26 Recetas de marineras con calorías

HABICHUELAS HINCHONAS MARINERAS 126 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - Calamar - Almejas - Gambas - Ajo - sal

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MARINERAS MURCIANAS 129 calorías en 100 gramos (estimada)
- Berenjenas - cebolleta - Calabacín - Pimiento - Especias - hojaldre - Cebolla - Chorizo - Panceta - Tomate - Tocino - Arroz - Huevo - carne

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Fabes marineras 77 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - mejillones - Cebolla - Pulpo - Ajo
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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POTAS MARINERAS CON AROMAS DE ESCOCIA Y DE DIJON, O LULAS, O VOLAORES, O..... 179 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino tinto - pimienta - mostaza - Harina - Whisky - agua - sal
Total de tiempo 18 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min )
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Albóndigas marineras de rape y langostinos... para esos niños que no comen pescado 97 cal/ 100 gramos (estimada)
- Salsa de tomate frito - Vino blanco - Zanahorias - Harina - Puerro - Leche - Apio - rape - Pan
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocinar ( 2 min )
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Ensaladilla para marineras
- Patata - agua - sal

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VERDINAS MARINERAS.... 59 calorías en 100 gramos (estimada)
- Puerro - Almeja - Laurel - Pulpo
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Sartén ( 10 min )
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HABAS VERDINAS MARINERAS 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Zanahorias - Cebolla - Harina - Puerro - Tomate - Almeja - Laurel - Choco - Salsa - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) olla ( 10 min )
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Merluza con almejas marineras 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Cebolla - Perejil - Merluza - Almejas - Tomate - Diente - Ajo - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina K
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PIZZAS MARINERAS - DE SALMON Y MARISCOS 167 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de tomate frito - levadura - Almejas - Harina - Salmón - Salmon - Jamón - Jamon - Pulpo - Trigo - agua
Total de tiempo 1 hora
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Verdinas marineras 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Cebolla - Calamar - pescado - Almejas - Tomate - Diente - Ajo - sal

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FABES MARINERAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Cebolla - Perejil - Calamar - pescado - Almejas - Puerro - Tomate - Diente - Gambas - agua - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Thermomix ( 3 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓
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CAZUELITAS MARINERAS / PASTEL DE PESCADO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - mejillones - pimienta - Cebolla - Harina - Gambas - Leche - Queso - Nuez - Ajo - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Baño maría ( 40 min )
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PATATAS MARINERAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Pimiento verde - Cebolla - Calamar - pescado - Almejas - Tomate - Gambas - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
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Berenjenas rellenas marineras 158 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - Berenjenas - pimienta - Cebolla - Orégano - Tomate - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Albóndigas Marineras Dukan 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Bacalao - Gambas - Trigo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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PATÈ CASERO. DOS VERSIONES MARINERAS. 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Cangrejo - mayonesa - Queso
Total de tiempo 10 minutos Proteínas 40 %
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Patatas marineras ( Mare nostrum) 174 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - mejillones - Cebolla - Perejil - Anchoas - pescado - Laurel - Gambas - Nata - Ajo
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Programamos ( 25 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Galletas marineras livianas y saborizadas
- Aceite de oliva - Mantequilla - Harina - Huevo - Polvo - agua - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) Cocinar ( 15 min )
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CONCHAS MARINERAS 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- mejillones - Cangrejo - Harina - Gambas - Leche

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Croquetas Marineras: Algas y Buey de Mar 130 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - pimienta - Cebolla - Harina - Leche - setas - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos
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ALBONDIGAS MARINERAS PARA NAVIDAD 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - mejillones - Cebolla - ternera - Sofrito - Gambas - cerdo - Sepia - carne - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego suave ( 20 min )
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Marineras con ensaladilla {al estilo murciano de Loli} 305 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Vinagre - Anchoas

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PATATAS MARINERAS 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - mejillones - Cebolla - Calamar - Gambas - Ajo
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) cocinamos ( 10 min ) Sofreimos ( 2 min )
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Conchas marineras 150 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - mejillones - Cangrejo - pimienta - Cebolla - Harina - Gambas - Leche - Queso - Nuez - Ajo - sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Thermomix ( 8 min ) horno ( 3 min )
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Miss Cocina: Almejas marineras al txacolí 80 calorías en 100 gramos (estimada)
- Almejas - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 5 minutos
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