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 Recetas de boqueron
Coca mallorquina de perejil y boqueron 370 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 gr de harina normal 125 ml de aceite 125 ml de agua 1 poco de levadura de cerveza ( levadura de panadería , de pastilla ) 1 pizca de sal para poner encima de la masa 1 manojo grande de perejil 1 tomate 2 dientes de ajo sal 1 chorro de aceite de oliva 10 - 12 boquerones o sardinillas frescas
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min )
principiantedelacocina blogspot com
  COCA DE BOQUERON COCA DE BOQUERON
crema de remolacha asada , puerro y ajo negro + bizcocho de chocolate y remolacha
Total de tiempo 10 minutos , distribución : tapado ( 10 min )
crismascocina blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 125 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones cuanto más gordos y enteros , mejor 4 dientes de ajo muy picaditos perejil picado aceite de oliva virgen extra sal agua y vinagre , en proporción 1 4 , o sea , un 20% de agua y un 80euros de vinagre lo más importante de este plato es la delicadeza y el rigor en la manipulación cogemos nuestros boquerones , lo
Total de tiempo 6 horas , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com
  Boquerones a la plancha Boquerones a la plancha
ingredientes 1 kg de boquerones más bien grandes 1 cucharada de aceite de oliva sal

arantxa-misrecetas blogspot com
  Boquerones en vinagre (Editado) Boquerones en vinagre (Editado) 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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5 CONSERVAS CASERAS | Trucos y consejos para cualquier tipo de conserva  5 CONSERVAS CASERAS | Trucos y consejos para cualquier tipo de conserva 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes melocotones en almíbar 4 melocotones 1 litro de agua 500 g de azúcar anchoas en salazón 1/2 kg de boquerones ( previamente congelados ) sal gorda agua tomates en aceite 200 g de tomate seco 3 ajos aceite de oliva virgen extra 1 puñado de granos de pimienta limones confitados marroquíes 4 limones sal gorda aceite de oliva virgen extra mermelada de higos 1 kg de higos 1 kg de azúcar 1 limón utilidades tabla
Total de tiempo 31 horas 43 minutos , distribución : horno ( 15 min ) hirviendo ( 15 min ) reposar ( 3 hrs ) Hervir ( 5 min ) Nevera ( 1 hr ) Escaldamos ( 3 min ) Escaldamos ( 5 min ) cocinar
lasrecetasdemj com
  Migas de Almería al microondas Migas de Almería al microondas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
con trigo o sémola y se comen con sardinas , boquerones fritos , bacalao , pimientos fritos , pimientos secos fritos , tomate seco , tomate picado , berenjenas fritas , "tajás" ( trozos de magra , lomo y tocino fritos ) , chorizo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Microondas ( 30 min ) , Vitamina D ↑
cocinandoconlulita blogspot com
  ENSALADA DE COUS-COUS CON BOQUERONES Y REMOLACHA  ENSALADA DE COUS-COUS CON BOQUERONES Y REMOLACHA 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de cous - cous 150 ml de agua sal aceite de oliva virgen extra 1 tomate de ensalada remolacha cocida 5 filtetes de boquerón con suave aroma de ajo de nassari 10 bolitas

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  BOQUERONES EN ADOBO  /  REBUJITO BOQUERONES EN ADOBO / REBUJITO 108 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino molido 1 cucharada de pimentón dulce un chorro de vinagre 2 ajos aceite de oliva virgen extra sal harina
Total de tiempo 30 minutos , distribución : macerar ( 30 min )
cocinabetulo blogspot com
Fideos con Boquerones (Pimentón de La Vera y Azafrán Pote) 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pimiento verde para freír ( italiano ) 2 pimientos del piquillo 1 cebolla mediana 2 ajos 1 tomate maduro 3 patatas medianas 1/2 docena de boquerones 3 puñaditos de fideos 2 cucharadas soperas de guisante pimentón de la vera azafrán en hebra pote harina ( la cantidad para rebozar el boquerón ) sal , agua y aceite , un cacito de caldo vegetal knorr
Proteínas 21 %
cocinandoconlulita blogspot com
  ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 bocartes ( boquerones ) frescos , limpios , abiertos y sin espina 1/2 cucharadita de sal 6 pellizcos de pimienta molida 4 tiras de piel de naranja 10 ramitas de perejil fresco 10 gr de pan rallado 100 gr de arandanos deshidratados 100 gr de granillo de almendra tostada 20 gr de aceite de oliva 10 hojas secas de laurel 30 gr de zumo de naranja natural
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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  BOCARTES A LA CAZUELA BOCARTES A LA CAZUELA 122 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de boquerones o bocartes limpios de cabeza y espina picada de ajo y perejil media cebolla sal aceite de oliva pimentón dulce

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  Boquerones en Vinagre Boquerones en Vinagre 144 calorías en 100 gramos (estimada)
( para 100 grs de boquerones limpios sin espinas ) 80 gsr de vinagre de vino 8 grs de sal 20 grs de agua 1 diente de ajo perejil fresco 40 - 50 grs de aceite oliva virgen extra hielos
Total de tiempo 14 horas , distribución : Nevera ( 12 hrs ) Nevera ( 2 hrs ) Grasas 21 % , Vitamina E ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓
cocinandoconestelaypilar blogspot com
  Bocata mañoso con Pita Hatting. Bocata mañoso con Pita Hatting. 163 calorías en 100 gramos (estimada)
pita hatting 1 bandeja de setas de ostra o gírgoles 1 pimiento rojo y 1 verde asados ( el de la tapa era frito ) 12 boquerones en vinagre( caseros ) 12 anchoas ( si son caseras mejor ) un poco de romero fresco para el pita

lasrecetasdejose blogspot com
  Anchoas Anchoas 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones en salmuera 2 cucharadas de vinagre aceite de oliva y muchísima paciencia modo de

alsurdelsur net
  Espárragos con vinagreta de boquerones Espárragos con vinagreta de boquerones 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espárragos verdes 1 latita de boquerones en vinagre 40 gr pimiento rojo 40 gr e pimiento verde 4 pepinillos en vinagre 1 cebolleta 1 huevo azúcar vinagre aceite de oliva sal perejil limpia los espárragos retirando
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 10 min ) Cocemos ( 10 min )
lasrecetasdebe blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 133 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones del cantábrico vinagre de vino sal aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo perejil agua
Total de tiempo 24 horas 10 minutos , distribución : Frigo ( 24 hrs ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
lacocinadeori blogspot com
  CUCHARILLAS DE FRUTA Y BOQUERÒN CUCHARILLAS DE FRUTA Y BOQUERÒN 46 calorías en 100 gramos (estimada)
di pasta fillo con spinaci e feta * Ба1/2иñа ñññ ñпа1/2ак и ñиñе1/2е hace 3 mese

cocinabetulo blogspot com
  Ensalada de boquerones Ensalada de boquerones
ingredientes 2 tostadas de pan integral 2 tomates pequeños 2 huevos 1/2 cebolla pequeña 6 hojas de lehuga 16 boquerones ( mitades ) aceite sal vinagre pimentón picante procedimiento ponemos a

cocinadethalatta blogspot com
  FRITURA DEL SUR FRITURA DEL SUR 97 calorías en 100 gramos (estimada)
, pijotas , tapacubos y boquerones se limpian y se les quita las tripas , se condimentan con sal y unas gotas de limón y de dejan que se escurran los chocos y chiporones se limpian ,

cocinaenelsur blogspot com
  Arroz al la huerta y mar Arroz al la huerta y mar 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de arroz integral ( 2 personas ) 1 zanahoria 1 calabacín 1 puerro 1 tomate maduro 2 dietes de ajos 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde fumet de verduras o pescado 1/4 de boquerones aove
, Vitamina B3 ↓↓↓
nosdamoslasrecetas blogspot com
BOQUERONES EN VINAGRE ( BLANCOS Y DUROS ) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 raciones 400 ml nata de montar 35 % 2 vasos y medio leche entera ( total 500 ml ) 7 cucharadas grandes de azucar 2 sobres de cuajada 1 huevo ( solo usaremos la clara ) corteza de limon ( cuidado , sin la parte blanca ) 1 palito de canela en rama para la base 1 rulo de galletas maria 4 cucharadas de mantequilla
Total de tiempo 2 horas , distribución : Hervir ( 2 hrs ) , Vitamina A , Vitamina D
recetasdemacumani blogspot com
  empanada de boquerones empanada de boquerones 351 calorías en 100 gramos (estimada)
3/4kg de harina ( más o menos ) - un huevo - un chorrito de vino blanco - un chorrito de aceite de oliva - medio vasito de agua templada - una pizaca de sal - una cucharadita de levadura química ponemos en un bol la harina , hacemos un hueco en el centro y

cocinandoparalola blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 124 calorías en 100 gramos (estimada)
quedan estupendos necesito 250 gr boquerones agua sal aceite de oliva virgen extra ajo molido perejil picado así los hice yo los boquerones para
Total de tiempo 50 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 24 hrs ) macerar ( 2 min ) macerar ( 2 hrs ) , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
sincomerlonibeberlococina blogspot com
  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones frescos y gordos un puñado de sal un vaso y medio de vinagre blanco ajo y perejil al gusto
Total de tiempo 3 horas , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
recetasemergencias blogspot com
  BOQUERONES REBOZADOS BOQUERONES REBOZADOS 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de boquerones ( a ser posible un poco grandes ) harina levadura química sal colorante amarillo 2 dientes de ajo un poco de perejil agua aceite

xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com
  BOQUERONES REBOZADOS BOQUERONES REBOZADOS 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 px ) 750 gr de boquerones del cantabrico 1 huevo harina sal aceite de oliva virgen extra un chorreon de cerveza se limpian los boquerones de cabeza , tripas y espina central , dejando unidos los 2 lomos se lavan bien y se salan ligeramente para
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓
lacocinadeori blogspot com
  Tostas de boquerones con pisto Tostas de boquerones con pisto 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de tostas barquito 1/2 kilo de boquerones aceite de oliva vinagre de vino agua sal fina de mesa 3 dientes de ajo perejil pisto de calabacín procedemos a limpiar los boquerones bajo el grifo , los enjugamos y tiramos de la cabeza hacia la cola por la parte del vientre , de es manera nos saldrá tanto la cabeza co
Total de tiempo 2 horas
arantxa-misrecetas blogspot com
  Coca de hojaldre con boquerón Coca de hojaldre con boquerón 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 planchas de hojaldre - 1/2 kg de boquerón ( limpio de tripas y espinas ) - 2 cebollas grandes - 1 huevo para pintar el hojaldre - aceite de oliva - sal

crismascocina blogspot com
Coca de Verduras 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 vasito de manteca 1 1/2 vasito de aceite de oliva virgen extra 2 vasitos de agua 750 grs de harina sal 1 manojo de acelgas 2/3 cebolletas 1 manojo de perejil 2/3 tomates 3/4 dientes de ajo 1 cucharada de pimentón 6/8 boquerones sal aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre 117 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de boquerones hermosos 2 limones agua vinagre de vino blanco sal 2 dientes de ajo perejil fresco aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora 35 minutos
cocinax2 blogspot com
  PINCHO DE ANCHOAS REBOZADAS CON PIQUILLOS PINCHO DE ANCHOAS REBOZADAS CON PIQUILLOS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 pinchos ) 8 boquerones grandes del cantábrico 4 rebanadas finitas de pan 4 - 5 pimientos del piquillo 1 diente ajo 1 huevo harina sal aceite de oliva virgen extra se aplana bien el pan con el rodillo y se tuesta en tostadora u

lacocinadeori blogspot com
TORTILLA DE BOQUERONES 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg boquerones fritos 4 huevos 2 diente ajo una cucharada perejil picado sal aceite oliva

cocinadeceuta blogspot com
  boquerones en vinagre boquerones en vinagre 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes boquerones frescos vinagre de vino blanco sal marina gruesa ajo perejil aove 1º
, Vitamina A ↑, Vitamina C ↓↓, Vitamina K ↑↑
cocina-en-familia blogspot com
BOQUERONES REBOZADOS 104 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de boquerones ( depende de los comensales ) harina 3 huevos 1 ramita de perejil 1 diente de ajo sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 20 minutos
eljardindemisrecetas blogspot com
  Boquerones en vinagre Boquerones en vinagre 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de boquerones frescos 200 ml de vinagre de sidra mayador sal marina gruesa perejil fresco 2 dientes de ajo aceite de oliva ve

lasrecetasdejose blogspot com
BOQUERONES EN ESCABECHE AL ESTILO DE CEUTA 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg boquerones 300 gr harina 3 hojas laurel 300 cl aceite oliva ( para escabeche ) 350 cl vinagre de vino 30 gr pimienta negra grano 2 cebollas a juliana 4 dientes de ajos laminados aceite oliva ( para freír ) sal 2 cucharadas pimentón dulce

cocinadeceuta blogspot com
ARROZ CON BOQUERONES AL ESTILO DE MALAGA 107 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 2 dientes de ajo , un pimiento verde tipo italiano , un tomate , un trozo de cebolla ( fresca , tipo cebolleta ) , 2 hojas de laurel , 6 granos de pimienta negra , 5 boquerones grandes , 2 puñados y medio de arroz ( unos 125 grms aproximadamente , el arroz debe ser tipo bomba ) , una cucharada pequeña de colorante alimentario , sal y el doble de volumen de agua que de arroz

micocinacarmenrosa blogspot com
  TORTILLAS RELLENAS TORTILLAS RELLENAS 107 calorías en 100 gramos (estimada)
hoy , la de la foto ) - una camita de pimientos verdes y otra de anchoas - pimiento del piquillo en tiras , carne picada pasada por la sartén con una chispa de tomate o ketchup , maiz y lechuga o brotes de soja - una fila de espárragos blancos y otra de guisantes o de espárrago verde - atún de lata , lechuga y mayonesa - tomate a rodajas , cebolla tierna en juliana y boquerones en vinagre y

cocinandoquesgerundio blogspot com
Ajoblanco con boquerones 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el ajoblanco 250 gr de almendras peladas 1 diente de ajo 75 gr de miga de pan 1 cucharada de vinagre de jerez 1 pizca de sal 250 ml de aceite de oliva 500 ml de agua fría opcional para decorar el plato perejil cebollino para los boquerones 500 gr de boquerones
Total de tiempo 6 horas 45 minutos , distribución : Preparación ( 1 hr ) reposar ( 2 hrs ) Preparación ( 1 hr ) marinar ( 45 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
  Boquerones en aceite y vinagre Boquerones en aceite y vinagre 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de boquerones grandecitos sal aceite de oliva virgen extra vinagre perejil ajos
Total de tiempo 2 horas , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
cocinandoconanamari blogspot com
Salamandroña 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 gr de calabaza 500 gr de boquerones 100 ml de vino blanco 1 l de agua 2 pimientos verdes 1 cebolla 4 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva virgen extra sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Boquerones en adobo Boquerones en adobo 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de boquerones 100 ml de vinagre 100 ml de agua 1 cucharada de comino en grano 1 cucharada de pimentón dulce 1 hoja de laurel 1 diente de ajo una cucharadita de orégano
Total de tiempo 5 horas , distribución : Batidora ( 5 hrs ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconfundamento blogspot com
Boquerones en adobo 114 calorías en 100 gramos (estimada)
los boquerones , quitándoles la cabeza y la espina 2 en un bol ponemos el zumo de 1 limón , 2 dientes de ajo picados , 1 cucharada de vinagre de módena , 3 cucharadas de aceite , una pizca de sal y un chorrito de agua
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinanaranja blogspot com
   Boquerones sobre rodajas de patata Boquerones sobre rodajas de patata 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 gr de filetes de boquerón 4 patatas medianas 2 dientes de ajo 1 ramita de perejil pan rallado pimentón dulce 1 cebolla sal pimienta aceite de oliva vinagre de jerez pelamos las patatas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Gratinamos ( 5 min )
lasrecetasdebe blogspot com
  BOQUERONES CON PIQUILLOS BOQUERONES CON PIQUILLOS
colocar medio pimiento del piquillo sobre uno de ellos , ponerle una pizca de sal y cerrar con otro boquerón

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  APERITIVOS  VARIOS APERITIVOS VARIOS 121 calorías en 100 gramos (estimada)
misma pasta de aguacate , le ponemos encima un boquerón y sobre el unas huevas de arenque 3º cortamos el tomate a rodajas ,

cocinaymascosas blogspot com
  MARCHANDO UNA DE BOQUERONES MARCHANDO UNA DE BOQUERONES
ingredientes galleta* 240 gr de mantequilla sin sal a temperatura ambiente 120 hace 3

nosvemosenlacocinadelanas blogspot com
  Anchoas en salazón Anchoas en salazón 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de anchoas grandes sal gorda aceite de oliva virgen extra limpiar las anchoas ó boquerones grandes de tripas y espinas exaustivamente abrirlas por la mitad y meterlas en agua fría
Total de tiempo 4 horas
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  BOQUERONES EN VINAGRE BOQUERONES EN VINAGRE 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones 2 o 3 dientes de ajos una ramita de perejil fresco vinagre aceite de oliva sal pimienta molida ( opcional )
Total de tiempo 24 horas
cocina-trini blogspot com


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