150 Recetas ricas en Fibra con calorías

RECETA DE HORCHATA CASERA
- Canela - Limón - agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
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BATIDO DE MELÒN CON YOGUR VILII 219 calorías en 100 gramos (estimada)
- Melón amarillo - Naranjas - Azúcar - Canela - agua
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Brevas gratinadas con sabayón de cava 327 calorías en 100 gramos (estimada)
- Azúcar
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinaporaficion blogspot com

Carrilleras de Ternera caramelizadas con vino tinto 282 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - Azúcar - Laurel - Soja - sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr ) Proteínas 6 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓, Magnesio , Zinc
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Salsa de tomates natural y express 258 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Cebolla - Azúcar - Tomate - Diente - Laurel - Ajo - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinar ( 20 min ) Proteínas 8 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio , Fosforo ↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Flan con naranja al toque de canela 233 calorías en 100 gramos (estimada)
- Naranja - Azúcar - Canela - Leche
Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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macarrones a la carbonara 329 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nata líquida - Cebolla - Pasta - Bacon - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sofreir ( 5 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K ↑↑↑, Potasio , Calcio , Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Atún Encebollado 327 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Cebolla - Vinagre - Orégano - Laurel - agua - Ajo - sal
Proteínas 5 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc
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SARDA A LA CAZUELA 271 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - Harina - agua - sal
Total de tiempo 16 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) Proteínas 5 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc
pasenydegusten com

GARBANZOS ESPECIADOS 353 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - pimienta - Especias
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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FALAFEL
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - pimiento rojo - Pan rallado - Garbanzos - pimienta - Cilantro - Cebolla - Perejil - Diente - Limón - Yogur - Salsa - Polvo - Menta - agua - Ajo

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SOLOMILLO DE CERDO CON PIÑA Y PIMIENTOS ROJOS 233 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - Solomillo - pimienta - Tomillo - Diente - Salvia - Piña - Ajo
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) Cocer ( 2 min ) horno ( 8 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓
lasrecetasderosazapata blogspot com

SAL DE VERDURAS (THERMOMIX) 199 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - cúrcuma - Ajo - sal
Proteínas 7 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio ↓, Fosforo ↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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ARROZ CON MANITAS DE CERDO Y COSTILLAS
- Garbanzos - cerdo
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) cocine ( 10 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego ( 5 min )
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Rosquillas de hojaldre "cristaleiro" 320 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - hojaldre - Azúcar - Canela - Miel - agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Jamón Asado 254 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Orégano - Laurel - Jamón - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas 22 minutos , distribución : horno ( 2 min ) horno ( 2 hrs ) Proteínas 7 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio , Calcio ↓, Fosforo ↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
kanelaylimon blogspot com

Cocido lebaniego 361 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - Garbanzos - Perejil - Repollo - Jamón - Jamon - agua - Pan - Ajo - Col
Total de tiempo 6 horas 2 minutos , distribución : Coccion ( 1 hr ) Sarten ( 2 min ) Proteínas 19 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
recetasdecocina es

Enrollados de salmón y queso 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- Orégano - Salmón - Salmon - Queso
Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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Curry de garbanzos 350 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Hierbabuena - guindilla - Garbanzos - Cebolla - Cominos - cúrcuma - Polvo - Ajo
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 8 min ) Cocer ( 25 min ) Proteínas 17 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
erinnaenlacocina blogspot com

RILLETTE DE SALMON {SALMON RILLETTE} 240 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceite de oliva - mayonesa - mostaza - Salmón - Salmon - Eneldo - Huevo - Curry - Yema - Lima
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
decocinasytacones com

Panecillos de aceitunas negras y orégano 334 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Mantequilla - levadura - Orégano - Harina - Azúcar - agua - sal
Total de tiempo 3 horas 30 minutos , distribución : Panificadora ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) Panificadora ( 1 hr ) Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com

JABALI CON HABAS DE LOURENZA 238 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - Zanahorias - guindilla - Vinagre - Jabalí - Ajo
Total de tiempo 12 horas , distribución : macerar ( 12 hrs ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B5 ↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓
cocinandoparaellos blogspot com

Ensalada de garbanzos y quinoa 270 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - Espinacas - Cebolla - lechuga - Quinoa
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Proteínas 14 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓, Potasio , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
erinnaenlacocina blogspot com

Dando sabor, aceites aromáticos
- Tomillo

lasuculenta blogspot com

POLLO CON ROMERO Y TOMILLO 236 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Orégano - Romero - Pollo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) Proteínas 3 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinayestudiasinmiedo blogspot com

Carrot Bundt Cake with Walnuts – Ganador sorteo 646 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - levadura - Harina - Azúcar - Canela - nuez
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 1 hr ) Enfriar ( 10 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
petiteboulangerie blogspot com

Pan de nueces (bizcocho light) 632 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - levadura - Harina - Azúcar - Huevo - Leche - pasas - nuez
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : horno ( 45 min ) horno ( 5 min ) horno ( 45 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 20 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
larecetadelafelicidad com

Albóndigas de ternera en salsa 210 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Laurel - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina K , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓
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Macarrones Integrales con Atún 230 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Macarrón - Orégano
Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
entrepucherosyrecetas blogspot com

MAZAPAN 319 calorías en 100 gramos (estimada)
- Clara de huevo - Almendra - Harina - Azúcar - Patata - Canela - Limón
Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Calcio ↓
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Irish Soda Bread (Para festejar San Patricio y darse una panzada todo en uno)
- Harina - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Potaje de verdura (tmx) paso a paso 213 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Garbanzos - Espinacas - pimienta - Puerro - Diente - agua - Ajo - sal
Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina K , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
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Brownie o Blondie de Calabaza con Chocolate Blanco y Negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate blanco - levadura - Harina - Azúcar - nuez
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) horno ( 30 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
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Mezcla de Especias para Galletas de Navidad y Premio 304 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cardamomo - Semillas - pimienta - Jengibre - Canela - Clavo - Polvo - Anís - Nuez
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
roski-cocinayalgomas-yus blogspot com

Galletas de pistola lll / Galletas de jengibre 302 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cardamomo - Semillas - pimienta - Jengibre - Canela - Clavo - Polvo - Anís - Nuez
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
kanelaylimon blogspot com

Cocinando en Mislares: GUISO OTOÑAL con BORRAJAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - caldo de verduras - Pimiento verde - pimiento rojo - Garbanzos - Cebolla - Azúcar - Tomate - sal
Proteínas 12 % , Fibra ↓, Vitamina B9 ↑, Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓
cocinandoenmislares blogspot com

Coca de San Juan 274 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - levadura - Naranja - Piñones - Cerezas - Azúcar - Canela - Huevo - Leche - Anís - Café - sal
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Preparación ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Cubierta con un paño ( 50 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina C , Potasio , Calcio , Fosforo , Magnesio , Zinc
lacocinadeirene blogspot com

ARROZ ROJO 447 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento - Perejil - carne - Ajo
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) a fuego lento ( 15 min ) Removemos ( 1 min ) Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
pasenydegusten com

Blondie de chocolate blanco y negro 618 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate blanco - levadura - Harina - Azúcar - nuez
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) Microondas ( 30 min ) horno ( 35 min ) Proteínas 18 % , Fibra , Vitamina B2 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Potasio , Calcio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
bocadosdecielo blogspot com

Caldo de pollo 139 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - pimienta - Perejil - Tomillo - Laurel - Pollo - Apio - agua
Total de tiempo 3 horas 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) Hervir ( 3 hrs ) Proteínas 4 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓
commememucho com

Callos a la madrileña 343 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - Garbanzos - Morcilla - Semillas - Cebolla - Chorizo - Tomate - Jamón - sal
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Cocemos ( 2 min ) Cocemos ( 30 min ) Cocemos ( 30 min ) Proteínas 11 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
crismascocina blogspot com

Pizza Competencia (Buenísima) 411 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - levadura - Orégano - Harina - Bacon - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : esperamos ( 1 hr ) horno ( 4 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
desdeelcorazondemicocina blogspot com

Crema de hinojo y cúrcuma 194 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Jengibre - Hinojo - Patata - Laurel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina K , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓
alsurdelsur net

Quinoa salteada con calabaza y champiñones / Chez Silvia 155 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabaza - pimienta - Tomillo - Judías - Romero - Quinoa
Proteínas 10 % , Fibra , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓, Zinc ↓↓↓↓
chezsilvia com

Pizza Integral con Tomates, Queso y Anchoas 341 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - levadura - Harina - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Congelar ( 45 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 12 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
cocinandoconestelaypilar blogspot com

HELADO CON HIGOS Y TURRÒN
- Turrón - Higos

lasbuenasmigas blogspot com

Tarta de cebolla, hongos Portobello y quesos (Fontina, Sardo, Mozzarella y Azul) en masa de pimentón ahumado 331 cal/ 100 gramos (estimada)
- Harina - agua - sal
Proteínas 13 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio , Zinc
bouquetgarni-recetas blogspot com

BROCHETAS DE QUESO CON FRUTOS SECOS Y UVAS
- Pistachos - Queso

recetasanas blogspot com

Focaccia casera de Romero. Receta fácil y sencilla 406 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - levadura - Harina - Romero - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Amasamos ( 5 min ) Amasamos ( 7 min ) reposar ( 5 min ) reposar ( 45 min ) horno ( 15 min ) Proteínas 4 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina K , Potasio , Calcio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓
cocina-casera com

Cocopán (mazapán vegano) 294 calorías en 100 gramos (estimada)
- Naranja - Azúcar - Canela - Coco - agua
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 20 min ) Proteínas 1 % , Fibra , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓
vegetarianismo net

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