26 Recetas de jureles con calorías

Jureles en escabeche 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de jureles 2 cebollas 2 diente de ajo 1 zanahoria 300 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vinagre de jerez 2 cucharaditas de pimentón de la vera 2 hojas de laurel harina sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 22 minutos , distribución : freímos ( 2 min ) esperamos ( 5 min )
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Jureles al horno 277 calorías en 100 gramos (estimada)
perejil 2 dientes de ajos un pelin de sal zumo de medio limón 4 cucharadas de aove huevos cocidos de codorniz
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
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JURELES ASADOS AL ESTILO MALAGUEÑO (VIDEOS DE COMO LOS PREPARO)
2 dientes de ajo picados , perejil fresco , el zumo de un limón y un generoso chorreón de aceite de oliva virgen extra acompañar con un tomate del

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JURELES FRITOS EN ADOBO 146 calorías en 100 gramos (estimada)
750 gr de jureles medianitos 100 ml de vinagre 150 ml de agua 1 cucharada de comino en grano 1 cucharada de pimentón dulce 1 hoja de laurel 1 ó 2 dientes de ajo un pellizco de orégano sal harina de freír aceite de oliva abundante para la fritura existe la mala costumbre de quitar la piel a pescados como el jurel ,
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12
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Jureles a la brasa
un diente de ajo en laminas , un trozo de cebolleta muy picada y unas ramitas de perejil muy picadito tambien ,

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Escabeche de Jureles 117 calorías en 100 gramos (estimada)
4 jureles 1 cebolla 3 dientes de ajo 5 granos de pimienta 2 clavos 3 hojas de laurel medio vaso aove 1/4 vaso se vinagre 1/4 vaso vino blanco sal

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JURELES AL HORNO 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 jureles de medio kilo cada uno - 5 dientes de ajo fileteados - 1 puñado de perejil picadito - 1 cebolla - 1 vaso de vino blanco - 1 vaso de agua - aceite de oliva - pimienta - 1 cucharada de concentrado

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Jureles en escabeche 166 calorías en 100 gramos (estimada)
- jureles pequeños - aceite de oliva - varios dientes de ajo laminados - una cucharada de pimentón ocal ( agridulce ) - un chorrito de vinagre - sal - harina - una hoja de laurel
, Vitamina A ↓↓
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CHICHARROS-JURELES AL HORNO (FUSSIONCOOK)
un chorro generoso de aceite de oliva y doramos los dientes de ajo , que previamente habremos laminado reservamos los dientes de ajo en el mismo aceite , ponemos la hoja de laurel y la patata cortada a rodajas , salpimentamos las rodajas y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Freir ( 10 min ) Programamos ( 5 min ) Programar ( 5 min )
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JURELES AL LIMON
poco de sal en los jureles , un chorrito de aceite oliva virgen y un chorrito de vino blanco ponemos en el

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CHICHARROS(JURELES) CON TORTAS DE PATATA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 2 chicharros de ración 2 patatas grandes 100 grs de queso del país ( arzúa - ulloa ) 2 huevos batidos 2 cucharadas de nata 1 tarro de tartar de algas al curry de porto - muiños aceite , sal pimienta negra

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PASTELITOS DE JURELES / CHICHARROS 126 calorías en 100 gramos (estimada)
700 c c de leche 3 cucharadas colmadas de harina de maíz sta rita ( tipo maizena ) 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 1 cucharada de mantequilla harina 1 huevo pan rallado perejil , sal y aceite con

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CHICHARROS / JURELES AL HORNO 161 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 4 jureles enteros 3 patatas 1 cebolla 2 dientes de ajo sal y perejil aceite de oliva virgen pan rallado antes de nada , hacemos un majado con el ajo , el perejil y la sal adobamos los jureles una 30 hora antes de
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12
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ENSALADA TEMPLADA DE CHICHARROS (JURELES) 239 calorías en 100 gramos (estimada)
pimientos rojos 2 pimientos verdes 2 cebollas grandes media cucharadita de pimienta negra recién molida 3 dientes de ajo un chorretón de vinagre ( unas 3 cucharadas aprox ) aceite sal gruesa 1 hoja de laurel
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Escurrir ( 15 min ) , Vitamina A
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Jureles A La Moruna 108 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de jureles pequeñitos 5 dientes de ajo pelados 1 cucharadita de café de comino en grano 100 c c de aceite de oliva virgen 1/4 litro de agua 1 tomate 50 cl de vinagre 30 cucharadita de café de cúrcuma 2 ramas de perejil sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
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Jureles a la Plancha, con aliño encebollado. 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 o 3 jureles por persona aceite de oliva virgen sal gorda 1 cebolleta fresca 2 cucharaditas de vinagre de jerez perejil
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Jureles en escabeche
ingredientes 1 kg de jureles aceite ajo laurel pimentón dulce vinagre sal

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Jureles en escabeche 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ensaladas de lechuga de la huerta del vecino , aderezada con mucho limón o ese rico gazpacho tan refrescante con esos pimientos y berenjenas fritas o con esos boquerones o jurelitos pequeños , fritos en manojitos luego , de postre , esos ricos melones y sandias frescas eran nuestro deleite eran las comidas de verano!!! los jureles eran un pescado muy abundante en la zona y para los bolsillos de entonces era un pescado muy accesible y se
Total de tiempo 2 horas , distribución : macerar ( 2 hrs ) , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12
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Jureles aliñados 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 - 3 personas ) 4 jureles medianos sa aceite de oliva un limón 2 - 3 dientes de ajo perejil
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Picadillo de jureles asados... una receta de antaño!!!
enteritos 1 o 2 pimientos verdes italianos ( según tamaño ) 1 cebolla fresca aceite de oliva virgen extra vinagre sal

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Ensalada de jureles con judías verdes 117 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de jureles frescos 100 g de encurtidos de ajo , cebollitas , pepinillos , alcaparras 1 diente de ajo laminado 16 judías verdes 160 g de lechugas variadas 1/2 cucharadita de pimentón dulce sal 2 patatas aceite de oliva 1 chorrito de vinagre de jerez 1/2 vaso de vinagre de vino blanco

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Jureles en escabeche, Receta por AliciaHierbabuena 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 jureles ( grandes o 4 medianos ) 1 cebolla 6 dientes de ajo 2 hojas de laurel tomillo 1 guindilla pimienta negra en grano 1 vaso de aceite de oliva virgen 1/2 vaso de vinagre de arroz sal harina ( para freír pescado santa rita )
Total de tiempo 2 horas 7 minutos
petitchef es

Por el mercado del Palo
ingredientes las huevas de los jureles sal un poco de cebolla 2 ajos pimienta sal

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TARTAR DE JUREL CON AGUACATE 89 calorías en 100 gramos (estimada)
2 jureles o chicharros , grandes 2 aguacates 12 pepinillos en vinagre 1 cebolleta un tomate mediano , o bien 1/2 tomate grande y maduro , pero

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JUREL CON AJADA 186 calorías en 100 gramos (estimada)
4 jureles grandes , limpios de tripas y con el cordón ventral de sangre raspado y lavado 2 cebolletas 3 hojas de laurel 8 dientes de ajo 4 ó 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 patatas medianas la parte verde de un manojo mediano de acelgas sal y pimienta recién molida pimentón molido , 1 1/2 cucharadita bueno , pues vamos
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min ) hirviendo ( 3 min )
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Pescado con arroz y verduras al estilo senegalés 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 6 - 8 personas 1 kg aprox de pescado variado de carne firme merluza , dorada , jureles , bacalao , corvina 1 trozo de bacalao seco majado 6 - 8 dientes de ajo 1 manojo de perejil 1 trozo de pimiento rojo sofrito 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 tomates maduro 4 cucharadas de pasta de tomate concentrado verduras variadas 3 zanahorias 1 berenjena un trozo de calabaza 1 boniato un trozo de col 1/2 yuca 1/2 kg de arroz redondo ( preferiblemente arroz africano de grano pequeño ) agua ó

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