharada de relleno encima y la freímos , la escurrimos con papel para que suerte el aceite y listo espero que os gusten

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Risotto de remolacha y setas portobello 309 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de arroz arborio ( 200 grs ) 75 grs de cebolla 1 diente de ajo 20 grs de margarina 90 grs de setas portobello 50 ml de vino blanco 1/2 remolacha cocida ( 100 grs ) 600 ml de caldo de verduras parmesano sal
Proteínas 25 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑, Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Zinc ↓↓↓
cocinarconamigos blogspot com

Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 75g de dátiles 10 nueces peladas 35g de cacao en polvo desgrasado y sin azúcar añadido 1 cucharada de bicarbonato 150 g de agua filtrada 1/2 cucharadita de canela 1 pizca de sal marina 200g de garbanzos remojados en agua 12
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinar-ricoysano blogspot com

FABADA ASTURIANA
en casa una fabada auténtica asturiana para 5 personas , consta de una bolsa con 500 grs de fabas de asturias i g p envasadas al vacío , acompañadas del compango 2 chorizos

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LA COCINA DE BABEL: Hojaldre de salmón {con un toque de Oriente Medio} 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 6 u 8 personas - 1 cebolla pequeña finamente picada - 3 dientes de ajo picados - 3 clavos de olor machacados - 2 vainas de cardamomo machacadas - 1 rama de canela - 1 cucharadita de semillas de hinojo - 2 vainas de anís estrellado - 1 cucharadita de jengibre molido - 2 cucharaditas de garam masala - 140 gr de arroz basmati remojado en agua fría
Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadebabel blogspot com

Pan candeal 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes prefermento harina panadera 100 gr agua 50 gr levadura fresca 2 gr masa harina panadera 200 gr agua 90 gr levadura fresca 2 5 gr sal 6 gr procedimiento el
Total de tiempo 4 horas , distribución : reposar ( 2 hrs ) frigorífico ( 2 hrs ) Proteínas 23 % , Potasio , Hierro ↓↓↓↓↓
lascomiditasdepapa com

AIG: Amigo Invisible Gastronómico 2009
, ingredientes , en fin no hay lista de algo que no guste aahhhh y cajas y envases bonitos , platos , cucharas , tazas jajaja aquí lo dejo , me sale una lista muy , muy larga aqui esperando al 01 de

lospostresdeteresa com

Tarta Rayo McQuinn de Cars
teñirlo de rojo , quería darle un contorno a la oblea con un poco de rojo y a pesar de ser en gel el rojo que tenia no fue suficiente se me transformo en un rosa puse mas rojo y al final era fucsia pero nunca llego a ser rojo no lo pude utilizar para la decoración de la tarta así que el merengue suizo me quedaba escaso para la decoración de una tarta tan grande por eso están tan pequeños los motitos decorados

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Como preparar bonito del norte en conserva
utilizó un bonito de 8 kg , del cual perdemos un 20% ( 1 , 5 kg ) en el corte y 1/2 kg más en la limpieza de piel y espinas por lo tanto nos quedan 6 kg aprovechables , obtendremos 2 botes de ventresca y unos 25 botes del resto ( medidas para botes medianos de 8 cm de alto ) en el corte o ronqueo debemos pedirle al pescadero que nos separe la ventresca y luego secciones de unos 8 - 10 cm , que estén en proporción a la altura de nuestros botes el primer corte contendrá
Total de tiempo 15 horas , distribución : Ebullición ( 20 min ) Enfríe ( 30 min ) Cocción ( 10 min ) reposar ( 12 hrs ) Baño maría ( 1 hr )
recetasderechupete com

Barcaza de hojalde con carga horticola y de la mar
un par de latas de bonito en escabeche ( cada una de 100 gramos , peso escurrido ) , revolvemos bien todo para que el bonito se integre bien no hice la foto con el bonito las barcazas ya las tendremos

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Como reconocer los ajíes picantes 266 calorías en 100 gramos (estimada)
del pimiento locoto ( o rocoto ) sin rozar para nada las semillas con el cuchillo , el resultado es un pimiento común y corriente no pica nada la mayoría de las personas usamos para quitar las semillas el mismo cuchillo que para picar el pimiento , entonces el cuchillo se impregna de capsaicina , la substancia picante y la transmite a la carne si la
Proteínas 23 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓
lasrecetasdesilvia blogspot com

Chorizo Shakshouka 366 calorías en 100 gramos (estimada)
you can find it ) 1x 400g tin of chopped tomatoes 1x red onion , peeled and sliced 2x red peppers - deseeded and cut into chunks 4x cloves of garlic 1 tbsp olive oil 1 tsp harissa paste or a good pinch of red chilli flakes 1 tsp ground cumin 2 tsp smoked paprika a splash of red wine vinegar 1 to 2 tsp of sugar flat leaf parsley , a handful roughly chopped 4x medium free range eggs method heat your oven to 220c and roast the peppers in a little olive oil until charred at the edges and nice and sweet/soft gently fry the onions in a little olive oil until they begin to soften then chuck in the garlic and chorizo
Total de tiempo 15 minutos Proteínas 23 % , Colesterol ↓↓, Vitamina B1 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓, Sodio , Fosforo ↓, Zinc
nuevacocina blogspot com

PASTEL DE SALMÒN AHUMADO 364 calorías en 100 gramos (estimada)
lo con los huevos batidos y la leche , un pellizco de sal , un pellizco de pimienta negra recién molida y una cucharita de postre de eneldo vigilar con la sal , pues el salmón ya la lleva untar un molde de cake con mantequilla echar la mezcla en el molde , taparlo con papel de plata , pasar al
Total de tiempo 2 horas , distribución : Baño maría ( 1 hr ) Cocer ( 30 min ) Proteínas 23 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Zinc ↓
lasrecetasdemanu com

LOMO EN SALSA DE NARANJA Y REGALOS 281 calorías en 100 gramos (estimada)
los dientes de ajo y el perejil en unas sartén ponemos unas 3 cucharadas de aceite de oliva sellamos la carne en el aceite una vez que esté caliente , salpimentamos la carne sacamos la carne de la sartén y la vamos
Proteínas 23 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Pez Espada Ahumado
capa de sal gorda mezclada con un un buen puñado de la ahumada y ponemos encima el pescado - le echamos un poco de azúcar - recubrimos totalmente el pez espada con otra capa de sal gruesa y ahumada - lo

lacocinademou blogspot com

Las recetas de Maria Antonia: Guacamole con gambas
buenos días maría antonia que rico , estoy segura que la va a incluir porque la receta lo merece tengo que probar con gambas que debe irle como anillo al dedo siento que no hayas podido entrar en el concurso porque mereces siempre lo mejor te aprecio mucho , espero que lo sepas , ere de las mejores personas que se pueden encontrar un beso muy grande y que pases un bonito día responder eliminar

lasrecetasdemariantonia blogspot com

TOMATE ROSA CON BONITO DEL NORTE
, estos tomates saben bien incluso solos , con una pizca de sal y un buen chorreón de aceite virgen extra yo , los tengo sembrados en mi pequeño huerto y son súper grandes , tanto que alguno ha pesado mas de 700g con bonito tienen que estar ya ni te cuento , menuda combinación un besazo 29 de

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SANGRE FRITA CON CEBOLLA
sangre de pollo , por cada 100 gr tiene calorías 78 proteínas 18 , 2 grasas 0 , 35 carbohidratos 0 , 09 vaya , que es casi proteína pura , aparte del hierro y vitaminas sobre todo del grupo b que lleva el detalle de su precio tampoco es despreciable tal y como están las cosas hoy día

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El cuaderno de recetas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
( cerdo ) azúcar sal marina gruesa pimentón dulce de buena calidad , ajo molido , orégano , y pimienta negra una cucharadita de cada yo le puse sólo unos cuantos granos de pimienta rosa , pero
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
elcuadernoderecetas blogspot com

ALITAS DE POLLO CON SOJA Y GUARNICIÒN DE ARROZ 108 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de 1 limón ( 50 g ) 70 g de miel 70 g de salsa de soja ( mejor 50 g de aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de jengibre en polvo o fresco 1 pizca de pimienta negra 1 , 250 kg de alitas de pollo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
cocinandoparalosmioss blogspot com

SOLOMILLOS DE POLLO A LA NARANJA 110 calorías en 100 gramos (estimada)
no es ligera , tiene menos calorías que la nata , el resultado para mi es mejor , la salsa no espesa tanto y queda muy suave al paladar necesitamos 500 gr de solomillo de pollo ,
Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
cocinaconreina com

UNA RECETA ANTIGUA Y ESPECIAL. POLLO A LA VETONA
2 1 porción de pollo de 100 gramos aporta 125 calorías y 65 mg de colesterol , 5 gramos totales de grasa además de 20 gramos de proteínas , 1 , 5 mg de hierro , y 3 mg de zinc 3 la parte más magra del pollo es la pechuga ,
Total de tiempo 1 hora
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ALITAS DE POLLO CON SALSA DE SOJA,MIEL Y LIMON CON GUARNICION DE ARROZ BLANCO(THERMOMIX) 108 cal/ 100 gramos (estimada)
6 dientes de ajo 50 grde zumo de limón 70 gr de salsa de soja 70 gr de miel 50gr de aceite 1/2 cucharadita de jengibre en polvo pimienta negro en polvo al gusto 1000 kilo de alitas de pollo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com

RISOTTO DE REMOLACHA 305 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cebolla 1 ajo 250 grs de arroz tipo carnaroli 150 ml de vino blanco 700 ml de caldo de verduras parmesano rallado
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓↓
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Amigo Invisible Gastronómico 2010
del café , té e infusiones , colecciono tazas y cucharillas , y me encanta tener trapitos , telas , pequeños manteles , cuencos bonitos o peculiares para servir y fotografiar lo que cocino ah! y me vuelven loca los libros de cocina

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Pastel salado de tortitas con fondo de nevera
ingredientes 4 tortitas de trigo restos de pollo cocido 2 salchichas 150 gr de quesos rallados tranchetes 2 tomates 150 gr de salto de verduras 1 rodaja de provalone buscamos una fuente redonda apta para

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ARROZ CAMPERO CON CONEJO 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1 conejo entero troceado 400 g de arroz bomba 2 alcachofas 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 tomate grande 1 pimiento choricero 1 , 25 litros de caldo de pollo
Proteínas 22 % , Vitamina B3
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MAYONESA DE ATÙN
cubitos ) un tomate grande abrir 2 latas de 180 gramos de lomitos de atún en aceite ( si usan al agua , es igual ) y trozarlos un poco , reservar poner todos los ingredientes en un bol grande
Total de tiempo 16 minutos
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