Merluza en salsa de tomate 411 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 filetes de merluza
1 copa de vino blanco
1 cebolla
3 ajos
medio pimiento rojo
guisantes congelados
perejil seco
ajo picado de tarro de especies
orègano
sal
pimienta blanca
120 gramos de tomate frito ( un brick pequeño )
aceite de oliva
pimienta en grano
1 hoja de laurel
media cucharadita de azùcar
labuenacocinafacil com
MERLUZA CON TOMATE (facilona ella) 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de medallones de filete de merluza
( pescanova en mi caso ) , 1 bote de tomate frito , queso parmesano rallado ,
orégano , aceite y un poco de sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ falsariuschef com
Merluza con mejillones y gambas en salsa de tomate picante 108 calorías en 100 gramos (estimada)
un diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 cucharadas de tomate triturado
una cucharada rasa de harina
un chorrito de vino blanco
un vaso pequeño de caldo de la cocción de los mejillones
una guindilla cayena
cocinax2 blogspot com
Raviolis de calabacín rellenos de merluza con salsa de tomate y pimientos asados. 86 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 5 personas
600 gramos de calabacín ( cortado en lonchas muy finitas )
100 gramos de cebolletas
325 gramos de filetes de merluza limpios
sal fina
pimienta negra molida
20 gramos de aceite de oliva ( cucharadas soperas )
para la salsa
200 gramos de pimientos asados
300 gramos de salsa tomate
orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com
MERLUZA CON SALSA DE TOMATE 145 calorías en 100 gramos (estimada) 1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite
1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas
de
hace 5 brydanukacocina blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE 117 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500g de merluza
un huevo
pan rallado
harina
perejil
sal
una rebanada de pan de molde
salsa de tomate
un bote de tomate natural triturado pequeño
un diente de ajo
50g de cebolla
25g de aceite de oliva
perejil
orégano
romero
15g de azúcar
la salsa de tomate la hice en la th , pon el aceite en el vaso , con la cebolla y el ajo , tritura 10s , v5 , baja con la espátula lo que quede por las paredes , Total de tiempo 27 minutos cocinaconpindorina blogspot com
Merluza al horno en cama de tomate 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
filetes de merluza congelados o frescos
cebolla cortada en rodajas
tomate cortado en rodajas
aceite de oliva
sal
mantequilla
1 limón
perejil
pan rallado
gambas peladas
lasrecetasdealba blogspot com
FILETES DE MERLUZA AL HORNO CON SALSA DE TOMATE 97 calorías en 100 gramos (estimada) 1 lata de tomate natural pelado y troceado de 400 grs
- 1 diente de ajo , 1/2 cebolla , 1/2 pimiento verde , aceite de oliva virgen , sal , pimienta negra molida , y opcional albahaca orégano , etc
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓ valkicocina com
Merluza con tomate y papas panadera 136 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetes de merluza con piel
600gr de tomate natural triturado
150gr de cebolla
50 gr de aceite
5 - 10gr de azúcar
especies al gusto para la salsa de tomate( tomillo laurel )
400gr de papas
100gr de aceite para las papas
100gr de agua
100gr de pimientos verdes
4 cucharadas de salsa mahonesa
lacocinadeunsolitario blogspot com
pimientos rellenos de merluza con salsa casera de tomate y piquillo 97 calorías en 100 gramos (estimada) amarga y pica' calidad extra , buenísimo os animo a que lo probéis porque no os defraudará
- sal
- besamel 60 gr de harina y 500 ml de leche , sal y nuez moscada
salsa
- 1 lata pequeña de tomate de Total de tiempo 17 minutos , distribución : hirviendo ( 2 min ) Cocer ( 15 min ) recetas-mar blogspot com
Merluza con salsa de tomate, almendras y canela 160 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de merluza pequeños
4 gambas
200 ml tomate triturado
8 almendras crudas
1 ajo
1/4 cucharadita de canela
sal
aceite
lasrecetasdetania blogspot com
MERLUZA O PESCADILLA CON PATATAS Y TOMATE AL HORNO 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
600 g de filetes de pescadilla o merluza en esta ocasión elegí los filetes de merluza
6 patatas no demasiado grandes ,
3 tomates rojos ,
2 dientes de ajo
2 cucharadas de perejil picado ,
30 cebolla ,
aceite de oliva virgen extra ,
sal y pimienta
Total de tiempo 17 minutos cocinasinmiedo blogspot com
LOMOS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE - Atrapada en mi cocina 113 calorías en 100 gramos (estimada)
4 lomos de merluza de tamaño medio ( yo los he comprado congelados , de la empresa bofrost , que algunos conoceréis que nos traen directamente a casa los productos congelados , y además con muy buena calidad )
1 kg de tomates maduros
1 cebolla
aceite de oliva virgen extra
2 hojas de laurel
medio vaso de vino blanco ( yo le he puesto en esta ocasión vermut , porque compré una botella y la estoy gastando en muchas elaboraciones )
una cucharadita de azúcar
sal
pimienta
atrapadaenmicocina blogspot com
Merluza en salsa de tomate con guisantes 111 calorías en 100 gramos (estimada) guisantes frescos , ( como vienen en vaina , los cogí a ojo , pero ya sabéis que abultan mucho pero luego al desgranarlos quedan en nada :( ) 4 rodajas de merluza 1 cebolleta 1 lata pequeña de tomate natural triturado sal agua aceite 1/2 pastilla de avecreen lasrecetasdelala blogspot com
Merluza con tomate 97 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2p ): 2 lomos de merluza 1 tomate maduro 1 puerro 1 remolacha unas hojas de espinaca vinagre aceite de oliva virgen extra sal? 2 hojas de remolacha , Vitamina B9 ↓↓↓ hogarutil com
Merluza con pimientos del piquillo y tomate 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 gramos de pimiento del piquillo 250 gramos de1 kilo de filetes de merluza salsa de tomate 1 decilitro de aceite de oliva sal cortamos en tiras pequeñas los pimientos recetasdecocina es
Merluza a la plancha con vinagreta de tomate 169 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza una pizca de perejil 2 dientes de ajo 100 gramos de pure de patata 6 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre de jerez 1 tomate maduro hojas de espinaca fresca hacemos una vinagreta con el aceite de oliva , el vinagre recetasdecocina es
MERLUZA CON PIMIENTOS Y TOMATE grande echamos 3 c/s de aceite de oliva incorporamos la cebolla , añadimos una pizca de sal para que suelte el agua , inmediatamente añadimos los pimientos y Total de tiempo 15 minutos , distribución : remover ( 15 min ) lasrecetasdemj com
Una mariposa en mi cocina: Cazuela de merluza con gambas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza
12 gambones
1 cebolla
4 cucharadas de salsa de tomate casero
1 pimiento rojo
200 grs de guisantes
aceite
sal y pimienta
1 vaso de vino blanco
harina
1 hoja de laurel
2 dientes de ajo
1 vaso de caldo de pescado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) unamariposaenmicocina blogspot com
LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Merluza con pisto 95 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes de la receta
1 merluza de 1 1/2 kg cortada en rodajas gruesas
1 pimiento rojo de asar
1 pimiento verde de asar
1 pimiento amarillo de asar
2 cebollas
4 dientes de ajo
4 zanahorias
1 trozo al gusto de calabaza
1 kg de tomates maduros
sal
pimienta negra
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Lost in the kitchen-Perdida en la cocina: Merluza con gulas gratinada 129 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes( 4 - 6 )
- 1 merluza de 1 , 5kg sin cabeza , sin espinas y abierta en libro
- 1 cebolla
- 3 4 cucharadas de salsa de tomate
- 250g de gulas
- 300g de gambas o langostinos pelados
- 3 - 4 dientes de ajo
- mahonesa
- aceite de oliva , sal y pimienta blanca
1º se pocha la cebolla troceadita en una sartén con aceite
2º se añade lostinthekitchenperdidaenlacocina blogspot com
MERLUZA RELLENA A MI MANERA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza o pescadilla de 1 kg
10 langostinos
10 mejillones
3 huevos duros
3 pimientos del piquillo en conserva
1 vasito de tomate frito
1/2 vasito de vino blanco
mayonesa
aceite , pìmienta y sal
cocinaymascosas blogspot com
Merluza en salsa, receta fácil - Mis Cosillas de Cocina 107 calorías en 100 gramos (estimada)
una merluza fresca de 1 5 kg mas o menos cortada en rodajas
1 cebolla
2 dientes de ajo
4 cucharadas soperas de tomate frito
200 ml de vino blanco
80 g de guisantes congelados
1/2 cucharada de harina
perejil fresco
aceite de oliva
sal
pimienta
1/2 l de caldo de pescado
harina para rebozar el pescado
miscosillasdecocina com
Medallones de merluza con gambas y guisantes - Mis Cosillas de Cocina 94 calorías en 100 gramos (estimada)
8 medallones de merluza
300 g de gambas peladas congeladas
1 cebolla
2 dientes de ajo
2 cucharadas soperas de tomate frito
1 cucharadita de café de pimentón de la vera
100 ml de vino blanco
1 cucharada sopera rasa de harina
1/2 litro de caldo de pescado
100 g de guisantes congelados
1 hoja de laurel
sal
pimienta
aceite de oliva
miscosillasdecocina com
Merluza a la portuguesa ( GM ) 82 calorías en 100 gramos (estimada) merluza a la portuguesa - filetes de merluza ( congelados ) - guisantes ( congelados ) - gambas ( congeladas ) - cebolla troceada ( congelada ) - perejíl ( congelado ) - vino blanco - ajo picado - sal gorda - pimienta negra - tomate triturado miscocina blogspot com
Recetas de Chispi: MERLUZA CON GUISANTES Y GAMBAS 158 calorías en 100 gramos (estimada) merluza en rodajas , 1 cebolla grande , 2 dientes de ajo , 200gr de guisantes , 150gr de gambas crudas y peladas , 1/2 vaso de tomate frito , 1 guindilla cayena , 1 cucharadita de harina , 1/2 vaso de vino blanco , harina , sal , aceite recetasdechispi blogspot com
Albóndigas de merluza y gambas con frutos del mar 133 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 12 unidades 350 g de merluza limpia 10 - 12 gambas rojas pequeñas ( congeladas ) 4 langostinos 2 gambones 250 gr de almejas tipo rosellona o chirla 1 cucharada de harina blanca para la mezcla ( aprox , o la que admita ) 1 huevo tamaño mediano harina para rebozar 1 cebolleta 2 dientes de ajo , uno para el sofrito y el otro para la mezcla ( ajo en polvo si se prefiere en la mezcla de las albóndigas ) 1 hoja de laurel 1 taza de tomate frito casero l/2 vaso de vino blanco 1/2 litro de fumet de las cabezas y pieles aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca 1 cdta de pimentón jugandoconlacocina blogspot com
CREMA DE MERLUZA Y VERDURAS. 101 calorías en 100 gramos (estimada) un puerro y 30 cebolla un lomo de merluza o 2 filetes una patata medio calabacín o uno pequeño un tomate pequeño , o un trozo de los grandes 2 cogollos de lechuga ( los tenía en casa y no quería desaprovecharlos , pero no es necesario ) un diente de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra un vaso de leche y un vaso de agua o caldo de haber cocido las cáscaras de las gambas sal gambas un huevo , opcional nota: a la mami le eché un huevo y con el calor se cuajó , y lo batí todo junto Total de tiempo 23 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) Cocer ( 8 min ) cocinasinmiedo blogspot com
CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA)
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159 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un calamar grande , 2 rebanadas de pan , medio vaso de leche , 5 rodajas de merluza de pincho , un huevo , un manojo pequeño de perejil fresco , sal , 3 cucharadas soperas de pan rallado , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 10 langostinos , un tomate , 30 cebolla blanca dulce , 5 granos de pimienta negra recién molida , medio vaso de vino blanco y agua
( si se van a realizar las albóndigas , necesitarán micocinacarmenrosa blogspot com
Albóndigas de merluza con langostinos 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 300 gr de merluza
- 4 o 5 langostinos
- 1 huevo
- 1 diente de ajo
- 30 ml de leche
- perejil picado
- pan de molde
- harina
- aceite de oliva
- sal
para la salsa
- 1/2 cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 cucharaditas de maizena
- 500 ml de caldo de pescado
- 1 cucharada de tomate triturado
- 6 langostinos
- aceite de oliva
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Cocinar ( 12 min ) lacocinadevifran com
Comida de hoy jueves:Espaguetis con tomate 96 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
*para las albóndigas de merluza * ( para unas 12 - 14 albóndigas )
- 500 gr de merluza sin piel ni espinas
- 6 langostinos
- 1 huevo
-
hace 7 , Vitamina D cocinandoconkatia blogspot com
ROLLITO DE CALABACÌN CON MERLUZA Y GAMBAS 87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
1 calabacín
vino blanco
medio tomate
canónigos
pepinillos
relleno
aceite
2 filetes de merluza pequeños o 1 grande
sal
pimienta
100 gramos de gambas
5 palitos de cangrejo
gotas de salsas
salsa de tomate
ajo negro
salsa mayonesa con un poco de mostaza
aceite de hierbabuena aceite de oliva con hierbabuena picada
aquisecuecejugando blogspot com
MERLUZA RELLENA A MI MANERA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza o pescadilla de 1 kg
10 langostinos
10 mejillones
3 huevos duros
3 pimientos del piquillo en conserva
1 vasito de tomate frito
1/2 vasito de vino blanco
mayonesa
aceite , pìmienta y sal
cocinaymascosas blogspot com
Merluza en salsa con berberechos 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza fresca en rodajas gorditas
3 calamares pequeños en aros
1 malla de berberechos
1 pimiento verde italiano
1/2 cebolla
1 tomate de pera maduro
1/2 vaso de vino barbadillo
1 rama de perejil fresco
- para la picada
2 rebanadas de pan
unas hebras de azafrán
larosadulce com
EN BLANCO DE MERLUZA AL ESTILO DE MI SUEGRA
120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas medianas , un tomate , un pimiento verde , medio
vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 30 cebolla blanca dulce , una
hoja de laurel , una zanahoria pequeña , un diente de ajo , 2 trozos de merluza ,
4 ó 5 espinas de rosada ( las suelo congelar cada vez que compro rosada para
realizar una base de c micocinacarmenrosa blogspot com
Albondigas de merluza con salsa velouté (TMX)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 119 cal/ 100 gramos (estimada) albóndigas de merluza ( para unas 12 - 14 albóndigas )
500 gr de merluza sin piel ni espinas
6 langostinos
1 huevo
2 rebanadas de pan de molde
perejil picado
sal y pimienta negra
pan rallado
para la salsa velouté
las cascaras de los langostinos
1 cebolla
2 dientes de ajo
40 gr de aceite
20 gr de harina
800 ml de fumet
1 cucharada de salsa de tomate
sal y pimienta
elaboraciòn
para las albóndigas de merluza
trocear un poco la merluza salpimentada y Total de tiempo 32 minutos , distribución : Calentar ( 10 min ) cocinar ( 12 min ) reposar ( 5 min ) Cazuela ( 5 min ) bearecetasymas blogspot com
Cazuela de merluza con gambas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza
12 gambones
1 cebolla
4 cucharadas de salsa de tomate casero
1 pimiento rojo
200 grs de guisantes
aceite
sal y pimienta
1 vaso de vino blanco
harina
1 hoja de laurel
2 dientes de ajo
1 vaso de caldo de pescado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) unamariposaenmicocina blogspot com
Crema templada de guisantes con lomos de merluza austral de La Sirena 162 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de merluza austral premium la sirena
500 gr de guisantes congelados
1 cebolla grande
1/2 tomate en dados
1 vaso pequeño de vino blanco
4 ajos
sal y pimienta
aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) elrecetariodeladyhalcon es
Merluza a la marinera con patatas 111 calorías en 100 gramos (estimada)
8 rodajas de merluza
patatas
1/2 cebolla grande o una pequeña
2 dientes de ajo
2 tomates
1 cucharadita de pimenton
1 cucharada de zumo de limon
aceite de oliva
sal
pimienta
perejil
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreimos ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K unamariposaenmicocina blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA Y LANGOSTINOS CON SALSA VELOUTÈ 62 calorías en 100 gramos (estimada) albóndigas
500 gr de merluza pesada ya limpia
12 langostinos
2 dientes de ajo
1 rama de perejil fresco
1 huevo
1 rebanada de pan asentado
sal
harina para rebozar
para el caldo de pescado
las cáscaras de los langostinos
la piel y espinas de la merluza
1 chorréón de vino blanco barbadillo
1 litro de agua
sal
para la salsa velouté
2 cebollas
2 dientes de ajo
2 cucharadas de tomate frito
1 cucharadita de harina
sal y pimienta
800 ml de caldo de pescado
cocinaconreina com
MERLUZA EN SALSA 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 g de cebolla
10 g de ajo
3 cucharada de tomate natural triturado ( de bote )
25 g de aceite oliva
8 lomos o centros de merluza ( yo los compro congelados y salen muy bien )
sal ( al gusto )
pimienta
200 g de caldo de pescado carmen-ysusrecetas blogspot com
Paz y gloria en la cocina: SOPA GOURMET DE PESCADO CON VINAGRETA DE MERLUZA 93 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
- 2 filetes de merluza ( sin espinas )
- 4 zanahorias medianas
- 1 calabacín
- 1 cebolla mediana
- 1 tomate maduro
- 1 pimiento verde pequeño
- un poquito de perejil
- 1 diente de ajo
- aceite de oliva
- 1 pastilla de caldo de pescado
- sal
- fideos finos ( 2 puñados )
- para la vinagreta 1 tomate , 1 pimiento verde , 1/2 cebolla , vinagre , aceite de oliva , sal
pazygloriaenlacocina blogspot com
MERLUZA A LA PROVENZAL 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 lomitos de merluza
necesitamos
2 lomitos de merluza , sin piel ni espinas
4 tomates bien maduros
2 dientes de ajo
2 cucharadas de vino blanco
1 ramillete de perejil fresco
2 cucharadas de pan rallado
sal
azúcar
aceite de oliva virgen extra
cocinaconreina com
Pastel de merluza 97 calorías en 100 gramos (estimada) )
5 palitos de cangrejo
3 huevos
80 grs de tomate frito ( si no es casero que sea uno bueno y consistente )
50 ml de nata de cocinar , Vitamina D ↓ quesecueceenlacocina blogspot com
MERLUZA CON MAYONESA 96 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de merluza
un trozo de puerro
media cebolla
medio pimiento
2 dientes de ajo
medio tomate
2 dientes de ajo
media zanahoria
aceite de oliva virgen extra
lechuga
mayonesa
limón
sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) cocinaconreina com
SALPICÒN DE MERLUZA 123 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza del cantábrico bien fresquina y partida en 4 trozos , cabeza incluida
1 zanahoría
3 cebolletas
1 cebolla
1 puerro
5 pimientos del piquillo asados ( los puse en conserva )
3 cucharadas de perejil muy picadín
1 manojo de perejil
aceite
vinagre de sidra
sal
reducción de vinagre de módena
mayonesa
pan de molde sin corteza
aceitunas , alcaparras , cebollinas en vinagre y tomate para acompañar
Total de tiempo 5 horas 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) tapado ( 5 hrs ) conlaluzdemicocina blogspot com