Recetas de empanada de atun con calorías 2019

EMPANADA DE ATUN 282 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de harina 100 ml de vino blanco 100 ml de leche 100 ml de aceite de oliva 1 huevo 1 cucharada sopera rasa de azucar 1 cuhcaradita de sal levadura seca echar segun fabricante

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EMPANADA DE ATUN DE HOJALDRE
ingredientes 1 costillar de cerdo 100 gr de salsa barbacoa huntás 1 cucharadita de miel 1 cucharadita rasa de azúcar 2 cuc

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EMPANADA DE ATUN 260 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de bonito 4 cebollas 1 pimiento morrón 1 kg de harina 1 sobre de levadura medio vaso de vino blanco medio vaso de agua pimentón dulce aceite de oliva sal mantequilla proceso de
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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EMPANADA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de una empanada para 4 personas - 25 gr de agua - 15 ml de aceite de oliva - 25 gr de vino blanco - 45 gr de mantequilla ligera - 1 huevo pequeño - 1/2 sobre de levadura de panadería ó 1/2 cubo de levadura fresca - 225 gr de harina de fuerza relleno - verduras ( calabacín , cebolla , pimiento verde y rojo ) - unos 200 gr de tomate natural triturado ( sal y unas gotas de sacarina ) - 2 latas de atún al natural escurridos - 1 cucharada de aceite ( 8 ml ) - una clara de huevo cocida ( opcional )
, Vitamina D
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EMPANADA DE ATUN 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 grs de harina de trigo 2 huevos sal 1 cucharadita de pimenton dulce 200ml de aceite de oliva 100ml de agua 100 ml de vino blanco 1 huevo batido para pincelar la masa para el relleno 1 bote de tomate frito hida 4 huevos duros 5 latas de atun en aceite de oliva yo para amasar me he valido de la panificadora colocando todos los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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EMPANADA DE ATUN 69 calorías en 100 gramos (estimada)
hojaldre , 2 planchas pimientos rojos y verdes cebollas huevo aceitunas una lata de tomate en trozos al natural albahaca sal azúcar

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COCINA BASICA: EMPANADA DE ATUN (Vídeo del amasado) 329 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atún de 1/2 kilo 2 cebollas grandes 1 pimiento verde 2 huevos cocidos( opcional ) para la masa 700 grs de harina de trigo 200 ml de agua templada 40 grs de levadura de panaderia 1 cucharada de sal 200 ml de aceite de pimentón ( el aceite de pimentón se
Grasas 17 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
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EMPANADA INTEGRAL DE ATUN 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas para la masa - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite para el relleno - cebolla - pimiento - tomate maduro - huevo cocido - atún ( bien escurrido de aceite )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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EMPANADA DE ATUN CON HOJALDRE 301 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas medianas de figueras 4 tomates maduros , rojos y grandes 1 lata de aceitunas rellenas 3 pimientos morrón en conserva 3 latas de atún en aceite de oliva ( unos 200 gramos aproximadamente en total ) piñones ( unos 20 gramos ) 2 huevos grandes duros la masa de hojaldre ( 2 láminas cuadradas o redondas )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min )
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EMPANADA DE PISTO, ATUN Y HUEVO 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 250 gr harina de fuerza 250 gr harina normal 250 ml de agua tibia 75 m de aceite de oliva 1 cucharada de sal 1 sobre de levadura seca de panaderia relleno 1 bote de conserva casera de pimientos asados 6 latas de atun 4 huevos picados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Amasar ( 1 hr ) , Vitamina D
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Empanada de Atun 184 calorías en 100 gramos (estimada)
6 latas de atun 200 ml de tomate frito 4 huevos duros 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolla

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EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre 2 buenas cebollas muy picadas 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito aceite de oliva sal un huevo para barnizar cojemos las 2 planchas de hojaldre y después de estar descongeladas se pintan con un tenedor por toda la superficie para que no se infle a la hora de la cocción picamos muy menuda la cebolla y la

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EMPANADA DE ATUN 334 calorías en 100 gramos (estimada)
lleva levadura 1 vaso , no lleno del todo , de agua 1 vaso , algo más de la mitad de aceite y completar con vino blanco 450 gr de harina , aproximadamente 1 cucharadita de sal 1 poco de colorante yo utilizo curcuma huevo batido para pintarla antes de meterla al
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Thermomix ( 20 min )
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EMPANADA DE ATUN Y PULPO 165 calorías en 100 gramos (estimada)
masa de empanada 2 latas de atún 1 huevo duro pulpo cocido 1/2 pimiento verde 1/2 cebolla 1/2 lata de tomate frito aceite

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EMPANADA DE ATUN Y MEJILLONES 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500g de harina 200ml de agua tibia 12 cucharadas del aceite del sofrito 1 cucharadita de sal para el relleno 2 cebollas grandes 1/2 pimiento rojo o verde 2 huevos cocidos 2 latas medianas de atún 350g de mejillones cocidos y limpios de concha 4 - 5 cucharadas de salsa de tomate 1 cucharada de pimentón aceite de oliva primeramente
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) horno ( 40 min )
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EMPANADA DE HUEVO, ATUN Y ACEITUNAS NEGRAS 316 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( empanada grande ) atún en aceite de oliva 4 o 5 huevos 3 cebollas medianas aceitunas negras tomate frito 600 g de harina blanca 1 dl de vino blanco 1 dl de aceite de oliva 1 dl de agua 1 huevo para pintar 1 pizca de sal
Total de tiempo 49 minutos , distribución : reposar ( 4 min ) reposar ( 0 min ) horno ( 45 min ) , Vitamina D
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Empanada de atun 126 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cebollas medianas 1/2 kilo de pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 bote de tomate a dados 300 g de atún recurrido 4 huevos duros 1 cucharadita de azúcar sal , comino , pimienta blanca aceite de oliva

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EMPANADA DE ATUN 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para el relleno ) 300 gramos de cebollas 1 puerro 150 gramos de pimiento rojo 200 gramos de tomate natural triturado 40 gramos de aceite de oliva virgen 1 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal 1 pellizco de pimienta negra ( opcional ) 2 latas de atún modo de
Total de tiempo 3 horas 5 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) Programar ( 2 min ) reposar ( 30 min ) horno ( 30 min )
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EMPANADA DE HOJALDRE, ATUN Y ACEITUNAS 517 calorías en 100 gramos (estimada)
paquete de hojaldre refrigerado de 2 laminas 1 lata de fritada 1/2 lata grande de atún en aceite escurrido ( unos 300 gr ) 1/2 lata de aceitunas negras sin hueso 2 huevos talla l extendemos la masa de hojaldre hasta hacer
Proteínas 6 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B9 , Vitamina K ↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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EMPANADA DE ATUN | Cocina Dicharachera 316 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de agua 30 taza de aceite de oliva 500 gr de harina 1 pastilla de levadura fresca 15 gr de sal cebolla pimiento verde atún tomate frito aceite y sal queso rayado un huevo
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) , Vitamina D
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EMPANADA DE HOJALDRE RELLENA DE ATUN | Cocina Dicharachera 230 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 laminas de hojaldre cuadrado 2 lata de atún 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo y 1/2 pimiento verde 1/2 bote de tomate frito 1 huevo para pintar
, Vitamina D
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COCINA GOLOSONA: EMPANADA DE ATUN CON HARINA DE TRIGO 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno 150 gr de cebolla 100 gr de pimiento rojo 100 gr de tomate casero 50 gr de aceite de oliva virgen 1 cucharadita de sal 2 latas de atún en aceite de oliva un huevo cocido , yo solo utilizo la llena
, Vitamina D
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EMPANADA DE ATUN CON CEBOLLA, PIMIENTO ROJO Y HUEV... 195 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pimiento rojo grande - 2 huevos ( para huevo duro ) - 1 huevo para pintar - 2 cebollas - aceite - sal y pimienta - 2 latas de atún en aceite ( 400 gr ) - 200 gr de tomate sofrito casero o de pote ( napolitana )
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Hervir ( 12 min ) horno ( 20 min )
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Empanada de atun, Receta por POPLAKARA 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa de hojaldre 3 latas pequenas de atun una cebolla grande 2 pimientos verdes 3 ajos 250 gramos de tomate frito 1 huevo 1 rama de perejil 1 chupito de vino blanco 30 cucharadita de orégano sal pimienta molida
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) horno ( 30 min )
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Empanada de pisto y atun 322 calorías en 100 gramos (estimada)
huevos 150 grs de atún en aceite 10 aceitunas rellenas de anchoas masa 330 grs de harina 1 huevo 75 grs de agua 25 grs de aceite de oliva virgen extra 75 grs manteca de cerdo 10 grs de vino de jerez 1 cucharadita de sal modo de
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 40 min )
alsurdelsur net

9 - Empanada de atun con pasas 265 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sofrito de empanada receta masa de empanada receta 300 gr de atun en conserva 100 gr pasas sin pipo 45 lonchas de beicon esta es una rica empanada que muy pocos conocen y de muy facil

recetasdecocina es

Empanada de atun rapida 118 calorías en 100 gramos (estimada)
1l tomates peritas 3 huevos duros sal aji molido 50grs aceitunas verdes rehogar en una sarten la cebolla y morron
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓
recetasdecocina es

Empanada-pizza de atún y carne 369 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de leche 50 gr de aceite 50 gr de vino blanco o cerveza 1 cubilete de levadura fresca 1 huevo 50 gr de mantequilla a temperatura ambiente ( yo salada y hecha en casa ) 1 cucharadita de sal 450 gr de harina de fuerza 1/2 cucharadita de azúcar
Total de tiempo 16 minutos , distribución : horno ( 7 min ) horno ( 7 min )
quesecueceenlacocina blogspot com

EMPANADA DE ATÙN 196 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de atún 1/2 pimiento rojo grande 1 pimiento verde 1 cebolla gordita 2 huevos cocidos salsa de tomate al gusto sal pimienta negra

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Empanada rápida 240 calorías en 100 gramos (estimada)
2 láminas de hojaldre 4 latas de atún 4 huevos cocidos 1 huevo para pintar la masa 1 bote de tomate frito

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EMPANADA DE ATÙN Y PREMIOS 890 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa un vaso de aceite un vaso de cerveza un vaso de leche un huevo una cucharilla de sal harina aproximadamente un kilo un huevo para pincelar

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Empanada de atún, pimientos rojos asados y aceitunas verdes, con el conteo de las diferentes raciones aptas para diabetic@s 367 cal/ 100 gramos (estimada)
405 gramos de harina de fuerza de trigo 90 gramos de harina de maíz precocida 10 gramos de sal fina 8 gramos de levadura de panadero seca 20 gramos de aceite de oliva 300 gramos de agua fría
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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EMPANADA DE ATÙN (CHEF-O-MATIC) 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - un vaso de 1/2 agua y 1/2 vino templado = 240 ml - 3 vasos y un poquito mas de harina = 500 gr - un huevo - una cucharadita de las de café de sal - 2 cucharadas de las de la chefo de aceite , yo le he puesto el de las latas de atún
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs )
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Empanada de atún 123 calorías en 100 gramos (estimada)
pimiento rojo 2 pimientos verdes cebolla tomate frito un huevo sal 2 latas de atún elaboraciòn vamos
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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La empanada de Lucia y Pilar 419 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 1/2 litro de agua 1kg de harina 1 sobre de levadura royal 2 huevos 1/4 de litro de vino blanco 1/4 de litro de aceite de oliva sal para el relleno 2 cebollas grandes 3 pimientos verdes 1 lata de atún en aceite de 500 gr aceite de oliva sal
Total de tiempo 2 horas 22 minutos Grasas 23 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
cocinandocondimanse blogspot com

Empanada de atún 748 calorías en 100 gramos (estimada)
lata con aceite de girasol o de oliva 1 pimiento rojo mediano 1 pimiento verde mediano 1/2 cebolla masa quebrada

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Empanada de Atún, Tomate y Huevo Duro 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta 1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de azúcar t hace 4

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Empanada de atún 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa para empanada 1/2 cebolla grande 1/3 de pimiento rojo 1/3 de pimiento verde 2 huevos cocidos 1 lata grande de atun 3 cucharadas de tomate frito sal y pimienta procedimiento
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min )
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EMPANADA DE ATÙN 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 láminas de hojaldre - 2 latas de atún - 1 lata de pimientos morrones - 2 huevos duros - 3 cucharadas de salsa de tomate - 1 huevo batido para pintar
Total de tiempo 20 minutos
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EMPANADA DE ATÙN 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de masa quebrada 300 gr de cebolla 200 gr de pimientos ( rojo y verde ) 1 zanahoria 50 gr de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 200 gr de atún escurrido 1 paquete de aceitunas cortadas en rodajas
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 20 min ) horno ( 30 min )
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Empanada de atún y guisantes 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la empanada de atún y guisantes *masa - 550gr harina candeal - 200gr de agua - 50gr de vino blanco - 50gr de líquido del relleno - 30gr de aceite de oliva - 7gr de sal - 15gr de levadura fresca - 1 puntita de pimentón dulce *relleno - 250gr de cebolla - 50gr de aceite - 400gr de guisantes congelados - 3 latitas de atún al natural ( unos 180gr )

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EMPANADA DE PIMIENTOS ASADOS 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa - 50 grs de agua - 50 grs de aceite - 50 grs de vino blanco - 30 grs de levadura de panadería - un pellizco de azúcar - 1 huevo - 50 grs de manteca de cerdo - 1 cucharadita de sal - 450 grs de harina para el relleno - pimientos asados - 2 huevos duros - atún en aceite - 1 huevo batido para pintar la empanada -
Total de tiempo 33 minutos , distribución : horno ( 1 min ) Programar ( 2 min ) horno ( 30 min )
conchacocina blogspot com

EMPANADA DE ATÚN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una masa de hojaldre congelada - 5 puerros - 4 huevos cocidos - 2 o 3 pimientos rojos , dependiendo del tamaño - 2 latas de atùn - tomate frito - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Congelador ( 1 hr ) horno ( 40 min )
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Empanada gallega integral 258 calorías en 100 gramos (estimada)
usas harina , pon 5oo g de harina blanca masa - 450 g harina integral - 50 g gluten de trigo ( es opcional , si no tienes le pones 50 g más de harina integral ) - 220 ml de agua - 2 0 3 cucharadas del aceite de oliva - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 avellana de levadura fresca ( 0 1 cucharadita de levadura en polvo ) relleno - 300 g atún en conserva - 2 cebollas - 1 pimiento verde - 2 0 3 tomates rallados - ajo y perejil - sal y especial ( pimentón y pimienta )
Total de tiempo 2 horas 45 minutos , distribución : horno ( 1 hr ) reposar ( 1 hr ) Cocer ( 45 min )
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Empanada gallega de atún 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lata de tomate triturado - 1 o 2 calabacines - 2 pimientos verdes - 1 cebolla grande - 2 placas de hojaldre ( yo lo utilice congelado ) - 2 huevos - 2 latas de atún - sal - pimienta - aceite - nuez moscada

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Empanada de atún 289 calorías en 100 gramos (estimada)
botellín de aceite de oliva 750 g de harina 1 sobre de levadura una cucharadita de sal para el relleno un pimiento rojo un pimiento verde una cebolla un bote de salsa de tomate 4 latas de atún de 100 g para pintar la empanada 1 huevo batido
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
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Empanada de atún y huevo sin gluten 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 naranja y su ralladura 100 gramos de azúcar 100 gramos de harina de arroz 30 gramos de hari roscos
Total de tiempo 3 horas 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
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Empanada de Atún 232 calorías en 100 gramos (estimada)
150ml leche - 150ml aceite de girasol - 250gr harina - 1 cucharadita de sal - 1 cucharada de pimentón dulce para el relleno - 300grs tomate frito - 2 huevos - 3 latas de atún en conserva - 1 lata pequeña pimientos piquillo cómo

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EMPANADA DE ATÙN 287 calorías en 100 gramos (estimada)
2 láminas de masa de empanadas en su defecto de hojaldre 1 buen pimiento rojo 1 buena cebolla 2 tomates atún en lata no os puedo decir la cantidad , eso a ojo 2 o 3 dientes de ajo

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Empanada de atún 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 1 pimiento rojo grande * 1 cebolla * 2 latas de atún * 1 huevo duro * tomate frito * sal * aceite
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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