150 Recetas ricas en Fósforo con calorías

ENSALADA DE QUINOA MIL DELICIAS 418 calorías en 100 gramos (estimada)
- Arroz - Pasta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Proteínas 36 % , Fibra , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Empanada de cabello de ángel con jamón

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sepia plancha con mojo de semillas de cilantro
- Sepia

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Guiso marinero de sepia con patatas
- Sepia

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BROCHETAS DE QUESO CON FRUTOS SECOS Y UVAS
- Pistachos - Queso

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SARDINAS RELLENAS

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Carrot Bundt Cake with Walnuts – Ganador sorteo 646 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - levadura - Harina - Azúcar - Canela - nuez
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 1 hr ) Enfriar ( 10 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Recetas con Amor para Celíacos: Pan Frances • Mini baguette 321 calorías en 100 gramos (estimada)
- levadura - maizena - Huevo - Polvo - sal
Proteínas 33 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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ESCUDELLA I CARN D' OLLA (SOPA DE COCIDO) 171 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan rallado - zanahoria - Garbanzos - Puerro - Tocino - cerdo - Apio - Nabo - agua - Col - sal
Total de tiempo 14 horas , distribución : Cocer ( 2 hrs ) Proteínas 30 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pan de nueces (bizcocho light) 632 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - levadura - Harina - Azúcar - Huevo - Leche - pasas - nuez
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : horno ( 45 min ) horno ( 5 min ) horno ( 45 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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CREMA DE ZANAHORIA "MORÀ" 166 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - cebolleta - Cebolla - Queso
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Revuelto de tagarninas 446 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Jamón - sal
Proteínas 32 % , Fibra ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio , Sodio ↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Conociendo el Aceite de oliva virgen extra en Baeza 281 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva
Total de tiempo 72 horas Proteínas 22 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Quinoa con champiñones 391 calorías en 100 gramos (estimada)
- Quinoa - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocinar ( 25 min ) a fuego medio ( 2 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E ↓↓, Potasio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Hojaldre de sardinas y pisto
- hojaldre

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Brownie o Blondie de Calabaza con Chocolate Blanco y Negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate blanco - levadura - Harina - Azúcar - nuez
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) horno ( 30 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Blondie de chocolate blanco y negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate blanco - levadura - Harina - Azúcar - nuez
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) Microondas ( 30 min ) horno ( 35 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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budín de marañón 328 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche - Polvo - Pan
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr ) Proteínas 16 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc
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Irish Soda Bread (Para festejar San Patricio y darse una panzada todo en uno)
- Harina - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Tarta de espinaca y queso de cabra 163 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas - pimienta - Cebolla - Leche - Queso - sal
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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SARDINAS ESPARRADAS 241 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Perejil - Harina - Huevo - Ajo - sal
Proteínas 20 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinaresdiver blogspot com

Bacalao al pil pil 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Bacalao - Ajo
Total de tiempo 48 horas 20 minutos , distribución : remojar ( 24 hrs ) Enfriar ( 5 min ) Proteínas 26 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓, Sodio ↑, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓
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Tarta de cebolla, hongos Portobello y quesos (Fontina, Sardo, Mozzarella y Azul) en masa de pimentón ahumado 331 cal/ 100 gramos (estimada)
- Harina - agua - sal
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Quiche Lorraine (Tarta de Puerros y Panceta) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
- levadura - Manteca - Azúcar - Leche - Polvo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Proteínas 27 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Tarta Rayo McQuinn de Cars

falinarecetas blogspot com

Pizza Integral con Tomates, Queso y Anchoas 341 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - levadura - Harina - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Congelar ( 45 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 12 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
cocinandoconestelaypilar blogspot com

PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 175 calorías en 100 gramos (estimada)
- Sardina - Pasta - Limón - Queso - sal
Proteínas 19 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoenmislares com

LA COCINA DE BABEL: Hojaldre de salmón {con un toque de Oriente Medio} 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cardamomo - Semillas - Jengibre - Cebolla - Hinojo - Canela - Arroz - Anís - agua - Ajo
Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadebabel blogspot com

El cuaderno de recetas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Orégano - Azúcar - cerdo - Ajo - sal
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
elcuadernoderecetas blogspot com

FALAFEL
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - pimiento rojo - Pan rallado - Garbanzos - pimienta - Cilantro - Cebolla - Perejil - Diente - Limón - Yogur - Salsa - Polvo - Menta - agua - Ajo

atrapadaenmicocina com

PALETAS DE CHOCOLATE (CHUPETINES - PIRULETAS - POP) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate
Total de tiempo 30 minutos Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
caserissimorecetas blogspot com

Palitos de Queso 339 calorías en 100 gramos (estimada)
- levadura - Huevo - Queso - Polvo - sal
Proteínas 26 % , Vitamina A , Vitamina B1 , Vitamina B2 , Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina C , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E , Potasio ↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasconamorparaceliacos blogspot com

Cocido lebaniego 361 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Garbanzos - Perejil - Repollo - Jamón - Jamon - agua - Pan - Ajo - Col
Total de tiempo 6 horas 2 minutos , distribución : Coccion ( 1 hr ) Sarten ( 2 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Sepia al ajillo ( De Canelona). Thermomix 172 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Sepia - Polvo - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sofreimos ( 5 min ) Proteínas 20 % , Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓
desdemicocina-miriam blogspot com

, esta vez croquetas de habas. Desde que las probé en Huétor Vega 111 calorías en 100 gramos (estimada)

Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoentreolivos blogspot com

ARROZ CON MANITAS DE CERDO Y COSTILLAS
- Garbanzos - cerdo
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) cocine ( 10 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego ( 5 min )
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Dieta y Cáncer: Receta Brownie Vegano 259 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cacao en polvo - Garbanzos - Dátiles - Azúcar - Canela - agua - nuez - sal
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 24 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio , Sodio , Fosforo , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinar-ricoysano blogspot com

Cocinando en Mislares: PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Sardina - Pasta - Limón - Queso - sal
Proteínas 18 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoenmislares blogspot com

GARBANZOS ESPECIADOS 353 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - pimienta - Especias
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
aquisecuecejugando blogspot com

Roscon tarta de cumpleaños 2010
- agua

alsurdelsur net

Fondue de queso venezolana
- Queso - Pan
Total de tiempo 20 minutos
recetasdecocina es

Tarta más que golosa de arce 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Margarina - Azúcar
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Removemos ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓, Sodio , Calcio , Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓
erinnaenlacocina blogspot com

e-cocinablog: canelones de calabaza estofada 622 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche - Nuez
Proteínas 15 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Cocinando en Mislares: Piruletas de CREMA DE ALMENDRA 509 calorías en 100 gramos (estimada)
- Azúcar glass - Almendra - hojaldre
Proteínas 15 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
cocinandoenmislares blogspot com

Mezcla de Especias para Galletas de Navidad y Premio 304 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cardamomo - Semillas - pimienta - Jengibre - Canela - Clavo - Polvo - Anís - Nuez
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Pasta con sardinas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - pimiento rojo - Tomate Frito - guindilla - Cebolla - Orégano - Pasta - Salsa - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
brujitaenlacocina es

Receta de bizcocho de ciruelas facil 631 calorías en 100 gramos (estimada)
- Manteca - Canela - Huevo - Nuez - sal
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 1 hr ) horno ( 5 min ) Proteínas 14 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio ↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Tarta de frangipane, pera y chocolate 576 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Chocolate - Almendra - Azúcar - Pera
Total de tiempo 55 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 40 min ) Proteínas 14 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E , Potasio ↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓
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Coca de San Juan 274 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - levadura - Naranja - Piñones - Cerezas - Azúcar - Canela - Huevo - Leche - Anís - Café - sal
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Preparación ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Cubierta con un paño ( 50 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
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Sepia o jibia con piñones y pasas 235 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - pimienta - Cebolla - Piñones - Tomate - Sepia - pasas - agua - sal
Proteínas 18 % , Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓, Sodio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓
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