150 Recetas ricas en Vitamina B3 con calorías

CANASTITAS DE PALMITO, QUESO Y LOMITO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Ketchup - Queso
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Hierro
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FIDEUÀ AL NERO DI SEPIA CON BOGAVANTE 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - bogavante - Cebolla - cigalas - Sepia - agua
, Vitamina B3 ↑, Vitamina B12 ↓, Sodio ↓↓↓↓
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ENSALADA FRESCA 229 calorías en 100 gramos (estimada)
- Queso
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro
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churros de yuca 322 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mandioca - Queso - Yuca
Proteínas 1 % , Vitamina B3 , Vitamina C , Potasio ↓↓↓
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BIFECITOS DE LA HUERTA 200 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de soja - Vino blanco - zanahoria - pimienta - Chauchas - Cebolla - Azúcar - Choclo - Morrón - carne
, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro ↓↓
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COGOLLOS DE LECHUGA AL AJILLO 213 calorías en 100 gramos (estimada)
- Sofrito - Anchoas
Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓
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SANGRE FRITA CON CEBOLLA
- Sangre - Pollo

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ALITAS DE POLLO CON SOJA Y GUARNICIÒN DE ARROZ 108 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Alitas de pollo - Salsa de soja - pimienta - Jengibre - Limón - Polvo - Miel
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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SOLOMILLOS DE POLLO A LA NARANJA 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- Solomillo - Pollo - Salsa - Nata
Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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LAZOS CON BROCOLI 192 calorías en 100 gramos (estimada)
- Brócoli - Anchoas - Pasta - agua
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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UNA RECETA ANTIGUA Y ESPECIAL. POLLO A LA VETONA
- Pollo
Total de tiempo 1 hora
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ALITAS DE POLLO CON SALSA DE SOJA,MIEL Y LIMON CON GUARNICION DE ARROZ BLANCO(THERMOMIX) 108 cal/ 100 gramos (estimada)
- Alitas de pollo - Salsa de soja - Jengibre - Limón - Polvo - Miel - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min ) Proteínas 22 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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SALSA GREEN GODDESS PARA MOJAR VERDURAS CRUDAS 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- Crema agria - mayonesa - pimienta - Perejil - Vinagre - Anchoas - Diente - Ajo - sal
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Pastel salado de tortitas con fondo de nevera
- Pollo - Trigo

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ARROZ CAMPERO CON CONEJO 108 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Alcachofas - Tomate - Conejo - Arroz
Proteínas 22 % , Vitamina B3
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PATÈ DE ACEITUNAS CON AJO NEGRO 221 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Diente - Ajo
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PAELLA DE POLLO Y ALCACHOFAS 106 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Azafrán - Pollo - Ajo
Proteínas 21 % , Vitamina B3
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PATÈ DE PALITOS DE CANGREJO II
- Cangrejo

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Ricotta Baked with Pecorino & Chives 209 calorías en 100 gramos (estimada)

, Vitamina B1 ↑↑↑, Vitamina B3 , Vitamina C , Hierro
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Cómo alegrar el pollo a la plancha. 166 calorías en 100 gramos (estimada)
- Piñones - Sofrito - Orégano - Pollo - sal
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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pollo con carambola 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pollo - Salsa inglesa - mostaza - Pasta - Miel - agua
Total de tiempo 2 horas Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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arroz con pollo caribeño 104 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Tomillo - Pollo - agua
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min ) Proteínas 21 % , Vitamina B3
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Sopa de verduras 99 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de pollo - pimiento rojo - Judías verdes - Zanahorias - Repollo - Diente - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego ( 10 min ) Proteínas 20 % , Vitamina B3
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Codornices guisadas a mi manera #RecetasSolidariasParaNavidad 128 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - caldo de pollo - Vino blanco - pimienta - setas - agua - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 5 min ) Proteínas 20 % , Vitamina B3
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POLLO CRUJIENTE CON PATATAS Y CHERRY 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - pimienta - Vinagre - Pollo
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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puré de yuca 133 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomillo - Pollo - Yuca - agua - sal
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Crema de SOPAS DE AJO con crujiente de migas 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - caldo de pollo - agua - sal
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) a fuego suave ( 3 min ) Proteínas 21 % , Vitamina B3
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la cocina de ompa-lompa: sandwich de tomates secos con anchoas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
- Anchoas - Tomate - Queso - Pan
Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadeompa-lompa blogspot com

SALSA CON TOMATE, ANCHOAS Y ALCAPARRAS 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Anchoas - Pasta - Pera - Ajo
Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Tallarines al estilo chino de pollo 153 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Pasta - Pollo - Curry - Ajo - sal
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Pollo texas 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino tinto - Zanahorias - pimienta - Jengibre - Repollo - Vinagre - mostaza - Azúcar - Pollo - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
recetasdecocina es

Alitas de pollo en salsa mejicana. 129 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Cebolla - agua
Proteínas 20 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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culantro de coyote 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Pollo - sal
Proteínas 19 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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El cuaderno de recetas 154 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - Harina - Trigo
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
elcuadernoderecetas blogspot com

POLLO PLANCHA CON SOJA, SÈSAMO Y SALSA DE TOMATE AGRIDULCE 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa agridulce - Tomate - Pollo
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com

POLLO CRUJIENTE ESPECIADO 122 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Perejil - Huevo - Pollo - Queso - Polvo - Ajo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) Proteínas 19 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
cocinaparapinuinas blogspot com

PRESENTACION DE "BLACK RIVER CAVIAR" (MARBELLA)
- Esturión - Caviar

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Putuki-ken "pollo estilo Kentucky" 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Tomillo - Harina - Pollo - Curry - Polvo - Ajo
Total de tiempo 3 horas 10 minutos , distribución : macerar ( 2 min ) macerar ( 3 hrs ) freímos ( 3 min ) freímos ( 5 min ) Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
jugandoenmicocina blogspot com

Empanada de cabello de ángel con jamón

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"TODO LO QUE SIEMPRE QUISISTE SABER SOBRE MI EXPERIENCIA CON #MAGGI #WOKINAR Y NUNCA TE ATREVISTE A PREGUNTAR" * 94 cal/ 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pollo - Calabacín - Cebolla
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Lagrimitas de pollo en salsa de soja, miel y limón 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Alitas de pollo - Salsa de soja - pimienta - Jengibre - Limón - Polvo - Miel - Ajo
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : macerar ( 30 min ) thermomix ( 25 min ) Programamos ( 15 min ) Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
desdemicocina-miriam blogspot com

POLLO AL CURRY 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Harina - Pasta - Pollo - Clavo - Curry - Polvo - agua - Ajo - sal
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Como reconocer los ajíes picantes 266 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento - Semillas - carne
Proteínas 23 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓
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LOMO EN SALSA DE NARANJA Y REGALOS 281 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - carne - Ajo
Proteínas 23 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Crema de espárragos 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - caldo de pollo - pimienta - Cebolla - Patata
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr ) Proteínas 18 % , Vitamina B3
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URAMAKI DE POLLO Y CALABAZA 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Alga nori - Vinagre - Azúcar - Arroz - Pollo - Sushi - agua - sal
Total de tiempo 34 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) cocine ( 10 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 9 min ) Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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MONTADITOS DE LOMO EMBUCHADO Y JAMÒN YORK / MONTADITOS DE PATÈ DE OLIVAS Y PIQUILLOS 391 cal/ 100 gramos (estimada)
- Lomo embuchado - mayonesa - Pan
Proteínas 19 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓
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Básicos: tradicionales chilaquiles rojos 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Diente - Pollo - Queso - Chile - Ajo - sal
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Pollo con miel de caña 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pollo - Miel
Proteínas 18 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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MAYONESA DE ATÙN
- Tomate - agua
Total de tiempo 16 minutos
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