BONITO CON TOMATE EXPRESS {BONITO WITH EXPRESS TOMATO SAUCE}
113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 1 tajada de bonito , libre de espinas , sin piel y en lomos 2 cebolletas picadas 1 diente de ajo 1 lata de tomate entero y pelado de 1 kilo 1 pizca de sal 1 pizca de azúcar 1/2 vaso de tomate frito aceite de oliva unos pimientos del piquillo procedimiento 1 pochar la cebolla y el ajo en una decocinasytacones com
Bonito con tomate 155 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 1 kg bonito sin piel ni espinas cortado en cubos de 2 centímetros aproximadamente
800 gr ( 4 - 5 ) tomates rallados ( puede ser frito solo con aceite de oliva )
1 cebolla grande picada ( o 2 medianas )
3 dientes de ajo picados
2 pimientos verdes pequeños picados
1 pzc cayena molida
2 hoja de laurel ( opcional )
1 cc azúcar
1 cs perejil fresco picado
sal
pimienta negra recién molida
4 cs aceite de oliva
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Sofreír ( 15 min ) Cazuela ( 1 min ) gastronoming com
BONITO O ATÙN CON TOMATE 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de bonito o atún ( fresco o congelado ) unos 700 g
400 g de tomate natural triturado ( de bote )
1 cebolla
1 pimiento rojo
40 g de aceite de oliva
sal ( al gusto )
12 g de azúcar
pimienta
carmen-ysusrecetas blogspot com
TOMATE ROSA CON BONITO DEL NORTE , estos tomates saben bien incluso solos , con una pizca de sal y un buen chorreón de aceite virgen extra yo , los tengo sembrados en mi pequeño huerto y son súper grandes , tanto que alguno ha pesado mas de 700g con bonito tienen que estar ya ni te cuento , menuda combinación un besazo
29 de cocina-trini blogspot com
BONITO CON SALSA DE TOMATE 152 calorías en 100 gramos (estimada)
poner un poquito de sal al bonito y pasar por un poco de harina ( muy poca , sólo para que no se pegue ) freír el bonito en una sartén unos Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min ) Cazuela ( 10 min ) Cocinar ( 5 min ) , Fosforo ↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓ sinsalirdemicocina blogspot com
BONITO DEL SUR (Sarda Sarda) CON TOMATE 106 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 px )
1 bonito del sur de 1 , 5 kilos
2 cebollas medianas
1 pimiento verde
1 bote de tomate natural triturado de 400 ml ( el mio es de mi conserva casera )
sal y azúcar
harina
aceite de oliva virgen extra
se limpia el pescado y se sacan los lomos , separando cada uno en 2 partes para quitarles bien todas las espinas se le quita la piel ( se puede pedir en la pescadería ) se lava bien para quitarle la sangre y se parte en trozos medianos s Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) lacocinadeori blogspot com
BONITO AL AJILLO CON TOMATE 170 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 px )
800 gr de bonito del norte en tacos gruesos ( sin piel ni espinas )
4 tomates grandes y rojos
3 dientes de ajo
sal
aceite de oliva virgen extra
se quita a los tomates parte de los extremos de arriba y abajo , y el resto se parte por la mitad lacocinadeori blogspot com
BONITO CON TOMATE FRITO CASERO
bonito con tomate frito casero
ingredientes 2 rodajas de bonito fresco , tomate Total de tiempo 11 minutos , distribución : Cazuela ( 10 min ) Freír ( 1 min ) lacocinadelarubi blogspot com
TARTAR DE TOMATE CON BONITO EN ACEITE 158 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
* - 2 tomates maduros que estén duritos
* - 80 gr de bonito en aceite de oliva
* - 8 pepinillos en vinagre ( he puesto 4 )
* - 1/4 de cebolleta
* - 3 cucharadas de queso cremoso philadelphia
* - 2 cucharaditas de mostaza de dijon
* - 3 cucharaditas de salsa de soja
* - 2 cucharadas de aceite de virgen extra
* - 2 cucharaditas de vinagre
* - sal lasrecetasdepakyan blogspot com
Bonito con tomate 157 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para bonito con tomate
1 , 5 kg bonito del norte 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 patatas 4 tomates maduros 1 cdita de azúcar 1/2 vaso de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal ( al gusto )
cómo Total de tiempo 52 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) Cazuela ( 5 min ) Cazuela ( 5 min ) cocinamos ( 20 min ) cocinamos ( 1 min ) cazuela ( 10 min ) recetasderechupete com
Bonito con tomate (Chef 2000)
91 calorías en 100 gramos (estimada) s presión
poner una cucharadita de pimentón dulce , 1/2 vaso de vino blanco , 300 gr de tomate triturado , sal y una cucharadita de azúcar
remover y poner las rodajas de bonito encima , Fosforo ↓↓↓↓ cocinaconsabor blogspot com
BONITO CON TOMATE 154 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de bonito fresco
200 ml de tomate frito
una cebolla
2 pimientos verdes
aceite de oliva
sal
los Total de tiempo 24 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) remover ( 2 min ) Cocer ( 20 min ) ingeniandoenlacocina blogspot com
Bonito con tomate y pimientos bonito con tomate y pimientos
1 bote de kg de tomate natural troceado
1 cebolla
2 pimientos verdes
1 rodaja grande de bonito
1 hoja de laurel
sal , azúcar , aceite
en una lacocinaesimaginacion blogspot com
Bonito con tomate 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 500gr de bonito cortado a tacos - una cebolla - 1 diente de ajo - 1/2 pimiento verde - 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra - 500 gr de tomate frito casero - sal y pimienta negra
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Rehogar ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) micocinanaranja blogspot com
BONITO CON TOMATE 99 calorías en 100 gramos (estimada) 2 rodajas de bonito de un par de dedos de grueso , ( unos 600 gr )
1 lata de 800 gr de tomate natural triturado
1 pimiento verde
2 cebollas
2 dientes de ajo
1 cayena , ( opcional )
50 gr de aceite de oliva virgen extra , ( aove )
1 cucharada de azúcar
harina para rebozar
sal y pimienta al gusto
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
Bonito con salsa de tomate 138 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
600 gr de bonito
1 cebolla ( he utilizado una tierna grande )
1 kg de tomates maduros
3 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta
1/2 cucharadita de azúcar
unas hojas de perejil
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego suave ( 30 min ) Cocer ( 3 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
Bonito con tomate. 3 dientes de ajo , un poco de romero y aove , con 2 cucharadas soperas o menos de aceite es suficiente
en pocos cocinasinproblemas blogspot com
Flan de arroz con bonito, tortilla y tomate 123 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 taza de café de arroz
3 tazas de agua
1 diente de ajo
4 huevos pequeños
1 lata de atún mediana
16 cucharadas de salsa de tomate casera
aceite de oliva
sal
hacemos un arroz blanco , como lo solemos lasrecetasdebe blogspot com
ENSALADA DE TOMATE CON BONITO Y ESPARRAGOS clase de tomates muy grandes ( el que pese hoy , era de 850 g y los hay mas grandes ) , que tienen muy poquita semilla y es muy carnoso para mi es uno de los tomates mas ricos , los he tenido de varias clases y desde cocinandoparaellos blogspot com
Bonito con tomate y cebolla 108 calorías en 100 gramos (estimada) paso 1 en una sartén sofreír la cebolla muy picada hasta que se ponga transparente añadir la harina ( una cucharada de café )
paso 2 añadir los tomates pelados y cortados sin simiente , mezclándolos bien
paso 3 a continuación se echa el vino , la sal y las hierbas bonduelle es
bonito rebozado con tomate 214 calorías en 100 gramos (estimada) cortamos el bonito en trozos de unos 2 cm de grosor , con o sin sangacho ( parte negra ) sazonamos los trozos , los pasamos por harina y huevos batido y los freímos brevemente por ambos lados en una sartén con un buen chorro de aceite de oliva retiramos el pescado , Vitamina E ↓↓↓↓↓ e-cocinablog blogspot com
Bonito con Tomate 124 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas
2 pimientos verdes
1 frasco de pimientos morrones
1 frasco de tomate triturado
1/2 kilo de bonito cortado a tacos
aove
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) Proteínas 18 % , Fosforo ↓↓↓ recetascasacarmen blogspot com
LA COCINA EN EL SUR: TOMATE KUMATO DE ALMERÌA CON BONITO 181 calorías en 100 gramos (estimada) se les llama tomates negros )
1 lata de lomos de bonito
lechuga
aceitunas gordales
sal gruesa y
aceite de oliva virgén para aliñar
cocinaenelsur blogspot com