26 Recetas de ventresca de atun con calorías

VENTRESCA DE ATUN ROJO A LA PLANCHA CON AJOS, LIMON Y PEREJIL 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 filetes de ventresca de atún , 3 dientes de ajos ( pelados y laminados ) , el zumo de un limón , una ramita de perejil fresco y medio vaso de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño , en ésta ocasión de periana ) los pasos

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ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pimientos rojos de asar 2 pimientos verdes de asar 2 pimientos amarillos de asar 2 cebollas 3 tomates aceitunas negras 3 huevos cocidos 300 gr ventresca atún en conserva aceite , vinagre , sal

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VENTRESCA DE ATUN SOBRE CAMA DE HUMMUS 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cortadas gruesas de ventresca de atún salsa teriyaki para el hummus 1 bote de garbanzos de 400 grs 1 diente de ajo 5 gr de sal 5 gr de comino molido 20 gr de sésamo molido ( tahini ) 1 cucharadita de pimentón dulce perejil un chorrito de aceite de oliva zumo de medio limón
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr )
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ENSALADA DE VENTRESCA DE ATUN
8 personas la tarrina de la foto tiene 120 gr pero no os hagáis ilusiones , pues pronto volveremos con mas chocolate es una

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Paella de ventresca fresca de bonito o de atun 238 calorías en 100 gramos (estimada)
con atun 1/2 cebolla blanca 1 pimiento verde 1 tomate mediano 3 dientes de ajo 1 litro de caldo de pescado 1/2 limon 4 cucharadas de aceite de oliva virgen sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Sofreir ( 2 min ) Hervir ( 18 min ) reposar ( 2 min )
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TOSTA DE VENTRESCA DE ATÙN AL ESTILO MARROQUÌ 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 rebanadas grandes de pan hummus ( garbanzos cocidos , 1 ajo , zumo de limón , aceite de oliva virgen extra , sal , tahini y pimentón ahumado ) hojas de lechuga 1 o 2 latas de ventresca de atún en aceite de oliva pimienta negra molida

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Ensalada de fesols de Santa Pau con ventresca de atún 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes fesols de santa pau ( o unas alubias finas en conserva ) ventresca de atún en conserva escarola rúcula huevos cocidos tomate seco hidratado aove ( aceite de oliva virgen extra ) mahonesa ( hoy ybarra ecológica ) aceitunas negras
, Vitamina A ↓, Fosforo ↓↓↓
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Coca amb tonyina (empanada fina de ventresca de atún) 463 calorías en 100 gramos (estimada)
he usado el caldo que suelta del relleno y completado con agua ) - 250gr de aceite ( la que véis en la foto lleva mitad de aceite y mitad agua ) - 65gr de anís seco ( sino he tenido lo he cambiado por vino blanco ) - 500gr de harina de fuerza (
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programamos ( 15 min )
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Pimientos del piquillo, rellenos de ventresca de atún en manteca ibérica 159 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 - 5 personas ) 250 gramos de ventresca de atún en manteca de cerdo ibérico "la chanca" 18 - 20 pimientos del piquillo en conserva 1/2 cebolla 1/4 litro de leche desnatada 2 cucharadas de harina aove nuez moscada perejil fresco sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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TIMBAL DE ALCACHOFAS Y VENTRESCA DE ATÙN 270 calorías en 100 gramos (estimada)
cynara 2 huevos aceite de oliva virgen extra sal 40 grs de ventresca de atún en aceite de oliva chips de alcachofa de cynara
, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓
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VENTRESCA DE ATÙN A LA PLANCHA CON SÈSAMO Y SALSA DE CEBOLLA AGRIDULCE 223 cal/ 100 gramos (estimada)
kg de cebolla en juliana 4 dientes de ajo en láminas 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sésamo a discreción 1/2 guindilla sal y pimienta negra molida al gusto 2 cucharadas de azúcar moreno 1 copa de cava , o vino blanco espumoso que tengáis 1 copa de manzanilla de sanlúcar 2 copas de agua 1 cucharada de orégano 1 clavo de olor 1/2 semilla se anís estrellado 2 cucharaditas de salsa de soja 2 cucharaditas de salsa de pescado ( salsa thai que encuentras en cualquier super de comida oriental ) 1 hoja de laurel
, Vitamina A ↓
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ATUN CON ENCEBOLLADO AFRICANO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg atún ( preferible ventresca ) 1 kg cebolla 5 dientes de ajos 200 gr pimientos morrones o piquillo un manojito de culantro fresco una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min )
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Cogollos de Lechuga con Ventresca 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cogollos de lechuga 1 lata de pimientos de piquillo 1 lata de ventresca de atún en aceite de oliva unas lascas de queso gouda unas aceitunas verdes con hueso sal en escamas aceite de oliva virgen extra

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Pimientos asados en casa con ventresca de atún 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 390 gramos ventresca de atún 25 0g de pimientos rojos 25 0 gramos de pimientos amarillos 25 0 gramos de pimientos verdes 30 gramos de aceite de oliva virgen extra 100 gramos de huevos de codorniz 150 gramos de t omates cherry escamas de sal maldón germinados de cebolla
Total de tiempo 1 hora 34 minutos , distribución : Asamos ( 1 hr ) horno ( 15 min ) horno ( 15 min ) Cocemos ( 4 min )
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Salmorejo con ventresca de Atún, aceite de Cebollino y crujiente de Espagueti de mar 165 cal/ 100 gramos (estimada)
400 g de tomate 240 g de miga de pan 1 diente de ajo 1 dl de aceite de oliva virgen ventresca de atún aceite de cebollino sal 20 g de espagueti de mar
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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ENSALADILLA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATÙN 223 calorías en 100 gramos (estimada)
dos ( me gusta la marca alsur ) 1 bote de ventresca de atún o atún de buena calidad 2 o 3 huevos cocidos aceite de oliva virgen vinagre sal

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Ensalada de ventresca y pimientos 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ventresca de atún , pimiento rojo asado , cebolla y aceite de oliva ( si queréis un poco de vinagre de módena , tampoco queda mal )

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ENSALADA DE VENTRESCA CON PESTO DE ALMENDRAS 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 patata mediana hervida 1 lata de ventresca de atún en conserva ( en aceite de oliva ) 2 champiñones 2 huevos cocidos 1 tarrina de queso fresco lechuga para el aliño 1 diente de ajo 1 puñadito de almendras albahaca fresca aceite de oliva sal pimienta queso parmesano paso 1 cortamos

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Ventresca de atún encebollado 231 calorías en 100 gramos (estimada)
2 ventrescas de atún 1 cebolla 2 dientes de ajo pimienta negra vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado patatas fritas aceite de oliva espesante ó harina de maíz

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Patatas rellenas de ventresca de atún y setas 189 calorías en 100 gramos (estimada)
4 o 5 patatas no muy grandes 1 lata de ventresca de atún 2 cucharadas de tomate frito casero yo use el de lidl con orégano para pizzas 2 o 3 setas 1 manojo de cebollino o cebolla verde un trozo de queso suave unas lochas de queso que te guste para gratinar o queso rallado orégano
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Microondas ( 8 min ) Gratinamos ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Receta de Obleas de pistacho americano crujiente con atun 302 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cant * para el caramelo neutro glucosa 100 gr isomalt 100 gr fondant 200 gr * para el caramelo de pistacho caramelo neutro 200gr pistacho americano 0 , 04 gr * para las laminas de atun ventresca de atuí
Total de tiempo 21 horas
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VENTRESCA DE ATÙN 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 caja de 250 grs de ventresca de atún campos 1 tomate de ensalada 2 tomates cherry 6 pimientos del piquillo 6 alcachofas enteras en conserva ajopere ( ajo , perejil y aceite )

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ENSALADA DE ASADOS CON VENTRESCA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pimientos verdes asados 1 pimiento rojo asado 1/2 pimiento rojo morrón 3 cebolletas 3 ó 4 tomates de pera grandes aceitunas verdes partidas caseras ventresca de atún 1 huevo cocido 1 patata mediana 3 dientes de ajo aceite de oliva castillo de tabernas un poco de cominos molidos sal

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ASADILLO DE PIMIENTOS CON VENTRESCA DE ATÙN 162 calorías en 100 gramos (estimada)
3 personas necesitamos 2 pimiento rojo grande 1 pimiento verde grande 1 cebolla 1 poco de aceite de oliva sal y vinagre 1 lata de ventresca de atún
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 30 min )
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ESCALIBADA ACOMPAÑADA CON VENTRESCA DE ATÙN 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pimiento rojo grande o 2 medianos 1 berengena cebolla una lata de ventresca de atún en este caso de conservas ana maría aceite se aprovecha el de la ventresca , que es de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Calzone de ventresca de atún claro y queso Milner 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa ( medida de vaso pequeño , el de vino ) 1 vaso y 1/2 de agua templada 1 dadito de levadura levital ( 25 gramos ) 1 vasito de leche 1/2 vasito de aceite de oliva harina de trigo a que admita ( unos 250 ó 300 gramos ) una pizca de sal relleno 150 gramos de queso rallado milner
Total de tiempo 30 minutos
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