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Calculadora de Calorías
 Recetas de pica pica de pulpo
Pulpo a la gallega Pulpo a la gallega 73 calorías en 100 gramos (estimada)
el pulpo 1 pulpo 2 hojas de laurel un puñado de sal gorda abundante agua para su emplatado 200 gramos de pulpo cocido 20 gramos de aceite de oliva virgen extra pimentón picante escamas de sal

unadiabeticaenlacocina blogspot com
Cazuelita de pulpo y langostinos al ajillo Cazuelita de pulpo y langostinos al ajillo 156 calorías en 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo una guindilla 100 gramos de pulpo cocido ( si no sabéis como cocerlo en este enlace podréis ver como hacerlo ) 65 gramos de langostinos crudos pelados 20 gramos de aceite de oliva una pizca de sal medio chupito de brandy perejil picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
unadiabeticaenlacocina blogspot com
ARROZ FRITO con PULPO a la PLANCHA ARROZ FRITO con PULPO a la PLANCHA 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 gr de arroz - 2 patas de pulpo cocido - 1/2 cebolla - 1 cda de pimentón dulce - 1/2 cda de pimentón picante - sal en escamas - aove
Total de tiempo 15 minutos
cocinandoenmislares com
PULPO DE CEUTA AL AJILLO PULPO DE CEUTA AL AJILLO
ingredientes 3 patas de pulpo cocidas 5 dientes de ajos un ramillete de perejil picado aceite de oliva sal

cocinadeceuta blogspot com
ASADO DE PULPO ASADO DE PULPO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

brydanukacocina blogspot com
PAELLA DE PULPOPAELLA DE PULPO 123 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pulpo hervido 2 tazas de arroz ( 500 grms ) 4 tazas de caldo * 1 pimiento rojo pequeño 2 pimientos verdes italianos 1 tomate grande rallado 1 cucharadita de ñora molida colorante aceite de oliva y sal picadillo 2 ajos , perejil y 2 deditos de coñac ** añadir caldo de pescado al concentrado

recetasdemacumani blogspot com
Patatotto con pulpo o patatas cremosas con pulpo Patatotto con pulpo o patatas cremosas con pulpo 251 calorías en 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo 200 gramos de cebolleta 800 gramos de patatas 300 gramos de pulpo cocido sal fina 30 gramos de aceite de oliva virgen extra perejil picado 1 hoja seca de laurel 1/2 cucharadita de pimentón dulce 1/2 cucharadita de colorante alimentario caldo de pescado
Total de tiempo 15 minutos
unadiabeticaenlacocina blogspot com
CHUPITO DE PULPO Y CREMA DE PATATA CHUPITO DE PULPO Y CREMA DE PATATA 245 calorías en 100 gramos (estimada)
- 50 ml de aceite de oliva virgen extra - 1 cucharadita de pimentón de la vera puré de patata - 400 gr de patatas - 150 ml de leche - 200ml de nata - 1 cucharadita de sal el adorno - una pata de pulpo cocido o una bolsa de pulpo precortado - sal - pimentón de la vera picante
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Thermomix ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
aquisecuecejugando blogspot com
Ensalada de champiñones con melva, pulpo y picatoste con vinagreta de mostazaEnsalada de champiñones con melva, pulpo y picatoste con vinagreta de mostaza 90 cal/ 100 gramos (estimada)
brotes de lechuga roja * canónigos * rúcula * 1 pata de pulpo * 30 cebolla * 1 bote de melva * 100 gramos de champiñones * picatostes para la vinagreta * aceite * vinagre

disfrutandococinando blogspot com
PULPO A LA MUGARDESA PULPO A LA MUGARDESA 75 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 1 kg de pulpo - 3 patatas - 1 pimiento verde - 2 cebollas - 2 tomates grandes sin piel - 1 tacita de aceite de oliva - 1/2 copa de vinagre - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 cucharadita de pimentón picante - 2 dientes de ajo - agua abundante - sal gorda
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min )
lasrecetasderosazapata blogspot com
Agliata de pulpo all'algherese Agliata de pulpo all'algherese 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gramos de pulpo cocido 3 dientes de ajo 3 ó 4 tomates secos 1 lata de tomate triturado perejil picado medio vaso de vinagre de vino blanco guindilla , al gusto aceite de oliva

asomateamicocina blogspot com
Emulsión de Patatas con Pulpo con Thermomix Emulsión de Patatas con Pulpo con Thermomix 265 calorías en 100 gramos (estimada)
, peladas y en trozos 200 grs de nata para montar 30 grs de aceite de oliva virgen extra pimienta negra molida al gusto 400 grs de pulpo cortado en rodajas para el aceite de pimentón 80 grs de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de pimentón dulce 1/2 cucharada de pimentón picante sal al gusto

cocinandoconestelaypilar blogspot com
Lata de pulpo a la mugardesa Lata de pulpo a la mugardesa 295 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pulpo 1 , 5 kg de pulpo para el guiso 0 , 1 kg de cebolla pimentón dulce pimentón picante sal fina pimiento rojo en dados para los cachelos 0 , 5 kg de patatas nuevas sal maldon perejil fresco
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) reposar ( 20 min ) Pochar ( 40 min ) hirviendo ( 15 min )
auladecocinaportomuinos-recetas blogspot com
PULPO AL ESTILO DE LUISA BELÈN PULPO AL ESTILO DE LUISA BELÈN 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pulpo cebolletas 2 hojas de laurel 1 cucharada de orégano 1 cucharada de pimentón ( dulce o picante ) 1 vaso de vino blanco sal y aceite
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
cocina-trini blogspot com
PICADILLO DE PULPO PICADILLO DE PULPO 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - pulpo cocido - 1/2 pimiento rojo carnoso - 1/2 pimiento verde carnoso - 1 cebolla dulce - 1 tomate para ensalada - 3 palitos de surimi - sal - aceite - vinagre

lasrecetasdepakyan blogspot com
PULPO A LA MUGARDESA PULPO A LA MUGARDESA 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de pulpo cocido 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 2 cebolletas medianas 1 cucharada de pimentón dulce 1 cucharada de pimentón picante 4 - 5 patatas sal y aceite de oliva

lacocinadepinky blogspot com
PULPO CON ALI OLI {AVINAGRADO} PULPO CON ALI OLI {AVINAGRADO} 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pulpo cocido en el plato que veis hay 2 patas no muy grandes ali oli 1 huevo 2 dientes de ajo ( para que quede potente de sabor ) aceite de girasol sal vinagre de vino blanco pimentón de la vera dulce o picante ( a vuestro gusto ) vino que nos acompañó albariño
Total de tiempo 20 minutos
sinsalirdemicocina blogspot com
espaguetis con pulpo y pimientos choriceros espaguetis con pulpo y pimientos choriceros 124 calorías en 100 gramos (estimada)
250gr de espaguetis 325gr de pulpo cocido 1 puerro grande 4 dientes de ajo 2 cayenas pequeñas ( guindillas ) 1 pimiento choricero grande o 2 medianos perejil picado aceite de oliva virgen un chorro de vino blanco pimienta negra ( opcional ) sal
Total de tiempo 1 hora
unapinceladaenlacocina blogspot com
Pulpo a la parrilla con crema de patata Pulpo a la parrilla con crema de patata 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas crema de patata 200 gramos de patata 50 ml de leche desnatada 10 ml de aceite de oliva virge n extra 1 hoja de laurel sal fina mojo 30 gramos de aceite de oliva virgen extra 40 ml de agua 1 cucharadita de café de pimentón picante 1 cucharadita de café de pimentón dulce sal fina 15 gramos de pan tostado pulpo a la parrilla 4 patas de pulpo de 100 gramos cada una para decorar cebollino escamas de sal
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com
PULPO GUISADO PULPO GUISADO 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un pulpo - una cebolla y 30 o cebolleta - 3 dientes de ajo - perejil picado - 1 cucharada de pimentòn de la vera - 1 cucharada de harina - 1 vaso de vino blanco - 2 pimientos asados en tiras - aceite , agua - sal y laurel
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Olla ( 40 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasderaketi blogspot com
EMPANADA GALLEGA DE PULPO EMPANADA GALLEGA DE PULPO 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 kg de pulpo cocido 3 cebollas 2 dientes de ajo 2 pimientos verdes 1 pimiento rojo 1 cuchara de pimentón dulce 1 cucharadita de pimentón picante yo pimentón de la vera

recetasde2 blogspot com
Guisado de pulpo Guisado de pulpo 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 pulpo ( en este caso eran pequeños y he puesto 2 ) previamente congelado - 2 tomates maduros rallados - 1 cebolla troceada - 1/2 pimiento verde troceado - 2 ajos picados - perejil ( no tenía ) - sal - patatas - aceite de oliva virgen extra

crismascocina blogspot com
Pulpo a la gallega Pulpo a la gallega 108 calorías en 100 gramos (estimada)
- pulpo 1 - 1 , 5 kg - sal gorda - pimentón dulce - pimentón picante - aceite de oliva ponemos agua a
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinademavie blogspot com
Tortilla de patata con pulpo al estilo gallego para {Con un par} Tortilla de patata con pulpo al estilo gallego para {Con un par} 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para sartén de 24cm ) 4 patatas medianas 4 huevos tamaño l 2 patas de pulpo cocido 1 cucharada de pimentón dulce ( o picante si se quiere , o mitad y mitad ) 1 diente de ajo muy picado 2 cucharadas soperas de salsa de tomate espesa sal y aceite de oliva virgen extra

sinsalirdemicocina blogspot com
PULPO COCIDO EXTRA TIERNO PULPO COCIDO EXTRA TIERNO 276 calorías en 100 gramos (estimada)
- un pulpo crudo de unos 2 kilos y medio - 2 litros de agua con gas - 4 hojas de laurel - 30 cebolla - aove - pimentón dulce o picante ( al gusto ) - sal gorda ¿ y
Total de tiempo 24 horas 16 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs ) Olla ( 1 min ) Cocer ( 15 min )
cocinandoquesgerundio blogspot com
Tupinambos asados con pulpo y queso feta 62 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de tupinambos - 2 patas cocidas de pulpo - queso feta - tomillo - 1 cucharadita de pimentón picante o mezclado ( al gusto ) - 1 cucharada de mantequilla
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Asamos ( 50 min )
cocinandoenmislares com
Ropa vieja de pulpo Ropa vieja de pulpo 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un pulpo ( 1á300 kg ) unos 400 gr de garbanzas 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde una zanahoria un tomate maduro una cebolla 2 dientes de ajo 4 ó 5 papas medianas un puñado de perejil picado un chorrito de vino blanco un poco de tomillo una hoja de laurel una cucharadita de pimentón dulce sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min )
recetasdecanarias blogspot com
Alubias rojas con pulpo ( GM ) Alubias rojas con pulpo ( GM ) 156 calorías en 100 gramos (estimada)
alubias rojas con pulpo - 1 paquete de alubias rojas - 3 tomates - 2 dientes de ajo picados - perejíl picado - cebolla picada - 1 hoja de laurel - 1 cucharada de harina - 1 vaso de sidra extra ( sirve otro vino para cocinar ) - 2 patas de pulpo ya cocidas y congeladas - aceite de oliva - sal fina - pimienta negra pasos
Total de tiempo 12 horas 10 minutos , distribución : Evaporar ( 10 min )
miscocina blogspot com
Un clasico plato gallego: El pulpo Un clasico plato gallego: El pulpo
ingredientes 1 pulpo aceite de oliva sal gorda pimentón picante 2 hojas de laurel
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocer ( 45 min )
cocinandocondimanse blogspot com
Brochetas de pulpo a feira Brochetas de pulpo a feira 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( unas 4 raciones ) - 2 tentáculos hermosos de pulpo - 1/2 kilo de patatas ( si es patata gallega , tanto mejor ) - pimentón de la vera , mezcla de dulce y picante - aceite de oliva virgen
Total de tiempo 32 minutos , distribución : hirviendo ( 20 min )
con2recetas blogspot com
Arroz de pulpo y almejas / Chez SilviaArroz de pulpo y almejas / Chez Silvia 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para el arroz 2 patas de pulpo cocidas 1 buen puñado de almejas 350 - 400 gr de arroz bomba para el sofrito 1 cebolla picada finamente 2 ajos picados aceite de oliva 1 c postre de pasta de ñora 1c café de
Total de tiempo 30 minutos
chezsilvia com
Pulpo á feira
ingredientes para pulpo á feira un pulpo gallego de 2 - 2 , 5 kg sal gorda pimentón de la vera picante y dulce "las hermanas" aceite de oliva virgen extra aceite de oliva virgen extra cómo
Total de tiempo 24 horas , distribución : Nevera ( 24 hrs )
recetasderechupete com
TOSTAS DE PULPO CON QUESO ARZUA TOSTAS DE PULPO CON QUESO ARZUA 133 calorías en 100 gramos (estimada)
hasta que se vea que el queso chorrea por el pan sin que coja color ponemos el pulpo sobre las tostas de pan con queso , echamos unos chorros de aceite y espolvoreamos con pimentón a gusto mezcla picante y dulce o dulce solo listas están ya las tostas y cuidado que algunos

cocinandoparaellos blogspot com
Ceviche de pulpo / Chez SilviaCeviche de pulpo / Chez Silvia 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 patas de pulpo hervidas 1 cebolla roja cortada en rodajas finas 1 pimiento verde pequeño picado finamente el zumo de 1 limón ralladura de lima aceite de oliva virgen cilantro picado finamente ( o perejil ) sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
chezsilvia com
PULPO A LA MUGARDESA PULPO A LA MUGARDESA 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de pulpo 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 2 cebollas tiernas medianas 1 cucharada de pimentón dulce 1 cucharadita de café de pimentón picante 4 - 5 patatas sal aceite de o v e como

cocinandoparaellos blogspot com
RECETA GALLEGA: SALPICÒN DE PULPO RECETA GALLEGA: SALPICÒN DE PULPO 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tentáculos de pulpo cocido 1 cebolla mediana 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento naranja perejil picado 2 o 3 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra vinagre sal yo utilicé unos rayitos de pulpo que me sobraron de otra
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadelechuza com
SALTEADO DE PULPO Y VERDURAS SALTEADO DE PULPO Y VERDURAS 147 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pulpos c ocidos 1 puerro 1 z anahoria 1 c alabacín pequeño 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal gorda al gusto pimentón dulce pimentón picante ramitas de azafrán
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min )
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
APERITIVO DE PULPO CON TOMATES SECOS APERITIVO DE PULPO CON TOMATES SECOS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 trozo de pulpo congelado 2 patatas medianas o una grande 1 cebolla 1 hoja de laurel unos tomates secos en aceite 1 diente de ajo sal maldon pimentón dulce y picante
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Hervir ( 35 min ) macerar ( 1 hr )
cocinamientrasloinventas blogspot com
Pulpo a la vinagreta (o salpicón de pulpo) Pulpo a la vinagreta (o salpicón de pulpo) 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 8 - 12 langostinos 1 pata de pulpo 1 ajo 1 cebolleta 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 tomate hojas de perejil fresco 1 - 2 cucharaditas de pimentón ( dulce , picante o mezcla ) 1 - 2 cucharadas de vinagre ( mejor si es de jerez ) 3 - 6 cucharadas de aceite de oliva ( si puede ser virgen extra ) sal
, Vitamina E ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
lacocinaderebeca es
Arroz con pulpo a la gallega Arroz con pulpo a la gallega 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 patatas - 2 patas de pulpo cocidas - 250 gr de arroz - 1 tomate - 1/2 cebolla - 1/2 pimiento rojo - 1 ajo - 800 ml de caldo de pescado - 1 cucharada de pimentón dulce - 1 cucharada de pimentón picante - azafrán - aceite de oliva - sal

lacocinadevifran com
Emulsión de patata con pulpo Emulsión de patata con pulpo 286 calorías en 100 gramos (estimada)
para la emulsión de patata con pulpo: 1 500 ml de agua 2 hojas de laurel sal al gusto 500 gr de patatas para cocer ( rojas ) peladas y en trozos 200 gr de nata para montar yo use de la cocinar y tambien queda bien 30 gr de aceite de oliva virgen extra pimienta molida al gusto 400 gr de pulpo cocido y cortado en rodajas para el aceite de pimentón: 80 gr de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de pimentón dulce 1/2 cucharada de pimentón picante ( opcional ) sal al gusto
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Ebullición ( 12 min ) Cocción ( 3 min )
cocina-con-colorverde over-blog es
Risotto de pulpo al pimentón Risotto de pulpo al pimentón 162 calorías en 100 gramos (estimada)
el pulpo 125 gramos de pulpo cocido 1 puerro mediano ( la parte blanca ) 1 cebolla pequeña 1 ajo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 nuez pequeña de mantequilla pimentón ( dulce o picante , al gusto ) 2 cucharadas de queso parmesano rallado
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) Cazuela ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinaderebeca es
Merluza con Pulpo a la Gallega - LA COCINA DEL TITI
pulpo cocido 3 patatas medianas 3 dientes de ajos 2 hojas de laurel 1 guindilla 1/2 cdta de pimenton picante 1/2 cdta de pimenton dulce 1 l aprox de caldo de pescado 2 cda de aceite de oliva sal
Total de tiempo 15 minutos
lacocinadeltiti blogspot com
Merluza con Patatas Violette y Pulpo 168 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de merluza unos 300 g aprox 300 g de pulpos pequeños 300 g de patatas violette 3 cda de aceite de oliva 1 copa de ribeiro 1 cebolleta nueva 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajos 1/2 cdta de pimenton picante sal y pimienta molida

lacocinadeltiti blogspot com
LA COCINA DEL TITI : Ensaladilla de Pulpo 250 calorías en 100 gramos (estimada)
pulpo grande cocida 2 patatas cocidas 1/2 cdta de pimenton dulce 1/2 cdta de pimenton picante 4 cda de aceite de oliva sal de maldon sal para la mayonesa 1 huevo 1/2 zumo de 1 limon 1/2 diente de ajo 100 ml de aceite de girasol sal
Grasas 27 % , Vitamina E
lacocinadeltiti blogspot com
Lenguados a la plancha con pulpo a feira Lenguados a la plancha con pulpo a feira 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lenguados de ración 4 patatas 1 lata de tacos de pulpo sal pimentón picante aceite de oliva virgen extra comprar 4 lenguados de ración frescos , os pongo un rotulador al lado para que veáis el tamaño de estos
, Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Pulpo en su salsa 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pulpo 4 patatas medianas 1 cebolla 1 cabeza de ajos agua sal para la salsa 1 cebolla 1 pimiento rojo 1 tomate maduro 2 dientes de ajo 1 cucharada de pimenton 12 cucharadas de harina 1 vaso de vino de vino blanco aceite virgen extra hojiblanca sal perejil picado pon a
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocer ( 4 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
recetasdecocina es
Ensalada de pulpo con pimentón Ensalada de pulpo con pimentón 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 4 patatas cocidas cortadas en rodajas 2 patas grandes de pulpo ya cocidas 1 bolsa de canónigos 1 cucharadita de pimentón picante aceite de oliva virgen 1 tomate maduro cebollino sal en escamas

asomateamicocina blogspot com
Revuelto de Pulpo y Gulas 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tentáculo cocido de pulpo 125 g de gulas 2 huevos 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 guindilla 1/2 cdta de pimenton dulce y picante 2 cda de aceite de oliva

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ENSALADA DE PULPO ENSALADA DE PULPO 65 calorías en 100 gramos (estimada)
chorro de vinagre y una pizca de sal reservando picamos en trozos regulares el pulpo , palitos , palmitos , cebolla y huevos , reservando alguno para decorar cortamos los tomates cherry a la mitad ,
, Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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