26 Recetas de salmon a la plancha con calorías

Salmon a la plancha
1 rodaja de salmon por persona 2 - 3 dientes de ajo en laminas perejil picado sal pimienta zumo de limon
Total de tiempo 2 horas
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Salmon plancha con ensalada de lechuga.
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Salmon plancha con juliana de verduras.
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Salmon a la plancha con verduras 187 calorías en 100 gramos (estimada)
, patatas cocidas y torneadas , 800 gr de salmon , 200 gr de guisantes , 2 patatas , agua , sal , pimienta , perejil picado como
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Salmón a la plancha con salsa cremosa de puerros 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 filetes de salmón limpios - 1 puerro grande , 2 si son más pequeños - 1 patata - aceite de oliva - sal - cebollino fresco - sal negra en escamas
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min )
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Salmón a la plancha con puré de coliflor 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 4 filetes de salmón limpios - 1 coliflor - 1 vaso de leche - 1 patata pequeña ( opcional ) - aceite de oliva - sal - sal negra - eneldo picado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
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Merluza plancha sobre alga wakame aliñada, con mahonesa de colatura de anchoa, huevas de salmón y mojama 221 cal/ 100 gramos (estimada)
o anchoas trituradas ) aceite de oliva virgen extra 2 rodajas de mojama de atún , de 1/2 cm de grosor aprox berros frescos para el aliño de las algas 1 cda de vinagre de arroz ( o de manzana , cualquiera muy suave ) 1 cda sopera de aceite de sésamo tostado 1 cdta de semillas de sésamo tostado 1 cda de soja baja en sal 1 cdta de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos
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SALMÒN A LA PLANCHA CON VERDURITAS 95 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rodajas de salmón 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 2 puerros 2 calabacines pequeños 2 cebollas 3 tomates sal aceite de oliva retiro
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Lentejas salteadas con verduritas y salmón a la plancha con costra de sésamo y sus distintas raciones 243 cal/ 100 gramos (estimada)
160 gramos de lentejas castellanas 70 gramos de cebolleta 100 gramos de calabacín 100 gramos de pimiento rojo 195 gramos de lomo de salmón limpio sin piel ni espinas 10 gramos de sésamo o ajonjolí sal fina pimienta negra molida 20 gramos de aceite de oliva ( 2 cucharadas soperas )

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Salmón a la plancha con salsa tartara 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 lomos de salmón - sal y aove salsa tartara - 4 cucharadas de mayonesa - 10 ó 12 alcaparras - 4 pepinillos en vinagre - 2 cucharaditas de salsa de mostaza con miel ( salsas asturianas ) - 1/2 cebolla - 1 cdta de zumo de limón - 1 cdta de eneldo

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Merluza a la plancha
con salmón fresco bien picadito , tomate y huevo duro more from my sitecolas de rape

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Salmón a la plancha
ingredientes 4 lomos de salmón fresco sin espinas 1 patataÂ mediana 1/2 cebolla pequeña sal procedimiento lavar y

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SALMÒN A LA PLANCHA CON SALSA DE NARANJA 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 rodajas de salmón aceite de oliva virgen extra sal un puerro medio vaso de zumo de naranja naranjas foios 125 ml de nata para cocinar leche semidesnatada

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Salmón a la plancha con arroz de verduras y curry 155 calorías en 100 gramos (estimada)
1 corte de salmón por persona limón 25 gramos de arroz basmati por persona calabacín unos manojitos de brocoli 1 zanahoria 1 cucharada de aceite de oliva curry sal

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ARROZ NEGRO DE GALERAS CON CALAMARES Y SALMONETES A LA PLANCHA 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas fumet de galeras 2 litros agua 700 g galeras 500 g arroz bomba 1 cebolla grande 2 tomates maduros 4 bolsas de tinta de sepia 4 calamares medianos 5 salmonetes ( molls , rogers ) fumet de galeras en una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) , Vitamina D ↑↑↑
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Ensalada con aguacate y salmón a la plancha
2 cucharadas soperas de vinagre de manzana , un pellizco de sal , 4 cucharadas soperas de aove y 1 cucharada sopera de miel

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SALMÒN A LA PLANCHA Y ARROZ PILAF CON VERDURAS (DIETA) 122 calorías en 100 gramos (estimada)
3 lomos de salmón 150g de arroz basmati 2 dientes de ajo perejil 100g de calabacín 100g de calabaza 100g de zanahoria 100g de puerro 100g de cebolla 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal pimienta especias provenzales agua o caldo de pescado ( doble volumen que de arroz )

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Salmón a la plancha con salsa de mostaza y miel 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 filetes o rodajas de salmón - 2 manzanas - 2 cucharadas de mermelada moras - 2 cucharadas de mostaza - 2 cucharadas de miel - 1 vaso de caldo - aceite de oliva - sal - albahaca
Proteínas 29 %
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HOJALDRE DE SALMON 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2p - un plancha de hojaldre - 2 trozos de lomo de salmon - espinacas - pasas y piñones - 1 yema de huevo
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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Calabacines rellenos de tartar de salmón y atún. Tartar de calabacin sobre salmón y atún a la plancha
3 cucharadas de aceite con un chorrico de zumo de limón , sal , pimienta y un poco de cebollino picado , reservar rallar el trozo de jengibre , recogerlo con una cuchara , poner otra cuchara encima y aplastarlo para que suelte todo su zumo sobre un cuenco limpio ,

lolacocina com

Salmón a la plancha con ensalada de aguacate y arroz de coco / Chez Silvia 229 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 lomos limpios de salmón fresco 2 tomates 1 cebolla 1 aguacate 1/2 calabacín granada cilantro o perejil 25 ml de aceite 1 ajo pequeño picado ( opcional ) 2 cucharadas de postre de zumo de limón sal y pimienta 1 ramita de tomillo picada *** para el arroz 160 - 180 gr de arroz 3 taza de bebida de coco sal 1 poco de aceite de oliva perejil picado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
chezsilvia com

Espárragos frescos cocidos/plancha con salmón ahumado
2 dientes de ajo con unas hojas de perejil , una vez tiernos estos

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Salmón marinado a la plancha 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 6 lonchas de salmón marinado ( o en su defecto salmón rosado crudo ) 100 o 150 gramos de chauchas redondas o vainitas 1 pimiento rojo grande o 2 medianos 4 zanahorias medianas de tamaño similar salsa de soja un poco de lechuga o berro para cada plato un puñado de ciboulette picado aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 5 min )
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SALMÒN A LA PLANCHA CON GUARNICIÒN DE GUISANTES 263 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rodajas de buen salmòn 1/2 kg de guisantes 2 dientes de ajo picado muy fino 1/2 cebolla picada fina 1 cucharada de harina aceite caldo de carne sal

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BROCHETAS DE SALMÒN, VIEIRAS Y LANGOSTINOS A LA PLANCHA 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingrs para 2 personas 1 cola de salmón 4 vieiras limpias 6 langostinos sal gruesa media cucharada de aceite de oliva virgen extra

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Salmón a la plancha con aliño de patatas y zanahorias 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cola de salmón fresco de 1 kg aproximadamente - pimienta negra - 3 patatas - 3 zanahorias - 2 huevos - 1 lata de ventresca de atún en aceite de oliva - 1 cebolleta - perejil fresco picadito - aceite de oliva - sal - vinagre de jerez - aceitunas sin hueso - 1 pastilla de caldo de verduras
Total de tiempo 10 minutos
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

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