26 Recetas de boquerones con calorías

MORUNA DE BOQUERONES | Mi Cocina 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 200 grms de boquerones grandes , 3 tomates medianos , 1 pimiento verde tipo italiano , 30 cebolla blanca dulce , 3 dientes de ajo , medio vaso mediano de vino blanco ( uso un fino amontillado ) , 2 hojas de laurel , 6 granos de pimienta negra , 1 cucharada mediana de pimiento molido , 1 cucharada mediana de orégano , 1 cucharada mediana de comino molido , sal al gusto y aceite de oliva virgen extra en ésta

micocinacarmenrosa blogspot com

ALBÒNDIGAS DE BOQUERONES DE MÀLAGA EN SALSA SOBREHÙSA 108 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para las albòndigas 150 grms de boquerones grandes , un huevo , una ramita de perejil fresco , un diente de ajo , un trozo pequeño de cebolla ( blanca dulce , tipo cebolleta ) , sal , pan rallado , medio vaso de leche entera , harina de trigo y aceite de oliva virgen extra para

micocinacarmenrosa blogspot com

BOQUERONES DE CAMPO EN VINAGRE 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín 100 ml de vinagre de vino blanco o de manzana 200 ml de agua sal aceite de oliva virgen extra arbequina de roch del bages
Total de tiempo 6 horas
cocinabetulo blogspot com

BOQUERONES EN VINAGRE | Trucos y consejos para hacerlos en casa 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de boquerones grandes para curar 100 ml de agua muy fría 40 g de sal 300 ml de vinagre de vino blanco 50 ml de vinagre de jerez 200 g hielo para aliñar aceite de oliva virgen extra perejil fresco 5 - 6 ajos utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 61 horas , distribución : Nevera ( 30 min ) Nevera ( 12 hrs ) Nevera ( 24 hrs ) Nevera ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
lasrecetasdemj com

Boquerones en vinagre 106 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de boquerones agua mucha agua hielo aceite de oliva virgen extra 4 dientes de ajo un poco de perejil fresco 300 ml de vinagre de vino blanco 100 ml de agua 1 cucharada sopera de sal
Total de tiempo 22 horas , distribución : frigorífico ( 16 hrs )
desdeelcorazondemicocina blogspot com

Pimentón de boquerones 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 platos ) 500 grs de boquerones pequeños 1 pimiento de asar verde 1 pimiento de asar rojo 4 patatas 2 tomates 3 dientes de ajo 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de pimentón 4 cucharas de aove 1 cucharadita de sal

recetascasacarmen blogspot com

BOQUERONES A LA NARANJA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
lavamos bien bajo el chorro de agua y escurrimos en un colador exprimimos las naranjas en un bol y ponemos tambien la ralladura de naranja echamos en el bol el orégano , el ajo picado , un poco de pimienta y sal ponemos los boquerones limpios y bien escurridos
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Boquerones en vinagre - THCOLORVERDE 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de boquerones vinagreaceure 80 % agua 20% sal una cucharadita aceite de oliva 2 o 3 ajos perejil
Total de tiempo 4 horas , distribución : Nevera ( 4 hrs ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
cocina-con-colorverde over-blog es

BOQUERONES EN VINAGRE O AL NATURAL 132 calorías en 100 gramos (estimada)
echar vinagre de vino blanco , medio vaso de agua ( el triple de vinagre que de agua , las cantidades lógicamente va en base a la cantidad de boquerones que se hagan ) , un puñado de sal remover bien y poner los boquerones con el lomo hacia debajo de tal manera que queden sueltecitos , naden y estén totalmente cubiertos de liquido mantener a temperatura ambiente unas 5 o 6
Total de tiempo 6 horas , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com

ESPÀRRAGOS BLANCOS A LA PLANCHA CON VINAGRETA DE AGUACATES, FRESAS Y BOQUERONES EN VINAGRE 118 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 espárragos blancos grandes ( usé espárragos ya cocidos , en conserva ) , 4 fresones , 50 grms de nueces y pistachos ( ya pelados ) , 4 boquerones
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com

TAPA DE BOQUERONES EN VINAGRE CON "MAJAILLO" DE COMINO AL ESTILO TRINITARIO
ingredientes añadiendo a continuación 2 o 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , removiendo bien a fin de que se mezclen bien todos los ingredientes

micocinacarmenrosa blogspot com

CAZUELA DE MANOJITOS DE BOQUERONES VITORIANOS CON TOMATE FRITO 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grms de boquerones ( a ser posible vitorianos ) , un kilo de tomates maduros , aceite de oliva virgen extra , harina , 2 dientes de ajo , sal y una cucharada pequeña de comino molido ( opcional )

micocinacarmenrosa blogspot com

TARTAR DE BOQUERONES DE MALAGA CON PORRA DE MANGO Y AGUACATE 151 calorías en 100 gramos (estimada)
un aguacate maduro , un mango mediano maduro , 6 lomos de boquerones grandes ( boquerones en vinagre ) , una rebanada de pan , medio pimiento verde tipo italiano , 3 cucharadas soperas de vinagre de vino blanco , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , un trozo pequeño de cebolla blanca dulce , sal , aceite de oliva virgen extra , perejil picado y una cucharada mediana de perlas de aceite de oliva virgen extra ( de la marca aceituno ) los pasos

micocinacarmenrosa blogspot com

PIMENTÒN MALAGUEÑO CON BOQUERONES 231 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de patatas o 4 patatas de unos 130 g cada una 1/4 de boquerones victorianos opcional , hay gente que le pone caballa , y de hecho , la receta del libro de recetas de el palo y totalán , viene con caballa también un manojo de hierbabuena 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra un tomate asado , o medio , si es muy grande medio pimiento rojo asado 2 dientes de ajo 1 cucharadita de las de café , de pimentón dulce 1/2 cucharadita de las de café , de comino un poco de sal agua

cocinasinmiedo blogspot com

BOQUERONES AL NATURAL AL LIMON
zumo de 2 o 3 limones y dos cucharadas soperas de sal lavarlas con abundante agua fria para quitarles la sangre , si es preciso cambiando el agua tantas
Total de tiempo 6 horas 2 minutos
micocinacarmenrosa blogspot com

BOQUERONES FRITOS AL LIMON 91 calorías en 100 gramos (estimada)
los boquerones ( si quedan ajos y perejil adheridos mejor , más sabor ) enharinar ( harina de trigo , suelo usar harina normal y corriente de la marca gallo ) y freir
, Vitamina B3 ↓
micocinacarmenrosa blogspot com

BOQUERONES FRITOS EN ADOBO 92 calorías en 100 gramos (estimada)
20 granos de boquerones ( 20 boquerones de tamaño grandes ) , 3 dientes de ajo , 2 cucharadas soperas de orégano , un vaso grande de vinagre de vino blanco y sal para freirlos aceite de oliva virgen extra , sal y harina de trigo los
Total de tiempo 3 horas , distribución : frigorífico ( 3 hrs )
micocinacarmenrosa blogspot com

CAZUELA DE ARROZ CALDOSO CON BOQUERONES Y CHICHAROS 493 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas unos 12 boquerones de tamaño grande , un tomate mediano maduro , un pimiento verde , 30 cebolla blanca , 4 dientes de ajo , medio vaso de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) , un puñadito de arroz por comensal , chicharos ( a ser posible de temporada , en su defecto pueden servir congelados , la cantidad al gusto ,

micocinacarmenrosa blogspot com

Boquerones Vitorianos con Ensalada de Pimientos y Tomate Picado 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones vitorianos harina sal aceite de oliva 2 pimientos rojos 1 tomate maduro 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal aceite de oliva vinagre 2 tomates maduros 1 diente de ajo albahaca fresca sal aceite de oliva vinagre

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com

Boquerones rebozados 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ; - ) 100gr de harina 1 huevo 1cucharada de levadura en polvo ( de la blanca , yo utilizo la royal de toda la vida ) una pizca de sal una pizca de colorante ( del que se le pone a la paella ) 1/2 vaso de leche tibia 1 diente de ajo perejil fresco aceite de oliva ve , para freír
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdejose blogspot com

Boquerones al limón 158 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de boquerones 2 limones harina de garbanzos para rebozar sal marina normal pimienta blanca molida sal en escamas 1/2 vaso de agua aceite de oliva suave para freír lechugas para acompañar
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
jugandoconlacocina blogspot com

Tortilla de Boquerones fritos 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes boquerones fritos 6 huevos 2 dientes de ajo perejil sal aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com

TOSTA MARINERA DE BOQUERONES CON ANCHOAS
ingredientes pan rico preferiblemente de hogaza , 1 lata de anchoas , boquerones en vinagre ( los venden

falsariuschef com

Boquerones en vinagre
tiras de pimiento verde y rojo , un par de dientes de ajo cortados en lamas y una rama de perejil encima
Total de tiempo 12 horas
la-cocina-paso-a-paso blogspot com

Canapés de boquerones con guacamole y mini hamburguesas con patatas 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ; - ) para los canapés de boquerón ; boquerones en vinagre guacamole para las mini hamburguesas; lechuga rizada tomates cherry 1 longaniza o salchicha ( en cada sitio le llaman de una manera diferente pero

lasrecetasdejose blogspot com

Boquerones en vinagre
8226; 1 vaso de los de agua de vinagre ( del que más os guste siempre que no sea dulce ) &
Total de tiempo 1 hora 15 minutos
lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com

Receta a buscar

Calculadora de Calorías

Propiedades de boquerones por cada 100 gramos