26 Recetas de ostra con calorías

Seta de Ostra
ingredientes 500 gramos de setas de ostra 3 dientes de ajos perejil fresco aove sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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SETAS OSTRA EN TEMPURA 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes setas de ostra perejil harina un poco de levadura tipo royal ajo en polvo sal agua muy fría

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Bocaditos de tortilla de setas ostra 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 ajos 300 grs de setas ostra descongeladas ( del lidl ) 80 grs de queso rallado emmental 4 huevos aove sal y pimienta negra

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PASTA Y SETAS DE OSTRA CON AJETES TIERNOS 311 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de pasta bio tricolor , tipo lazitos o fusili una bandejita de setas cultivadas de 400 gramos aprox 1 manojo de ajos tiernos , cortados en trocitos una cebolla biológica mediana , cortada fina 30 gramos de mantequilla de vaca para rehogar todo 300 ml de nata para cocinar o montar , da lo mismo sal a gusto , pimienta negra recién molida 1 pizca de colorante amarillo
Total de tiempo 1 hora , distribución : Sartén ( 30 min )
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hongos ostra blancos 177 calorías en 100 gramos (estimada)
se requieren 250 gramos de hongos ostras picados , 1 cebolla mediana , 3 dientes de ajos , 200 gramos de queso maduro rallado , 2 cucharadas de aceite tan simple como poner a fuego medio a
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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GARBANZOS CON SETAS DE OSTRA
ingredientes ( 2 personas ) 250 grs de garbanzos cocidos inderach

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Guiso de Setas Ostra 329 calorías en 100 gramos (estimada)
, 2 dientes de ajo , un puñado de almendras crudas , una rebanada de pan blanco , 4 cucharadas de salsa de tomate frito , 1 cucharita de concentrado casero , 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 2 lonchas de jamón serrano 2 cucharadas de boletus caramelizado a la reducción de pedro ximénez , unas hojas de tomillo
, Vitamina A , Vitamina C
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Salmón oriental - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 147 cal/ 100 gramos (estimada)
2 lomos de salmón 3 cdas de salsa de soja 1 cda de salsa de ostras 1 cda de aceite de sésamo el zumo y la ralladura de 1/2 lima 1 ajo rallado 1 cdta de jengibre 1 zanahoria 1/2 cebolla brócoli para acompañar sésamo tostado para decorar

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POLLO CON CURRY AMARILLO 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 250 grs de pollo troceado sin huesos ni piel 200 ml de leche de coco 2 patatas no muy grandes 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de curry de madrás dulce 1 cucharada de salsa de ostras 1 cucharadita de azúcar moreno

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OSTRAS EN NIDO DE PUERROS. AÑO NUEVO. 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas ostras en nido de puerros - 36 ostras - 12 puerros - 6 escalonias - 300 mililitros de vino blanco - 3 litros de nata liquida para cocinar - 100 mililitros de aceite de oliva virgen extra - 1 cucharada de pimentón dulce - 2 limas , pimienta y sal

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La cocinera de Bétulo: ARROZ CON FALSO CHILLI DE CANGREJO 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 120 grs de varitas de surimi aceite de oliva virgen extra 2 o 3 cayenas 2 ajos 8 cucharadas de tomate frito orlando creaciones , receta dulce 1 chorrito de salsa de ostras un buen chorro de vino de montilla - moriles 600 ml de caldo de pescado 160 grs de arroz una pizca de pimentón picante 1 cucharadita de jengibre molido

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La cocinera de Bétulo: DUMPLINGS O GYOZAS DE POLLO Y CALABACÌN 179 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de pechuga de pollo sin piel ni huesos 1/2 calabacín pequeño 1 lata de 95 grs de paté de pollo aceite de oliva virgen extra una pizca de jengibre molido un chorrito de salsa de soja un chorrito de salsa de ostras

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ROLLITOS FRITOS CHINOS | Los deliciosos HMONG EGG ROLLS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 láminas de masa para rollitos 250 g de fideos de arroz vermicelli 240 g de col ( repollo ) 300 g de carne picada de cerdo 4 zanahorias 1 ajo pequeño 1 cebolleta normal 2 cebolletas chinas ( spring onion ) un puñado de cilantro fresco 3 huevos sal 2 cucharadas de salsa de ostras 2 cucharadas de salsa de soja 1 yema de huevo aceite vegetal para freír salsa agridulce para acompañar utilidades

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Rainbow rolls o Rollitos arcoiris 229 calorías en 100 gramos (estimada)
negra aove ingredientes para la salsa 1/2 vaso de salsa de soja 1 cucharada de salsa de ostras 2 dientes de ajo 1 cucharadita de copos de guindilla 1 cucharada de azúcar moreno 1 cucharada de miel 1 cucharada de cilantro picado 1 cucharada de semillas de sésamo 1 cucharadita de aceite de sésamo comenzamos secando las verduras ponemos en servilletas separadas la remolacha , la zanahoria y los brotes
, Vitamina B9
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FIDEOS CHINOS FRITOS CON TERNERA 151 calorías en 100 gramos (estimada)
90 grs de fideos chinos 4o grs de cebolla 25 grs de pimiento verde 2 ajos cayena 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de salsa de ostras 1 cucharada de vinagre balsámico aceite de oliva virgen extra pimienta blanca molida

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LANGOSTINOS EN SALSA DE OSTRAS - THCOLORVERDE 227 calorías en 100 gramos (estimada)
150 g de agua 1 cucharadita de maicena 3 - 4 dientes de ajo 50 g de aceite de oliva virgen extra 75 g de salsa de ostras 45 g de salsa de soja 20 g de azúcar 1 pimienta de cayena seca entera ( opcional ) o bien 1 pellizco de chile seco desmenuzado ( opcional ) 5 ramitas de cilantro fresco picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓↓
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TONKATSU | Carne empanada al estilo japonés - Las Recetas de MJ 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes chuleta de cerdo harina de trigo huevo batido panko col aceite de girasol pimienta sal para la salsa 45 g de salsa perrins 30 g de kétchup 30 g de salsa de ostras 5 g de azúcar utilidades tabla

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KUBAK CON POLLO Y GAMBAS 75 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gramos de arroz vaporizado 1 zanahoria grande 1 calabacín 1 cebolla 30 pechuga de pollo un puñado de gambas grandes peladas 5 - 6 setas shitake deshidratada 5 cuccharadas de salsa de soja 2 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada grande de maicena
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazo ( 20 min )
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MACERAR LA CARNE PARA SALTEADOS ORIENTALES 162 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr filetes de ternera o cerdo 1/2 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de salsa de ostras thai o china ( según versión ) 1/2 cucharada de maizena 1 cucharadita de bicarbonato sódico pimienta blanca al gusto para la versión china aparte del resto de
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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Pollo con Almendras y Brocoli Receta Receta Latina. 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de pechuga de pollo cortada en cubos 3 dientes de ajo exprimidos 125 ml de salsa de soja dulce 3 cucharadas de vino de arroz 4 cucharadas de salsa de ostras 2 cucharaditas de jenjibre recien rallado 500 gr de brocoli fresco

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Hamburguesa de atún fresco a la plancha 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de atún fresco 1/2 cebolleta 1 huevo mediano 2 cucharadas de pan rallado a las finas hierbas 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharada de soja suave ( baja en sal ) 1 cucharada de salsa de ostras ( opcional ) 1 cucharada de aceite de sésamo aceite de oliva virgen extra pimienta negra recién molida

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Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox )

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RISOTTO DE SETAS 132 calorías en 100 gramos (estimada)
muy rápido y que está muy bueno además , ya sabéis , marca de la casa , muy fácil necesito 200 gr arroz especial risotto ( o arroz bomba ) 200 gr de setas ( yo he utilizado un paquete de setas variadas , con champiñón crimini , shimeji , shiitake y seta ostra ) 100 gr queso manchego 4 ajos 1 ramillete de perejil aceite de oliva virgen extra sal pimienta nuez moscada así lo hice yo en una sartén antiadherente pongo un chorreón de aceite de oliva

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Arroz frito - ch ofàn 177 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr lomo de cerdo ahumado 600 gr arroz cocido 120 gr cebolleta verde ( cebolla de verdeo ) 1 cebolla blanca mediana ¼ und col china o blanca 1 cs jengibre rallado 1 zanahoria 4 huevos 2 cs salsa de soja suave 2 cs salsa de ostras 2 cs aceite de sésamo 4 cs aceite vegetal

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POLLO CON ANACARDOS THAI (KAI MÙANG) 389 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa 1 cucharada de tomate frito una pizca de guindilla en polvo , según te guste el picante 1 cucharada salsa de soja ligera 2 cucharadas de salsa de ostras 30 cucharada de azúcar un poco de agua ( unas 3 cucharadas ) 125 gramos de anacardos
Total de tiempo 2 horas
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Wok de Fideos Chinos con Pollo y Setas 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 - 3 personas ) - 1/2 pimiento rojo grande - 1/2 pimiento verde - 1 cebolleta spring - 1 zanahoria pequeña - 6 champiñones o shitakes - 1 pechuga de pollo - 200g de fideoss chinos - 2 cucharadas de aceite de oliva suave - 1 cucharada de aceite de sésamo - salsa de ostras - sal y pimienta negra - 1 puñado de anacardos o cacahuetes - cebollino picado para servir

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