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 Recetas de boquerones
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 125 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones cuanto más gordos y enteros , mejor 4 dientes de ajo muy picaditos perejil picado aceite de oliva virgen extra sal agua y vinagre , en proporción 1 4 , o sea , un 20% de agua y un 80euros de vinagre lo más importante de este plato es la delicadeza y el rigor en la manipulación cogemos nuestros boquerones , lo
Total de tiempo 6 horas , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com
  Boquerones a la plancha Boquerones a la plancha
ingredientes 1 kg de boquerones más bien grandes 1 cucharada de aceite de oliva sal

arantxa-misrecetas blogspot com
  Boquerones en vinagre (Editado) Boquerones en vinagre (Editado) 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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  ENSALADA DE COUS-COUS CON BOQUERONES Y REMOLACHA  ENSALADA DE COUS-COUS CON BOQUERONES Y REMOLACHA 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de cous - cous 150 ml de agua sal aceite de oliva virgen extra 1 tomate de ensalada remolacha cocida 5 filtetes de boquerón con suave aroma de ajo de nassari 10 bolitas

cocinabetulo blogspot com
  BOQUERONES EN ADOBO  /  REBUJITO BOQUERONES EN ADOBO / REBUJITO 108 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino molido 1 cucharada de pimentón dulce un chorro de vinagre 2 ajos aceite de oliva virgen extra sal harina
Total de tiempo 30 minutos , distribución : macerar ( 30 min )
cocinabetulo blogspot com
Fideos con Boquerones (Pimentón de La Vera y Azafrán Pote) 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pimiento verde para freír ( italiano ) 2 pimientos del piquillo 1 cebolla mediana 2 ajos 1 tomate maduro 3 patatas medianas 1/2 docena de boquerones 3 puñaditos de fideos 2 cucharadas soperas de guisante pimentón de la vera azafrán en hebra pote harina ( la cantidad para rebozar el boquerón ) sal , agua y aceite , un cacito de caldo vegetal knorr
Proteínas 21 %
cocinandoconlulita blogspot com
  ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 bocartes ( boquerones ) frescos , limpios , abiertos y sin espina 1/2 cucharadita de sal 6 pellizcos de pimienta molida 4 tiras de piel de naranja 10 ramitas de perejil fresco 10 gr de pan rallado 100 gr de arandanos deshidratados 100 gr de granillo de almendra tostada 20 gr de aceite de oliva 10 hojas secas de laurel 30 gr de zumo de naranja natural
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadepinky blogspot com
  Espárragos con vinagreta de boquerones Espárragos con vinagreta de boquerones 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espárragos verdes 1 latita de boquerones en vinagre 40 gr pimiento rojo 40 gr e pimiento verde 4 pepinillos en vinagre 1 cebolleta 1 huevo azúcar vinagre aceite de oliva sal perejil limpia los espárragos retirando
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 10 min ) Cocemos ( 10 min )
lasrecetasdebe blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 133 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones del cantábrico vinagre de vino sal aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo perejil agua
Total de tiempo 24 horas 10 minutos , distribución : Frigo ( 24 hrs ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
lacocinadeori blogspot com
  Ensalada de boquerones Ensalada de boquerones
ingredientes 2 tostadas de pan integral 2 tomates pequeños 2 huevos 1/2 cebolla pequeña 6 hojas de lehuga 16 boquerones ( mitades ) aceite sal vinagre pimentón picante procedimiento ponemos a

cocinadethalatta blogspot com
BOQUERONES EN VINAGRE ( BLANCOS Y DUROS ) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 raciones 400 ml nata de montar 35 % 2 vasos y medio leche entera ( total 500 ml ) 7 cucharadas grandes de azucar 2 sobres de cuajada 1 huevo ( solo usaremos la clara ) corteza de limon ( cuidado , sin la parte blanca ) 1 palito de canela en rama para la base 1 rulo de galletas maria 4 cucharadas de mantequilla
Total de tiempo 2 horas , distribución : Hervir ( 2 hrs ) , Vitamina A , Vitamina D
recetasdemacumani blogspot com
  empanada de boquerones empanada de boquerones 351 calorías en 100 gramos (estimada)
3/4kg de harina ( más o menos ) - un huevo - un chorrito de vino blanco - un chorrito de aceite de oliva - medio vasito de agua templada - una pizaca de sal - una cucharadita de levadura química ponemos en un bol la harina , hacemos un hueco en el centro y

cocinandoparalola blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 124 calorías en 100 gramos (estimada)
quedan estupendos necesito 250 gr boquerones agua sal aceite de oliva virgen extra ajo molido perejil picado así los hice yo los boquerones para
Total de tiempo 50 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs ) macerar ( 2 min ) macerar ( 2 hrs ) , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
sincomerlonibeberlococina blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones frescos y gordos un puñado de sal un vaso y medio de vinagre blanco ajo y perejil al gusto
Total de tiempo 3 horas , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
recetasemergencias blogspot com
  BOQUERONES REBOZADOS BOQUERONES REBOZADOS 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de boquerones ( a ser posible un poco grandes ) harina levadura química sal colorante amarillo 2 dientes de ajo un poco de perejil agua aceite

xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com
  BOQUERONES REBOZADOS BOQUERONES REBOZADOS 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 px ) 750 gr de boquerones del cantabrico 1 huevo harina sal aceite de oliva virgen extra un chorreon de cerveza se limpian los boquerones de cabeza , tripas y espina central , dejando unidos los 2 lomos se lavan bien y se salan ligeramente para
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓
lacocinadeori blogspot com
  Tostas de boquerones con pisto Tostas de boquerones con pisto 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de tostas barquito 1/2 kilo de boquerones aceite de oliva vinagre de vino agua sal fina de mesa 3 dientes de ajo perejil pisto de calabacín procedemos a limpiar los boquerones bajo el grifo , los enjugamos y tiramos de la cabeza hacia la cola por la parte del vientre , de es manera nos saldrá tanto la cabeza co
Total de tiempo 2 horas
arantxa-misrecetas blogspot com
  Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre 117 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones hermosos 2 limones agua vinagre de vino blanco sal 2 dientes de ajo perejil fresco aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora 35 minutos
cocinax2 blogspot com
TORTILLA DE BOQUERONES 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg boquerones fritos 4 huevos 2 diente ajo una cucharada perejil picado sal aceite oliva

cocinadeceuta blogspot com
  boquerones en vinagre boquerones en vinagre 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes boquerones frescos vinagre de vino blanco sal marina gruesa ajo perejil aove 1º
, Vitamina A ↑, Vitamina C ↓↓, Vitamina K ↑↑
cocina-en-familia blogspot com
BOQUERONES REBOZADOS 104 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de boquerones ( depende de los comensales ) harina 3 huevos 1 ramita de perejil 1 diente de ajo sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 20 minutos
eljardindemisrecetas blogspot com
  Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de boquerones frescos 200 ml de vinagre de sidra mayador sal marina gruesa perejil fresco 2 dientes de ajo aceite de oliva ve

lasrecetasdejose blogspot com
BOQUERONES EN ESCABECHE AL ESTILO DE CEUTA 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg boquerones 300 gr harina 3 hojas laurel 300 cl aceite oliva ( para escabeche ) 350 cl vinagre de vino 30 gr pimienta negra grano 2 cebollas a juliana 4 dientes de ajos laminados aceite oliva ( para freír ) sal 2 cucharadas pimentón dulce

cocinadeceuta blogspot com
ARROZ CON BOQUERONES AL ESTILO DE MALAGA 107 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 2 dientes de ajo , un pimiento verde tipo italiano , un tomate , un trozo de cebolla ( fresca , tipo cebolleta ) , 2 hojas de laurel , 6 granos de pimienta negra , 5 boquerones grandes , 2 puñados y medio de arroz ( unos 125 grms aproximadamente , el arroz debe ser tipo bomba ) , una cucharada pequeña de colorante alimentario , sal y el doble de volumen de agua que de arroz

micocinacarmenrosa blogspot com
Ajoblanco con boquerones 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el ajoblanco 250 gr de almendras peladas 1 diente de ajo 75 gr de miga de pan 1 cucharada de vinagre de jerez 1 pizca de sal 250 ml de aceite de oliva 500 ml de agua fría opcional para decorar el plato perejil cebollino para los boquerones 500 gr de boquerones
Total de tiempo 6 horas 45 minutos , distribución : Preparación ( 1 hr ) reposar ( 2 hrs ) Preparación ( 1 hr ) marinar ( 45 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
  Boquerones en aceite y vinagre Boquerones en aceite y vinagre 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de boquerones grandecitos sal aceite de oliva virgen extra vinagre perejil ajos
Total de tiempo 2 horas , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
cocinandoconanamari blogspot com
  Boquerones en adobo Boquerones en adobo 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de boquerones 100 ml de vinagre 100 ml de agua 1 cucharada de comino en grano 1 cucharada de pimentón dulce 1 hoja de laurel 1 diente de ajo una cucharadita de orégano
Total de tiempo 5 horas , distribución : Batidora ( 5 hrs ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconfundamento blogspot com
Boquerones en adobo 114 calorías en 100 gramos (estimada)
los boquerones , quitándoles la cabeza y la espina 2 en un bol ponemos el zumo de 1 limón , 2 dientes de ajo picados , 1 cucharada de vinagre de módena , 3 cucharadas de aceite , una pizca de sal y un chorrito de agua
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinanaranja blogspot com
  MARCHANDO UNA DE BOQUERONES MARCHANDO UNA DE BOQUERONES
ingredientes galleta* 240 gr de mantequilla sin sal a temperatura ambiente 120 hace 3

nosvemosenlacocinadelanas blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones 2 o 3 dientes de ajos una ramita de perejil fresco vinagre aceite de oliva sal pimienta molida ( opcional )
Total de tiempo 24 horas
cocina-trini blogspot com
BOQUERONES AL HORNO 104 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de boquerones 2 cebolletas 1 pimiento verde 1 vaso de vino blanco aceite 3 dientes de ajo 1/2 limón perejil picado sal pochar la cebolleta , el pimiento verde y 2 dientes de ajo , todo picado , en una sartén con aceite sazonar una ves pochado , añadir el zumo de medio

cocinadereyes blogspot com
  BOQUERONES AL HORNO CON VERDURAS BOQUERONES AL HORNO CON VERDURAS 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1/2 kg de boquerones 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1/2 cebolla 2 patatas pimienta eneldo sal y aceite 1/2 vaso de agua y 2 dedos de vino blanco seco o rancio

cocinaymascosas blogspot com
  Coca de boquerones y pimientos Coca de boquerones y pimientos 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 300 grs de harina 100 ml de aceite de oliva suave 125 grs de cerveza sal relleno 1 cebolla 1 pimiento verde boquerones fresco pimiento rojo asado 1 cebolla frita o caramelizada tomate frito casero para la masa , ponemos en un bol la cerveza ( templada ) y el aceite y vamos

quesecueceenlacocina blogspot com
  Arroz con boquerones y verduras Arroz con boquerones y verduras 338 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

paprikaenlacocina blogspot com
Boquerones en vinagre con lactonesa de ajo  Boquerones en vinagre con lactonesa de ajo
suave , y un diente de ajo con sal y un chorrito de vinagre metemos el brazo de la

decorecetas blogspot com
  Boquerones al vinagre envasados aliñados Boquerones al vinagre envasados aliñados 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 naranja y su ralladura 100 gramos de azúcar 100 gramos de harina de arroz 30 gramos de hari pudin

concecocina blogspot com
  Arroz con verduras y boquerones y 4º cumpleblog Arroz con verduras y boquerones y 4º cumpleblog 61 calorías en 100 gramos (estimada)
patata 1 manojo de ajos tiernos 2 ramilletes de coliflor pimiento rojo 1 tomate maduro gordo 1 ñora seca 2 dientes de ajo 1/2 cebolla caldo de pescado perejil aceite sal empezamos limpiando los boquerones
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
mindolinaenlacocina blogspot com
  Patatas Rellenas de Anchoas Marinadas o Boquerones Aliñados. Patatas Rellenas de Anchoas Marinadas o Boquerones Aliñados. 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los boquerones o anchoas aliñadas 500 grs de anchoas de buen tamaño , vinagre de vino de jerez , aceite de oliva virgen extra , unos 4 dientes de ajo aproximadamente sal perejil para las patatas cocidas una patata cocida por comensal sal para la salsa 3 dientes de ajos aceite de oliva virgen extra suave perejil para el fondo o base del plato pimientos asados a tiras y aliñados
Total de tiempo 2 horas , distribución : macerar ( 2 hrs ) , Vitamina D
cocinadeandalucia blogspot com
  BOQUERONES CON PATATAS Paso a paso BOQUERONES CON PATATAS Paso a paso 129 calorías en 100 gramos (estimada)
8 - 10 boquerones , una patata mediana , un diente de ajo , un poco de perejil , 40 gramos de harina , un huevo , un limón , un poco de pimienta y sal
Total de tiempo 2 horas , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinayestudiasinmiedo blogspot com
Boquerones en vinagre  Boquerones en vinagre 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de boquerones limpios , sin espinas y separados en 2 500ml de agua 250ml de vinagre 2 cucharadas soperas de sal ajo perejil aceite de oliva en primer lugar y
Total de tiempo 12 horas , distribución : reposar ( 12 hrs )
lasrecetasdemari blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE (COCINA DE CEUTA) BOQUERONES EN VINAGRE (COCINA DE CEUTA) 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de boquerones frescos un limón 200 cl de vinagre agua sal ajo perejil aceite de oliva ve
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
cocinadeceuta blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE SANTA HELENA BOQUERONES EN VINAGRE SANTA HELENA 47 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de boquerones frescos un limón 200 cl de vinagre agua sal comino molido pimentón de la vera pimiento rojo cebolleta ajo perejil aceite de oliva ve
Total de tiempo 4 horas
cocinadeceuta blogspot com
Boquerones rellenos de jamón york, queso y espinacas  Boquerones rellenos de jamón york, queso y espinacas 214 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de sardinas o boquerones grandes 1 lima 150 g de jamón york 200 g de queso 150 g de espinacas 150 g de rúcula 150 g de frambuesas 50 g de piñones flores comestibles harina huevo panko sal pimienta aceite de oliva virgen extra

canalcocina es
Boquerones con mermelada de tomate  Boquerones con mermelada de tomate 167 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de boquerones 500 g de sal 200 g de azúcar 1 huevo batido germinados para decorar aceite de oliva virgen extra para la mermelada de tomate: 200 g de tomate rallado 1 estrella de anís 80 g de azúcar
Total de tiempo 5 horas 15 minutos , distribución : Nevera ( 4 hrs ) cocinamos ( 1 hr )
canalcocina es
  BOQUERONES REBOZADOS. DE LO MÀS VERANIEGO. BOQUERONES REBOZADOS. DE LO MÀS VERANIEGO. 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de boquerones - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de orégano - 1 cucharadita de pimentón - 1 vaso de vinagre - 2 vasos de agua
Total de tiempo 2 horas 5 minutos
cocinafacildehoy blogspot com
Boquerones en vinagre y ajo  Boquerones en vinagre y ajo 133 calorías en 100 gramos (estimada)
650 g de boquerones 350 ml de vinagre 12 , 5 g de sal 3 dientes de ajo 1/2 cebolla 1 tomate 8 rebanadas de pan cortadas finas perejil aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 8 horas 2 minutos , distribución : frigorífico ( 2 min ) frigorífico ( 3 hrs ) Nevera ( 5 hrs )
canalcocina es
Pastel de arroz con boquerones (Hamsili Pilav)  Pastel de arroz con boquerones (Hamsili Pilav) 191 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de boquerones frescos 150 g de mantequilla 1 taza de arroz de grano largo 1 cebolla picada 1/2 manojo de eneldo fresco picado 2 cucharadas de pasas 2 cucharadas de piñones 1 cucharadita de menta seca 1 limón en zumo sal pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) horno ( 15 min )
canalcocina es
  BOQUERONES GRATINADOS BOQUERONES GRATINADOS 151 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr boquerones 1 cebolla 2 patatas 50 gr queso parmesano 1 vaso de leche desnatada harina perejil aceite de oliva virgen extra así los hice yo rehogo la cebolla picada
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Batidora ( 25 min )
sincomerlonibeberlococina blogspot com
BOQUERONES RELLENOS de Málaga  BOQUERONES RELLENOS de Málaga 154 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de boquerones de málaga , mejor medianos 2 dientes de ajo 1 manojo de perejil fresco 100 gr de miga de pan o pan rallado 2 huevos sal harina para rebozar aceite de oliva suave para freír

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  BOQUERONES FRITOS Y EN ESCABECHE BOQUERONES FRITOS Y EN ESCABECHE 147 calorías en 100 gramos (estimada)
los boquerones vinagre pimentón dulce 1 hoja de laurel ponemos los ajos a dorar en el aceite suficiente para cubrir los boquerones apartamos del fuego
Total de tiempo 2 horas , distribución : reposar ( 2 hrs ) Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lacocinadelechuza com


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