150 Recetas ricas en Fósforo con calorías

ENSALADA DE QUINOA MIL DELICIAS 418 calorías en 100 gramos (estimada)
la pasta y el arroz yo la compro en mercadona , lidl o aldi su precio ronda los 2 5 euros el paquete de aproximadamente 300 o 400 grs está al alcance de todos la encontramos en grano así que para consumirla la tendrá que
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Proteínas 36 % , Fibra , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
pazygloriaenlacocina blogspot com

Empanada de cabello de ángel con jamón
lata en el hipercor y me he dado cuenta de que es mas pequeña que la del mercadona , lo digo porque yo creo que la lata entera es mucho cabello , es suficiente con 3/4 de lata de todas formas va en gustos selecciona la receta pinchando en el título para

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sepia plancha con mojo de semillas de cilantro
ni ingredientes ni gramos , simplemente lo dejo a vuestro gusto la sepia después de limpiarla , le hacemos unos cortes en los lados , para que no se encoja y la marcamos con el cuchillo , le hacemos unas

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Guiso marinero de sepia con patatas
la sepia calorías 72 kcal /100 gr proteína 16 , 1 gr / 100 gr grasa 0 , 9 gr / 100 gr hidratos de carbono 0 gr / 100 gr ìndice glucémico ( ig ) 0 en miércoles ,

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BROCHETAS DE QUESO CON FRUTOS SECOS Y UVAS
ingredientes un trozo de queso de cabra ( aproximadamente una rodaja de unos 7 - 8 cm ) 1/2 tarrina de queso de untar un puñado de kikos un puñado de pistachos uvas

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SARDINAS RELLENAS
las sardinas y la echamos en la sartén y le echamos una cucharada de relleno encima y la freímos , la escurrimos con papel para que suerte el aceite y listo espero que os gusten

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Carrot Bundt Cake with Walnuts – Ganador sorteo 646 calorías en 100 gramos (estimada)
310g harina 230g azúcar 1 cucharadita de canela 2 cucharaditas de levadura química 2 cucharaditas de bicarbonato 400g zanahoria ecológica rallada 200g aceite de oliva 4 huevos l un puñado de nueces
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 1 hr ) Enfriar ( 10 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Recetas con Amor para Celíacos: Pan Frances • Mini baguette 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2 cucharadas levadura 50 grs sal a gusto * maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada al ras
Proteínas 33 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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ESCUDELLA I CARN D' OLLA (SOPA DE COCIDO) 171 calorías en 100 gramos (estimada)
la pelota ) pan rallado 1 pie de cerdo cortado en 4 partes 1 trozo pequeño de tocino fresco hierbas para el caldo ( 1 puerro , 1 nabo , 1 chirivía , 1 zanahoria , apio ) 1/4 parte de una col 2 buenos puñados de garbanzos remojados en agua caliente con sal 12
Total de tiempo 14 horas , distribución : Cocer ( 2 hrs ) Proteínas 30 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pan de nueces (bizcocho light) 632 calorías en 100 gramos (estimada)
50 g de mantequilla fundida y fría 1 taza de azúcar 1 taza de leche 1 huevo 2 tazas de harina 1 cucharadita rasa de levadura química ( tipo royal ) 30 taza de nueces 30 taza de pasas
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : horno ( 45 min ) horno ( 5 min ) horno ( 45 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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CREMA DE ZANAHORIA "MORÀ" 166 calorías en 100 gramos (estimada)
puchero malagueño ) , una cebolla pequeña blanca ( tipo cebolleta ) , un trozo de puerro ( la parte blanca ) , 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( estoy usando actualmente de periana , malagueño ) , 2 cuñas de queso de cabra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Revuelto de tagarninas 446 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de tagarninas ya limpias - 3 huevos - taquitos de jamón - ajos - 1 pastilla caldo de verduras - 30% de sal - aceite de oliva para este revuelto comprar 1/2 kg de tagarninas enteras , pues tienen mucho desperdicio
Proteínas 32 % , Fibra ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Conociendo el Aceite de oliva virgen extra en Baeza 281 calorías en 100 gramos (estimada)
el aceite de oliva virgen o virgen extra es el zumo de la aceituna , los demás aceites son mezclas a base de aceite lampante que hay que refinar otras conclusiones personales la gente de baeza es muy pero
Total de tiempo 72 horas Proteínas 22 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoentreolivos blogspot com

Quinoa con champiñones 391 calorías en 100 gramos (estimada)
freír un ajo bien picado en una cucharada de aceite añadir un vaso de quinoa y dejar que se evapore el agua que pueda soltar a continuación añadir 2 vasos de agua hirviendo y una pizca de sal tapar y cocinar unos 25
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocinar ( 25 min ) a fuego medio ( 2 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E ↓↓, Potasio , Fosforo , Magnesio , Zinc
lacocinadeompa-lompa blogspot com

Hojaldre de sardinas y pisto
tu hojaldre de sardinas no podía estar más rica el pisto me gusta tanto que me lo comería a cucharadas soperas una de las empanadas gallegas que más me gusta es la de pisto , si por mí fuera , la comería todos los

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Brownie o Blondie de Calabaza con Chocolate Blanco y Negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
120 grs de azúcar moreno , si no tenéis puede ser blanco , 4 huevos , 120 grs de harina , 1/2 sobre de levadura tipo royal , 100 grs de chocolate blanco , 100 grs de chocolate negro , un puñado de nueces troceadas , ademas un molde de 17 por 24 centímetros , papel de
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) horno ( 30 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Blondie de chocolate blanco y negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
s a 800w ) - 120gr de azúcar moreno ( si no tenéis puede ser blanco ) - 4 huevos - 120gr de harina - 1/2 sobre de levadura tipo royal - 100gr de chocolate blanco - 100gr de chocolate negro - un puñado de nueces troceadas
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) Microondas ( 30 min ) horno ( 35 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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budín de marañón 328 calorías en 100 gramos (estimada)
los licué para obtener 1 taza y 1/2 de pulpa y jugo se lo añadí encima al pan al fuego a temperatura 30 coloqué 2 tazas de leche fría , con un paquete en polvo para
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr ) Proteínas 16 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
recetasdecostarica blogspot com

Irish Soda Bread (Para festejar San Patricio y darse una panzada todo en uno)
en un bol , disponé 200 gramos de harina integral fina junto con 300 gramos de harina 000 ( pueden ser 375 gramos , según la molienda de la harina , la humedad ambiente y la altitud del lugar en el que te encuentres ) agregá pizca de sal , 2 cucharadas de ciboulette deshidratado
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Tarta de espinaca y queso de cabra 163 calorías en 100 gramos (estimada)
1 atado de espinacas - 3 huevos - 3 cucharadas de leche - 1/2 cebolla - 4 cucharadas de aceite vegetal - sal - pimienta - 200 gramos de queso de cabra como hacer
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com

SARDINAS ESPARRADAS 241 calorías en 100 gramos (estimada)
16 sardinas 2 cebollas 1 pimiento rojo ajo y perejil aceite de oliva sal harina y huevo para rebozar limpiar las sardinas abrirlas y quitar las espinas picar las verduras y pocharlas ir poniendo las verduras sobre 8 sardinas y tapar
Proteínas 20 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Bacalao al pil pil 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de bacalao salado 6 dientes de ajo 150 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cayena con estas cantidades obtendréis unas 4 raciones nota el bacalao salado
Total de tiempo 48 horas 20 minutos , distribución : remojar ( 24 hrs ) Enfriar ( 5 min ) Proteínas 26 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓, Sodio ↑, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓
commememucho com

Tarta de cebolla, hongos Portobello y quesos (Fontina, Sardo, Mozzarella y Azul) en masa de pimentón ahumado 331 cal/ 100 gramos (estimada)
1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de pimentón ahumado ( podés reemplazarlo por pimentón dulce o páprika ) en 200 cc de agua tibia luego , añadí 1/2 pocillo de aceite neutro poco a poco , incorporá de a cucharadas unos 150 gramos de harina integral fina y unos 180 gramos de harina leudante ( la que ya contiene agentes de leudado ) , intercalando entre ellas estas cantidades de harina pueden tener
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Quiche Lorraine (Tarta de Puerros y Panceta) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes manteca 80grs huevos 1 levadura 25grs leche tibia cantidad necesaria sal una pizca azúcar 1 cucharadita *maizena 150grs *mandioca 150grs *leche en polvo descremada 150grs *gomas xantica 1 cucharada de postre *
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Proteínas 27 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasconamorparaceliacos blogspot com

Tarta Rayo McQuinn de Cars
teñirlo de rojo , quería darle un contorno a la oblea con un poco de rojo y a pesar de ser en gel el rojo que tenia no fue suficiente se me transformo en un rosa puse mas rojo y al final era fucsia pero nunca llego a ser rojo no lo pude utilizar para la decoración de la tarta así que el merengue suizo me quedaba escaso para la decoración de una tarta tan grande por eso están tan pequeños los motitos decorados

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Pizza Integral con Tomates, Queso y Anchoas 341 calorías en 100 gramos (estimada)
medianas ) para la masa 200 gr de agua 50 gr de aceite de oliva 20 gr de levadura prensada fresca de panadería 370 gr de harina integral 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Congelar ( 45 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 12 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
cocinandoconestelaypilar blogspot com

PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 175 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de limón , queso fresco y las alcaparras y picamos hasta que nos quede una pasta como veis no he puesto sal ni aceite porque la sardina ya tiene !! animaros
Proteínas 19 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoenmislares com

LA COCINA DE BABEL: Hojaldre de salmón {con un toque de Oriente Medio} 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 6 u 8 personas - 1 cebolla pequeña finamente picada - 3 dientes de ajo picados - 3 clavos de olor machacados - 2 vainas de cardamomo machacadas - 1 rama de canela - 1 cucharadita de semillas de hinojo - 2 vainas de anís estrellado - 1 cucharadita de jengibre molido - 2 cucharaditas de garam masala - 140 gr de arroz basmati remojado en agua fría
Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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El cuaderno de recetas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
( cerdo ) azúcar sal marina gruesa pimentón dulce de buena calidad , ajo molido , orégano , y pimienta negra una cucharadita de cada yo le puse sólo unos cuantos granos de pimienta rosa , pero
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
elcuadernoderecetas blogspot com

FALAFEL
para el falafel: 350 gr de garbanzos hidratados en agua durante 24 horas ( el peso es del garbanzo ya hidratado ) 1 diente de ajo 30 cebolla morada medio pimiento rojo 1 cucharada de cilantro picado 1 cucharada de perejil picado 30 cucharadita de comino en polvo sal pimienta pan rallado aceite de oliva virgen extra para la salsa de yogur: 1 yogur natural o griego el zumo de medio limón 1 cucharada de aove unas hojas de menta fresca sal pimienta

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PALETAS DE CHOCOLATE (CHUPETINES - PIRULETAS - POP) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
un pico y se usa como manga pastelera , en mi caso àguila semi amargo ) 1 bolsita de 50 gramos de grageas de colores o lo que gusten para adornar 25 cucharitas de plástico tamaño postre ( aprox según tamaño y cantidad de chocolate ) 25 bolsitas para enfundarlas 5 metros de cinta de raso bebé ( en mi caso rosa bebé y rosa fuerte porque era temático de minnie bebé y esos son los colores )
Total de tiempo 30 minutos Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
caserissimorecetas blogspot com

Palitos de Queso 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevo 1 aceite 2cucharadas queso provolone 100grs levadura 50 grs sal a gusto *maizena 150 grs *mandioca 150 grs *leche en polvo descremada 150 grs *goma xántica 1 cucharada *
Proteínas 26 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Cocido lebaniego 361 calorías en 100 gramos (estimada)
hueso de jamon iberico de bellota de macho capado puerros , zanahorias , ajo , perejil col o repollo patatas 4 huevos hogaza de pan de 2 dias agua mineral unos 5 litros o mas poner un puñado de garbanzos por persona o , puñado y medio , segun el tamaño de la mano en un recipiente grande con mucha agua el agua debe de estar muy caliente pero
Total de tiempo 6 horas 2 minutos , distribución : Coccion ( 1 hr ) Sarten ( 2 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasdecocina es

Sepia al ajillo ( De Canelona). Thermomix 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 dientes de ajo , perejil fresco ( 5 ramitas , yo no tenía y lo puse en polvo ) , 50 grs de aceite , 1 sepia grande o 2 medianas ( de 1kg aproximadamente ) , una pizca de sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sofreimos ( 5 min ) Proteínas 20 % , Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓
desdemicocina-miriam blogspot com

, esta vez croquetas de habas. Desde que las probé en Huétor Vega 111 calorías en 100 gramos (estimada)
almaraes dulces , primer premio dulce blanco , bodega dominio buenavista espumosos , primer premio rosado veleta , bodega dominio buenavista premio al mejor diseño de botella y etiqueta memento de pago
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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ARROZ CON MANITAS DE CERDO Y COSTILLAS
ingredientes ( 4 personas ) 4 manitas de cerdo bien limpias y peladas 1/4 de costilla de cerdo ibérico 200 gr de garbanzos ( si son secos hay que poner a remojo la víspera y son verdes no hace
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) cocine ( 10 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego ( 5 min )
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Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 75g de dátiles 10 nueces peladas 35g de cacao en polvo desgrasado y sin azúcar añadido 1 cucharada de bicarbonato 150 g de agua filtrada 1/2 cucharadita de canela 1 pizca de sal marina 200g de garbanzos remojados en agua 12
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Cocinando en Mislares: PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 170 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de limón , queso fresco y las alcaparras y picamos hasta que nos quede una pasta como veis no he puesto sal ni aceite porque la sardina ya tiene !! animaros
Proteínas 18 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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GARBANZOS ESPECIADOS 353 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharada aceite; 1 cucharadita especias hierbas provenzales; - 1/2 cucharadita pimentón picante; - zumo de 1/2 limón; - sal; - pimienta elaboraciòn - en un bol poner los garbanzos bien lavados
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Roscon tarta de cumpleaños 2010
pesaba 1400 grs aprx hice una bola de 600 grs otra de 450 grs y la última 350 grs les dí forma redonda y puse unos cuencos dentro con agua caliente , y lo tapé con papel film los metí

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Fondue de queso venezolana
ingredientes 1 pan campesino 1 paquete de tocineta 300 gr sin rebanar picaditos en cuadritos 300 gr de queso parmesano rayado preferiblemente el importado 1 frasco pequeño de
Total de tiempo 20 minutos
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Tarta más que golosa de arce 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 g panela ( ella usa 1/2 taza de azúcar moreno y 1/2 de azúcar blanco ) 180 g de sirope de arce ( 1/2 taza ) 2 cucharadas de margarina no hidrogenada ( ella usa 1/4 de taza ) 180g de tofu blando ( en mi opinión bien admite 200 g o más
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Removemos ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓
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e-cocinablog: canelones de calabaza estofada 622 calorías en 100 gramos (estimada)
un poco para que pierda el sabor a crudo y echamos poco a poco la leche , mejor caliente , unos 450 - 500 ml , salpimentamos , rallamos un poco de nuez moscada si nos gusta y sin dejar de remover lo cocinamos a fuego suave
Proteínas 15 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Cocinando en Mislares: Piruletas de CREMA DE ALMENDRA 509 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lamina de hojaldre - 3 huevos ( uno de ellos para pintar ) - 50gr de azúcar glass - 300 gr de almendra rallada - almendra granillo para decorar
Proteínas 15 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Mezcla de Especias para Galletas de Navidad y Premio 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 15 grs de canela en polvo , 4 grs de jengibre en polvo , el interior de 5 semillas de cardamomo , 2 grs de clavo molido , 1/4 de nuez moscada , 2 grs de pimienta negra , 3 estrellas de anís ,
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Pasta con sardinas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr pasta plana ( lazos , mafalda ) 1 cebolla 1/2 guindilla seca grande 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo 2 tomates secos en aceite 1 cta orégano 50 ml vinoblanco 200 ml tomate frito casero starlux 12 aceitunas negras 1 cda alcaparras gotitas salsa perrins 8 sardinas ( 12 sardinillas )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
brujitaenlacocina es

Receta de bizcocho de ciruelas facil 631 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio - 1/2 cucharadita de canela - 1 pizca de sal - 1/2 cucharadita de nuez moscada recién rallada - 1 huevo - 60 gramos de manteca derretida tibia - 3/4 taza de nueces ( opcional ) cómo hacer
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 1 hr ) horno ( 5 min ) Proteínas 14 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio ↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Tarta de frangipane, pera y chocolate 576 calorías en 100 gramos (estimada)
chocolate ingredientes 1 lámina de masa brisa 1 pera conference hermosa 100g chocolate negro valor 100g mantequilla pomada 75g azúcar 100g almendra molida 2 huevos l almendra laminada para decorar
Total de tiempo 55 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 14 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio ↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Coca de San Juan 274 calorías en 100 gramos (estimada)
) - 200 gr de leche - 50 gr de mantequilla - 1 sobre de levadura de panadería - la ralladura de 1 naranja - 1 huevo - piñones - cerezas en almíbar - 3 cucharadas de azúcar - 1 cucharadita de azúcar vainillado - 1 cucharadita ( de las de café ) de canela - 30 cucharadita de sal - 30 copita de anís
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Preparación ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Cubierta con un paño ( 50 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Sepia o jibia con piñones y pasas 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2sepias grandes 100gramos de piñones 100 gramos de pasas 1 bote de tomate triturado 1 cebolla 1 guindillacayena sal y pimienta a gusto un chorrito de vino blanco poner las pasas a remojar en una tacita con agua templada , limpiar la sepia y
Proteínas 18 % , Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓
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