150 Recetas ricas en Hierro con calorías

CANASTITAS DE PALMITO, QUESO Y LOMITO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Ketchup - Queso
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Hierro
caserissimorecetas blogspot com

ENSALADA FRESCA 229 calorías en 100 gramos (estimada)
- Queso
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro
caserissimorecetas blogspot com

PAELLA SUPER EXPRESS 219 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - cúrcuma - Morrón - Arroz - Pasa - agua - Ají - sal
Proteínas 2 % , Vitamina C ↓↓↓, Potasio , Hierro
caserissimorecetas blogspot com

Arroz Meloso con Pollo, Zanahoria y Salvia 121 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Tomate Frito - zanahoria - pimienta - Cebolla - Salvia - Arroz - Pollo
, Vitamina C ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Hierro
lacocinadeloselfos blogspot com

PAPAS CON CHOCOS EN OLLA GM MODELO C 253 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - pimienta - Cebolla - Azafrán - cúrcuma - Sepia - Choco - agua - sal
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Hierro
cocinandoconisita blogspot com

Ricotta Baked with Pecorino & Chives 209 calorías en 100 gramos (estimada)

, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro
nuevacocina blogspot com

Licuado fresco de frutas y un toque distinto 68 calorías en 100 gramos (estimada)
- Semillas - Albahaca - Naranja - Limón - Menta - Pera - agua
, Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓, Hierro
tibaldatcocina blogspot com

Lomo de Cerdo al Horno 339 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Romero - cerdo - Ajo - sal
Proteínas 2 % , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio ↓↓, Magnesio ↓↓, Hierro
recetasamericanas com

Bebida de menta y limón 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Azúcar - Menta - agua
, Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓, Hierro
alsurdelsur net

ESPAGUETIS DE CALABACÌN 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabacín - Diente - Ajo
Proteínas 18 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Hierro ↓
atrapadaenmicocina com

LA CÙRCUMA, MEDICINA Y ESPECIA 155 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Curry - Polvo
, Hierro ↓↓↓
cocinaorientalgurumasala blogspot com

Crema de Calabaza 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - pimienta - Cebolla - Patata - Menta - agua - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) a fuego ( 5 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓, Hierro ↓
lospostresdeteresa com

Ensalada de mozzarella y cherrys ibérica
- Paleta

recetasdesu blogspot com

Ensalada de tomate, aguacate y wakame 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- aguacate - Tomate - sal
Proteínas 16 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Hierro ↓
cocinarconamigos blogspot com

Dumplings: empanadillas al vapor superfáciles. Chinos, japoneses, asiáticos o, más bien, universales. 102 cal/ 100 gramos (estimada)
- Queso Azul - Espinacas - Gambas
Proteínas 17 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Hierro ↓
cocinax2 blogspot com

Lomo con manzana y ciruelas pasas 275 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - pimienta - Cebolla - Manzana - pasas - Nuez - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 15 min ) Proteínas 15 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓
lasrecetasdemartamarie blogspot com

Fabes con langostinos 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Cebolla - Diente - Laurel - Ajo - sal
Total de tiempo 14 horas , distribución : remojo ( 14 hrs ) Proteínas 17 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Hierro ↓
lacocinadegele blogspot com

FIDEOS NEGROS CON CALAMAR Y GAMBAS 94 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - pescado - Tomate - Pasta - Gamba - Ajo
Proteínas 13 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓
cocinamientrasloinventas blogspot com

Intercultura y Cocina: Cóctel de Adviento 62 calorías en 100 gramos (estimada)
- Menta - Piña - agua
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓, Hierro ↓
interculturaycocina blogspot com

KAYANTHI HMAT (BERENJENAS RELLENAS) / RESULTADO SORTEO 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pollo - Berenjenas - Cebolla - Perejil - cúrcuma - Gambas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Potasio ↓↓↓↓, Hierro ↓
cocinabetulo blogspot com

MONTADITOS DE LOMO EMBUCHADO Y JAMÒN YORK / MONTADITOS DE PATÈ DE OLIVAS Y PIQUILLOS 391 cal/ 100 gramos (estimada)
- Lomo embuchado - mayonesa - Pan
Proteínas 19 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓
cocinabetulo blogspot com

MINI BROCHETAS DEL MAR CON CHUTNEY DE ZANAHORIAS 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Pastilla De Caldo - Zanahorias - pimienta - Cebolla - Vinagre - Limón - Clavo - Miel - agua - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Sartén ( 1 min ) Cocer ( 20 min ) Proteínas 14 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓
cocinaconreina blogspot com

Ensalada de aguacate con palmitos 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Ketchup - mostaza - Limón - sal
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro ↓
mamaehijacocinando blogspot com

ARROZ CON GAMBAS Y ATÙN FRESCO 88 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Cebolla - pescado - Tomate - Diente - Gambas - Arroz - Ajo
Proteínas 12 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓
cocinandoconrocio blogspot com

LANGOSTINOS AL CAVA 108 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Perejil - Nata - agua
Proteínas 14 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓
cocinaantonio blogspot com

Paté de berenjenas 217 calorías en 100 gramos (estimada)
- Berenjenas - Cebolla - Queso
Proteínas 5 % , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Hierro ↓
bouquetgarni-recetas blogspot com

ENSALADA VERANIEGA DE CUSCÙS CON MELOCOTONES Y FRESAS 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Espinacas - Piñones - Cuscús - Menta - sal
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓, Hierro ↓
cocinasinmiedo blogspot com

BUEY DE MAR RELLENO ~ COCINA TOP SECRET 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- mahonesa - Naranja - Ketchup - Huevo - Buey - Ron
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓
cocinatopsecret blogspot com

Lasaña frita de burrata y berenjenas Nicola Poltronieri 65 calorías en 100 gramos (estimada)
- Coriandro - guindilla - Jengibre - Pasta - Salsa - Menta - Lima - agua - Ajo
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓, Hierro ↓
canalcocina es

COCA DE FONDO DE CONGELADOR 99 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas - Cebolla - Tomate - Gambas - Huevo - Salsa
, Vitamina B12 ↓, Hierro ↓↓↓
cazuelicas blogspot com

BACALAO AJOARRIERO CON LANGOSTINOS Y GUISANTES 169 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - Guisantes - guindilla - Perejil - Bacalao - Ajo
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com

Sopa picante de tomate con bacalao al vapor 116 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - pimienta - Cebolla - Bacalao - Orégano - Puerro - Menta - agua - Ajo - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com

EMPANADILLAS DE LANGOSTINOS 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- tabasco - Queso
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
recetasdemacumani blogspot com

Lomo curado 388 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Tomillo - Orégano - Romero - cerdo - Polvo - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓↓
lascomiditasdepapa com

Langostinos en tempura 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Harina - Trigo - agua - sal
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
lascomiditasdepapa com

PAPAS , JUDÌAS , FIDEOS Y COSTILLAS 267 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Costillas - pimienta - Cebolla - Azafrán - cerdo - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 27 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 25 min ) Programar ( 5 min ) reposar ( 10 min ) Proteínas 9 % , Hierro ↓↓↓↓
conchacocina blogspot com

Langostinos con sésamo negro 126 calorías en 100 gramos (estimada)
- Semillas - Harina - sésamo - agua
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
alsurdelsur net

ENSALADA DE COUS COUS CON GARBANZOS Y VINAGRETA DE MOSTAZA 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Garbanzos - Perejil - Vinagre - mostaza - Menta
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
sinsalirdemicocina blogspot com

FLAN CON MOUSSE DE YOGUR Y LIMA 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche condensada - Azúcar - Limón - Menta
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Baño maría ( 40 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
eljardindemisrecetas blogspot com

Merluza con crujiente de cítricos y cebollitas caramelizadas al cava 242 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - pimiento rojo - Mantequilla - Pan rallado - pimienta - Jengibre - Cebolla - Naranja - Merluza - Azúcar - Romero - Limón - Queso - sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 15 min ) a fuego moderado ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓, Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
cocinandoenmislares com

Pintxo gourmet, #Diadelaperitivo 126 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mermelada - Codorniz - Morcilla - Huevo - Higos
Proteínas 13 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
quesecueceenlacocina blogspot com

Piña a la plancha con esferificaciones de coco y menta 104 calorías en 100 gramos (estimada)
- Yogurt - Menta - Coco - Piña - agua
Total de tiempo 18 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) reposar ( 3 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com

Filetes de lomo empanados 313 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - Pan rallado - pimienta - Romero - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓↓
desdeelcorazondemicocina blogspot com

Focaccia integral de brócoli, queso azul y nueces de Brasil 376 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - levadura - Harina - Azúcar - Romero - Trigo - agua - sal
Total de tiempo 3 horas 29 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) Sartén ( 8 min ) cocinamos ( 1 min ) horno ( 25 min ) , Vitamina C ↓↓, Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
mirecetario-elena blogspot com

LANGOSTINOS REBOZADOS EN FIDEOS CHINOS 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Langostino - Clara - Huevo - Yema
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
lasrecetasderosazapata blogspot com

Chérigan de lomo sajonia 412 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan tostado - pimienta - Alioli - Ajo
Proteínas 13 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓↓
trini-recetas blogspot com

Mejillones al vapor con vinagreta de naranja 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - cebolleta - Cebolla - Naranja - Tomate - Laurel - Limón - Menta - sal
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
asomateamicocina blogspot com

Sopa fría de melón 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Melón - Queso - sal
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
lafabricaderecetas blogspot com

BATIDO DE MELOCOTÒN A LA MENTA. 79 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche de soja - Avellana - Azúcar - Canela - Limón - Menta
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
desdenuestracocina blogspot com

Wardaás con Kefir 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Gelatina en polvo - Aceite de oliva - Remolacha - Vainilla - pimienta - Jengibre - Canela - Limón - Menta - Kéfir - sal
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C , Calcio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
cocinamarroqui blogspot com

Receta a buscar

Calculadora de Calorías