26 Recetas de chirlas con calorías

Cazuela de chirlas al ajillo
ingredientes 300 grs de chirlas medianas 1 cuch de harina aceite de oliva 3 dientes de ajo , laminados 1 cuch de pimentón picante 1/2 vasito de vino blanco un manojito de perejil picado
Total de tiempo 3 horas 3 minutos , distribución : Cocinar ( 1 min )
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Cardo en salsa con chirlas 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de cardo de 1/2 kg - 1/2 cebolla rallada - 1 diente de ajo - 2 rebanadas de barra finas - 10 almendras tostadas - 300 gr de chirlas - perlas de wasabi ( cataliment ) - 50 ml de vino
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Evaporar ( 2 min ) Cocer ( 10 min )
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Chirlas a la marinera y aperitivos de los buenos !!!!
ingredientes 1 kg de chirlas 2 dientes de ajos 1/2 cebolla 1 cucharada de pimentón de la vera picante 1 cucharada de cúrcuma perejil fresco vino blanco sal u pimienta espesante exprés aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 3 horas
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Salmón con salsa de chirlas 152 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de salmón limpios y sin espinas un puñadito de chirlas ajo perejil el zumo de un limón 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de maicena ( para espesar la salsa ) sal , pimienta aceite de oliva
Total de tiempo 12 minutos
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Papas con chirlas 295 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1/2 kg de chirlas 600 g de patatas nuevas verduras para sofrito ( tomate pimiento rojo pimiento verde cebolla 2 dientes de ajo ) 1 hoja de laurel 1 pastilla de caldo de pescado 2 vasos de vino blanco aceite de oliva virgen extra hebras de azafrán sal y pimienta blanca molida perejil fresco
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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ARROZ CON CHIRLAS 117 calorías en 100 gramos (estimada)
este arroz con almejas necesitamos ( para 2 ) 2o 3 puñados de arroz 1/4 kg de chirlas 1 tomate maduro 1 pimiento verde 1 cebolla mediana 1 latita de atún 1 puntita de pimentón dulce 1 puntita de azafrán sal caldo

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SOPA DE GAMBAS Y CHIRLAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 80 gr pimiento verde picadito 80 gr pimiento rojo picadito 80 gr cebolla picadita 1 diente de ajo picadito 4 cucharadas de tomate triturado 1/2 vaso de vino blanco cuarto y mitad de gamas frescas cuarto y mitad de chirlas fideos finos perejil 1 , 2 l agua 1 pastilla caldo de pescado ( opcional ) aove sal pimienta cúrcuma o en su defecto colorante ( paella )
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) cocine ( 2 min ) Rehoga ( 2 min ) , Hierro ↓↓↓↓↓
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SOPA DE CHIRLAS Y FIDEOS 166 calorías en 100 gramos (estimada)
2 patatas medianas 2 puñados de fideos finos 150 gr de chirlas 1 cebolla 2 dientes de ajo perejil 100 ml tomate triturado aceite de oliva virgen extra sal

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ALMEJAS SALTEADAS (CHIRLAS) 97 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de almejas ( chirlas ) frescas 7 ó 8 dientes de ajo 1/2 vaso de vino blanco un chorreón de aceite de oliva virgen extra una rama de perejil fresco hoja de laurel

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CHIRLAS A LA SIDRA 814 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de chirlas aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo perejil fresco un buen chorreón de sidra 30 cucharita de maicena o harina normal

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ARROZ CALDOSO de BACALAO con CHIRLAS 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de arroz - 1 1/2 l de caldo de pescado - 3 trozos de bacalao desalado - 200 gr de chirlas - 1/2 cebolla - 1/2 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 4 dientes de ajo - 1 hoja de laurel - 1cda pimentón dulce - 1 cda tomate frito - 50 ml vino blanco - sal y aove
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) Cocer ( 18 min )
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CHIRLAS AL AJILLO
ingredientes 1 kgr de chirlas 1 vasito de aceite de oliva virgen extra 1 manojo de perejil fresco troceado 3 dientes de ajo picados 1 guindilla ó cayena elaboraciòn

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CHIRLAS CON ARROZ 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 grs de arroz 750 grs de chirlas 2 dientes de ajo 1 manojo de perejil aceite de oliva virgen extra 1 pizca de cúrcuma 1 pizca de azafrán sal elaboraciòn en una paellera poner a
Total de tiempo 18 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 18 min )
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FIDEGUÀ CON CHIRLAS AL CAVA
ingredientes 1/2 kg de chirlas 1/2 cebolla picada 1 diente de ajo picado 1 tomate rallado sal pimienta un buen chorreón de cava

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Arroz con Chirlas y Gambas 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de arroz redondo 250 g de chirlas 250 g de gambas arroceras 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 2 tomates maduros y rojo 12 hebras de azafran 3 cda de aceite de oliva sal
Total de tiempo 25 minutos
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ARROZ CON ESPÀRRAGOS Y CHIRLAS 98 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de arroz 1 manojo de espárragos verdes 2 dientes de ajo 600 gr de almejas ( yo puse chirlas ) 1 puerro 1 guindilla 1/2 vasito de vino blanco unas ramitas de perejil aceite de oliva pimienta sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : A la plancha ( 5 min )
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Arroz con Chirlas a la Marinera 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de arroz cocido 1 kg de chirlas 1/2 cebolla 1 ajo 3 ramitas de prejil aove 500 gr de vino blanco al gusto o 250 ml de vino + 250 ml de caldo o agua media cucharadita de pimentón dulce sal elaboraciòn 1 cubre una

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Spaghetti con chirlas a la montillana 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de spaghetti 3 cebolletas 4 o 5 dientes de ajo unos 600 gr de chirlas 1 vasito de vino de montilla moriles 1 bote de tomate frito "mata" aceite de oliva virgen extra sal

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Cous cous negro con chirlas y puntillitas 57 calorías en 100 gramos (estimada)
, calamar pequeño , calamarito , chipiron , txipiron chirla , rosellona , mechillón , ameixola fina , txirla , petite praire , venusmuschel , vongola para 2 personas 100 gr de cous cous 300 gr de chirlas 150 gr de puntillitas ( calamares pequeños , chipiron ) 2 sobres de tinta de calamar 3 dientes de ajos 1/2 cebolla 1/2 puerro 1 copa de vino fino de jerez 3 cda de tomate triturado 8 pimientos rojos pequeños

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Adzuki con chirlas 40 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 150 g de judías adzuki 250 g de chirlas 1 zanahoria 1 patata 1/2 tomate 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 hoja de laurel pimentón dulce de la vera sal ponemos en remojo las judías adzuki , por lo menos 12
Total de tiempo 12 horas , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓
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Ensalada de atun y tagarninas con salpicon de chirlas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
lechugas lollo rosso , escarola , achicoria , mizuna 12 esparragos 6 huevos de codorniz 100 gr de atun fresco 100 gr de tagarninas cocidas para el salpicon 250 gr de chirlas 1 tomate 1 pimiento verde chico 1/2 cebolla 6 cdas de aceite 2 cdas de vinagre de jerez sal , pimienta lo
Total de tiempo 15 minutos
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Alcachofas con jamón y chirlas
el jamón , damos unas vueltas y agregamos la harina , removemos hasta que tome un poco de color y le
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Cociendo ( 3 min ) Ebullición ( 5 min )
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FIDEOS A LA CAZUELA CON CHIRLAS 52 calorías en 100 gramos (estimada)
o fideuá 2 vasos de caldo de pescado 1 sobre de azafrán molido 400 gr de verduras para freír ( puerro , cebolla , pimientos rojo y verde y calabacin ) en mercadona y carrefour los tienen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
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Cardo en salsa con chirlas 52 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de cardo de 1/2 kg - 1/2 cebolla rallada - 1 diente de ajo - 2 rebanadas de barra finas - 10 almendras tostadas - 300 gr de chirlas - perlas de wasabi ( cataliment ) - 50 ml de vino blanco - perejil - sal y aove
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Evaporar ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina A ↑, Vitamina C ↓↓, Vitamina K ↑↑
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Pimientos del Piquillo rellenos de Bacalao y Chirlas
salsa bechamel 100 g de cous cous 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1 pimiento verde pequeño 1 tomate rojo maduro 2 cda de tomate triturado

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MERLUZA CON CHIRLAS Y GUISANTES 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 4 rodajas de merluza 250 grs de chirlas 2 cebollas 250 grs de guisantes ( congelados ) 1/2 l de agua un chorrito de vino blanco 1 diente de ajo perejil aceite de oliva pimienta blanca molida sal
Total de tiempo 1 hora 27 minutos , distribución : Cocer ( 7 min ) a fuego medio ( 12 min )
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