150 Recetas ricas en Vitamina D con calorías

Pez Espada Ahumado
capa de sal gorda mezclada con un un buen puñado de la ahumada y ponemos encima el pescado - le echamos un poco de azúcar - recubrimos totalmente el pez espada con otra capa de sal gruesa y ahumada - lo

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Tarta Rayo McQuinn de Cars
teñirlo de rojo , quería darle un contorno a la oblea con un poco de rojo y a pesar de ser en gel el rojo que tenia no fue suficiente se me transformo en un rosa puse mas rojo y al final era fucsia pero nunca llego a ser rojo no lo pude utilizar para la decoración de la tarta así que el merengue suizo me quedaba escaso para la decoración de una tarta tan grande por eso están tan pequeños los motitos decorados

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El cuaderno de recetas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
( cerdo ) azúcar sal marina gruesa pimentón dulce de buena calidad , ajo molido , orégano , y pimienta negra una cucharadita de cada yo le puse sólo unos cuantos granos de pimienta rosa , pero
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PALETAS DE CHOCOLATE (CHUPETINES - PIRULETAS - POP) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
un pico y se usa como manga pastelera , en mi caso àguila semi amargo ) 1 bolsita de 50 gramos de grageas de colores o lo que gusten para adornar 25 cucharitas de plástico tamaño postre ( aprox según tamaño y cantidad de chocolate ) 25 bolsitas para enfundarlas 5 metros de cinta de raso bebé ( en mi caso rosa bebé y rosa fuerte porque era temático de minnie bebé y esos son los colores )
Total de tiempo 30 minutos Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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, esta vez croquetas de habas. Desde que las probé en Huétor Vega 111 calorías en 100 gramos (estimada)
almaraes dulces , primer premio dulce blanco , bodega dominio buenavista espumosos , primer premio rosado veleta , bodega dominio buenavista premio al mejor diseño de botella y etiqueta memento de pago
Proteínas 22 % , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Tosta de huevo revuelto al eneldo con salmón ahumado {Con un par} 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan en rodajas ( mejor tipo hogaza ) 2 huevos por tostada 2 cucharadas de nata de montar , espesa y cremosa sal pimienta eneldo fresco picado 10gr de mantequilla ( dividida en 2 ) salmón ahumado en filetes
Total de tiempo 20 minutos Proteínas 15 % , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓, Fosforo ↓
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PRESENTACION DE "BLACK RIVER CAVIAR" (MARBELLA)
valioso caviar , algunas de ellas pueden pesar hasta 1 500 gramos se extraen artesanalmente , una vez que el maestro del caviar , ( que por cierto sólo hay 100 personas en el mundo que ostentan ése título y reconocida labor ) considera que ha alcanzado el punto óptimo de maduración , de forma individual y personalizada con cada esturión

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SALMOREJO DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS 160 calorías en 100 gramos (estimada)
los espárragos , el huevo duro , el aceite y sal y vinagre al gusto batimos bien , podemos agregar un poco de agua de cocción de los espárragos si queremos que tenga una textura más líquida servimos acompañado de salmón ahumado en tiras ,
Proteínas 13 % , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓, Fosforo ↓↓
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Bok choy en crema de patatas con salsa de manzana 104 calorías en 100 gramos (estimada)
poco de agua , un chorro generoso de zumo de limón , una pizca de sal , otra de pimienta blanca molida y una cucharada de pimienta rosa continúa la cocción y ,
Proteínas 18 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Ensalada de ahumados
la lechuga , luego añadiremos un par de tomates en rodajas , y un poco de cebolla cortada en juliana para acabar nuestra receta añadiremos tiras de salmón ahumado

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TARTA CUMPLEAÑOS PARA BREIDA 124 calorías en 100 gramos (estimada)
el bizcocho un madeira sponge cake de vainilla , relleno de ganache de chocolate negro belga y mermelada de fresa casera , bañado con el mismo ganache de chocolate y recubierto de fondant portugués blanco , la decoración con pasta portuguesa en rosa fucsia
Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Menú del díaEntranteEnsalada de remolacha y aguacatePlatoCorona de salmón y mostazaPostreTé chai con canela y cardamomoMenús archivadosRecibir el 153 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de agua 1 cda de te sin teína o de tea rooibos 1 pieza de anís estrellado 3 clavos de olor 1 rama de canela 2 vainas de cardamomo 3 semillas de pimienta rosa de jamaica
Total de tiempo 24 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
petitchef es

Música y té chai 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de agua 1 cda de te sin teína o de tea rooibos 1 pieza de anís estrellado 3 clavos de olor 1 rama de canela 2 vainas de cardamomo 3 semillas de pimienta rosa de jamaica
Total de tiempo 24 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
petitchef es

Tortas de salmón ahumado y cebolla roja 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lámina de hojaldre rectangular - 1 huevo ligeramente batido con 1 cucharada de leche - 1 cebolla roja mediana cortada en rodajas - queso de cabra desmigado ( yo compré rulo de cabra de president ) - 4 lonchas de salmón ahumado
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓, Fosforo ↓↓
petitchef es

LASAÑA FRÌA SABOR "IKEA" (PASTA CASERA) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
para la pasta casera ( salieron 12 placas de lasaña o canelones y un buen plato de espaguettis para laura ): 300 gr de semolina 3 huevos 30 cucharadita de sal para el relleno: un bote de pepinillos en vinagre mostaza ( la podéis poner al gusto ) 15 o 20 langostinos 300 gr de salmón ahumado sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : frigorífico ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓
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CAKEPOPS MICKIE & MINNIE 178 calorías en 100 gramos (estimada)
65279; restos de bizcocho 1/2 tarrina de queso mascarpone 1/2 c/c de azúcar avainillada o esencia de vainilla 3 cds de margarina azúcar glass chocolate con leche para fundir sprinkles de corazones rosas y rojos lacasitos palitos de brochetas lazo rosa y rojo bolsa de piruleta
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Zanahorias Glaseadas con Salsa de Tahina 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 manojo de zanahorias tiernas en rama - 1 cucharada de aceite de oliva - 1 cucharada de sirope de arce ( podéis usar miel ) - sal ( para la salsa de tahina ) - 2 cucharadas de tahina - 2 cucharadas de zumo de limón - 1 diente de ajo pequeño y sin el germen - agua - sal - 1/2 cucharada de sirope de arce ( opcional ) ( para servir ) - za'atar - pistachos picados - pétalos de rosa ( opcional )
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Crema fría de aguacate y tequila 152 calorías en 100 gramos (estimada)
1 aguacate bien maduro 1/4 de taza de nata líquida para cocinar 1/4 de taza de tequila blanco ( yo le pondría bastante menos , aclaro al final de la receta ) 1/2 limón exprimido sal y mezcla de pimientas ( negra , rosa y blanca )
Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓↓
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GALLETAS CON UN TOQUE LIGERAMENTE FEMENINO 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr de harina normal , no de repostería - 125 gr de azúcar glas - 200 de mantequilla cortada en daditos - 1 huevo mediano - 1 pizca de sal - esencia de vainilla una cucharadita si queréis - colorante rosa en gel - papel de
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Congelador ( 15 min ) horno ( 10 min ) Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓↓
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Coulant de chocolate al ritual del té 318 calorías en 100 gramos (estimada)
yves thuries ) 100 grs de mantequilla 50 grs de harina hinojo fresco , hojas , no vulva pimienta negra en grano jengibre molido confitura de pétalos de rosa
Total de tiempo 24 horas 5 minutos , distribución : horno ( 5 min ) Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓↓
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EMPANADILLA DE SALMON Y GULAS 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 placa de hojaldre redonda 100 g de nata líquida 2 ó 3 cucharadas de queso de untar tipo philadelphia 1 paquete de salmón ahumado de 200 g 1 lata grande de gulas ya
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min ) , Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓
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Bombones de foie y Jijona rellenos de módena 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de foie micuit crema de turrón de jijona crema de módena crocant de almendras pimienta rosa total 10 - 12 bombones ( según tamaño )
, Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑, Vitamina D ↑↑↑, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓
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Huevos en molde con salsa rosa 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - pan de molde - 1 - 2 huevos por persona - jamón york en lonchas o en rulo ( yo en rulo ) - jamón serrano en tacos pequeñitos - salsa rosa ( ve
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo
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NEAPOLITAN BUNDT CAKE 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes bizcocho 125 gr de yogur de vainilla a temperatura ambiente 230 gr de harina de repostería 225 gr de azúcar 2 cucharadas de cacao en polvo 120 gr de aceite de girasol 15 gr de levadura química 3 huevos l a temperatura ambiente resto 200 gr de fresas naturales + 1 cucharada de azúcar azúcar glas chocolate negro 1 pizca de colorante rosa ( opcional )
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 5 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo
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Tarta de Pettit suisses!!!! 152 calorías en 100 gramos (estimada)
- mantequilla - 1 vaso de leche - 1 brick de 200 ml de nata - 4 cucharadas de azúcar - 6 láminas de gelatina neutra - colorante alimenticio ( yo usé el rosa de wilton ) - nubecitas - sprinkles para decorar lo
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo
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Rollos de queso crema con arándano y nuez 259 calorías en 100 gramos (estimada)
1/4 de taza de nuez 3 cucharadas de albahaca sal al gusto 1 paquete de tortillas de harina ( yo usé tortillinas tía rosa ) procedimiento 1 coloca todos los
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo
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Ensalada Mediterránea. Receta 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ponemos una capa de lechuga bien lavada y cortada ( espolvoreamos una pizca de sal ) , a continuación la piña fresca cortada pequeña , los frutos secos , trozos de mozarella , el salmón ahumado ,
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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ENSALADA DE SALMÒN Y NARANJA 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes por persona - un puñadito de canónigos - 1/2 naranja - 2 lonchas de salmón - 2 tomatitos cherry - almendras picaditas - un chorrito de salsa rosa - un chorrito de aliño para ensaladas
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo
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CAN PAIXANO - CHAMPAÑERÌA 231 calorías en 100 gramos (estimada)
( jamón serrano - camembert ) , bocadillos a la plancha ( chuleta ahumada , roquefort y pepinillos ) , embutidos y tapas variadas ( mojama , tacos de jamón ) , todo muy bueno y barato lo que más me gusta es pedir un rosado , que se sirve en copas o en botellas
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
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La cocina de Piescu: Cakepops 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 g de bizcocho de naranja 60 g de queso philadelphia light ( siempre se utiliza la mitad del peso del bizcocho ) chocolate negro chocolate blanco colorante alimentario de color rosa de la marca wilton sprinkles de colores palitos para pincharlos ( pueden ser de madera , de plástico , etc )
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
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Maki Sushi con salmón y aguacate, mi primera vez que me enfrento a ello ... que cosa tan rica ~ COCINA DE UNA BANCARIA ESTRESADA 157 cal/ 100 gramos (estimada)
200 gr de arroz para sushi ( arroz blanco de grano redondo ) 275 ml de agua 40 ml de vinagre de arroz 1 cucharadita de sal 25 gr de azúcar glas 4 hojas de alga nori tostada 1 aguacate salmón ahumado partido en lomos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : remojo ( 30 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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Suspiros de algodón de azúcar 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 claras de huevo - 150 gramos de azúcar - una pizca de sal - unas gotas de esencia de algodón de azúcar - colorante rosa
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
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¡Azúcar! Cómo hacer azucarillos caseros. 255 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de azúcar ( 220 g ) 1 cucharadita de agua para hacerlos de color rosa , usé una cucharadita de infusión de frutos rojos molde apto para microondas yo usé uno de este tipo
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
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Tabla de Carnes con Patatas Fritas 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes costillas de cerdo alitas de pollo secreto ibérico salchichas de pollo patatas aceite sal pimienta negra salsas al gusto ( mayonesa , alioli , queso , barbacoa , miel - mostaza , rosa )
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓
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ROLLO DE SALMÒN AHUMADO CON BECHAMEL DE CEBOLLA 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la plancha de bizcocho 1 huevo 1 yema de huevo 85 gr de harina 1 gr de levadura ( es tan poca cantidad que lo he echado a cálculo ) 25 gr de azúcar 1 cucharada rasa de sal 3 claras de huevo 20 gr de azúcar para la bechamel una cebolla pequeña mantequilla harina leche además un blister de salmón ahumado cortadito en láminas finas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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LA COCINA EN EL SUR: TOMATE CON BONITO Y QUESO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 tomates ( en este caso de la variedad kumato ) 1 lata de bonito del norte 50 grs de queso filadelfia sal gruesa aceite de oliva virgén pimienta rosa ( opcional )
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Arroz de otoño con algas y castañas, Receta por Sheila_l2014 110 calorías en 100 gramos (estimada)
página ingredientes 1 vaso de arroz integral 1 cebolla 2 tiras de alga wakame 10 casta˜as 1 cucharadita de cúrcuma 1 pizca de nuez moscada una pizca de pimientas ( negra , rosa , blanca y verde ) 1 pizca de sal ( muy poco porque las algas ya aportan sal )
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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DECORACIÒN CON CHOCOLATE (PASO A PASO) 454 calorías en 100 gramos (estimada)
el chocolate blanco con colorantes especiales ( con base de aceite ) o utilizar gotas de chocolate que podemos encontrar en algunas tiendas de diferentes colores ( y sabores ) naranja , rosa ,
Total de tiempo 1 hora , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Ensalada con salsa rosa 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bolsa de ensalada mezclum - 1 bote de maíz dulce - 1 aguacate - 1 buen puñado de aceitunas negras con hueso - unos tomatitos cherry amarillos y rojos - unos daditos de queso feta - unos daditos de jamón york - para la salsa rosa
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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ENSALADA DE LANGOSTINOS, NARANJA Y AGUACATE CON SALSA ROSA 106 calorías en 100 gramos (estimada)
los en trozos pequeños ( como de un bocado ) en un cuenco echar la naranja , el aguacate , los langostinos y añadir la salsa rosa con generosidad , removiendo todo el conjunto a fin de que los sabores se integren perfectamente , rectificar de sal si fuese necesario
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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ENSALADA DE LENTEJAS CON COUS-COUS 368 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 tazón de lentejas ya cocidas 1 vaso de 180 ml de cous - cous 1 vaso de 180 ml de agua aceite de oliva virgen extra sal 1 tomate de ensalada dados de salmón ahumado royal
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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PASTEL DE SALMÒN AHUMADO Y AGUACATE 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de bacalao fresco 3 huevos 8 cucharadas de nata líquida sal pimienta 2 aguacates zumo de limón tabasco 300 - 400 gr de salmón ahumado
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) Baño maría ( 40 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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BOMBONES RELLENOS DE CREMA PÈTALOS DE ROSA PARA UN ANIVERSARIO 391 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gramos de chocolate postres , 40 gramos de manteca de cacao , 100 gramos de chocolate blanco , 2 cucharadas de mermelada de pétalos de rosa , moldes para bombones
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : frigorífico ( 2 min ) frigorífico ( 2 hrs ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Blinis con salmón ahumado 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 blinis 1 huevo 175 gr de leche ( o leche sin lactosa ) 125 gr de harina ( sin glúten para celíacos ) 40 gr de margarina vegetal 40 gr de azúcar 1/2 sobre de levadura en polvo 1 pizca de sal eneldo o cebollino picado salmón ahumado cómo
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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LANGOSTINOS ADOBADOS CON LIMA, PIMIENTA ROSA Y VINO BLANCO 226 calorías en 100 gramos (estimada)
dientes de ajo - perejil - 150 ml de vino blanco - 150 ml de aceite de oliva suave - zumo de una lima - pimienta rosa ( opcional ) - sal
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : macerar ( 2 hrs ) Cocer ( 2 min ) reposar ( 5 min ) , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Merengue Kisses- Besos de Merengue 204 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de claras de huevo una pizca de sal 100 gr de azúcar normal 1 cucharadita de vainilla 100 gr de azúcar glas colorante rosa precalienta el
Total de tiempo 3 horas , distribución : horno ( 3 hrs ) , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Besos de Merengue de Peggy Porschen 204 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gramos de claras de huevo a temperatura ambiente una pizca de sal 100 gramos de azúcar normal 1 cucharadita de vainilla 100 gramos de azúcar glas colorante rosa y amarillo o los que te apetezcan ( colorante gel wilton , por ejemplo )
Total de tiempo 3 horas , distribución : horno ( 3 hrs ) , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Sandwich de verano 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- pan de molde - lechuga - millo ( maíz dulce ) - 1 manzana - mortadela italiana - salami - quesos variados en dados - aceitunas verdes - mayonesa - salsa rosa pasos
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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Tzatziki con salmón ahumado 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tzatziki 2 yogures griegos 1 pepino 1 cucharada de aceite de oliva una cucharadita de menta picada fresca 1 diente de ajo unas gotas de zumo limón sal y pimienta salmón ahumado
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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BATIDO DE PANTERA ROSA 106 calorías en 100 gramos (estimada)
150 g de fresas o fresones - 150 ml de leche entera - 50 g de helado de vainilla - 1 pastelito pantera rosa para la versión más "gamberra" - unas gotitas de cointreau
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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