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 Recetas de atun
  GRATINADO DE BERENJENA Y ATUN GRATINADO DE BERENJENA Y ATUN
2 cucharadas soperas de salsa de tomate y atún al gusto yo lo he

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  ENSALADILLA DE ATUN Y LANGOSTINOS ENSALADILLA DE ATUN Y LANGOSTINOS 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 patatas medianas 2 zanahorias 100 gr de guisantes aprox ( una lata pequeña ) 2 pimientos rojos 3 latas de atún pequeña mayonesa 3 huevos duros ( cocidos ) pimiento rojo ( una lata pequeña ) 18 langostinos sal elaboraciòn
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Hervir ( 10 min )
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PORRA MALAGUEÑA CON ATUN, HUEVO COCIDO Y SALCHICHON DE MALAGA 175 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeño de cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 cucharadas soperas de vinagre de vino , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , sal , una lata de atún en conserva , un huevo cocido ( duro ) los pasos
, Vitamina D ↑
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  merluza rellena de atun gambas y huevo merluza rellena de atun gambas y huevo 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cola de merluza abierta en forma de libro( yo use de congelada ) 2 huevos duros 1 lata de atun gambas 1/2 pastilla de caldo de pescado sazonador de ajo y perejil( yo use un poco de perejil con ajo en polvo ) 1 vasito de vino blanco aceite zumo de limon pimienta limon pre
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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ATUN CON ENCEBOLLADO AFRICANO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg atún ( preferible ventresca ) 1 kg cebolla 5 dientes de ajos 200 gr pimientos morrones o piquillo un manojito de culantro fresco una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min )
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SUSHI DE ATUN CON MANGO Y AGUACATE DE LA AXARQUIA MALAGUEÑA (ENCUENTRO CON CHEF "ITAMAE" BENJAMIN DE LA MATA) 215 cal/ 100 gramos (estimada)
2 filetes de atún , un mango , un aguacate ( ambos en su punto , no demasiado maduros ) , 4 cucharadas soperas de salsa de soja , 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada mediana de sésamo blanco y una cucharada sopera de sésamo negro , una pizca de sal y pasta de wasabi para el arroz 125 grm de arroz especial para sushi ( lo pueden encontrar en cualquier supermercado o establecimientos especializados ) , 160 ml de agua , 30 cl de vinagre
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min )
micocinacarmenrosa blogspot com
TATAKI o DADOS DE ATUN ROJO ENVUELTOS EN ALGA NORI CON ACEITE DE SESAMO Y AJONJOLI A LA PLANCHA 234 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 filetes de atun de unos 2 cms de grosor , 2 cucharadas soperas de aceite de sésamo , 2 cucharadas soperas de semillas de sésamo ( ajonjolí ) , 2 láminas de alga nori y sal los pasos

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  MARMITAKO DE ATUN MARMITAKO DE ATUN 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unos 600 ú 800 g de atún o bonito 5 ó 6 patatas de buena calidad 1 cebolla grande 2 tomates maduros un diente de ajo 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo ( si es grande , si no entero ) 1 cucharada de pulpa de pimiento choricero aceite de oliva sal 1 hoja de laurel fumet de pescado o agua ,
Total de tiempo 1 hora 24 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) cocinar ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) a fuego fuerte ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) Cocinar ( 25 min ) cocinamos (
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Bagels con pasta de atun, pasas y queso
         Bagels con pasta de atun, pasas y queso
ingredientes 1 lata de atún un puñado de pasas 3 cucharadas de mayonesa bagels

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CALZONE RELLENO DE HUEVO, ATUN, CHAMPIÑONES Y JAMON YORK CON QUESO 201 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno un huevo cocido , 5 cucharada soperas de tomate frito , 3 champiñones , jamón cocido , una lata de atún pequeña , queso mozarella ( usé ya rallado ) al gusto , una cucharada de café de albahaca seca y una cucharada de café de orégano seco )
Total de tiempo 10 minutos
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  Brazo de pimientos y atun Brazo de pimientos y atun 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de pimientos asados 4 huevos 150 grs de harina 1royal sal 1 lata grande atun 6 palitos de cangrejo mayonesa
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
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  Tortiglioni gratinado con atun y champiñones Tortiglioni gratinado con atun y champiñones 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de tortiglioni( macarron rallado ) 1 cebolla mediana 1 pimiento rojo 1 diente de ajo 250 grs de champiñones 1 lata de atun grandecita salsa de tomate salsa bechamel sal pimienta aceite de oliva queso rallado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 20 min )
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Marmitako de atun 46 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa tabasco chipotle - 1 cebolla tierna picada - 2 dientes de ajo laminados - 1/2 pimiento verde - 2 tomates rallados - perejil - 1 cucharadita de cafe de carne de pimiento choricero - fumet de pescado - sal y aceite virgen extra
Total de tiempo 1 hora 1 minuto
cocinandoenmislares com
  Gazpachos de atun Gazpachos de atun 163 calorías en 100 gramos (estimada)
un par de dientes de ajo chorro de aceite de oliva 2 cucharadas de tomate rallado una bolsita de gazpacho manchego "ruiz de la roda" 1/2 bolsita de especies de gazpacho manchego una lata de atún

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ATUN EN CONSERVA ENCEBOLLADO 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de atun en conserva 400 gramos de cebolla 2 pimientos verdes 1 cubilete de vino blanco 1/2 cubilete de aceite de oliva sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min )
lacocinadeazahar blogspot com
  EMPANADA DE ATUN  DE HOJALDRE EMPANADA DE ATUN DE HOJALDRE
ingredientes 1 costillar de cerdo 100 gr de salsa barbacoa huntás 1 cucharadita de miel 1 cucharadita rasa de azúcar 2 cuc

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  EMPANADILLAS DE ATUN EMPANADILLAS DE ATUN 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas para empanadillas 2oo gr de atún o bonito en escabeche 1/2 cebolla mediana 1/2 pimiento verde 1 pimiento morrón de lata 6 aceitunas rellenas un poco de tomate frito 1 huevo duro
, Vitamina D
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Atun encebollado ( De Ana MÂȘ Rico ).FC
, sal , aceite , 1/2 medida del vaso medidor de vino blanco , un pizco y sólo un pizco de colorante alimentario porque como veis en la foto a mi se me fue un poco la mano
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programamos ( 2 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
  RAPIDA Y ....SANA !!: MANZANA, APIO Y ATUN: Una ensalada con un toque de distinción. RAPIDA Y ....SANA !!: MANZANA, APIO Y ATUN: Una ensalada con un toque de distinción. 180 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de atún o bonito natural o en aceite 2 manzanas rojas grandes 3 tallos de apio blanco 1 vasito de mayonesa light 20 gramos de nueces peladas
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinafacildehoy blogspot com
  Aperitivo de atun y pepinillos Aperitivo de atun y pepinillos 72 calorías en 100 gramos (estimada)
los pepinillos en trocitos unas cucharadas de mahonesa , hasta que quede suelta la mezcla , cortamos el pan en rebanadas y ponemos sobre el la ensalada , y encima una punta de esparrago fácil no
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓↓
lacocinadetartadefresa blogspot com
  Paté de atun y mejillones Paté de atun y mejillones 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 1 berengena 2 pimientos rojos sardinas en conserva 250 grs de harina 25 grs de levadura fresca 1 hu tarta

unamariposaenmicocina blogspot com
SPAGUETTI CON ATUN Y HUEVO 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 dientes de ajo 3 latas de atún en aceite 2 huevos 250 gramos de spaguettis tomate frito agua sal aceite proceso de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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EMPANADA DE ATUN 260 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de bonito 4 cebollas 1 pimiento morrón 1 kg de harina 1 sobre de levadura medio vaso de vino blanco medio vaso de agua pimentón dulce aceite de oliva sal mantequilla proceso de
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
siguiendolatradicionenlacocina blogspot com
  TOMATES RELLENOS DE ATUN TOMATES RELLENOS DE ATUN 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tomates medianos 2 huevos cocidos 2 latas de atún al natural 4 palitos de surimi mayonesa ligeresa sal se vacían los tomates de la pulpa con ayuda de un vaciador o una cucharilla y se salan por dentro se pica la pulpa del tomate , escurriendo el caldo al máximo se pican los huevos dejando una yema para adornar ,
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
lacocinadeori blogspot com
PUDIN DE ATUN 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 latas de atún 1 cebolla 100 gr de tomate frito 100 gr de guisantes 100 gr de aceitunas sin hueso 1 vaso de agua 20 gr de maicena aceite sal proceso de

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PASTEL DE ATUN ( al horno y mircroondas ) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 raciones 400 ml nata de montar 35 % 2 vasos y medio leche entera ( total 500 ml ) 7 cucharadas grandes de azucar 2 sobres de cuajada 1 huevo ( solo usaremos la clara ) corteza de limon ( cuidado , sin la parte blanca ) 1 palito de canela en rama para la base 1 rulo de galletas maria 4 cucharadas de mantequilla
Total de tiempo 2 horas , distribución : Hervir ( 2 hrs ) , Vitamina A , Vitamina D
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  BRAZO DE PATATA Y ATUN BRAZO DE PATATA Y ATUN 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el puré patatas y mantequilla para el relleno 1 lata grande de bonito en aceite , 1 lata pequeña bonito en escabeche , 1 lata pequeña de aceitunas rellenas , 6 - 8 pimientos del piquillo , tomate frito , 2 huevos duros para el adorno lechuga , espárragos , aceitunas , pimiento morrón , salsa mahonesa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 20 min )
lacocinadelachin blogspot com
  EMPANADA DE ATUN EMPANADA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de una empanada para 4 personas - 25 gr de agua - 15 ml de aceite de oliva - 25 gr de vino blanco - 45 gr de mantequilla ligera - 1 huevo pequeño - 1/2 sobre de levadura de panadería ó 1/2 cubo de levadura fresca - 225 gr de harina de fuerza relleno - verduras ( calabacín , cebolla , pimiento verde y rojo ) - unos 200 gr de tomate natural triturado ( sal y unas gotas de sacarina ) - 2 latas de atún al natural escurridos - 1 cucharada de aceite ( 8 ml ) - una clara de huevo cocida ( opcional )
, Vitamina D
lacocinasanademery blogspot com
  ATUN ENCEBOLLADO CON TOMATE ATUN ENCEBOLLADO CON TOMATE 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes atún en trozos 2 cebollas 2 dientes de ajo 1 ó 2 hojas de laurel 1 bote de tomate frito aceite de oliva sal pimienta molida orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓
lacocinaderadiofilabres blogspot com
Pizza baguette de atun
ingredientes 230 gr de copos de avena 100 gr de harina n

principiantedelacocina blogspot com
  ESPAGUETIS NEGROS CON ANCHOAS Y ATUN ESPAGUETIS NEGROS CON ANCHOAS Y ATUN 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - espaguetis negros - 1 lata de atún - unas 10 anchoas - una pizca de perejil - una piza de sal - una cucharada de mantequilla en primer lugar se
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
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  BOCATA DE ATUN Y AGUACATE BOCATA DE ATUN Y AGUACATE
ingredientes - ( por persona ) 1 rebanada de pan de pagés o de hogaza mahonesa 1/2 aguacate 1/2 cebolleta fresca 1 guindilla en vinagre

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  ATUN CON SESAMO Y 100 SEGUIDORES !!! MIL GRACIAS !!!!!!!! ATUN CON SESAMO Y 100 SEGUIDORES !!! MIL GRACIAS !!!!!!!! 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 p 2 rodajas de atún fresco sésamo tostado 1 bote pequeño de setas ( al gusto ) 1 calabacín sal gorda , perejil , aove
, Vitamina A ↓, Vitamina K
ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
  TOSTADA DE PIMENTO CON ATUN TOSTADA DE PIMENTO CON ATUN 310 calorías en 100 gramos (estimada)
los pimientos y los aliñe con sal , pimienta negra molida y comino en polvo los puse encima de la tostada untada con un ajo crudo y tomate y un lomito de atun en aceite nada mas bueno un poquito de perejil para decorar , jajajaja
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
  ENSALADA DE COL Y ATUN ENSALADA DE COL Y ATUN 230 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/4 col blanca - 4 zanahoria - 1 cebolleta fresca - 3 c/s mayonesa - 1 c/s mostaza - sal - filetes de melva en aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  CROQUETAS DE ATUN Y QUESO CROQUETAS DE ATUN Y QUESO 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( salen 25 croquetas ) 3 latas de atún natural ( 3pp ) 2 quesitos light ( 2pp ) 15 gr de aceite de oliva ( 3pp ) 75 gr de harina ( 7pp ) 1 cebolla pequeña ( 0p ) 300 gr de leche despnatada ( 3pp ) sal , pimienta y nuez moscada ( al gusto ) harina , huevo y pan rallado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : thermomix ( 5 min ) Programamos ( 3 min ) Programar ( 7 min )
lasrecetasdemamitessa blogspot com
TORTILLA DE AGUACATE Y ATUN 256 calorías en 100 gramos (estimada)
verde ) , una lata de atún pequeña ( en conserva , aceite de oliva ) , sal , 2 huevos grandes y aceite de oliva virgen extra los pasos

micocinacarmenrosa blogspot com
  PATÈ DE ATUN, para un gato muy especial !!!!! PATÈ DE ATUN, para un gato muy especial !!!!!
ingredientes 1 ) 3 latas de atun en aceite de oliva 2 ) 2 huevos duros 3 ) sal

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  EMPANADA DE ATUN EMPANADA DE ATUN 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 grs de harina de trigo 2 huevos sal 1 cucharadita de pimenton dulce 200ml de aceite de oliva 100ml de agua 100 ml de vino blanco 1 huevo batido para pincelar la masa para el relleno 1 bote de tomate frito hida 4 huevos duros 5 latas de atun en aceite de oliva yo para amasar me he valido de la panificadora colocando todos los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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Piruletas saladas de Ventresca de Atun y Salsa Napolitana  Piruletas saladas de Ventresca de Atun y Salsa Napolitana 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa de pizza casera 400gr de harina normal 50gr de harina de maíz 12gr de levadura fresca 250ml de agua templada 50ml de aceite de oliva 1 pizca de sal 1 pizca de azúcar relleno de las piruletas queso mozzarella rallado 1 lata de ventresca de atún
Total de tiempo 45 minutos , distribución : reposar ( 45 min )
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  VENTRESCA DE ATUN SOBRE CAMA DE HUMMUS VENTRESCA DE ATUN SOBRE CAMA DE HUMMUS 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cortadas gruesas de ventresca de atún salsa teriyaki para el hummus 1 bote de garbanzos de 400 grs 1 diente de ajo 5 gr de sal 5 gr de comino molido 20 gr de sésamo molido ( tahini ) 1 cucharadita de pimentón dulce perejil un chorrito de aceite de oliva zumo de medio limón
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr )
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  ESTOFADO DE ATUN CON AROMA AFRICANO (COCINA DE CEUTA) ESTOFADO DE ATUN CON AROMA AFRICANO (COCINA DE CEUTA) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
atún fresco en tacos 1 kg patatas a tacos 300 gr gambas peladas una cebolla grande 4 pimientos verdes un pimiento rojo 3 dientes de ajos 2 hojas de laurel una cucharada de pimentón medio kilo de tomate triturado un vaso de vino blanco aceite de oliva sal y pimienta una rama de cilantro picado una cucharada de especias para pinchos

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  ARROZ CALDOSO CON ATUN FRESCO Y ALMEJAS ARROZ CALDOSO CON ATUN FRESCO Y ALMEJAS 532 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de arroz bomba 300 gramos de atún 250 gramos de almejas 1 pimiento verde 1 cebolla ( pequeña ) 2 tomates bien maduros 2 dientes de ajo unas hojas de perejil 1250 c c de agua aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de postre de pimentón dulce , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min )
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  BERENJENAS RELLENAS DE ATUN BERENJENAS RELLENAS DE ATUN 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4px ) 2 berenjenas grandes 3 latas de atún al natural 1 cebolla gorda o 2 medianas 200 ml de tomate triturado 100 gr de queso enmental rallado bechamel 2 vasos de leche semidesnatada 2 cucharadas rasas de harina sal pimienta negra nuez moscada 50 gr de mantequilla se parten por la mitad las berenjenas , dejándoles el rabo se meten al
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Cocinar ( 2 min )
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  EMPANADA DE ATUN EMPANADA DE ATUN 69 calorías en 100 gramos (estimada)
hojaldre , 2 planchas pimientos rojos y verdes cebollas huevo aceitunas una lata de tomate en trozos al natural albahaca sal azúcar

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Pashtida de brocoli y atun / gratinado de brocoli parve  Pashtida de brocoli y atun / gratinado de brocoli parve 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de brocoli congelado ( del previamente revisado y sin gusanos ) 2 latas de atun 5 cdas de margarina 4 cdas de harina 2 vasos de agua 1/2 cda de consome de cebolla o pollo parve 1/2 taza de mayonesa 1/4 cdita pimienta negra 1/2 cdita mostaza 1/2 cdita sal 1 cdita jugo de limon
, Vitamina C ↓
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ATUN EN TACOS CON TOMATE FRITO 52 calorías en 100 gramos (estimada)
en agua fria para que se desangren y se pongan blanquitos 1/2 cubilete de aceite de oliva 1 pimiento verde 1 zanahoria sal 1 hoja de laurel 1 lata de tomate natural triturado grande 1ajo 1 cucharadita de azucar 1 cebolla grande una pizca de pimienta negra molida
Total de tiempo 1 hora , distribución : thermomix ( 10 min ) Programar ( 30 min )
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  BARQUITAS DE CALABACIN RELLENAS DE ATUN (5PP) BARQUITAS DE CALABACIN RELLENAS DE ATUN (5PP) 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 3 calabacines medianos 1 cebolla 100 gr tomate natural 1 cd de aceite ( 3pp ) 2 latas de atun al natural ( 2pp ) 1 huevo ( 2pp ) 30 gr queso rallado ( 3pp ) sal , pimienta y oregano salen a 3 barquitas por persona
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Micro ( 10 min ) cocine ( 10 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  ATUN A LA PLANCHA CON SALSA DE ZANAHORIAS Y PIQUILLOS ATUN A LA PLANCHA CON SALSA DE ZANAHORIAS Y PIQUILLOS 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de solomillos de atún 2 zanahorias grandes 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 6 pimientos del piquillo 1 tomate pimienta molida harina para rebozar ( los celiacos pueden rebozarlo con harina de garbanzo ) sal azúcar un chorreón de vino blanco agua

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  ARROZ CON ATUN (9pp/persona) ARROZ CON ATUN (9pp/persona) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 300 gr de arroz ( 7pp/persona ) 3 dientes de ajo ( 0pp ) 1 pimiento rojo ( 0pp ) 1 pimiento verde ( 0pp ) 1 pastilla caldo de pescado o verdura ( 1pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 800 gr de agua caliente 50 gr de vino blanco ( 1pp ) 1 lata de atun en aceite ( 3pp )
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 15 min )
lasrecetasdemamitessa blogspot com


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