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 Recetas de jurel Propiedades de jurel por cada 100 gramos
  TARTAR DE JUREL CON AGUACATE TARTAR DE JUREL CON AGUACATE 89 calorías en 100 gramos (estimada)
- cebolleta - Vinagre - Tomate

cocinademoli blogspot com
JUREL ASADO: Horno y plancha   JUREL ASADO: Horno y plancha


valkicocina com
  JUREL CON AJADA JUREL CON AJADA 186 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Tripas - Laurel - Ajo - sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min ) hirviendo ( 3 min )
cocinademoli blogspot com
  CENA PARA DOS,  8 ENTREGA, TARTAR DE JUREL Y AGUACATE, DELCIAS DE BRIE CON MERMELADA DE TOMATE Y CAÑAILLAS CENA PARA DOS, 8 ENTREGA, TARTAR DE JUREL Y AGUACATE, DELCIAS DE BRIE CON MERMELADA DE TOMATE Y CAÑAILLAS 55 cal/ 100 gramos (estimada)
- cebolleta - Vinagre - Tomate - Jurel
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com
  Boladillos de mi Madre de Jurel o Chicharro Boladillos de mi Madre de Jurel o Chicharro 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - pimienta - levadura - Cebolla - Perejil - Harina - Huevo - Limón - Salsa - Polvo - Café

cocinandoconlulita blogspot com
  Jurel y mazorca a la plancha Jurel y mazorca a la plancha
- Aceite de oliva

alsurdelsur net
  Jurel al limón Jurel al limón 186 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Cilantro - Azúcar - Romero - Jurel
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
alsurdelsur net
  JUREL  AL  HORNO JUREL AL HORNO 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Vino blanco - Cebolla - Perejil - Limón - Jurel - Pan - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min )
cocinaresdiver blogspot com
  Guiso Marinero de Jurel (Festival Marea Alta) Guiso Marinero de Jurel (Festival Marea Alta) 279 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - guindilla - pimienta - Cebolla - Perejil - Puerro - Tomate - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Olla ( 1 hr ) Cocer ( 20 min )
cocinaykuchnia blogspot com
  Jurel(chicharro) a la sidra Jurel(chicharro) a la sidra 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - Tomate - Sidra - Jurel - sal

asomateamicocina blogspot com
JUREL AL HORNO 142 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Perejil - Limón - Vino - agua - sal
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12
cocinasanamediterranea blogspot com
  Jurel a la chilena Jurel a la chilena 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Vino blanco - pimienta - Vinagre - Jurel - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 40 min ) Cocemos ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
hermanasenlacocina blogspot com
Jurel al horno.
- pimienta - Perejil - Jurel - sal

cocinasinproblemas blogspot com
Jurel a la plancha 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Endibias - Tomillo - Limón - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
lacocinamalaguena-alsurdelsur blogspot com
CHICHARRO O JUREL CON NÌSCALOS 214 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Cebolla - Harina - Tomate - Diente - Salsa - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
  JUREL AL HORNO JUREL AL HORNO 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - pimienta - Eneldo - Laurel - Limón - Ajo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinaymascosas blogspot com
Jurel al horno. ~ Las Recetas de Lala 176 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Cebolla - Tomate - Jurel

lasrecetasdelala blogspot com
Jurel al horno y ensalada
- Aceite de oliva - Vino blanco
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Microondas ( 7 min ) horno ( 10 min )
alsurdelsur net
Ensalada de jurel y berenjenas asadas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - Berenjenas - Vinagre - Azúcar - Salsa - agua
Total de tiempo 3 horas 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
canalcocina es
Guiso marinero de fideos con jurel 153 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Cebolla - Tomate - Laurel - Vino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
canalcocina es
CABALLA, CHICHARRO O JUREL EN PAPILLOTE PASO A PASO 154 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - Perejil - Caballa - Ajo - sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 15 min )
recetascarmelilla blogspot com
Parfait de jurel 194 calorías en 100 gramos (estimada)
- Margarina - Cebolla - Harina - Salsa - Jurel - agua
, Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es
Jurel asado 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - Espinacas - Cebolla - Puerro - Tomate - Diente - Jurel - Pera - Ajo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Cocemos ( 15 min )
canalcocina es
Jurel en escabeche suave 144 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - Cebolla - Manzana - Vinagre - Tomillo - pescado - Puerro - Diente - Laurel - Jurel - Ajo
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Cazuela ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) cocinamos ( 2 min )
canalcocina es
El papel de la Vitamina D en nuestra salud - Cocinar rico y sanoEl papel de la Vitamina D en nuestra salud - Cocinar rico y sano 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- shiitake - Caballa - pescado - Salmón - Jurel - setas

cocinar-ricoysano blogspot com

Jureles en escabeche
         Jureles en escabeche 205 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - pimienta - Vinagre - Harina - Diente - Laurel - Ajo - sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : freímos ( 2 min ) esperamos ( 5 min )
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com


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Propiedades de jurel por cada 100 gramos

Calorias : 117

Proteínas : 19.8 gramos

Lipidos : 4 gramos

Hidratos de Carbono : 0.8 gramos

Sodio : 64 mg

Calcio : 65 mg

Hierro : 1 mg

Vitamina A : 12 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B3 : 9 mg

Vitamina B12 : 6 mg