Recetas de rape en salsa de zanahoria
RAPE EN SALSA AMERICANA 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - zanahoria - guindilla - pimienta - Cebolla - Perejil - pescado - Harina - Tomate - Salsa - Apio - Ajo
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : cazuela ( 40 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
atrapadaenmicocina com 
PIQUILLOS RELLENOS DE RAPE EN SALSA NEGRA 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Mantequilla - cebolleta - zanahoria - Perejil - Calamar - Harina - Diente - Salsa - Nata - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
cocinavasca-arroxag blogspot com 
Rape con hilos de verdura y salsa de pimientos 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimientos de piquillo - Calabacín - zanahoria - pimienta - Puerro - Salsa - Vino - rape - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 4 min ) Cocer ( 2 min ) Doramos ( 10 min ) Sartén ( 2 min ) horno ( 10 min )
cocinandohacialospicos blogspot com 
Rape con gambas en salsa 104 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Zanahorias - Cebolla - Diente - Gambas - rape - Ajo
cocina-con-colorverde over-blog es 
Albóndigas de rape con salsa 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Pan rallado - zanahoria - pescado - Harina - Leche - rape - Ajo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
lacocinadetemporada blogspot com Rape en Salsa Americana
151 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - Guisantes - pimienta - Cebolla - Perejil - Vino - rape - sal
lacocinadeltiti blogspot com Brochetas de rape y langostinos con salsa americana 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - Cebolla - Tomate - Arroz - Salsa
Total de tiempo 1 hora 37 minutos , distribución : a fuego suave ( 45 min ) Cocinar ( 20 min ) tapado ( 20 min ) a fuego fuerte ( 2 min ) horno ( 10 min )
recetasdecocina es 
Albóndigas de Rape y Gambas 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Azafrán - Harina - Tomate - Diente - Laurel - Gambas - Trigo - Salsa - carne - agua - rape - Ajo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
cocinadeandalucia blogspot com 
Terrina de rape (58º desafío en la cocina) 94 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nata líquida - Mantequilla - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - pescado - Harina - Puerro - Rúcula - Tomate - Limón - Salsa - Curry - Apio - agua - rape - Pan
Total de tiempo 1 hora 58 minutos , distribución : Programamos ( 40 min ) Batimos ( 1 min ) horno ( 1 hr ) Calentar ( 5 min )
cocinalejandra blogspot com 
Rape a la americana 188 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Mantequilla - Zanahorias - Cebolla - Cordero - pescado - Harina - Puerro - Tomate - Diente - Gambas - Salsa - rape - Ajo
Total de tiempo 13 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 8 min ) , Vitamina D ↓↓↓
cocina-con-colorverde over-blog es Arroz caldoso de mejillones y rape 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - mejillones - zanahoria - Cebolla - Perejil - Puerro - Tomate - Arroz - Salsa - rape - Ajo
Total de tiempo 1 hora 30 minutos
recetasderechupete com Pastel de rape y gambas 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Nata líquida - Salsa rosa - zanahoria - Cangrejo - pimienta - Gambas - rape
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑
lacocinadepiescu blogspot com
ARROZ CON CABEZA DE RAPE Y LANGOSTINOS
92 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - zanahoria - Cebolla - Perejil - Azafrán - Almejas - Tomate - Laurel - Arroz - Salsa - Apio - rape - Ajo
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Hervir ( 3 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com 
Estofado de Rape y Carabineros al Aroma de Tomillo 86 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - pimienta - Cebolla - pescado - Tomate - Salsa - Vino - rape - Pan
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) Cocer ( 5 min )
cocinadeandalucia blogspot com Rape a la sidra 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa holandesa - Mantequilla - zanahoria - pimienta - chalota - Puerro - Laurel - Sidra - Nata - rape
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) hirviendo ( 5 min )
recetasdecocina es Rape sobre lecho de mariscos 76 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - mejillones - Zanahorias - Cebolla - Perejil - Almejas - Puerro - Tomate - Diente - Gambas - Salsa - Nabo - rape - Ajo
Total de tiempo 18 minutos , distribución : a fuego lento ( 8 min ) Hervir ( 10 min )
recetasdecocina es 9 - Caldereta de bogavante y rape 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Cebolla - Tomate - Arroz - Salsa - rape
Total de tiempo 1 hora 42 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) a fuego suave ( 45 min ) Cocinar ( 20 min ) tapado ( 20 min ) Cazuela ( 2 min ) Proteínas 86 %
recetasdecocina es 
Sopa de Pescado
106 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - Zanahorias - pimienta - Cebolla - Perejil - Merluza - pescado - Almejas - Tomate - Eneldo - Laurel - Gambas - Huevo - Salsa - Apio - rape - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Ebullición ( 15 min ) Hervimos ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Txangurro a la Donostiarra y sus Crepes
147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - Mantequilla - Vino blanco - Pan rallado - Zanahorias - pimienta - Cebolla - Merluza - pescado - Harina - Puerro - Eneldo - Leche - Salsa - Apio - rape - Ajo
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Búscador de Recetas
Colas de rape con patatas y salsa de tomate 179 calorías en 100 gramos (estimada)
RAPE EN SALSA VELOUTÈ DE AJOS
GARBANZOS CON RAPE Y ALMEJAS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
Albóndigas marineras de rape y langostinos... para esos niños que no comen pescado 97 cal/ 100 gramos (estimada)
Pimientos del piquillo rellenos de rape y gambas 89 calorías en 100 gramos (estimada)