MERLUZA CON TOMATE (facilona ella) 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de medallones de filete de merluza
( pescanova en mi caso ) , 1 bote de tomate frito , queso parmesano rallado ,
orégano , aceite y un poco de sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ falsariuschef com
Merluza con mejillones y gambas en salsa de tomate picante 108 calorías en 100 gramos (estimada)
un diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 cucharadas de tomate triturado
una cucharada rasa de harina
un chorrito de vino blanco
un vaso pequeño de caldo de la cocción de los mejillones
una guindilla cayena
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Raviolis de calabacín rellenos de merluza con salsa de tomate y pimientos asados. 86 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 5 personas
600 gramos de calabacín ( cortado en lonchas muy finitas )
100 gramos de cebolletas
325 gramos de filetes de merluza limpios
sal fina
pimienta negra molida
20 gramos de aceite de oliva ( cucharadas soperas )
para la salsa
200 gramos de pimientos asados
300 gramos de salsa tomate
orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE 117 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500g de merluza
un huevo
pan rallado
harina
perejil
sal
una rebanada de pan de molde
salsa de tomate
un bote de tomate natural triturado pequeño
un diente de ajo
50g de cebolla
25g de aceite de oliva
perejil
orégano
romero
15g de azúcar
la salsa de tomate la hice en la th , pon el aceite en el vaso , con la cebolla y el ajo , tritura 10s , v5 , baja con la espátula lo que quede por las paredes , Total de tiempo 27 minutos cocinaconpindorina blogspot com
Merluza al horno en cama de tomate 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
filetes de merluza congelados o frescos
cebolla cortada en rodajas
tomate cortado en rodajas
aceite de oliva
sal
mantequilla
1 limón
perejil
pan rallado
gambas peladas
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FILETES DE MERLUZA AL HORNO CON SALSA DE TOMATE 97 calorías en 100 gramos (estimada) 1 lata de tomate natural pelado y troceado de 400 grs
- 1 diente de ajo , 1/2 cebolla , 1/2 pimiento verde , aceite de oliva virgen , sal , pimienta negra molida , y opcional albahaca orégano , etc
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓ valkicocina com
Merluza con tomate y papas panadera 136 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetes de merluza con piel
600gr de tomate natural triturado
150gr de cebolla
50 gr de aceite
5 - 10gr de azúcar
especies al gusto para la salsa de tomate( tomillo laurel )
400gr de papas
100gr de aceite para las papas
100gr de agua
100gr de pimientos verdes
4 cucharadas de salsa mahonesa
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pimientos rellenos de merluza con salsa casera de tomate y piquillo 97 calorías en 100 gramos (estimada) amarga y pica' calidad extra , buenísimo os animo a que lo probéis porque no os defraudará
- sal
- besamel 60 gr de harina y 500 ml de leche , sal y nuez moscada
salsa
- 1 lata pequeña de tomate de Total de tiempo 17 minutos , distribución : hirviendo ( 2 min ) Cocer ( 15 min ) recetas-mar blogspot com
Merluza con salsa de tomate, almendras y canela 160 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de merluza pequeños
4 gambas
200 ml tomate triturado
8 almendras crudas
1 ajo
1/4 cucharadita de canela
sal
aceite
lasrecetasdetania blogspot com
MERLUZA O PESCADILLA CON PATATAS Y TOMATE AL HORNO 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
600 g de filetes de pescadilla o merluza en esta ocasión elegí los filetes de merluza
6 patatas no demasiado grandes ,
3 tomates rojos ,
2 dientes de ajo
2 cucharadas de perejil picado ,
30 cebolla ,
aceite de oliva virgen extra ,
sal y pimienta
Total de tiempo 17 minutos cocinasinmiedo blogspot com
LOMOS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE - Atrapada en mi cocina 113 calorías en 100 gramos (estimada)
4 lomos de merluza de tamaño medio ( yo los he comprado congelados , de la empresa bofrost , que algunos conoceréis que nos traen directamente a casa los productos congelados , y además con muy buena calidad )
1 kg de tomates maduros
1 cebolla
aceite de oliva virgen extra
2 hojas de laurel
medio vaso de vino blanco ( yo le he puesto en esta ocasión vermut , porque compré una botella y la estoy gastando en muchas elaboraciones )
una cucharadita de azúcar
sal
pimienta
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Merluza en salsa de tomate con guisantes 111 calorías en 100 gramos (estimada) guisantes frescos , ( como vienen en vaina , los cogí a ojo , pero ya sabéis que abultan mucho pero luego al desgranarlos quedan en nada :( ) 4 rodajas de merluza 1 cebolleta 1 lata pequeña de tomate natural triturado sal agua aceite 1/2 pastilla de avecreen lasrecetasdelala blogspot com
Merluza con tomate 97 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2p ): 2 lomos de merluza 1 tomate maduro 1 puerro 1 remolacha unas hojas de espinaca vinagre aceite de oliva virgen extra sal? 2 hojas de remolacha , Vitamina B9 ↓↓↓ hogarutil com
Merluza con pimientos del piquillo y tomate 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 gramos de pimiento del piquillo 250 gramos de1 kilo de filetes de merluza salsa de tomate 1 decilitro de aceite de oliva sal cortamos en tiras pequeñas los pimientos recetasdecocina es
Merluza a la plancha con vinagreta de tomate 169 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza una pizca de perejil 2 dientes de ajo 100 gramos de pure de patata 6 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre de jerez 1 tomate maduro hojas de espinaca fresca hacemos una vinagreta con el aceite de oliva , el vinagre recetasdecocina es
MERLUZA CON PIMIENTOS Y TOMATE grande echamos 3 c/s de aceite de oliva incorporamos la cebolla , añadimos una pizca de sal para que suelte el agua , inmediatamente añadimos los pimientos y Total de tiempo 15 minutos , distribución : remover ( 15 min ) lasrecetasdemj com
Merluza a la portuguesa ( GM ) 82 calorías en 100 gramos (estimada) merluza a la portuguesa - filetes de merluza ( congelados ) - guisantes ( congelados ) - gambas ( congeladas ) - cebolla troceada ( congelada ) - perejíl ( congelado ) - vino blanco - ajo picado - sal gorda - pimienta negra - tomate triturado miscocina blogspot com
Recetas de Chispi: MERLUZA CON GUISANTES Y GAMBAS 158 calorías en 100 gramos (estimada) merluza en rodajas , 1 cebolla grande , 2 dientes de ajo , 200gr de guisantes , 150gr de gambas crudas y peladas , 1/2 vaso de tomate frito , 1 guindilla cayena , 1 cucharadita de harina , 1/2 vaso de vino blanco , harina , sal , aceite recetasdechispi blogspot com
Albóndigas de merluza y gambas con frutos del mar 133 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 12 unidades 350 g de merluza limpia 10 - 12 gambas rojas pequeñas ( congeladas ) 4 langostinos 2 gambones 250 gr de almejas tipo rosellona o chirla 1 cucharada de harina blanca para la mezcla ( aprox , o la que admita ) 1 huevo tamaño mediano harina para rebozar 1 cebolleta 2 dientes de ajo , uno para el sofrito y el otro para la mezcla ( ajo en polvo si se prefiere en la mezcla de las albóndigas ) 1 hoja de laurel 1 taza de tomate frito casero l/2 vaso de vino blanco 1/2 litro de fumet de las cabezas y pieles aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca 1 cdta de pimentón jugandoconlacocina blogspot com
CREMA DE MERLUZA Y VERDURAS. 101 calorías en 100 gramos (estimada) un puerro y 30 cebolla un lomo de merluza o 2 filetes una patata medio calabacín o uno pequeño un tomate pequeño , o un trozo de los grandes 2 cogollos de lechuga ( los tenía en casa y no quería desaprovecharlos , pero no es necesario ) un diente de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra un vaso de leche y un vaso de agua o caldo de haber cocido las cáscaras de las gambas sal gambas un huevo , opcional nota: a la mami le eché un huevo y con el calor se cuajó , y lo batí todo junto Total de tiempo 23 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) Cocer ( 8 min ) cocinasinmiedo blogspot com
CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA)
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159 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un calamar grande , 2 rebanadas de pan , medio vaso de leche , 5 rodajas de merluza de pincho , un huevo , un manojo pequeño de perejil fresco , sal , 3 cucharadas soperas de pan rallado , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 10 langostinos , un tomate , 30 cebolla blanca dulce , 5 granos de pimienta negra recién molida , medio vaso de vino blanco y agua
( si se van a realizar las albóndigas , necesitarán micocinacarmenrosa blogspot com
Albóndigas de merluza con langostinos 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 300 gr de merluza
- 4 o 5 langostinos
- 1 huevo
- 1 diente de ajo
- 30 ml de leche
- perejil picado
- pan de molde
- harina
- aceite de oliva
- sal
para la salsa
- 1/2 cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 cucharaditas de maizena
- 500 ml de caldo de pescado
- 1 cucharada de tomate triturado
- 6 langostinos
- aceite de oliva
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Cocinar ( 12 min ) lacocinadevifran com
ROLLITO DE CALABACÌN CON MERLUZA Y GAMBAS 87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
1 calabacín
vino blanco
medio tomate
canónigos
pepinillos
relleno
aceite
2 filetes de merluza pequeños o 1 grande
sal
pimienta
100 gramos de gambas
5 palitos de cangrejo
gotas de salsas
salsa de tomate
ajo negro
salsa mayonesa con un poco de mostaza
aceite de hierbabuena aceite de oliva con hierbabuena picada
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MERLUZA RELLENA A MI MANERA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza o pescadilla de 1 kg
10 langostinos
10 mejillones
3 huevos duros
3 pimientos del piquillo en conserva
1 vasito de tomate frito
1/2 vasito de vino blanco
mayonesa
aceite , pìmienta y sal
cocinaymascosas blogspot com