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 Recetas de boquerones Propiedades de boquerones por cada 100 gramos
MORUNA DE BOQUERONES | Mi Cocina MORUNA DE BOQUERONES | Mi Cocina 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Vino blanco - pimienta - Cebolla - Orégano - Laurel - Ajo - sal

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ALBÒNDIGAS DE BOQUERONES DE MÀLAGA EN SALSA SOBREHÙSA 108 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - cebolleta - Cebolla - Perejil - Harina - Diente - Huevo - Leche - Trigo - Ajo - sal

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BOQUERONES DE CAMPO EN VINAGRE BOQUERONES DE CAMPO EN VINAGRE 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Calabacín - Manzana - Vinagre - agua - sal
Total de tiempo 6 horas
cocinabetulo blogspot com
BOQUERONES EN VINAGRE | Trucos y consejos para hacerlos en casa BOQUERONES EN VINAGRE | Trucos y consejos para hacerlos en casa 174 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Vinagre - agua - sal
Total de tiempo 61 horas , distribución : Nevera ( 30 min ) Nevera ( 12 hrs ) Nevera ( 24 hrs ) Nevera ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
lasrecetasdemj com
Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre 106 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Perejil - Vinagre - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 22 horas , distribución : frigorífico ( 16 hrs )
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Pimentón de boquerones Pimentón de boquerones 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Pimiento - Ajo - sal

recetascasacarmen blogspot com
BOQUERONES A LA NARANJABOQUERONES A LA NARANJA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Naranjas - Orégano - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinaderadiofilabres blogspot com
Boquerones en vinagre - THCOLORVERDE 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - agua - sal
Total de tiempo 4 horas , distribución : Nevera ( 4 hrs ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
cocina-con-colorverde over-blog es
BOQUERONES EN VINAGRE O AL NATURAL 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Vinagre - agua - sal
Total de tiempo 6 horas , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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ESPÀRRAGOS BLANCOS A LA PLANCHA CON VINAGRETA DE AGUACATES, FRESAS Y BOQUERONES EN VINAGRE ESPÀRRAGOS BLANCOS A LA PLANCHA CON VINAGRETA DE AGUACATES, FRESAS Y BOQUERONES EN VINAGRE 118 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Pistachos - nuez
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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TAPA DE BOQUERONES EN VINAGRE CON TAPA DE BOQUERONES EN VINAGRE CON "MAJAILLO" DE COMINO AL ESTILO TRINITARIO
- Aceite de oliva

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CAZUELA DE MANOJITOS DE BOQUERONES VITORIANOS CON TOMATE FRITO CAZUELA DE MANOJITOS DE BOQUERONES VITORIANOS CON TOMATE FRITO 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Harina - Ajo - sal

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TARTAR DE BOQUERONES DE MALAGA CON PORRA DE MANGO Y AGUACATE 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Vino blanco - aguacate - Cebolla - Perejil - Vinagre - Mango - Pan - sal

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PIMENTÒN MALAGUEÑO CON BOQUERONES PIMENTÒN MALAGUEÑO CON BOQUERONES 231 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Hierbabuena - Caballa - Tomate - Café - agua - Ajo - sal

cocinasinmiedo blogspot com
BOQUERONES AL NATURAL AL LIMON
- Sangre - agua - sal
Total de tiempo 6 horas 2 minutos
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BOQUERONES FRITOS AL LIMON 91 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Harina - Gallo - Trigo
, Vitamina B3 ↓
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BOQUERONES FRITOS EN ADOBO 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Vinagre - Orégano - Harina - Trigo - Ajo - sal
Total de tiempo 3 horas , distribución : frigorífico ( 3 hrs )
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CAZUELA DE ARROZ CALDOSO CON BOQUERONES Y CHICHAROS 493 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - Tomate - Ajo

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Boquerones Vitorianos con Ensalada de Pimientos y Tomate Picado 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Cebolla - Vinagre - Harina - Tomate - Diente - Ajo - sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Boquerones rebozados Boquerones rebozados 313 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - levadura - Perejil - Harina - Diente - Huevo - Leche - Polvo - Ajo - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdejose blogspot com
Boquerones al limón Boquerones al limón 158 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - agua
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
jugandoconlacocina blogspot com
Tortilla de Boquerones fritos 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - Ajo - sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
TOSTA MARINERA DE BOQUERONES CON ANCHOAS TOSTA MARINERA DE BOQUERONES CON ANCHOAS
- Anchoas

falsariuschef com
Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre
- Pimiento verde - Perejil - Ajo
Total de tiempo 12 horas
la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Canapés de boquerones con guacamole y mini hamburguesas con patatas Canapés de boquerones con guacamole y mini hamburguesas con patatas 220 calorías en 100 gramos (estimada)
- salchicha - Longaniza - Guacamole - Boquerón - lechuga - Vinagre

lasrecetasdejose blogspot com
Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre
- Vinagre - agua
Total de tiempo 1 hora 15 minutos
lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com
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Propiedades de boquerones por cada 100 gramos

Calorias : 96

Proteínas : 20.35 gramos

Lipidos : 4.84 gramos

Colesterol : 60 mg

Agua : 73.37 mg

Sodio : 104 mg

Calcio : 147 mg

Fósforo : 174 mg

Potasio : 383 mg

Magnesio : 41 mg

Zinc : 1.72 mg

Vitamina A : 50 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.055 mg

Vitamina B2 : 0.256 mg

Vitamina B3 : 14.024 mg

Vitamina B5 : 0.143 mg

Vitamina B9 : 9 mg

Vitamina B12 : 0.62 mg

Vitamina E : 0.57 mg

Vitamina K : 0.1 mg

Grasas saturadas : 1.282 gramos

Grasas monoinsaturadas : 1.182 gramos

Grasas poliinsaturadas : 1.637 gramos