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 Recetas de marisco
  Fideua de bacalao y marisco Fideua de bacalao y marisco 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de fideos para fideuá - 400 gr de tiras de pota - 3 trozos de lomo de bacalao al punto de sal - 300 gr de langostinos pelados - 500 ml de caldo de pescado - 1 cucharada de pimentón dulce de la vera - 1/2 vasito de vino blanco - 1/2 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 1 cebolla - 1 tomate - 1 cayena - un puñado de guisantes congelados - colorante alimentario - aceite de oliva virgen extra - sal

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  Fideuá de marisco y pescado Fideuá de marisco y pescado 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr de fideos para fideuá - 1 litro de caldo de marisco o pescado - 300 gr de langostinos o gambras crudos - 200 gr de almejas - 100 gr de mejillones sin concha - 250 gr de pescado , puede ser atún , cazón , merluza , el que más os guste - 1 cebolla pequeña - 2 dientes de ajo - 1 o 2 tomates maduros - 1 pimiento verde italiano - unas hebras de azafrán - cúrcuma o colorante - aceite de oliva virgen extra - sal
Total de tiempo 31 minutos
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Buñuelos de marisco
ingredientes son salmón marinado o ahumado palitos de surimi ajos chalotas pan perejil aceite de oliva virgen extra 1 pastilla de caldo de pescado o un fumet harina de garbanzos huevos sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
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ARROZ CON MARISCO Y CARNE 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz ( 2 puñados por persona ) 5 dientes de ajos 1 cebolla 1 tomate 2 perejil ( ramitas ) 1 pimiento tierno 1 pimiento para asar 2 hojas de laurel sal colorante ( azafrán ) 1 pastilla de caldo 1/4 kg gambas 1/4 kg almejas 1/4 kg mejillones 1 calamares ( depende del tamaño ) 1/2 kg carne aceite de oliva agua ( el doble que de arroz )

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LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Albondigas de chocos en crema de marisco con gambas y berberechos
el choco cortadito a taquitos muy pequeños , cortamos una cebollita y 2 dientes de ajo en brunoise y un poco de perejil fresco

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Sopa de pescado y marisco - Cocinando con Montse 103 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr trozo de rape , merluza , dorada 1 - 2 sepias 12 gambas 200 gr mejillones 150 gr almejas 1 cebolla 2 dientes de ajos 1 cucharadita de pimentón dulce tomate frito 3 cucharadas 2 - 3 rebanadas de pan del día anterior aceite sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
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LA COCINA DE TRINI ALTEA: PAELLA DE MARISCO 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz ( 2 puñados por persona ) 5 dientes de ajos 1 cebolla 1 tomate 2 ramitas de perejil 1 pimiento tierno 1 pimiento para asar 2 hojas de laurel sal azafrán 1 pastilla de caldo 1/4 gambas 1/4 almejas 1/4 mejillones 1 calamares ( depende del tamaño ) 1/2 carne aceite de oliva
, Vitamina B3 ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Alubias con marisco expres 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 g de alubias blancas grandes ( estas fabas ) 2 pastillas de caldo de pescado g b 2 patatas 2 zanahorias 1 lata de mejillones al natural 1 lata de almejas chilenas al natural 2 latas de tacos de pulpo en salsa marinera azafrán o colorante alimentario sal pimienta blanca
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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principiante de la cocina: Frito mallorquin de pescado y marisco 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de sepia 300 gr de pulpo cocido 300 gr de rape 200 gr de gamba pelada grande ( si es congelada peso escurrido ) 200 gr de mejillón sin concha ( mejor que no sean muy grandes , los gallegos son los mejores ) 150 gr de palitos de cangrejo 200 gr de patatas 100 gr de guisantes 3 manojos de cebolletas tiernas 1 cebolla grande 2 pimientos rojos medianos o 1 de grande 2 hojas de laurel 1 poco de hinojo 2 ajos sal , pimienta y aceite de oliva harina

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Charo y su Cocina: PAELLA DE MARISCO (TRADICIONAL)Charo y su Cocina: PAELLA DE MARISCO (TRADICIONAL) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 200 gr de calamar 200 gr de rape 4 gambas 2 cigalas 80 gr de cebolla 2 dientes de ajo 100 gr de tomate frito 1 sobre de sazonador para paella 300 gramos de arroz 900 gramos de fumet de pescado sal aceite elaboraciòn ponemos la paella al fuego y cubrimos el fondo con aceite

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Charo y su Cocina: FUMET DE PESCADO Y MARISCO (TMX)Charo y su Cocina: FUMET DE PESCADO Y MARISCO (TMX) 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de cáscaras y cabezas de gambas rojas ( aproximadamente sería 1/2 kg de gambas ) 25 gr aceite de oliva vírgen extra 800 gr agua 250 gr de huesos de rape 1 cucharadita de sal elaboraciòn vierta en el vaso las cáscaras y las cabezas de las gambas junto con el aceite programe 3

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Cocina y más cosas: PAELLA DE ARROZ INTEGRAL CON MARISCO Y VERDURASCocina y más cosas: PAELLA DE ARROZ INTEGRAL CON MARISCO Y VERDURAS 156 calorías en 100 gramos (estimada)
eco - salim 150 gmos de judías verdes planas congeladas 2 buenas alcachofas 1 pimiento rojo asado 1/2 cebolla 1 o 2 dientes de ajo 1 tomate maduro aceite y sal

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  ENSALADILLA RUSA DE MARISCO ENSALADILLA RUSA DE MARISCO 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas ( cocidas ) mayonesa 1/4 kg gambas 8 palitos de mar 2 latas de atún variantes

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  Saquitos de Marisco y Setas Saquitos de Marisco y Setas 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 8 saquitos 1 lámina de hojaldre 2 setas grandes 2 dientes de ajo 1 guindilla 10 langostinos cocidos gulas freímos en una sartén con un poco de aceite de oliva las setas picadas

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Conchas de pescado y mariscoConchas de pescado y marisco 276 calorías en 100 gramos (estimada)
) ingredientes 1 litro de orujo blanco 7 hojas de menta 7 hojas de laurel 7 hojas de limón ( o la piel de un limón ) 7 hojas de salvia 7 hojas de albahaca 7 hojas de hierbaluisa 7 hojas de romero 7 bayas de enebro 3 clavos de especia una pizca de canela unas hebras de azafrán para el almíbar 500 gr azúcar 500 gr agua

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Sin comerlo, ni beberlo: PATATAS GUISADAS CON MARISCO 150 calorías en 100 gramos (estimada)
cuchara , lleno de sabor venga manos a la olla!!! necesito 3 patatas medianas 200 gr gambas arroceras 200 gr mejillones 1 tomate 1 cebolla 1 pimiento verde 2 ajos perejil pimentón laurel aceite de oliva virgen extra sal así las hago

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Coctel de marisco | La Cocina Paso a Paso
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Paella de marisco 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de orujo blanco 7 hojas de menta 7 hojas de laurel 7 hojas de limón ( o la piel de un limón ) 7 hojas de salvia 7 hojas de albahaca 7 hojas de hierbaluisa 7 hojas de romero 7 bayas de enebro 3 clavos de especia una pizca de canela unas hebras de azafrán para el almíbar 500 gr azúcar 500 gr agua

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Caldo base de marisco 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 2 limas 2 tomates 1/4 de cebolla + 1/2 cebolla 1/2 pimiento morrón 2 dientes de ajo cilantro fresco orégano comino clavo aceite 4 tortillas de maíz 2 cucharadas de manteca de cerdo sal

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  Pastel de Hojaldre Relleno de Marisco Pastel de Hojaldre Relleno de Marisco 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr langostino cocido - 1 filete de panga - unos mejillones - 1 placa de hojaldre - un poco de pisto ( lo compro del mercadona ) - 1 huevo para pintar pelamos los langostinos , freimos el pescado a la plancha y
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓↓↓
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LA COCINA DE TRINI ALTEA: MARISCO EN SALSA MARINERALA COCINA DE TRINI ALTEA: MARISCO EN SALSA MARINERA 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 gambas 1 calamar 1/4 almejas 1/4 mejillones 3 dientes de ajos 3 ramitas de perejil 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva una pizca de sal 2 hojas de laurel
, Vitamina A ↓↓↓
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Recetas chilenas de pescados y marisco (desafío Enero)Recetas chilenas de pescados y marisco (desafío Enero) 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 3 plátanos muy maduros zumo de 1/2 limón grande 50 grs de sirope de agave 100 grs de harina todo uso 150 grs de harina integral 1 sobre d 7 years ago yococinoparati
, Fibra ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
buscadorderecetaschilenas blogspot com

Salpicón de marisco - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más
Salpicón de marisco - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 119 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 colas de rape grandes sin espinas o filetes de merluza sin espinas 10 palitos de cangrejo 500 grs de gambas peladas congeladas una cebolla 3 o 4 huevos cocidos aceite , vinagre y sal mayonesa al gusto

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Mari Recetas : Canelones crujientes de mariscoMari Recetas : Canelones crujientes de marisco 97 calorías en 100 gramos (estimada)
kilo de gambas - 1 cebolleta - 1 puerro - 2 tomates - 1 cucharada de pan rallado - aceite de oliva - medio vaso del caldo de cocción de los mejillones , bien coladito - medio vaso del caldo de cocción de las cabezas de las gambas , bien colado

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Las recetas de Rosa: PIMIENTOS RELLENOS DE MARISCOLas recetas de Rosa: PIMIENTOS RELLENOS DE MARISCO 98 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de pimientos del piquillo de 400 gr ( suelen venir unos 18 en la lata ) 1/2 kilo de marisco ( langostinos , gambas , cigalas ) 1/2 kilo de merluza o rape 1 cebolla mediana ( 100 gr ) 1 cucharada sopera de harina + un poco de harina de rebozar 100 ml de leche para la bechamel 40 gr de mantequilla caldo de pescado 1 y 1/2 vasos de agua de aceite ( aprox 375 ml ) 1 pellizco de azafrán sal agua 1 huevo ( para rebozar )
, Vitamina D ↓
lasrecetasderosazapata blogspot com
El recetario de Falina: Pastel frio de mariscoEl recetario de Falina: Pastel frio de marisco 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de molde atún en lata 200 gr tomate frito 200 gr ( un brik pequeño ) 2 latas de mejillones ( una natural y una en escabeche ) un paquete de palitos de cangrejo surimi 23 - 24( palitos ) mahonesa suave salsa rosa un huevo duro aceitunas negaras ( para decorar )

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LA COCINA DE TRINI ALTEA: ARROZ CALDOSO DE CARNE Y MARISCOLA COCINA DE TRINI ALTEA: ARROZ CALDOSO DE CARNE Y MARISCO 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz ( 2 puñados por persona ) 5 dientes de ajos 1 cebolla 1 tomate 2 perejil ( ramitas ) 1 pimiento tierno 1 pimiento para asar 2 hojas de laurel sal colorante ( azafrán ) 1 pastilla de caldo 1/4 gambas 1/4 almejas 1/4 mejillones 1 calamares ( depende del tamaño ) 1/2 carne aceite de oliva agua dependiendo a la cantidad de arroz ,

cocina-trini blogspot com
Zarzuela de pescado y marisco - Mis Cosillas de Cocina 89 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rodajas de merluza 4 rodajas de rape o colitas en mi caso 4 sepias pequeñas o calamares en anillas 4 gambones 4 cigalas 12 mejillones una cebolla 250 g de tomate natural triturado 1/2 litro de caldo de pescado 2 dientes de ajo perejil fresco 10 12 almendras tostadas medio vaso de brandy harina para rebozar sal pimienta aceite de oliva

miscosillasdecocina com

PAELLA DE MARISCO  PAELLA DE MARISCO 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz redondo j sendra 2 cigalas 4 gambas rojas 4 mejillones 150 g de calamares 1 ajo 100 g de tomate triturado 800 ml de fumet

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  Ensaladilla de marisco Ensaladilla de marisco 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 llana de ternera hermosa 1 cebolla grande 1 puerro 1/2 pimiento rojo 4 - 5 dientes de ajo sal 1/2 vaso de coña bizcocho

unamariposaenmicocina blogspot com
  Pimientos del piquillo rellenos de pescado y marisco Pimientos del piquillo rellenos de pescado y marisco
ingredientes 750 gr de pechuga de pavo 150 gr de ja

mari-recetas-ricas blogspot com
  Canelones crujientes de marisco Canelones crujientes de marisco 98 calorías en 100 gramos (estimada)
kilo de gambas - 1 cebolleta - 1 puerro - 2 tomates - 1 cucharada de pan rallado - aceite de oliva - medio vaso del caldo de cocción de los mejillones , bien coladito - medio vaso del caldo de cocción de las cabezas de las gambas , bien colado

mari-recetas-ricas blogspot com
Mi bloguico de Cocina: Pastel de Hojaldre Relleno de MariscoMi bloguico de Cocina: Pastel de Hojaldre Relleno de Marisco 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr langostino cocido - 1 filete de panga - unos mejillones - 1 placa de hojaldre - un poco de pisto ( lo compro del mercadona ) - 1 huevo para pintar pelamos los langostinos , freimos el pescado a la plancha y
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓↓↓
mibloguicodecocina blogspot com

Guiso de patatas con calabaza y marisco - La Rosa dulce
Guiso de patatas con calabaza y marisco - La Rosa dulce 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas 300 g de calabaza limpia 2 gambones por persona 1 malla de mejillones 1 puerro 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 chorrito de brandy aceite de oliva vírgen extra azafrán de hebra perejil fresco pimentón dulce ( opcional ) sal cómo se

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Cocina con gusto: Arroz con mariscoCocina con gusto: Arroz con marisco 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un buen fumé de pescado ( con marisco y pescado de roca en este caso ) - unas cigalas - unas almejas - mejillones - calamares - arroz - sofrito cebolla , pimiento verde , carne de pimiento , cabezas de langostinos
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
quesecueceenlacocina blogspot com
  RISOTTO CON MEJILLONES EN SALSA DE MARISCO RISOTTO CON MEJILLONES EN SALSA DE MARISCO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
palacio de oriente 125 grs de arroz 400 ml de agua 1/4 de cebolla pequeña aceite de oliva virgen extra vino blanco sal

cocinabetulo blogspot com
  Arroz con marisco con Salmorreta Arroz con marisco con Salmorreta 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de arroz con marisco 1 puñado de anillas de calamar 1 puñado de almejas 1 puñado de mejillones 1 puñado de mejillones 1 vaso y medio de arroz 3 vasos de caldo de mejillones
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
desdeelcorazondemicocina blogspot com
                 Cocinando para ellos : SAQUITOS DE MARISCO.. Cocinando para ellos : SAQUITOS DE MARISCO.. 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes relleno marisco ( gambas , necoras , pulpo ) esto fue lo que puse yo la parte blanca de un puerro 1 cebolla morada mediana 4 - 5 tomates secos en aceite de oliva 1 diente de ajo fumet de pescado 200 de nata liquida 100 ml de vino blanco aceite o v e sal pimienta guindilla ( opcional ) retiramos los caparazones al marisco que tenemos cocido limpiándolos bien , lo picamos en trozos pequeños , reservando después de limpiarlos

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Cocinando  para los mios : CROQUETAS DE MARISCO Y SALMÒNCocinando para los mios : CROQUETAS DE MARISCO Y SALMÒN 154 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de mejillones 10 langostinos grandes 1 rodaja de salmón 1/2 cebolla 1 litro de leche 150 gr de harina 150 gr de mantequilla 1 cucharada de aceite de oliva nuez moscada , pimienta blanca y sal

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Crema de marisco - La Rosa dulce
Crema de marisco - La Rosa dulce 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 g langostinos crudos 100 ml nata , nata sin lactosa o vegetal 1 puerro 1 cebolla 3 zanahorias medianas 1 tomate maduro rallado 2 dientes de ajo 1 chorrito de brandy 2 hojas de laurel aceite de oliva vírgen extra y sal 1 , 5 litros de agua 1 kg de rape ( con cabeza y raspa ) 1 cucharadita de carne de ñora o pimiento choricero 1 malla de almejas cómo se
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑
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  GRELOS CON MARISCO GRELOS CON MARISCO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g langostinos y pelados 300 g zamburiñas o vieiras 400 g almejas o chirlas 300 - 400 g grelos los míos congelados 500 ml de crema de leche ( nata ) 150 - 200 ml caldo de pescado o una pastilla de pescado aceite sal con antelación ponemos las almejas en agua fría con un puñado de sal , para que expulsen las arenas si tienen si los grelos son frescos los
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Sodio ↓↓↓↓↓↓
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  Croquetas variadas:queso azul, marisco y bacalao Croquetas variadas:queso azul, marisco y bacalao 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 60 grs de harina - 40 grs de aceite - 500 grs de leche - 1 nuez de mantequilla - sal - un poco de queso mozarella para pizzas - bacalao desmigado y desalado , queso azul , palitos de cangrejo , gambas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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  FUMET DE PESCADO Y MARISCO (TMX) FUMET DE PESCADO Y MARISCO (TMX) 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de cáscaras y cabezas de gambas rojas ( aproximadamente sería 1/2 kg de gambas ) 25 gr aceite de oliva vírgen extra 800 gr agua 250 gr de huesos de rape 1 cucharadita de sal elaboraciòn vierta en el vaso las cáscaras y las cabezas de las gambas junto con el aceite programe 3
Total de tiempo 11 minutos
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  PAELLA DE MARISCO (TRADICIONAL) PAELLA DE MARISCO (TRADICIONAL) 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 200 gr de calamar 200 gr de rape 4 gambas 2 cigalas 80 gr de cebolla 2 dientes de ajo 100 gr de tomate frito 1 sobre de sazonador para paella 300 gramos de arroz 900 gramos de fumet de pescado sal aceite elaboraciòn ponemos la paella al fuego y cubrimos el fondo con aceite
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocción ( 20 min ) Al fuego ( 5 min )
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Canelones de pescado y mariscoCanelones de pescado y marisco 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de orujo blanco 7 hojas de menta 7 hojas de laurel 7 hojas de limón ( o la piel de un limón ) 7 hojas de salvia 7 hojas de albahaca 7 hojas de hierbaluisa 7 hojas de romero 7 bayas de enebro 3 clavos de especia una pizca de canela unas hebras de azafrán para el almíbar 500 gr azúcar 500 gr agua

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CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA)
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  CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA) | 159 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un calamar grande , 2 rebanadas de pan , medio vaso de leche , 5 rodajas de merluza de pincho , un huevo , un manojo pequeño de perejil fresco , sal , 3 cucharadas soperas de pan rallado , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 10 langostinos , un tomate , 30 cebolla blanca dulce , 5 granos de pimienta negra recién molida , medio vaso de vino blanco y agua ( si se van a realizar las albóndigas , necesitarán

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  FIDEGUA DE MARISCO FIDEGUA DE MARISCO 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de cebolla de la dulce 100 gramos de aceite de oliva 120 gramos de azúcar morena 150 gramos de vinagre de manzana

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CREMA DE MARISCO PARA NAVIDAD  CREMA DE MARISCO PARA NAVIDAD 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 130 g de gamba blanca 250 g de gambón 300 g de merluza 150 g de berberechos al vapor ( peso con concha ) 100 g de mejillones al vapor ( peso con concha ) 1 ajo 1 , 5 cebolla 1 puerro 1 zanahoria 1 , 5 l de agua 100 g de tomate triturado 4 - 5 tostadas de pan cebollino fresco aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal utilidades tabla
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) Sofreír ( 10 min ) Sofreír ( 10 min ) Cocinar ( 8 min ) cocinamos ( 2 min )
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  Crema de marisco en vasitos Crema de marisco en vasitos 110 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de langostinos cocidos 200 gr de gambas cocidas 1 litro de caldo de pescado 1 cebolla 1 diente de ajo 1 patata mediana 60 gr de mantequilla 1 cucharada de tomate concentrado 1 chorrito de brandy 200 ml de nata aceite de oliva , sal y pimienta 1 huevo 2 láminas de masa para empanada ( después de pasar por varios supermercados no encontré la dichosa masa brisa )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D ↓
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SOPA MALAGUEÑA DE ALMENDRAS CON PESCADO Y MARISCO
         SOPA MALAGUEÑA DE ALMENDRAS CON PESCADO Y MARISCO 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un tomate , un pimiento verde , 30 cebolla dulce blanca , 5 dientes de ajo , un cuarto kilo de almejas ( de málaga a ser posible ) , medio kilo de mejillones , tres filetes de rosada fresca ( no congelada y la espina central ) , un huevo cocido ( que esté duro ) , una patata mediana cortada en cascos , unos cuantos cuscurrones de pan fritos , un puñado de almendras ( unas 15 ) , un cuarto y mitad de gambas ( a ser posible de la bahía malagueña ) , 2 ramitas de hierbabuena , colorante alimentario ( he usado una carterilla del aeroplano ) , un puñado de chicharos ( guisantes ) agua ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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