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 Recetas de pulpo Propiedades de pulpo por cada 100 gramos
  PULPO CON PATATAS AL SALMORIGLIO PULPO CON PATATAS AL SALMORIGLIO 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Perejil - Orégano - Limón - Pulpo - Ajo - sal
, Vitamina C 1,5 kG es la dosis recomenda diaria
cocinabetulo blogspot com
  Pulpo asado al horno Pulpo asado al horno 167 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Perejil - Azafrán - Pulpo - Ajo

unamariposaenmicocina blogspot com
La cocinera de Bétulo: JUDÌAS CON PULPO Y SETAS La cocinera de Bétulo: JUDÌAS CON PULPO Y SETAS 85 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Perejil - Judías - Pulpo - setas - sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
cocinabetulo blogspot com
  Ensalada de patata y pulpo con salsa romesco Ensalada de patata y pulpo con salsa romesco 178 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Mantequilla - Cebolla - Rúcula - Pulpo - Salsa

lacocinaderebeca es
  Croquetas de pulpo Croquetas de pulpo 150 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan rallado - Cebolla - Harina - Pulpo - Leche - agua - sal

cocinadeemergencia blogspot com
La cocinera de Bétulo: ESTOFADO DE PULPO Y SETASLa cocinera de Bétulo: ESTOFADO DE PULPO Y SETAS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - Cebolla - Puerro - Laurel - Pulpo - setas - agua - sal

cocinabetulo blogspot com
La cocinera de Bétulo: MARRANÀ DE PULPOLa cocinera de Bétulo: MARRANÀ DE PULPO 104 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Laurel - Pulpo - sal

cocinabetulo blogspot com
la cocina de ompa-lompa: Pulpo en olla exprés?.la cocina de ompa-lompa: Pulpo en olla exprés?. 407 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - sal

lacocinadeompa-lompa blogspot com
  PATE DE PULPO A FEIRA PATE DE PULPO A FEIRA 145 calorías en 100 gramos (estimada)
- Patata - Pulpo

cocinandoparaellos blogspot com
  Arroz negro con pulpo Arroz negro con pulpo 85 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - Calamar - Azafrán - pescado - Tomate - Diente - Arroz - Pulpo - Ajo - sal

lacocinadevifran com
  EMULSIÒN DE PATATAS CON PULPO (TMX) EMULSIÒN DE PATATAS CON PULPO (TMX) 274 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Pulpo - Nata - sal
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Ebullición ( 12 min )
charococina blogspot com
  EMPANADA DE PULPO EMPANADA DE PULPO 361 calorías en 100 gramos (estimada)
- Avellana - levadura - Sofrito - Harina - agua - sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Pulpo a la gallega olla gm  Pulpo a la gallega olla gm 177 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Cebolla - Laurel - Pulpo - agua - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min )
cocinadereyes blogspot com

receta de pulpo a la Mugardesa  receta de pulpo a la Mugardesa 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - Cebolla - Laurel - Pulpo - Ajo - sal
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Cocemos ( 2 min )
cocinandoenmislares com

Pulpo con patatas al horno  Pulpo con patatas al horno 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Tomillo - Diente - Limón - Pulpo - Ajo
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : horno ( 50 min ) horno ( 15 min )
larosadulce com
  PULPO A FEIRA PULPO A FEIRA
- Aceite de oliva - Cebolla - Laurel - Pulpo - sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Olla ( 7 min )
recetascarmelilla blogspot com
  FIDEUA DE PULPO FIDEUA DE PULPO 62 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - zanahoria - pimienta - Cebolla - pescado - Tomate - Laurel - Pulpo - Ajo - sal
Total de tiempo 18 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) Rehogamos ( 3 min ) Cocer ( 5 min )
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  Salpicón de pulpo y langostinos Salpicón de pulpo y langostinos 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - cebolleta - Cangrejo - pimienta - Vinagre - Pulpo - sal

unamariposaenmicocina blogspot com
  BROCHETAS DE PULPO, PATATAS Y BACON BROCHETAS DE PULPO, PATATAS Y BACON
- Patata - Bacon - Pulpo

cocinabetulo blogspot com
PULPO A LA PIPIRRANA  PULPO A LA PIPIRRANA 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vinagre - Pulpo - sal
Proteínas 13 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinadereyes blogspot com

Pulpo a la gallega (FC)
         Pulpo a la gallega (FC) 153 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pulpo - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
  Croquetas de pulpo Croquetas de pulpo 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - Pan rallado - Cebolla - Harina - Pulpo - Leche - agua

lacocinaderebeca es
  Pulpo a la gallega (o polbo á feira) Pulpo a la gallega (o polbo á feira) 322 calorías en 100 gramos (estimada)
- Laurel - Pulpo - agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 8 min )
lacocinaderebeca es

Arroz con Pulpo (FC)
        | 
        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Arroz con Pulpo (FC) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 70 cal/ 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Tomate Frito - Cebolla - Pulpo - sal

bearecetasymas blogspot com
  Ensalada tibia de trigo tierno con crujiente de pulpo (74º desafio en la cocina) Ensalada tibia de trigo tierno con crujiente de pulpo (74º desafio en la cocina) 167 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Calabacín - pimienta - Vinagre - Huevo - Pulpo - Trigo - sal

cocinalejandra blogspot com
  CARDOS CON PULPO Y GAMBAS CARDOS CON PULPO Y GAMBAS 259 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - avellanas - pimienta - Cebolla - Perejil - Piñones - Gambas - Pulpo
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocemos ( 12 min )
cocinabetulo blogspot com


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Propiedades de pulpo por cada 100 gramos

Calorias : 57

Proteínas : 29.82 gramos

Lipidos : 2.08 gramos

Hidratos de Carbono : 4.4 gramos

Colesterol : 96 mg

Agua : 60.5 mg

Sodio : 460 mg

Calcio : 106 mg

Fósforo : 279 mg

Potasio : 630 mg

Magnesio : 60 mg

Zinc : 3.36 mg

Vitamina A : 300 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.057 mg

Vitamina B2 : 0.076 mg

Vitamina B3 : 3.78 mg

Vitamina B5 : 0.648 mg

Vitamina B9 : 24 mg

Vitamina B12 : 36 mg

Vitamina C : 8 mg

Vitamina E : 1.2 mg

Vitamina K : 0.1 mg

Grasas saturadas : 0.453 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.324 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.477 gramos