ENSALADA DE PATATAS ASADAS 212 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
2 patatas medianas
1/2 cebolla pequeña
lechuga
apio
3 cucharadas de sour cream
1 cucharada de mayonesa
sucedáneo de caviar rojo
Proteínas 16 % , Colesterol , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
GARBANZOS ESPECIADOS 353 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cucharada aceite; 1 cucharadita especias hierbas provenzales;
- 1/2 cucharadita pimentón picante;
- zumo de 1/2 limón;
- sal;
- pimienta
elaboraciòn
- en un bol poner los garbanzos bien lavados Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc aquisecuecejugando blogspot com
PAN DE ESPINACAS CON MAMBO 275 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de agua
150 gr de espinacas frescas
80 gr de aceite de oliva virgen extra
25 gr de levadura prensada fresca de la de
panadería
400 gr de harina integral
100 gr de harina de fuerza
1 cucharada de sal
al lio con mambo!
Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓ lalibretaderecetas blogspot com
Cookies de Gofio de Quínoa con Chocolate 466 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
120 gr de azúcar
moreno
50 gr de azúcar
blanca
1 cucharadita de
sal
115 gr de
mantequilla sin sal
1 huevo l
1 cucharada de
vainilla líquida
150 gr de gofio de
quínoa "e Proteínas 5 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓ elzurrondelospostres com
MAGDALENAS DE ANIS 308 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
125 gr de harina
160 gr de azúcar
2 huevos
1/2 sobre de levadura en polvo
75 ml de aceite de oliva
50 ml de leche
1 cucharadita de anís
Proteínas 7 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓, Potasio , Calcio ↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓, Zinc ↓ natirecetascaseras com
RECETA DE HORCHATA CASERA
250 gr de chufas
1 litro de agua
1 trocito de cáscara de limón ( opcional )
30 cucharadita de canela ( opcional )
panela al gusto o el endulzante que más os guste
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) natirecetascaseras com
Triángulos de hojaldre rellenos de queso de cabra 149 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el relleno 150 g queso de cabra , 6 tomates secos macerados en aceite de oliva , 10 olivas negras maceradas sin hueso , 3 cucharadas de nata líquida , 1 cucharada de aceite de oliva para macerar los tomates , 1 cucharada de hierbas aromáticas variadas ( frescas o secas )
el consejo de òscar
variante con espinacas , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓ 100recetasparaceliacosynoceliacos blogspot com
Tomates Rellenos al Horno
ingredientes: ( para 4 personas )
4 tomates
1 taza de arroz integral hervido 20 minutos
1 cebolla mediana
1/2 pimiento verde
1 cucharada de perejil picado
3 cucharadas de aceite
sal y pimienta a gusto
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) 27recetas com
Coca de vidre de Jordi Morera 420 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 cocas
250 g de harina de fuerza
5 g de sal
2 , 5 g de levadura fresca
110 g de agua
50 g de aceite de oliva suave
aceite de oliva para pintar
azúcar para espolvorear
50 g de piñones , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ larosadulce com
Crema de calabacín con curry 220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 2 calabacines
- 1 cebolla
- 2 patatas
- 300 ml agua
- 1 diente ajo
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 2 cucharadas curry en polvo
- sal
, Fibra , Vitamina E , Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ principiandoenlacocina blogspot com
Pastel frío de trucha ahumada 136 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pan de molde sin corteza ( 6 rebanadas para mi molde )
1 sobre de trucha ahumada ( o salmón )
2 latas de atún escurridas
mayonesa al gusto
5 hojas de lechuga grandes
250g gambitas cocidas peladas
salsa rosa
caviar ( sucedáneo )
, Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓ sopaypilla com
BRAZO SALADO DE PIMIENTO DEL PIQUILLO RELLENO DE PESCADO Y MARISCO EN SALSA ROSA
137 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para la plancha de bizcocho salado con
pimientos del piquillo
2 huevos
( separados en 2 yemas y 2 claras )
60 grms de azúcar
( 45 g + 15 g )
25 grms de
harina bizcochona + 25 grms de maicena ( la mezcla de harina de trigo con
maizena nos proporciona una textura jugosa y al tiempo firme que facilita el
enrollado sin temor a rotura )
1
cucharadita de café Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min ) horno ( 12 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
pasta con salsa de calamares 85 calorías en 100 gramos (estimada) del agua y piquelos
sofría en un sartén una cebolla , 1 ajo picadito , añada los tomates , una pizca de sal y otra de azúcar , deje que se empiece a formar la salsita y añada 1 lata de calamares en su tinta mezcle y mantenga caliente
la Proteínas 16 % , Colesterol , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓ recetasdecostarica blogspot com
CREMA DE ZANAHORIA "MORÀ"
166 calorías en 100 gramos (estimada) puchero malagueño ) , una cebolla pequeña blanca ( tipo cebolleta ) , un trozo de
puerro ( la parte blanca ) , 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
( estoy usando actualmente de periana , malagueño ) , 2 cuñas de queso de cabra Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
pozol con pezuña 81 calorías en 100 gramos (estimada) , orégano , sal y algún condimento a su gusto añade 1 par de patitas de cerdo partidas en rodajas ( pezuña ) y 1/2 kilo de posta de cerdo en trocitos a la vez coloque el maíz lavado y escurrido tape y deje que se cocine todo junto
unas 2 Total de tiempo 2 horas 2 minutos Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓ recetasdecostarica blogspot com
RECETA DE LAS AUTÈNTICAS COOKIES AMERICANAS CON CHIPS DE CHOCOLATE (BLANCO O NEGRO) 473 cal/ 100 gramos (estimada)
113 gr de mantequilla a temperatura ambiente
245 gr de azúcar
235 gr de harina
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 huevo
62 ml de leche
30 taza de cacao en polvo
30 taza de chips de chocolate blanco o negro
1 cucharadita de sal
Total de tiempo 15 minutos Proteínas 4 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ uhmmmcookies com
Tostaditas con salmón ahumado y olivada 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
tostaditas finas
salmón ahumado
olivada ( paté de olivas negras )
mantequilla a temperatura ambiente ( textura pomada )
1 cucharadita ( de postre ) de ajo en polvo
1 cucharadita ( de postre ) de cebolla en polvo
1 cucharadita pequeña ( de café ) de sal
pétalos de tagete o de otras flores comestibles Total de tiempo 30 minutos , Vitamina B3 ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓ jugandoconlacocina blogspot com
Galette de reyes kinder, navidad 323 calorías en 100 gramos (estimada) 3 roscas crema pastelera - 400 ml leche - 1 vaina vainilla - 3 yemas - 100 gr azúcar - 40 gr maizena - 20 gr mantequilla crema de almendras - 100 gr mantequilla pomada ( temperatura ambiente ) - 100 gr azúcar - 100 gr almendra Total de tiempo 3 horas , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina E ↓, Fósforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓ petitchef es
Galletas de miel, jengibre y canela | sin huevo y sin lactosa 280 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
225 g de harina de repostería
50 g de panela o azúcar moreno de caña
100 g de mantequilla sin lactosa
100 g de miel
30 g de mix de frutos secos ( opcional )
2 cucharaditas de levadura en polvo
2 cucharaditas de bicarbonato
1 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharadita de canela en polvo
1 pizca de sal
- la cucharadita corresponde a una cucharilla de café
cómo hacer , Vitamina B3 ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓ larosadulce com
Espirales de hojaldre con espinacas 296 calorías en 100 gramos (estimada) para el hojaldre: 200 g de mantequilla , congelada en trozos pequeños 200 g de harina de repostería 90 g de agua , helada ( se puede cambiar por vino muy frío ) 1/2 cucharadita de sal para el relleno: 1 huevo 40gr de queso emmental 30gr de queso parmesano rallado â…› de cucharadita de ajo en polvo harina 300gr de espinacas bien picaditas Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) horno ( 15 min ) frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) hor , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓ cookimagineblog com
Bizcocho de naranja con harina integral y sin levadura 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 huevos enteros
zumo de una naranja 50 gramos
ralladura de la cáscara de una naranja
harina integral 150 gramos
edulcorante sucralin 27 gramos
Total de tiempo 30 minutos Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ unadiabeticaenlacocina blogspot com
Pulpo a la parrilla con crema de patata 165 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
crema de patata
200 gramos de patata
50 ml de leche desnatada
10 ml de aceite de oliva virge n extra
1 hoja de laurel
sal fina
mojo
30 gramos de aceite de oliva virgen extra
40 ml de agua
1 cucharadita de café de pimentón picante
1 cucharadita de café de pimentón dulce
sal fina
15 gramos de pan tostado
pulpo a la parrilla
4 patas de pulpo de 100 gramos cada una
para decorar
cebollino
escamas de sal
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ unadiabeticaenlacocina blogspot com
BIZCOCHO DE CALABAZA Y PIÑONES 414 calorías en 100 gramos (estimada)
125 ml de aceite de girasol
100 gr de azúcar normal
50 gr de azúcar moreno
2 huevos
130 gr de harina
1 cucharada de bicarbonato
1 cucharada de canela
1 cucharada de nuez moscada
180 gr de pure de calabaza
una pizca de sal
60 gr de piñones
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ natirecetascaseras com
CUS CUS NEGRO, CALAMARES A LA PLANCHA Y PIPIRRANA CON VINAGRETA DE MOSTAZA ANTIGUA
96 cal/ 100 gramos (estimada) los calamares a la plancha
2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 5 rodajas de calamar y sus patas ( ya limpios , generalmente el resto del calamar lo suelo usar para otras Proteínas 11 % , Colesterol , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Rollitos de maíz dulce y aguacate 67 calorías en 100 gramos (estimada) 350 g de maíz dulce bonduelle 1/2 cucharadita de semillas de comino 2 aguacates maduros grandes zumo de 1 lima 2 guindillas rojas sin semillas y finamente picadas 4 cebolletas cortadas en rodajas finas 14 hojas de albahaca finamente desmenuzadas 1/2 cucharadita de azúcar extrafino 4 tortillas de harina grandes 600 g de rúcula , Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓ bonduelle es
Pollo al curry fácil y sin lácteos 97 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 pechugas de pollo
1/2 cebolla
2 dientes de ajo
1 tomate rallado
1/2 cucharadita de jengibre
1/2 cucharadita de comino
1/2 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de curry
1/2 vaso de agua
1/2 vaso de leche de coco ligera
aceite de oliva
sal
* cucharadita de las de café
cómo , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓ larosadulce com
Zanahorias Glaseadas con Salsa de Tahina 106 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 manojo de zanahorias tiernas en rama
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de sirope de arce ( podéis usar miel )
- sal
( para la salsa de tahina )
- 2 cucharadas de tahina
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 diente de ajo pequeño y sin el germen
- agua
- sal
- 1/2 cucharada de sirope de arce ( opcional )
( para servir )
- za'atar
- pistachos picados
- pétalos de rosa ( opcional )
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ lacocinadeloselfos blogspot com
Pastel de Naranja Chocolate una exelente combinacion 460 calorías en 100 gramos (estimada)
15o gr de azucar
150 gr de mantequilla
3 huevos
150 gr de harina de auto crianza
1 naranja
1 cucharadita de extracto de vainilla
200 gr de chocolate negro en pequeños trozos
Proteínas 2 % , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ elrecetariolatino com
Crema de zanahoria al curry 179 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 patatas
2 zanahorias
1/2 cebolla
1 cucharadita de postre rasa de curry
aceite de oliva y sal
yogur natural sin lactosa ( opcional )
cómo Proteínas 4 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ larosadulce com
Canelones de berenjena rellenos de carne picada al curry 269 calorías en 100 gramos (estimada) el diente de ajo laminado y el pimiento verde picado echamos un poco de sal
- incorporamos la carne picada , sal y 2 cucharaditas de curry en polvo sofreímos
- , Fibra ↓↓, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓ larosadulce com
PIPERRADA DE BERMEO CON BONITO DEL NORTE (CONSERVAS "SERRAT")
159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un pimiento rojo , uno verde , 30 cebolla blanca dulce
( tipo cebolleta ) , un diente de ajo , 6 tomates cherry , 4 trozos de
bonito del norte , 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada
sopera de vinagre de vino , 4 cucharadas soperas del aceite de la conserva
del bonito , una ramita de perejil fresco y sal
los , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
IMPROVISANDO {IMPROVISING}
213 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 cogollo de tudela
1 lata de bonito en aceite
2 cucharadas de mayonesa
unas aceitunas rellenas de anchoa
anchoa en salazón a mí me quedan 5 anchoas
ingredients , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ decocinasytacones com
Macarrones Exprés (Thermomix)
283 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
200 gr de macarrones
350 gr de agua
100 gr de tomate frito
10 gr de aceite de oliva
1 pastilla de caldo de verduras
1 cucharadita de pimentón dulce
1 pizca de ajo molido
1 cucharada de orégano
2 latitas de atún en aceite
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Programar ( 12 min ) Proteínas 14 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓ cocinaconsabor blogspot com
Quesada casera con harina integral 251 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos enteros
30 gramos de sucralin
50 gramos de aceite de
oliva
1 cucharada sopera de
canela
1 cucharada sopera de
ralladura de naranja
500 gramos de queso
batido 0% materia grasa
300 gramos de leche
desnatada
150 gramos de harina
integral
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ unadiabeticaenlacocina blogspot com
BOLLO MAIMÒN (tipico de Salamanca) 209 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 yemas
4 claras
100 g de azúcar glass
150 g de almidón de maíz ( puede ser maizena ) ( yo he utilizado panificable sin gluten marca beiker , y lo vende en mercadona )
1 chorreón de anís , Potasio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ carmen-ysusrecetas blogspot com
Sopa de pollo con puerro y maíz 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes necesarios
- 400 gr de pechugas de pollo - 2 latas pequeñas de maíz ( 320 gr aprox ) - 350 gr de puerros - 1 y 1/2 litros de agua - 1 hoja de laurel - 6 bolitas de pimienta negra - sal y pimienta
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓ isasaweis com
SOPA DE POLLO CON ARROZ Y GARBANZOS.
173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una carcasa , las alas , el cuello y contra muslos de un
pollo , 2 zanahorias , 2 patatas , unos cien gramos de garbanzas ( o garbanzos )
puestos en remojo en agua y sal Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
RAGU DE PEZ ESPADA
109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
200 grms de pez espada , 4 tomates cherrys amarillos y rojos ,
2 dientes de ajo , aceite de oliva virgen extra , una rama de romero , una ramita
de perejil fresco , medio vaso de vino blanco , pimienta negra y sal para acompañar , puntas de espárragos blancos adornar con una ramita de perejil
los , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
TaRta de Fondant Primer cumpleaños de Alvaro 492 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gr de mantequilla
300 gr de azúcar glas
300 gr de crema fresca , en esta ocasión he utilizado la president
300 gr de chocolate blanco de buena calidad
colorante alimentario azul
Proteínas 2 % , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ cocinaconcatalina es
Brownie de chocolate con harina de maiz y frutos secos | sin gluten y sin lactosa 472 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
60 g de harina p a n , harina de maíz precocida
160 ml de agua
20 g de cacao en polvo sin azúcar
una cucharadita de levadura sin gluten
una pizca de sal
175 g de mantequilla sin lactosa derretida
200 g de azúcar
4 huevos l
180 g de chocolate de cobertura
75 g de frutos secos
cómo hacer Proteínas 2 % , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ larosadulce com
BIZCOCHO DE CAFÈ PASAS Y PIÑONES 423 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina
180 gr de azúcar
200 gr de mantequilla
4 huevos
1 pizca de sal
un sobre de levadura 15 gr
1 taza de café
pasas 50 gr
piñones 50 gr
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ natirecetascaseras com
PATATA PIZZA 156 calorías en 100 gramos (estimada) punto chorizo , cebolla y si eres disciplinao , como la de la receta
eso si , la base de patata quedará algo crujiente siempre que la cortes finita y subas un poco el fuego al final ah!! y sobre todo una buena sartén , la que se te pegan las tortillas no la otra
patata pizza
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Potasio ↓↓, Fósforo ↓↓↓↓↓↓ recetasdemacumani blogspot com
Galletas de Mocha Espumosa Receta 269 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gr de azucar
1 cucharada de maicena
3 huevos a temperatura ambiente
1/4 cucharadita de sal
1 cucharadita de cafe instantaneo
3 cucharaditas de cacao en polvo sin azucar
170 gr de gotas de chocolate puro
Proteínas 2 % , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ elrecetariolatino com
SOPA DE PUERROS Y CARNE PICADA 98 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de puerros
1 cebolla
3 cucharadas de aove
500 gr de carne picada mixta ( cerdo y ternera )
2 cucharadas de harina
1 litro de caldo de verdura
200 gr de quesitos
pimienta negra
sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓ atrapadaenmicocina com
Torrijas de Pan Briocheâ–·â–·Chocolate Fundidoâ–·â–·Helado de Vainilla✅ 237 cal/ 100 gramos (estimada) 4 cm de un pan ancho o 2 rebanadas si es un pan estrecho 200 ml de leche 35 g de azúcar 2 - 3 cucharadas de azúcar 2 tiras de piel de naranja de 8 - 10 cm 1 ramita de canela 2 bolas de helado de vainilla 6 onzas de chocolate negro para repostería como Proteínas 2 % , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ cocinaconjairo com
Pasta con salsa de soja y verduras (Thermomix) 188 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 gr de pasta 150 gr de zanahorias 1 diente de ajo 100 gr de salsa de soja 50 gr de agua 150 gr de pimiento rojo 150 gr de pimiento verde 150 gr de champiñones 150 gr de brotes de soja ( frescos ó de bote ) pimienta al gusto Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 3 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓ lacocinadelaspacas3 blogspot com
Chips de patata con salvia Cook Expert / Chez Silvia 144 calorías en 100 gramos (estimada) y pintar con un poco de aceite de oliva
disponer las rodajas de patata por toda la rejilla y secar con hojas de papel absorbente
pintar las patatas con clara de huevo batida
lavar las hojas de salvia y bien secas colocar una hoja sobre cada lámina de patata
cubrir la lámina de patata con otra rodaja a modo de sandwich y Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓ chezsilvia com
Pastel de coliflor y queso 91 calorías en 100 gramos (estimada) 400g de coliflor 100g de palmitos bonduelle 1dl de nata 5 huevos 75g de queso emmental pimienta blanca molida sal 1dl de salsa de tomate frito 25g de mantequilla 1 cucharada de perejil picado , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓ bonduelle es
Suspiros de algodón de azúcar 187 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
-
3
claras de huevo
-
150 gramos de azúcar
-
una pizca
de sal
-
unas gotas
de esencia de algodón de azúcar
-
colorante
rosa
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B1 Vitamina B1 2 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fósforo ↓ lacocinadegemayeva blogspot com
Bizcocho esponjoso de chocolate sin huevo {Olla GM} 361 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
125 g de leche sin lactosa o vegetal
125 g de agua
90 g de aceite de girasol
100 g de azúcar
200 g de harina
1 sobre de levadura
125 g de chocolate negro para postres valor Proteínas 2 % , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ larosadulce com