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 Recetas de jurel con cebolla
  Guiso Marinero de Jurel (Festival Marea Alta) Guiso Marinero de Jurel (Festival Marea Alta) 279 calorías en 100 gramos (estimada)
2 jureles grandes ( en total + - 1 kilo ) patatas , algo más de medio kilo 1 o 2 cucharadas de pulpa de pimiento choricero pimiento verde 1 cebolla 1 puerro 1 tomate perejil unas pocas algas wakame secas o en conserva sal guindilla ( opcional ) aceite de oliva virgen extra ajo pimienta negra
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Olla ( 1 hr ) Cocer ( 20 min )
cocinaykuchnia blogspot com
CHICHARRO O JUREL CON NÌSCALOS 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un chicharro de 2 raciones un pimiento verde 30 cebolla un diente de ajo un tomate rojo grande o 4 cucharadas de salsa de tomate 4 o 6 níscalos un poquito de harina aceite 30 cucharadita de pimentón sal elaboraciòn la salsa picamos menudo el pimiento verde , la cebolla y el ajo y los ponemos a sofreír a fuego medio en una sartén con una cucharada
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Guiso marinero de fideos con jurel 153 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de fideos nš4 4 jureles 1 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 100 g de vino oloroso de jerez 300 g de tomate maduro 160 g de tomate triturado 2 hojas de laurel 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de pimentón dulce 100 g de aceite
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
canalcocina es
Ensalada de jurel y berenjenas asadas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
para los jureles marinados: 2 jureles grandes 500 g de sal para la confitura de cebollas: 100 g de cebollas blancas 6 g de mantequilla 18 g de agua 13 g de azúcar para la salsa de pimientos asados: 100 g de pimientos rojos asados 10 g de aceite de oliva 1 g de sal 2 g de vinagre de jerez para las berenjenas asadas aliñadas: berenjenas aceite de oliva vinagre de jerez sal
Total de tiempo 3 horas 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
canalcocina es
Parfait de jurel 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3/8 taza harina 1/4 cucharada sal 1/2 cucharada polvos de hornear 1/4 taza margarina 1/8 taza agua helada 1 tarro jurel 1/4 cebolla picada 1/4 taza salsa de tomates 6 aceituna picadas 1 taza papa cocidas y cortadas en cubos 1/2 cucharada consome
, Vitamina C ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es
Pescado con arroz y verduras al estilo senegalés 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 6 - 8 personas 1 kg aprox de pescado variado de carne firme merluza , dorada , jureles , bacalao , corvina 1 trozo de bacalao seco majado 6 - 8 dientes de ajo 1 manojo de perejil 1 trozo de pimiento rojo sofrito 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 tomates maduro 4 cucharadas de pasta de tomate concentrado verduras variadas 3 zanahorias 1 berenjena un trozo de calabaza 1 boniato un trozo de col 1/2 yuca 1/2 kg de arroz redondo ( preferiblemente arroz africano de grano pequeño ) agua ó

cocinar-ricoysano blogspot com
  JURELES AL HORNO JURELES AL HORNO 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 jureles de medio kilo cada uno - 5 dientes de ajo fileteados - 1 puñado de perejil picadito - 1 cebolla - 1 vaso de vino blanco - 1 vaso de agua - aceite de oliva - pimienta - 1 cucharada de concentrado

lasrecetasdemariant blogspot com
  Atacama II Apuntes de viaje: memoria, sabiduría y sabores. Atacama II Apuntes de viaje: memoria, sabiduría y sabores. 101 calorías en 100 gramos (estimada)
las cebollitas en escabeche , los trocitos de queso de cabeza , arrollado y otras carnes ellas engalanan el plato , se usan varias lo mismo en los causeos de jurel en tarro , que - como es plato veraniego llevan - tomates maduros en gajos y cebolla escabechada en pluma , se agrega un buen puñado de aceitunas y casi olvido las ensaladas invernales de apio con aceitunas hay

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THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... VÌCTOR QUINTILLÁ 365 calorías en 100 gramos (estimada)
germinado de albahaca flor de cilantro aceite de oliva sal marina ( para el jurel ) para el coulant de múrgulas puré de patata del bufet metil ( 15 grs por cada kg de puré ) yema de huevo ecológico múrgulas ( o colmenillas ) cebolla ( para el sofrito ) puré

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  PASTELITOS DE JURELES / CHICHARROS PASTELITOS DE JURELES / CHICHARROS 126 calorías en 100 gramos (estimada)
700 c c de leche 3 cucharadas colmadas de harina de maíz sta rita ( tipo maizena ) 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 1 cucharada de mantequilla harina 1 huevo pan rallado perejil , sal y aceite con

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  CHICHARROS / JURELES AL HORNO CHICHARROS / JURELES AL HORNO 161 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 4 jureles enteros 3 patatas 1 cebolla 2 dientes de ajo sal y perejil aceite de oliva virgen pan rallado antes de nada , hacemos un majado con el ajo , el perejil y la sal adobamos los jureles una 30 hora antes de
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12
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