26 Recetas de espada con calorías

RECETA DE "PEZ ESPADA CON MIEL" 135 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Pez espada - Pimiento - Tomillo - pescado - Tomate - Diente - Salsa - Miel - Ajo

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GUISILLO DE PEZ ESPADA CON ALMEJAS Y GAMBAS DE MALAGA 266 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Pimiento - pimienta - Azafrán - Laurel - Chile - agua - sal
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Ebullición ( 3 min ) Cocer ( 15 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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RAGU DE PEZ ESPADA 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Vino blanco - Pez espada - pimienta - Perejil - Romero - Ajo - sal
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓
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PEZ ESPADA AL LIMON

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PEZ DE ESPADA A LA PLANCHA CON JUDÌAS VERDES 113 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Limón - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : macerar ( 15 min )
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Pez espada en salsa de tomate 215 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Vino blanco - Pez espada - pimienta - Cebolla - Orégano - pescado - Tomate - Laurel - Romero - Trigo - Ajo
Total de tiempo 22 minutos , distribución : a fuego ( 15 min ) Cocinar ( 5 min )
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Pez espada con salsa de tomate y miel 116 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Pez espada - pimienta - Tomillo - Orégano - Tomate - Salsa - Miel

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PEZ ESPADA A LA PLANCHA CON "MAJAILLO" DE AOVE "ACEITUNO" 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - Perejil - Filete - Limón - Ajo - sal
Grasas 19 % , , Vitamina E ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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Fideua de pez espada, langostinos y gambas 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - Pez espada - Cebolla - Azafrán - Almejas - Tomate - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min )
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PEZ ESPADA A LA PLANCHA CON PURE DE PATATAS AL PIL-PIL (ENCUENTRO CON EL CHEF MALAGUEÑO SERGIO GARRIDO) 95 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - Pimiento - Patata - Ajo - sal

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pez espada a la siciliana 163 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Pan rallado - Pez espada - Albahaca - Anchoas - Tomate - Limón
Total de tiempo 15 minutos , distribución : marinar ( 15 min )
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Pez Espada Al Salmoriglio (Salsa de Limón) (Concurso Cocina Italiana) 279 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Cebolla - Diente - Laurel - Ajo
Total de tiempo 1 hora , Vitamina A
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Pez Espada a la Andaluza 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - pimienta - Cebolla - Perejil - Sofrito - Tomate - Limón - Vino - sal

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PEZ ESPADA CON SALSA DE ESCALIBADA 171 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - Salsa
Proteínas 21 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Marmitako de pez espada 168 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Pimiento verde - Vino blanco - Pez espada - Tomillo - pescado - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓
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PEZ ESPADA AL LIMÒN 56 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Perejil - Diente - Filete - Limón - Ajo - sal

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Pez espada a la antigua 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - Cebolla - pescado - Harina - Puerro - Tomate - Vino - Ajo - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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PEZ ESPADA A LA MANTEQUILLA NEGRA CON CERVEZA 205 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Pez espada - pimienta - sal

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Pez espada a la salsa teriyaki 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - Pez espada - Jengibre - Vinagre - pescado - Azúcar - Arroz - Café
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Hervir ( 1 min ) marinar ( 1 hr ) Sartén ( 1 min )
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Ensalada de Pez Espada con Calamares 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Pez espada - Escarola - aguacate - Cebolla - Vinagre - Tomate - Filete - Huevo - sal

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Flamenquines de pez espada con berenjenas y gambas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pez espada - Berenjena - Gambas - Ajo

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Pez espada con aceite de oliva 146 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pez espada - Cebolla - Laurel - agua - sal

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Pez espada con salsa verde
- Leche

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Pez espada en la plancha
- Berenjena - Calabacín

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Pez espada con ensalada de pimientos 144 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Pez espada - pimienta - Cebolla - Perejil - Vinagre - pescado - Limón - sal

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PEZ ESPADA AROMÀTICO 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Albahaca - Jengibre - Cebolla - Perejil - Vinagre - Orégano - Ajo - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Microondas ( 9 min ) reposar ( 3 min )
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