Recetas de anchoas con calorías 2019

TOSTA MARINERA DE BOQUERONES CON ANCHOAS
ingredientes pan rico preferiblemente de hogaza , 1 lata de anchoas , boquerones en vinagre ( los venden

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ENSALADA DE GARBANZOS CON ANCHOAS 173 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de garbanzos cocidos medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 cebolla 2 huevos cocidos 2 latas de bonito en aceite de oliva 9 palitos de surimi un bote de pepinillos en vinagre un bote de aceitunas negras 2 latas de anchoas en aceite de oliva aceite de oliva vinagre de sidra sal 4 patatas cocidas si

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Cogollos de Tudela con anchoas y sofrito de ajos 291 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que no son tan evidentes - 2 dientes de ajo - 60g de aceite de oliva virgen extra - 1 cayena - 2 cucharadas de pan rallado - 15g de vinagre - 4 cogollos de tudela - 1 lata de filetes de anchoa en aceite - sal maldón en primer lugar ,
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) cocine ( 1 min ) cocine ( 1 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE QUESO BURGOS Y ANCHOAS CON VINAGRETA DE FRUTA 183 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de lechugas variadas 1 lata de anchoas en aceite de oliva 1 tarrina de queso fresco ( tipo burgos ) 1 tomate nisperos o mango , melocotón , albaricoque , etc sal , vinagre de vino de crianza , y aove , ( aceite de oliva virgen extra )

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COGOLLOS CON ANCHOAS Y VENTRESCA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de anchoas 1 lata de ventresca 1 tomate 1 pimiento italiano 1 cebolla 1 huevo duro aceite de oliva vinagre sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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ANCHOAS EN SALAZON ( LIMPIEZA )

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BOCARTES EN VINAGRE (ANCHOAS, BOQUERONES) 93 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de anchoas 1 litro de vinagre de sidra un manojo de perejil 1 cabeza de ajos aceite de oliva aceitunas para acompañar
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 6 hrs )
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ENSALADA TIBIA DE CEBOLLA, QUESO Y ANCHOAS
ingredientes cebolla queso fresco pan rallado japonés anchoas aceite de oliva vinagre sal

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Pizza de berenjena y calçots con anchoas y miel 171 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena mediana 2 calçots ( sew puede sustituir por cebolla ) 50 gr de tomate frito casero 50 gr de queso rallado "mozarella" 1 lata de anchoas "de la buenas" ( las de miau del mercadona tienen una calidad - precio de lo mas recomendable ) 1 cucharada de orégano ( no podía faltar ) 3 o 4 cucharadas de miel
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
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Anchoas en vinagre 152 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de vinagre , 2 vasos de agua , sal gorda y una cucharadita de bicarbonato se introducen las anchoas en la salmuera y se dejan macerar
Total de tiempo 12 horas 5 minutos , distribución : macerar ( 12 hrs ) , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑
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Anchoas en salazón 166 calorías en 100 gramos (estimada)
con queso curado , con pimientos del piquillo , con aceitunas y guindillas ( gildas ) etc admite muchas posibilidades anchoas en salazòn
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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PINCHO DE ANCHOAS CON QUESO, MERMELADA Y CHOCOLATE 187 calorías en 100 gramos (estimada)
pan en rebanadas queso crema mermelada de fresa anchoas chocolate negro tostamos un poco una rebanada de pan

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TARTA de TOMATE con ANCHOAS 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 plancha de hojaldre - salsa de tomate casera - 4 tomates - azucar - 1 cdta de oregano - 1 lata de anchoas en aceite - olivas rellenas - sal y aove
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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MIL HOJAS DE MANGO, QUESO DE CABRA Y ANCHOAS 119 calorías en 100 gramos (estimada)
filetes de mango , encima el queso de rulo de cabra , volvemos a poner unos filetes de mango y una capa de anchoas , terminamos con otra capa de mango y decoramos con queso parmesano y unas fresas silvestres , listo para comer , espero que os guste esta receta , a mi me encantó la mezcla de
, Vitamina C ↓↓
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Pincho de guacamole con anchoas 188 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bandeja de anchoas gonsal 1 aguacate madurito 1 lata de atún pequeña 1/2 cebolla tierna 1 tomate vinagre de sidra sal unas tiras de pimiento asado rojo para decorar
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina D , Zinc ↓↓↓↓
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Pizza de atún y anchoas 380 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de fuerza 125 ml de agua templada 15 gr de levadura fresca 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 pellizco de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : reposar ( 45 min )
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PATATAS CON VINAGRETA DE ANCHOAS 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la vinagreta - las hojas de 1 manojo de perejil - las hojas de un manojo de albahaca - las hojas de un manojo de menta - 1 diente de ajo - 1 cucharada de alcaparras - 20 grs de pepinillos - 4 - 6 filetes de anchoas - 1 cucharada de mostaza de dijon - 1 cucharada de vinagre de vino tinto - 50 grs de aceite de oliva - resto - 600 grs de agua - 1 k de patatas en rodajas -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓
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TOSTADAS CON ESCALIVADA Y ANCHOAS 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - pimientos rojos para asar - berenjena - 2 rebanadas de pan grandes por persona - tomates para untar el pan - anchoas - aceite de oliva virgen

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BARQUITAS DE ATÙN SOBRE GELATINA DE RÙCULA Y VINAGRETA CON ANCHOAS
la rúcula con 1/2 vaso de agua ( apenas se tienen que distinguir las hojas , con la
Total de tiempo 2 horas 1 minuto , distribución : Ebullición ( 1 min ) frigorífico ( 2 hrs )
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Buñuelos de anchoas y piñones 408 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gramos de anchoas en aceite 60 gramos de margarina 60 gramos de harina de garbanzos 2 huevos 30 gramos de piñones aceite de oliva 1 tacita de agua ponemos a
Total de tiempo 24 horas , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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PASTA CON SALSA DE ATÙN Y ANCHOAS 207 calorías en 100 gramos (estimada)
! ingredientes 2 dientes de ajo 2 guindillas cayena 1 lata de anchoas en aceite de oliva 2 latas de atùn al natural perejil canela salsa de tomate pasta queso rallado en una

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TOSTAS DE ANCHOAS EN CEBOLLA CARAMELIZADA
la cebolla y las anchoas adornar con kiwi y tomate en rodajas

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Ricciarelle con tomates y anchoas 259 calorías en 100 gramos (estimada)
350 gr de ricciarelle alláuovo 5 tomates maduros 1 lata de anchoas en aceite ( 16 aproximadamente ) 1/2 lata de aceitunas ( las puse rellenas de anchoas ) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo 2 ramitas de albahaca fresca ( opcional ) sal pimienta

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JUDÌAS VERDES CON ANCHOAS Y SALSA DE MOSTAZA 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 500 grs de judías verdes 4 filetes de anchoas en aceite de oliva 1 cucharada de mostaza 30 ml de aceite de oliva virgen extra 40 ml de vino blanco un chorrito de vinagre de manzana unas gotas de zumo de limón eneldo una pizca de azúcar sal pimienta negra molida

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CANAPÈS CON MERMELADA DE TOMATE Y ANCHOAS 200 calorías en 100 gramos (estimada)
di pasta fillo con spinaci e feta * Ба�1/2иñ�а ñ�ñ�ñ� ñ�па�1/2ак и ñ�иñ�е�1/2е hace 8 mese

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ACELGAS CON ANCHOAS 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr , de queso mascarpone y 300 gr , de queso de untar 100 gr de fructosa , o 200 gr de azúcar ( original ) 500 ml de leche evaporada o nata hace 1

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ENSALADA DE TOMATE, MOZARELLA Y ANCHOAS
ingredientes ( 4 px ) 3 tomates hermosos bien rojos 12 anchoas en aceite de oliva virgen 200 gr de mozarella sal aceite de oliva virgen extra orégano se parten los tomates en rodajas y se disponen en una fuente encima

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Ensalada con tomates y anchoas 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Pasta integral con crema de aguacate y anchoas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
integrales pastas gallo 1 aguacate maduro anchoas en aceite aceitunas negras sin hueso 50 g de nueces ( opcional ) 1 diente de ajo zumo de 1/2 limón 250 ml de leche desnatada 1 cucharada de queso rallado cebollino fresco pimienta 1 hoja de laurel sal

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Palmeras de anchoas y tapenade 368 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lámina de hojaldre rectangular 200gr de aceitunas negras sin hueso 60gr de aceitunas verdes sin hueso 30gr de pepinillos agridulces 50gr de anchoas en aceite de oliva 1 cucharada pequeña de orégano unas gotitas de tabasco 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 huevo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina D
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TORTA DE CALABACIN, CON ANCHOAS 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lamina de hojaldre 1 - 2 calabacines tiernos , según tamaño 1 bote de anchoas pimientos asados 1 paquete de 4 quesos o el que os guste , aceite sal lo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Sartén ( 5 min )
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Receta de provoleta con tomate seco y anchoas
ingredientes 1 rodaja de provolone de 200gr 1 lata de anchoas

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COGOLLOS DE LECHUGA CON ANCHOAS Y HUEVO. 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - bandejita de cogollos ( 3 uds ) - 2 huevos duros - 1 lata de anchoas en aceite de oliva - 5 ó 6 dientes de ajo - aceite de oliva - vinagre balsámico o de manzana - sal - aceitunas negras sin hueso ( para decorar )

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PIZZA DE ANCHOAS, ACEITUNAS Y EXTRA DE QUESO (Estufa de Leña) 375 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa - 400gr harina de fuerza - 100gr sèmola de trigo duro - 275ml agua templada - 1 sobre de levadura de panaderìa ( 7gr ) - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 cucharadita de sal ( 4 bases individuales finas )
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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Pizza de Bacon y Anchoas (Concurso Cocina Italiana) 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 250 gr de harina para pizza harimsa 20 gr de aceite de oliva 125 gr de agua 1 cucharadita de sal para el relleno salsa de tomate casera 1 cebolla mediana 1 pimiento verde 30 gr de bacon 1 lata pequeña de anchoas albahaca ( seca ) queso semicurado
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Programamos ( 1 min ) Amasamos ( 1 min ) horno ( 25 min ) Proteínas 24 %
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Anchoas 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones en salmuera 2 cucharadas de vinagre aceite de oliva y muchísima paciencia modo de

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HUEVOS RELLENOS CON ANCHOAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
4 4 huevos cocidos 2 tomates duros 1 lata de anchoas pequeña perejil sal una cucharadita de vinagre 1 yogur griego 30 gramos de miga de pan

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Ensalada de lentejas y anchoas 201 calorías en 100 gramos (estimada)
lentejas , 70 gr en crudo por persona 2 tomates 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 cebolleta tierna 1 frasco de anchoas 1 lata de atún 1 lata pequeña de maíz aceitunas el zumo de 1/2 limón 2 hojas laurel 2 dientes de ajos sal , aceite de oliva virgen , hinojo o comino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Pizza de salmón y anchoas 168 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de tomate casero pequeño 1 lata de yemas de espárragos 1 paquetito de surimi ( o cangrejo ) 1 bolita de mozzarella 1 bolsa de mozzarella rallada 1 cucharadita de orégano 100 gr de salmón ahumado 1 lata de anchoas "serrats" 1 par de pepinillos en vinagre 1/2 cucharadita de eneldo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 5 min ) horno ( 10 min )
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Pizza con verdura y anchoas 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Filetes de pescado con anchoas y alcaparras 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 filetes de pescado blanco "rosada" 5 anchoas en aceite de oliva 1 cucharada de alcaparras en vinagre sal y pimienta negra recién molida 3 cucharadas de mahonesa modo de
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Pissaladière {Coca de cebolla, anchoas y aceitunas} 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina 50 gr de manteca de cerdo ibérica 30 ml de aceite de oliva 100 ml de agua 1 nuez de levadura fresca ( 12 gr ) 1 cucharadita de sal 1 pizca de azúcar 4 cebollas moradas 1 cucharada de panela o azúcar moreno 1 lata de anchoas en aceite aceitunas negras de aragón o kalamata romero fresco orégano tomillo
Total de tiempo 44 minutos , distribución : reposar ( 20 min ) horno ( 20 min )
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Pizza de anchoas y alcachofas 118 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cucharadas de tomate frito 1 lata de anchoas 6 alcachofas de bote al natural ( de bote , a mi las que me gustan son las de bote pero
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓
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Tostadas de trigueros con anchoas 141 calorías en 100 gramos (estimada)
croquetas de espinacas 450 g de espinacas 250 ml de leche tibia 1 cebolla picada fina 2 cucharadas soperas de harina 1 huevo 100 g de pan ra ensalada

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Anchoas marinadas y más
2 dientes de ajo - perejil fresco - 1 vaso de vinagre - 1/2 vaso de agua - aceite de oliva suave - sal
Total de tiempo 10 horas , distribución : Nevera ( 8 hrs ) frigorífico ( 2 hrs )
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EMPERADOR CON SALSA DE ANCHOAS (3.5p/ración) 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 filetes emperador de 140 gr ( 4p ) 4 anchoas ( 0 5 ) 1 diente de ajo ( 0p ) zumo de un limón ( 0p ) romero ( 0p ) 2 ct pan rallado ( * ) 1/2 vaso de vino blanco 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) sal y pimienta

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Pizza de anchoas con base de pan duro 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 gramos de miga de pan duro leche harina , la que admita una lata pequeña de anchoas 2 ó 3 cucharadas de tomate triturado orégano seco 100 gramos de queso mozzarella aceite de oliva

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Paté de atún y anchoas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una tarrina de queso tipo philadelphia una lata de atún una lata de anchoas
, Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Trucha asalmonada rellena de anchoas 128 calorías en 100 gramos (estimada)
en un lado del filete la cebolla picadita y encima las anchoas repartimos entre las 2 truchas , eran mas bien pequeñas regamos con el aceitito de la lata y no ponemos sal cerramos los filetes , los doblamos al medio regamos con un poco de aceite pelamos las patatas , cortamos en rodajas finas y
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 40 min )
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PASTEL DE VEGETALES CON ANCHOAS (DIETA) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
frescas ( 3/4 de bolsa de las que venden junto a las ensaladas ) 3/4 calabacín cortado a daditos 3 huevos 3 anchoas caseras ( a falta de ellas podéis utilizar de lata ) 1 cucharada de aceite ( he puesto el de las anchoas que era de oliva v extra ) 2 cucharadas soperas de cebolla frita deshidratada ( o 1/2 cebolla fresca picada ) albahaca ( perejil , orégano , o la especia o hierba que sea de vuestra elección ) 1 diente de ajo

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