Timbal de patata con bonito y aceitunas 236 calorías en 100 gramos (estimada) 5 patatas
* bonito
* aceitunas verdes
* sal
* agua
* eneldo
* mantequilla de trufa
* jamón york para hacer , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓ disfrutandococinando blogspot com
PATÈ DE ALCACHOFAS Y BONITO CON CURRY VERDE 137 calorías en 100 gramos (estimada) 200 grs de alcachofas a la romana cynara 100 grs de bonito en aceite de oliva 1 cucharada de almendras molidas una pizca de curry verde cocinabetulo blogspot com
La cocinera de Bétulo: PATÈ DE BONITO PICANTE palacio de oriente 1/4 de cucharadita de pimentón dulce 1/4 de cucharadita de pimentón picante 1 cucharadita de tomate frito salsa picante zumo de limón 2 cucharaditas de mayonesa escamas de pimentón cocinabetulo blogspot com
La cocinera de Bétulo: JUDÌAS VERDES CON SALSA DE BONITO 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 250 grs de judías verdes 82 grs ( 1 lata ) de bonito en aceite de oliva virgen extra de palacio de oriente 1 cucharada de mayonesa zumo de medio cocinabetulo blogspot com
BONITO CON TOMATE EXPRESS {BONITO WITH EXPRESS TOMATO SAUCE}
113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 1 tajada de bonito , libre de espinas , sin piel y en lomos 2 cebolletas picadas 1 diente de ajo 1 lata de tomate entero y pelado de 1 kilo 1 pizca de sal 1 pizca de azúcar 1/2 vaso de tomate frito aceite de oliva unos pimientos del piquillo procedimiento 1 pochar la cebolla y el ajo en una decocinasytacones com
BARQUITAS DE PEPINO CON BONITO 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 1 pepino 75 grs de queso crema 1 lata de bonito del norte en aceite de oliva virgen extra palacio cocinabetulo blogspot com
MONTADITO DE PURÈ DE PATATA Y MAS {POTATOES MILLE-FEUILLE WITH CANNED BONITO FISH AND MORE}
298 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas 2 latas de bonito en aceite 1 kilo de patatas 2 huevos duros cortados en lonchitas 2 aguacates pelados y cortados en lonchas sal y pimienta para sazonar un chorrito de aceite de oliva para echar por encima decocinasytacones com
Bonito encebollado 148 calorías en 100 gramos (estimada) ngredientes
2 ruedas de bonito , no demasiado grandes
1 1/2 cebolla
1/2 pimiento rojo de sasr
1 pimiento verde de asar no muy grande
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel ( o 2 si son pequeñas , las que yo puse son del árbol y cogí las más chiquitinas , ya que el laurel , Vitamina A ↓↓↓↓ unagataenlacocina blogspot com
Empanada de bonito 276 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( molde de 32 cm ) para la masa 500 g de harina común 140 g de aceite de girasol 150 g de leche 1 huevo una pizca de sal para el relleno 2 o 3 cebollas grandes 2 dientes de ajo sin las simientes 6 cucharadas de tomate frito ( casero o comprado de buena calidad ) 1 cucharadita de pimentón de la vera agridulce o dulce pimientos asados 500 g de bonito o atún en aceite de oliva sal gruesa aove 1 huevo batido para pincelar relleno siempre recomiendo hacer lacocinadetesa blogspot com
CREMA FRÌA DE MANGO CON CANELÒN DE BONITO 200 calorías en 100 gramos (estimada) 2 mangos 1 calabacín 4 láminas de canelón 2 patatas medianas 1 cebolleta aceite de oliva virgen extra 80 gr de bonito en aceite 3 o 4 cucharadas de tomate frito sal pimienta atrapadaenmicocina com
PATÈ DE AGUACATE Y BONITO (TRADICIONAL) 190 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
100 g bonito en aceite
2 aguacates
unas gotas de limón
1/4 de cebolla dulce o cebolleta fresca
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
una pizca de pimienta
unas escamas de sal
1/4 manzana granny smith
unas hojas de canónigos
elaboraciòn
escurre
el bonito en un colador para eliminar el aceite sobrante
corta
los aguacates por la mitad , pélalos y quítales el hueso
corta
uno de los aguacates en láminas Total de tiempo 24 horas charococina blogspot com
Canelón de aguacate con bonito _ Chez Silvia 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 canelones
2 aguacates
2 latas pequeñas de bonito del norte
1/4 de cebolla
2 huevos duros
sal y pimienta
2 cucharadas soperas de mayonesa
5 - 6 hojas de menta fresca
para la vinagreta
50 ml de aceite de oliva virgen
1 c s de miel
10 pistachos
para la salsa rosa
4 c s de mayonesa
1 c p de mostaza de miel
2 c s de ketchup
para acompañar y decorar
puntas de espárragos
brotes de perejil
empezamos , Vitamina A ↓, Vitamina K chezsilvia com
EMPANADILLAS DE HOJALDRE CON BONITO AL HORNO 219 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500g de bonito
2 cebollas
huevo cocido ( al gusto )
2 - 3 laminas de hojaldre
1/2 pimiento rojo
sal
aceite o v e
1 huevo batido
cocinandoparaellos blogspot com
Empanadillas de Bonito - D.C. August 2010
173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
1/2 vaso de agua
1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra
1/2 vaso de vino blanco
sal
harina ( la que admita )
300 grs de bonito del norte en aceite
1 cebolla grande
1 pimiento verde
2 huevos cocidos
aceite de oliva virgen extra
sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
PALITOS DE PATATAS CON BONITO 281 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 g de patatas cocidas
200 g de bonito en aceite
2 huevos batidos
una cucharadita de ajo y perejil seco
pimienta
nuez moscada
sal
para el rebozado
harina
pan rallado
2 huevos batidos
si no tenemos las patatas sobrantes las cocinandoparaellos blogspot com
Marmitako de bonito 247 calorías en 100 gramos (estimada) lata de atún en aceite ) , 1 patata , 1 pimiento verde mediano , 1 bote de tomate seco en aceite , 1 cebolla pequeña , 1 diente de ajo , pimentón picante , sal , aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 11 minutos , distribución : hirviendo ( 5 min ) Hervir ( 5 min ) falsariuschef com
Pastel de bonito ( Microondas ) 308 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 500grs de bonito - 100grs de jamón serrano - 1 diente de ajo - 1 huevo - 1 vasito de vino blanco - 2 vasitos de nata líquida - 1 cucharada de perejíl picado - 1 pizca de nuez moscada - sal y pimienta - 30 cucharada de mantequilla - mayonesa para acompañar Total de tiempo 11 minutos , distribución : Micro ( 4 min ) miscocina blogspot com
HUEVOS CON BONITO Y SALMÒN {SALMON AND BONITO DEVILLED EGGS}
134 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 5 huevos
5 huevos cocidos
50 gramos de salmón ahumado
150 gramos de bonito en aceite de oliva
1 cucharada de pepinillos en vinagre
1 cucharada del líquido del bote de los pepinillos
80 gramos de mayonesa
1 cucharada grande de ketchup
1 cucharada de zumo de limón
1 cucharada grande de salsa worcestershire
perejil picado
procedimiento
1 Total de tiempo 10 minutos , distribución : cazuela ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K decocinasytacones com
BONITO CON SALSA DE MANZANA Y CURRY 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
600 gr de bonito en trozos
2 manzanas golden
1 cebolla
1 diente de ajo
150 ml de sidra
200 ml de nata liquida
1 cucharadita de curry
aceite de oliva
sal y pimienta
perejil
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K lacocinadepinky blogspot com
Canelón de Aguacate y Tartar de Bonito un entrante vistoso y original 188 calorías en 100 gramos (estimada) para el tartar: 200 gr de bonito descongelado 1 pepinillo agridulce 1/4 de cebolla tierna 1/2 cucharadita de mostaza dijon sal en escamas salsa de soja vinagre de manzana aceite de oliva para la vinagreta : 30 g de aceite de oliva 9 g de sal 15 g de vinagre de manzana 120 gr de tomate sin pepitas 120 g de cebolla tierna para el wasa - oli: 6 g de pasta de wasabi 4 g de zumo de limón 100 g de mahonesa 1 pizco de sal para el acabado: 1 aguacate maduro el tartar de bonito la vinagreta el wasa - oli micro mezclum flores papel vegetal o film cocinaconjairo com
PIPERRADA DE BERMEO CON BONITO DEL NORTE (CONSERVAS "SERRAT")
159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un pimiento rojo , uno verde , 30 cebolla blanca dulce
( tipo cebolleta ) , un diente de ajo , 6 tomates cherry , 4 trozos de
bonito del norte , 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada
sopera de vinagre de vino , 4 cucharadas soperas del aceite de la conserva
del bonito , una ramita de perejil fresco y sal
los , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Bonito con tomate 155 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 1 kg bonito sin piel ni espinas cortado en cubos de 2 centímetros aproximadamente
800 gr ( 4 - 5 ) tomates rallados ( puede ser frito solo con aceite de oliva )
1 cebolla grande picada ( o 2 medianas )
3 dientes de ajo picados
2 pimientos verdes pequeños picados
1 pzc cayena molida
2 hoja de laurel ( opcional )
1 cc azúcar
1 cs perejil fresco picado
sal
pimienta negra recién molida
4 cs aceite de oliva
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Sofreír ( 15 min ) Cazuela ( 1 min ) gastronoming com
Tortas de Aceite con Sardinillas o Bonito del Norte
100 calorías en 100 gramos (estimada) juan
ingredientes 1 vaso de leche ( 250 ml ) 1 vaso de aceite de oliva virgen extra ( 250 ml ) 1 vaso de azúcar ( 250 grs ) 1 cucharada d
gazpacho de picotas lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Pimientos rellenos de calabaza y bonito
113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 6 pimientos no muy grandes
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla
- un trozo grande de calabaza ( unos 300 gr )
- 200 gr de bonito fresco
- 4 cucharadas de salsa de tomate
- un vaso de vino blanco
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal , pimienta y un pellizco de romero
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) lolacocina com
EMPANADA GALLEGA DE BONITO 297 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para el relleno
- 1 cebolla grande
- 150 grs de pimiento rojo
- 150 grs de pimiento verde
- 20 grs de tomate
- 30 grs de aceite de oliva
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 200 grs de bonito en escabeche
- 2 huevos duros
para la masa
- 50 grs de agua
- 50 grs de aceite
- 50 grs de vino blanco
- 1 dadito de levadura prensada ( 25 grs )
- un pellizco de azúcar
- 1 huevo
- 50 grs de manteca de cerdo
- 1 cucharadita de sal
- 450 grs de harina de fuerza
pazygloriaenlacocina blogspot com