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 Recetas de sardina

PATE de SARDINA de CUBO (arenque)  PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 175 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de limón , queso fresco y las alcaparras y picamos hasta que nos quede una pasta como veis no he puesto sal ni aceite porque la sardina ya tiene !! animaros
Proteínas 19 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoenmislares com
Ensalada fresca con sardina marinada, champiñon y tomate seco  Ensalada fresca con sardina marinada, champiñon y tomate seco 153 calorías en 100 gramos (estimada)
yo agregué hojas verdes variadas , sardina marinada , alcaparras , unas láminas de champiñón fresco muy finitas que aportan bastante textura , tomate seco hidratado en aceite , y por último la salsa especial newmanás own

decorecetas blogspot com
  COCA DE SARDINA COCA DE SARDINA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla y después alterna tiras de pimiento verde y rojo y filetes de sardina espolvorea la superficie con harina y pimentón dulce y luego riegaló con aceite de oliva

cocinandoyjugandoentreharina blogspot com
receta de alubias con sardina arenque 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr de alubias - 3 sardinas arenques - 1 cabeza de ajos - 1 cebolla y 1/ 2 - 1 hoja de laurel - 1 cucharadita de harina - sal y aceite virgen extra
Total de tiempo 50 minutos
cocinandoenmislares com
Timbal de sardina, tomate y patata 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 8 sardinas ( limpias y sin espinas ) 1 patata mediana 1 bote de tomate en conserva de 250 gr ( el mio es casero ) 1 cebolla
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 3 min )
lacocinadetemporada blogspot com
Sardina Marinada con pepinillo y queso...con videoreceta!!  Sardina Marinada con pepinillo y queso...con videoreceta!! 199 calorías en 100 gramos (estimada)
capa de queso cremoso tipo philadelphia encima pondremos unas rodajas de pepinillos en vinagre , las sardinas y como último toque , perejil y pimentón molidos rematamos

decorecetas blogspot com
  PINCHOS DE SARDINA PINCHOS DE SARDINA 264 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 8 sardinas en aceite - 1 pimiento morrón - 40 gr de alcaparras ( yo las pongo al gusto - 2 huevos duros - pan de molde - una cucharada de mostaza de estragón ( yo uso la de dijon ) - 100 gr de mantequilla - aceite y perejil lo hacemos
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
lasrecetasdelpuchero blogspot com
  TAJINE DE ALBÒNDIGAS DE SARDINA CON TAJINE DE ALBÒNDIGAS DE SARDINA CON "CHERMOULA " 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes abajo indicados 1 dte ajo picado 1/2 cucharadita de café de comino un buen puñado de cilantro y perejil fresco picado 1 cucharadita café de pimentón dulce , yo de la "vera" 1/2 vaso de vino de zumo de limón 1 vaso de aceite de oliva sal y pimienta negra limpiar las sardinas , quitarles cabeza , tripa y espina , sacar la piel , es fácil , tirando por la aleta dorsal hacia la cabeza os saldrá la
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sartén ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina K ↓↓
lasrecetasdemanu com
  PANECILLOS DE TINTA DE SEPIA CON PIMIENTO ASADO Y SARDINA ANCHOADA PANECILLOS DE TINTA DE SEPIA CON PIMIENTO ASADO Y SARDINA ANCHOADA 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 panecillos ) 125 grs de harina de trigo ecológico harimsa una pizca de azúcar 3 grs de sal 1 sobre de tinta de sepia o de calamar aceite de oliva virgen extra 7 , 5 grs de levadura fresca 75 ml de agua tibia pimiento rojo asado en tiras de campo rico 8 filetes
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) Levar ( 1 hr ) reposar ( 1 hr ) horno ( 10 min )
cocinabetulo blogspot com
  TAPA DE SARDINA VIEJA TAPA DE SARDINA VIEJA 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos , 300gr de leche , 200gr de nata , 100gr de azúcar , 2 cucharadas de vainilla líquida , o azúcar vainillado , bizcocho

recetasdechispi blogspot com
Sardinas al horno, receta fácil para cocinar la sardina
disponiendo las sardinas que abremos pasado por agua y sobre ellas ,
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
pequerecetas com
  "Petisco" de costillas de sardina con papas al cilantro
2 - 3 dientes de ajo 1 ramo de cilantro fresco 2 limones harina de maíz aceite de oliva vinagre de vino blanco sal lo
Total de tiempo 4 horas , distribución : Frigo ( 4 hrs )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Salmorejo de espárragos trigueros con rolling de salmón y queso y sardina marinada 243 cal/ 100 gramos (estimada)
1 manojo grande de espárragos trigueros , estos de huetor tajar 1/2 diente de ajo 1 huevo sal vinagre aceite de oliva virgen extra 3 rebanadas de pan de molde 3 lonchas de salmón ahumado queso para untar 6 sardinas marinadas rúcula

cocinandoentreolivos blogspot com
  PINTXO DE SARDINA MARINADA EN SAL PINTXO DE SARDINA MARINADA EN SAL 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 400 gr de fresas 6 huevos 250 ml de leche 100 gr de harina 100 gr de chocolate negro 2 c s de aceitede girasol 100 gr de a hace 3
Proteínas 27 %
cocinavasca-arroxag blogspot com
Tosta de Sardina Macerada y Tomate 150 calorías en 100 gramos (estimada)
- cortamos el pan en rebanadas en diagonal - picamos la cebolla y el tomate en brunoise ( pequeños dados ) y ponemos sobre la rebanada de pan - encima ponemos la sardina en aceite - para decorar y darle un toque pondremos unas huevas de salmón y unos brotes de alfalfa
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
lacocinademou blogspot com
cocinadulceysencilla: ENSALADA DE SARDINA
ingredientes 1 lata de sardina en jitomate o guisada(

cocinadulce com
La libreta de recetas: VERDINAS CON SARDINA
anterior medio litro de leche 4 cucharadas de azúcar canela en polvo corteza de li

lalibretaderecetas blogspot com
Cocinando en Mislares: PATE de SARDINA de CUBO (arenque) 170 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de limón , queso fresco y las alcaparras y picamos hasta que nos quede una pasta como veis no he puesto sal ni aceite porque la sardina ya tiene !! animaros
Proteínas 18 % , Colesterol ↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinandoenmislares blogspot com

Achicoria hervida acompañada de sardina vieja   Achicoria hervida acompañada de sardina vieja
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Contrastes de mar y tierra (Sardina ahumada, boletus y queso Idiazábal) David Meca 142 cal/ 100 gramos (estimada)
38 ingredientes principales 1 pepino 1 yogur griego natural aceite de oliva vinagre 1 diente de ajo sal eneldo fresco picado 1 ramita de eneldo fresco para decorar 1 aceituna kalamata 1 pan de pita cortado en triángulos

canalcocina es
Crujientes de sardina Gonzalo D'Ambrosio 286 calorías en 100 gramos (estimada)
para los churros: 1 kg de harina de repostería 1 l de agua 1 cucharadita de sal aceite de girasol o de maíz para decorar: 200 g de cobertura de chocolate 50 g de mantequilla frutos secos picados para el chocolate: 1 l de leche 50 g de fécula de maíz 200 g de chocolate

canalcocina es
Tapa de sardina vieja
rebanaditas de pan y servir con un trozo de sardina vereis que es un lujo de tapa con algo muy sencillo informar sobre un
Total de tiempo 7 horas , distribución : reposar ( 5 hrs )
petitchef es
Marina Danko Sardina ahumada
con un chorrito de aceite untamos en las rebanadas de pan el tomate y espolvoreamos una pizca de sal maldon

canalcocina es
Pepe Rodríguez Rey Patata con huevo y sardina 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 2 patatas 2 sardinas 2 piparras 2 yemas de huevo brotes para decorar sal aceite de oliva para la salsa 1 cabeza de ajos 1 trozo de jengibre aceite de oliva
Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : al fuego ( 3 hrs ) horno ( 1 hr ) a fuego ( 10 min )
canalcocina es
Coca de escalibada con sardina 319 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pimiento rojo 1 calabacín 1 berenjena 1 cebolla 1 cebolla morada 1 lata de sardinillas sal maldon vinagre aceite de oliva para la coca: l de agua 1/2 kg de harina sal 1 cucharada de mantequilla 1 pizca de levadura disuelta en agua
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 15 min )
canalcocina es
Tartar de sardina ahumada 225 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos cocidos 2 sardinas ahumadas aceite de la sardina 2 yemas de huevo ketchup angostura salsa perrins mostaza de pimiento aceite de oliva 8 galletas de corte de helado 1 poco de quinoa frita 1 poco de cebollino picado 1 cucharada de ajo picado 1/2 vaso de polvo de aceituna negra 1 poco de pimentón de la vera 1 yogur natural 1/2 vaso de crema de remolacha 1 vaso de tomate rallado 1 ramita de hinojo
Total de tiempo 4 horas , distribución : frigorífico ( 4 hrs ) Proteínas 17 %
canalcocina es
Bolitas de sardina 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes latas de sardinas en agua , escurridas 1 1/4 tazas de pure de papa 2 cebollitas de verdeo picadas 2 cucharadas de perejil picado 2 dientes de ajo picados 1 cucharada de mostaza picante 1 huevo grande , batido sal a gusto pimienta de cayena en polvo a gusto 100g de pan rallado enmanteque una asadera en un bol grande , mezcle las sardinas , el pure
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 25 min ) Proteínas 41 %
recetasdecocina es
Emparedados de sardina 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata grande de sardinas en aceite 12 rebanadas de pan de molde 100 ml 1/2 vaso de nata para montar 50 gr de mantequilla 1 huevo sal 1 limon 1 cucharada de ketchup pimienta retirar las espinas de las sardinas y aplastarlas
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓
recetasdecocina es
Sandwich de sardina 250 calorías en 100 gramos (estimada)
6 rebanadas de pan lactal blanco 1 lata de sardinas en aceite 2 pimientos asados y pelados picados 2 cucharadas de perejil picado cebolla

recetasdecocina es
  MONTADITOS DE SARDINA Y AGUACATE MONTADITOS DE SARDINA Y AGUACATE
el aguacate ( yo le pongo unas gotas de limón para que no se ennegrezca )

lasbuenasmigas blogspot com
Sardinas asadas con relleno dulce / Chez SilviaSardinas asadas con relleno dulce / Chez Silvia 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de sardinas raspadas y destripadas sal marina gorda pimienta y 7 bolitas de pimienta rosa en grano 50 gr de pistachos tostados 25 gr de sultanas 100 gr de dátiles frescos o secos deshuesados 2 cucharadas soperas de zumo de

chezsilvia com
Sardinas Marinadas con zumos de Cítricos 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de sardinas zumo de 1 naranja zumo de 1 limón 1/2 vaso de vinagre sal aceite de oliva virgen extra sal en escamas si te gusta el picante se puede poner guindilla o ajo a laminas finas

cocinaconcatalina es
  Sardinas Fritas Sardinas Fritas 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 1k y 1/2 de sardinas frescas limpias - harina harimsa especial pescadito fresco - limón - sal - aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinadeamandita blogspot com
COCA DE SARDINAS  COCA DE SARDINAS 368 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de trigo 7 gr de levadura fresca 90 ml de agua 80 ml , de aceite de oliva virgen extra sal opcionalmente puedes añadir a la masa hierbas o pimentón para enriquecer su sabor para la base 1 cebolla 1 pimiento
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓
cocinaconreina com
SARDINAS (MANOLITAS) EN ACEITE 272 calorías en 100 gramos (estimada)
málaga ) , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas de laurel , 4 cucharadas soperas de vinagre de vino , una cucharadita de café de sal y un vaso de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) los pasos a seguir quitar las cabezas y las tripas , para ello seguir éste

micocinacarmenrosa blogspot com
AYUDANDO A QUIEN AYUDA CON MAI Y AAQUA 288 calorías en 100 gramos (estimada)
perecederos pasta , puré de patata , quesitos en porciones , tomate frito , verdura en lata o frasco , magro en lata y cualquier tipo de carne en lata , latas de atún y sardinas , paté , fuet , chorizo y fruta en almíbar * para los desayunos carfé soluble , cacao en polvo , galletas y zumos *

decocinasytacones com
  Escabeche de sardinas
Escabeche de sardinas 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sardinas , sin cabeza ni tripas harina sal una parte de vino blanco( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas ) una parte de vinagre ( una taza o un vaso , dependiendo de la cantidad de sardinas ) pimienta negra en grano laurel 4 - 6 ajos enteros pimentón dulce

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SARDINAS A LA MORUNA...  SARDINAS A LA MORUNA... 199 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinas 1 lata de tomate triturado 1 diente de ajo cebolla pimiento aceite de oliva virgen sal azúcar 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino molido

valkicocina com
ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA. 246 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal los
Grasas 24 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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MORAGA DE SARDINAS CON ALMEJAS Y PIÑONES 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 medio kilo de sardinas , una cucharada sopera de piñones , un cuarto de kilo de almejas , medio vaso pequeño de vino blanco , medio limón , 2 hojas de laurel , sal , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) y 12 granos de pimienta negra los pasos
Proteínas 2 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓
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LACHAS (ALOSAS) FRITAS EN ESCABECHE 197 calorías en 100 gramos (estimada)
alternativa sardinas ) , aceite de oliva virgen extra , harina de trigo y sal para el escabeche un vaso pqueño de vinagre de vino blanco , 4 cucharadas soperas de azúcar blanca , 12 granos de pimienta negra , 100 grms de hojas de laurel , medio vaso de agua y una cucharada pequeña de sal los
, Fibra ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓
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Sardinas en Escabeche 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de sardinas 1/2 cabeza de ajos 2 hojas de laurel pimienta negra en grano orégano tomillo 1 cucharadita de pimentón agridulce de la vera harina 1/2 litro de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vino blanco 100 ml de vinagre sal

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  CEBICHE HUMILDE (de sardinas de lata) CEBICHE HUMILDE (de sardinas de lata) 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de sardinas en aceite ( o sardinillas como en la foto ) , 1 cebolla roja , 1 limón ( o un par de limas ) , 1 guindilla , aceite de oliva virgen extra , sal

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SARDINAS FRITAS CON CUSCUS Y ENSALADA  SARDINAS FRITAS CON CUSCUS Y ENSALADA 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 ) 1/2kg de sardinas harina blanca sal aceite para freìr lechuga 1 tomate 1 trozo de queso 2 cucharadas de guisantes 1 vasito de agua 1 vasito de cuscùs 1 cucharadita de mantequilla perejil 30 lima o limòn

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SUQUET de SARDINAS de CUBO (arenques)  SUQUET de SARDINAS de CUBO (arenques) 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 sardinas arenques limpias - 5 ajos tiernos a trocitos - 1 cda de harina - 1/2 l de agua - 1 cda de vinagre - 2 huevos - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
cocinandoenmislares com

TRINXAT de COL con SARDINAS ARENQUES  TRINXAT de COL con SARDINAS ARENQUES 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 col de hoja no muy grande - 2 patatas - 2 dientes de ajo - sal - 2 sardinas arenques por ración - sal y aove
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min )
cocinandoenmislares com
  Paté de sardinas al estilo de Portugal. (Buenisimo) Paté de sardinas al estilo de Portugal. (Buenisimo) 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas de sardinas en aceite de oliva 1 huevo cocido 1 tarrina de queso blanco de untar 2 cucharadas de ketchup

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  SARDINAS EN ESCABECHE (CHEF-O-MATIC) SARDINAS EN ESCABECHE (CHEF-O-MATIC) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3/4 de kg de sardinas - 2 cebollas cortadas a láminas - 7 u 8 dientes de ajo - una cucharada de pimentón dulce - una cucharadita de pimienta en grano - una hoja de laurel - 1/2 medida de aceite de oliva - una medida de vinagre de manzana - 1/2 medida de agua - 1/2 medida de vino blanco - sal las medidas son del vaso de la chef - o - matic
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinarlas ( 1 hr )
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BISALTOS con MAYONESA LIGERA de SARDINAS en ACEITE  BISALTOS con MAYONESA LIGERA de SARDINAS en ACEITE 407 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg bisaltos para el pure - 4 patatas - aceite de la lata de sardinas - aove - sal - perejil picado para la mayonesa ligera - 1 lata de sardinillas en aceite - 8 cucharadas de mayonesa
Total de tiempo 40 minutos , distribución : puré ( 15 min )
cocinandoenmislares com
Sardinas y gambas a la plancha ( Pizza Pan ) 248 calorías en 100 gramos (estimada)
sardinas y gambas a la plancha ( pizza pan ) sardinas y gambas a la plancha - gambas congeladas - sardinas congeladas - ajo - perejíl - sal fina - aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos
miscocina blogspot com


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