Merluza en cama de verduras The Candy Red 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
filetes de merluza
1 pimiento rojo
1 cebolla
perejil
sal
aceite de oliva
partimos el pimiento y la cebolla a tiras
echamos en una thecandyred wordpress com
Merluza en salsa de yogur y curry 117 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos grandes de merluza
un yogur desnatado de limón ( o en su defecto , un yogur natural , ralladura de limón y una cucharadita de azúcar )
una cucharadita de curry
una pizca de comino en polvo
sal
aceite de oliva virgen extra
cocinax2 blogspot com
Pastel de merluza
104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de filetes de merluza 8 palitos de cangrejo
1 cebolla
un bote de unos 200 cc de tomate frito
1 cucharada de harina
100 cc de leche
4 huevos
pan rallado
aceite de oliva
sal mayonesa para acompañar
bearecetasymas blogspot com
MERLUZA RELLENA A MI MANERA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza o pescadilla de 1 kg
10 langostinos
10 mejillones
3 huevos duros
3 pimientos del piquillo en conserva
1 vasito de tomate frito
1/2 vasito de vino blanco
mayonesa
aceite , pìmienta y sal
cocinaymascosas blogspot com
Merluza en salsa con berberechos 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza fresca en rodajas gorditas
3 calamares pequeños en aros
1 malla de berberechos
1 pimiento verde italiano
1/2 cebolla
1 tomate de pera maduro
1/2 vaso de vino barbadillo
1 rama de perejil fresco
- para la picada
2 rebanadas de pan
unas hebras de azafrán
larosadulce com
Merluza en salsa de almendras 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 filetes de merluza
2 ñoras ( o pasta de pimiento choricero )
8 almendras
2 dientes de ajo
1 cortada de pan ( sin gluten para celíacos )
1 vasito de vino blanco
aceite de oliva
sal
cómo hacer larosadulce com
Merluza a la vasca 126 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza en rodajas
200 grs de almejas
1 cebolla
2 dientes de ajo
50 grs de guisantes
1 cucharada de harina
aceite de oliva
sal
perejil
caldo de pescado
2 huevos cocidos
esparragos blancos
unamariposaenmicocina blogspot com
MERLUZA CON GUISANTES Y ALMEJAS 103 calorías en 100 gramos (estimada) lomos de merluza
almejas
guisantes
30 cebolla
un poquito de vino blanco
aceite de oliva
sal
azafrán en hebra
sofreímos la cebolla recetasdecocinadeinma blogspot com
Colas de merluza con salsa de cilantro 117 calorías en 100 gramos (estimada)
colas de merluza congeladas
1 cebolla grande
2 dientes de ajos
ajo en polvo
un buen manojo de cilantro
aove
un poco de queso en polvo parmesano
1 guindilla cayena
un poquito de harina
100 ml devino blanco
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) recetascasacarmen blogspot com
EN BLANCO DE MERLUZA AL ESTILO DE MI SUEGRA
120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas medianas , un tomate , un pimiento verde , medio
vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 30 cebolla blanca dulce , una
hoja de laurel , una zanahoria pequeña , un diente de ajo , 2 trozos de merluza ,
4 ó 5 espinas de rosada ( las suelo congelar cada vez que compro rosada para
realizar una base de c micocinacarmenrosa blogspot com
Albondigas de merluza con salsa velouté (TMX)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 119 cal/ 100 gramos (estimada) albóndigas de merluza ( para unas 12 - 14 albóndigas )
500 gr de merluza sin piel ni espinas
6 langostinos
1 huevo
2 rebanadas de pan de molde
perejil picado
sal y pimienta negra
pan rallado
para la salsa velouté
las cascaras de los langostinos
1 cebolla
2 dientes de ajo
40 gr de aceite
20 gr de harina
800 ml de fumet
1 cucharada de salsa de tomate
sal y pimienta
elaboraciòn
para las albóndigas de merluza
trocear un poco la merluza salpimentada y Total de tiempo 32 minutos , distribución : Calentar ( 10 min ) cocinar ( 12 min ) reposar ( 5 min ) Cazuela ( 5 min ) bearecetasymas blogspot com
Filetes de merluza en papillote 100 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de merluza
1 chalote
2 cucharadas de aceite de oliva
1/2 vaso de vino blanco
1/2 vaso de zumo de limón
2 tomates
1 guindilla fresca
aceitunas verdes y negras sin hueso
agua
sal marina
pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) miguelpena com
Cazuela de merluza con gambas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza
12 gambones
1 cebolla
4 cucharadas de salsa de tomate casero
1 pimiento rojo
200 grs de guisantes
aceite
sal y pimienta
1 vaso de vino blanco
harina
1 hoja de laurel
2 dientes de ajo
1 vaso de caldo de pescado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) unamariposaenmicocina blogspot com
Merluza con salsa de Azafrán 310 calorías en 100 gramos (estimada) azafrán
100 ml de vino blanco
250 ml de caldo de pescado
1 cucharada de harina
2 cucharadas de aceite de oliva
sal
1 zanahoria grande a rodajas
100 gr de guisantes congelados
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Sartén ( 1 min ) Cocemos ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) cocinaconcatalina es
Tarta de Merluza 59 calorías en 100 gramos (estimada) filet de merluza 1 kg
cebolla 1 u
ajo 1 diente
tomates sin piel 400 gr ( 1 lata )
aceite de oliva 1 cda
albahaca c/n
sal 1 cda
pimienta c/n
polenta o pan rallado c/n
huevo 1 u
obtenés 1 tarta para dividir en unas 8 porciones para disfrutar junto a alguna guarnición o sola!
cociná
en una sartén a fuego medio , se coloca un poco de aceite ( si es de oliva , mejor ) , agregar la cebolla y el ajo previamente Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinar ( 20 min ) cuk-it com
Merluza rellena de gambas y jamón crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta
crema la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Merluza en salsa verde 123 calorías en 100 gramos (estimada) caldo de pescado
1 cucharada de harina
1 manojo de perejil fresco
200 gramos de guisantes
500 gramos de almejas Total de tiempo 4 horas Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C , Potasio ↓, Sodio , Fosforo , Zinc ↓ lacocinaderebeca es
Crema templada de guisantes con lomos de merluza austral de La Sirena 162 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de merluza austral premium la sirena
500 gr de guisantes congelados
1 cebolla grande
1/2 tomate en dados
1 vaso pequeño de vino blanco
4 ajos
sal y pimienta
aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) elrecetariodeladyhalcon es
Pastel de MeRluza , muy facil 131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de lomos de merluza
200 gr de tomate frito
24 varitas de cangrejo
200 ml de nata
4 huevos l
1 latita pequeña de pimiento morrón
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Cocer ( 4 min ) horno ( 1 hr ) horno ( 10 min ) cocinaconcatalina es
Merluza a la marinera con patatas 111 calorías en 100 gramos (estimada)
8 rodajas de merluza
patatas
1/2 cebolla grande o una pequeña
2 dientes de ajo
2 tomates
1 cucharadita de pimenton
1 cucharada de zumo de limon
aceite de oliva
sal
pimienta
perejil
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreimos ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K unamariposaenmicocina blogspot com
Canelones de calabacín y merluza 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín
500 de filetes de merluza ( sin piel , ni espinas )
4 cucharadas de mayonesa
150 gr de langostino pelado y cocido
3 cucharadas de tomate frito
100 ml de besamel
queso rallado para gratinar
sal
pimienta
lasrecetasdebe blogspot com
HUEVAS DE MERLUZA ALIÑADAS 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
huevas de merluza
tomate
cebolleta o cebolla fresca
pimiento verde
perejil
aove , vinagre , sal
valkicocina com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA Y LANGOSTINOS CON SALSA VELOUTÈ 62 calorías en 100 gramos (estimada) albóndigas
500 gr de merluza pesada ya limpia
12 langostinos
2 dientes de ajo
1 rama de perejil fresco
1 huevo
1 rebanada de pan asentado
sal
harina para rebozar
para el caldo de pescado
las cáscaras de los langostinos
la piel y espinas de la merluza
1 chorréón de vino blanco barbadillo
1 litro de agua
sal
para la salsa velouté
2 cebollas
2 dientes de ajo
2 cucharadas de tomate frito
1 cucharadita de harina
sal y pimienta
800 ml de caldo de pescado
cocinaconreina com
LOMOS DE MERLUZA DE PINCHO EN SALSA DE CRUSTÀCEOS
98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 trozos grandes de lomo de merluza de pincho , una cebolla
fresca ( mediana , blanca ) , 2 tomates , un cuarto kilo de almejas de málaga ,
medio kilo de mejillones , 100 gramos de camarones , 4 langostinos , medio
vaso de nata ligera ( especial para cocinar ) , aceite de oliva virgen extra ( usé
de ardales , malagueño micocinacarmenrosa blogspot com
Merluza en salsa verde 73 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1 merluza de 1 , 5 kg
16 gambas
1 cebolla grande
1 zanahoria
1 puerro
2 dientes de ajo
un pimiento verde
1/2 litro de caldo de pescado
perejil fresco
aceite de oliva virgen extra
1 cucharada sopera de maizena
sal y pimienta
lasrecetasdejose blogspot com
Merluza con gambas 143 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
cantidad para 3 personas
6 trozos de merluza ( lomos , filetes o radajas )
24 gambas peladas
2 patatas
1 cebolla no muy grande
100 ml de vino blanco
2 dientes de ajo
perejil
aceite de oliva
sal y pimienta negra molida
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
MERLUZA EN SALSA 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 g de cebolla
10 g de ajo
3 cucharada de tomate natural triturado ( de bote )
25 g de aceite oliva
8 lomos o centros de merluza ( yo los compro congelados y salen muy bien )
sal ( al gusto )
pimienta
200 g de caldo de pescado carmen-ysusrecetas blogspot com
PIMIENTOS RELLENOS DE MERLUZA,SALMÒN Y GAMBAS 200 calorías en 100 gramos (estimada)
300 - 400 gr de gambas peladas
100 gr de mantequilla
50 ml de aceite de oliva virgen extra
190 gr de harina de repostería
1 litro de leche de leche mas o menos
sal al gusto
nuez moscada al gusto
1 cebolla grande
500 ml de nata de cocinar
huevos y harina para rebozar los pimientos
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
MERLUZA GRATINADA CON BRÒCOLI Y MELÒN 191 calorías en 100 gramos (estimada) año brócoli ( he puesto congelado ) cebolla 1 diente de ajo grande si no 2 pequeños ( he puesto confitado ) cilantro fresco ( o seco ) pimienta sal 1 copita de vino de jerez 1 chorrito de nata aceite almendra triturada ( 4 cucharadas soperas , o más según la cantidad a , Vitamina E ↓↓↓↓↓ creandoenlacocina blogspot com
FILETES DE MERLUZA RELLENA Y GRATINADA 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 8 filetes pequeños de merluza ( sin piel ni espinas ) 3 dientes de ajos perejil 10 g de aceite de oliva queso blanco para untar tipo fhiladelphia guacamole salmón ahumado 800 g de agua caliente del grifo queso rallado para gratinar
carmen-ysusrecetas blogspot com
Lomos de merluza a la espalda 129 calorías en 100 gramos (estimada) 2 lomos y una patata grande por persona aproximadamente • lomos de merluza congelada • patatas • 1cebolla grande • 2 dientes de ajo • 1 guindilla pequeña • aceite de oliva virgen • perejil picado • vinagre de jerez • sal lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com
Paz y gloria en la cocina: SOPA GOURMET DE PESCADO CON VINAGRETA DE MERLUZA 93 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
- 2 filetes de merluza ( sin espinas )
- 4 zanahorias medianas
- 1 calabacín
- 1 cebolla mediana
- 1 tomate maduro
- 1 pimiento verde pequeño
- un poquito de perejil
- 1 diente de ajo
- aceite de oliva
- 1 pastilla de caldo de pescado
- sal
- fideos finos ( 2 puñados )
- para la vinagreta 1 tomate , 1 pimiento verde , 1/2 cebolla , vinagre , aceite de oliva , sal
pazygloriaenlacocina blogspot com
LOMOS DE MERLUZA AL HORNO ( muruve )
1 vaso de vino blanco
25 ml de vinagre de manzana ( elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Merluza a la plancha 253 calorías en 100 gramos (estimada) 2 filetes de merluza sin espinas
4 dientes de ajo
1/2 guindilla
2 dl de aceite de oliva virgen extra
sal
cocinandoconestelaypilar blogspot com
Merluza en salsa unas almejas con una cucharada de vino blanco , una breve cocción y una vez abiertas les la-cocina-paso-a-paso blogspot com
MERLUZA A LA SIDRA 91 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 5 lomitos de merluza 3 puntos persona a saciedad 200 g de almejas ( 25 gs s/caparazón ) 0 , 5 puntos 200 g de gambas ( peladas 100 g ) 1 punto 1/2 botella de sidra 2 dientes de ajo 1 cebolla perejil 3 cucharaditas de aceite 3 puntos sal 1 cucharada de harina 0 , 5 puntos cocinandoconisita blogspot com
MERLUZA EN SALSA VERDE 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
800 grs de lomos de merluza ( yo rodajas )
200 grs de chirlas
200 grs de gambas peladas
250 grs de cebolla
2 dientes de ajo
50 grs de aceite
100 ml de vino blanco
1cucharada de harina
100 ml de agua
2 pastillas de caldo de pescado
1 hoja de laurel
pimienta
perejil
, Vitamina A ↓, Vitamina K cocinandoyjugandoentreharina blogspot com
MERLUZA CON COSTRA DE PISTACHOS EN SALSA DE PUERROS 100 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
unas rodajas de merluza ( las mías eran congeladas )
pistacho s americanos sin cáscara y repelados
sal
aceite de oliva virgen extra
para la salsa
aceite de oliva virgen extra
una cebolleta
2 puerros
250 ml de caldo de verduras
atrapadaenmicocina com
MERLUZA A LA PROVENZAL 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 lomitos de merluza
necesitamos
2 lomitos de merluza , sin piel ni espinas
4 tomates bien maduros
2 dientes de ajo
2 cucharadas de vino blanco
1 ramillete de perejil fresco
2 cucharadas de pan rallado
sal
azúcar
aceite de oliva virgen extra
cocinaconreina com
Merluza al horno con patatas 138 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza o 8 segun tamaño
1 cebolla
4 patatas gra ndes
1 vasito de vino blanco
aceite de oliva
sal y pimienta
zumo de limon
unamariposaenmicocina blogspot com
LOMITOS DE MERLUZA GRATINADOS 309 calorías en 100 gramos (estimada)
- 120gr azúcar
- piel naranja + 1 cucharada de zumo
- 200gr leche
- 1 sobre levadura seca panadería
- 150gr mantequilla en pomada
- 3 huevos
- 600
hace 7 , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D lacocinademami2 blogspot com
Frituritas de merluza 194 calorías en 100 gramos (estimada) 1/2 kg de merluza en lomos
10cucharadas de aceite de oliva ve ( para freir )
1 huevo ( para rebozar )
1 bote de harina santa rita ( aderezo carnes y pescados con ajo y perejil )
1 limón
sal y pimienta
lasrecetasdejose blogspot com
COLA DE MERLUZA RELLENA DE GAMBAS 124 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 pescada 26 gambas 4 patatas 1 vaso de vino blanco ( no se lo he puesto ) harina de maíz refinada agua aceite de oliva sal pimienta negra perejil ( no le he puesto ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓ cocinandoconisita blogspot com
Pastel de merluza 97 calorías en 100 gramos (estimada) )
5 palitos de cangrejo
3 huevos
80 grs de tomate frito ( si no es casero que sea uno bueno y consistente )
50 ml de nata de cocinar , Vitamina D ↓ quesecueceenlacocina blogspot com
MERLUZA CON TOMATE (facilona ella) 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de medallones de filete de merluza
( pescanova en mi caso ) , 1 bote de tomate frito , queso parmesano rallado ,
orégano , aceite y un poco de sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ falsariuschef com
VARITAS DE MERLUZA CASERAS 118 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 16 varitas )
500 grs de filetes de merluza limpios de piel y espinas , ( en mi caso congelados )
150 grs de palitos de cangrejo o surimi
1 bolsa de doritos tex mex
4 huevos "m"
2 cucharaditas de harina de maiz ( maicena )
sal , pimienta blanca y zumo de limón
aceite de girasol o de oliva
harina de trigo
valkicocina com
Merluza Oriental 143 calorías en 100 gramos (estimada) pienso que debe quedar delicioso con lenguado
1 caja de lomos de merluza congelada
2 rodajas de piña al natural
dos cucharadas de maíz de lata
1 zanahoria
1 puerro pequeño
200gr de harina
30gr de maizena
2 cucharaditas de levadura química
200ml de agua
una clara de huevo
2 cucharadas de semillas de sésamo
6 cucharadas de unagataenlacocina blogspot com
Merluza con mejillones y gambas en salsa de tomate picante 108 calorías en 100 gramos (estimada)
un diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 cucharadas de tomate triturado
una cucharada rasa de harina
un chorrito de vino blanco
un vaso pequeño de caldo de la cocción de los mejillones
una guindilla cayena
cocinax2 blogspot com
Raviolis de calabacín rellenos de merluza con salsa de tomate y pimientos asados. 86 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 5 personas
600 gramos de calabacín ( cortado en lonchas muy finitas )
100 gramos de cebolletas
325 gramos de filetes de merluza limpios
sal fina
pimienta negra molida
20 gramos de aceite de oliva ( cucharadas soperas )
para la salsa
200 gramos de pimientos asados
300 gramos de salsa tomate
orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com
COGOTE de MERLUZA al ORIO 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1 cogote de merluza
- 200 gr almejas
- 4 dientes de ajo
- 2 cayenas secas
- pimentón dulce
- 100 ml vinagre de vino
- sal y aove
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 2 min ) horno ( 5 min ) cocinandoenmislares com