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Calculadora de Calorías
 Recetas de atun Propiedades de atun por cada 100 gramos
Ensalada de atun con alubias carillas Ensalada de atun con alubias carillas 200 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Perejil - Vinagre - Atun - Ajo - sal
, Vitamina A 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina C 1,2 kg es la dosis recomenda diaria, Vitamina K 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria
unamariposaenmicocina blogspot com
Fideua de atun Fideua de atun 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - pimiento rojo - pimienta - Cebolla - Azafrán - pescado - Almejas - Tomate - Atun - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 15 min )
unamariposaenmicocina blogspot com
Judias verdes salteadas con atun Judias verdes salteadas con atun 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías verdes - Tomate - Salsa - Atun

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Canelones de atun Canelones de atun 210 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa bechamel - pimiento rojo - Cebolla - Tomate - Queso - Atun

unamariposaenmicocina blogspot com
CROQUETAS DE MOJAMA DE ATUN 276 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Harina - Huevo - Leche - Trigo - Nuez - sal
, Vitamina D
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CHAMPIÑONES RELLENOS DE VERDURAS Y ATUN - THCOLORVERDE 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Calabacín - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Diente - Ajo - sal

cocina-con-colorverde over-blog es
QUICHÈ DE ATUN {TUNA QUICHE} | decocinasytacones 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Mantequilla - cebolleta - zanahoria - pimienta - Cebolla - Quinoa - Huevo - sal

decocinasytacones com
COCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atunCOCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atun 273 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - hojaldre - Nata

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
TATAKI DE ATUN ROJO TATAKI DE ATUN ROJO 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de soja - Vino blanco - sésamo - Miel - Lima
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr )
micocinacarmenrosa blogspot com
ATUN FRESCO CON SALSA DE BALSAMICO ATUN FRESCO CON SALSA DE BALSAMICO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Perejil - Diente - Atun - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sofreimos ( 5 min ) a fuego lento ( 10 min )
lacocinadepinky blogspot com
COCA MOLLETES Y DE FRITADA CON ATUN COCA MOLLETES Y DE FRITADA CON ATUN 364 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - levadura - Harina - agua
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
recetasparamishijos-lolitoba blogspot com
TARTAR DE ATUN Y AGUACATE TARTAR DE ATUN Y AGUACATE 258 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - tabasco - Tomate - Filete - Lima - Soja
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
FILETES DE ATUN EN SALSA DE VINO BLANCO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - cebolleta - pimienta - Cebolla - Laurel - Filete - sal

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ATUN MACERADO EN SOJA SOBRE CREMA DE ALMENDRAS Y ESPÀRRAGOS BLANCOS CON CRUJIENTE DE ALMENDRAS FRITAS, ENELDO Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 217 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Salsa de soja - mayonesa - pimienta - Eneldo - Nata - Pan

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EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - hojaldre - Cebolla - Huevo - sal

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Salsa de Aceitunas y Atun muy rica salsa para tortillas y mas.Salsa de Aceitunas y Atun muy rica salsa para tortillas y mas. 307 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceitunas verdes - Aceite de oliva - Pasta de tomate - Atun - Ajo

elrecetariolatino com
AREPAS CON ESPECIAS RELLENAS DE ATUNAREPAS CON ESPECIAS RELLENAS DE ATUN 169 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Orégano - Harina - Polvo - agua - Ajo - sal

natirecetascaseras com
Croquetas de atun y hierbas
- Aceite de oliva - Semillas - pimienta - Cilantro - cúrcuma - Harina - Huevo - Yema - sal

petitchef es
GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 204 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Mermelada - Cebolla - Vinagre - Cerezas - Pepino - Diente - sésamo - Huevo - Jamón - Vino - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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VENTRESCA DE ATUN ROJO A LA PLANCHA CON AJOS, LIMON Y PEREJIL 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - Limón

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LOMO DE ATUN CON TOMATE FRITO AL AROMA DE ALBAHACA 206 calorías en 100 gramos (estimada)
- cebolleta - Albahaca - Cebolla - Perejil - Azúcar - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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ENSALADA TEMPLADA DE PATATAS CON PIMIENTOS ASADOS Y ATUN 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - cebolleta - Cebolla

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ENSALADA DE PATATAS CON AGUACATES, ATUN Y NARANJAS 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - aguacate - Limón - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
micocinacarmenrosa blogspot com
Rollito de atun, aguacate y pimiento Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento morrón - Tomate Frito - cebolleta - zanahoria - aguacate - mayonesa - Perejil - Atun - Pan
, Vitamina A
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ESPAGHETTIS CON ATUN Y SALSA AL PESTO
- Piñones - Queso - Ajo - sal

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MAGDALENAS CON ACEITUNA ALOREÑA RELLENAS DE ANCHOAS, ATUN Y SÈSAMO 318 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - levadura - sésamo - Huevo - Leche - sal

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Búscador de Recetas

Propiedades de atun por cada 100 gramos

Calorias : 280

Proteínas : 26.53 gramos

Lipidos : 8.08 gramos

Colesterol : 31 mg

Agua : 64.02 mg

Sodio : 396 mg

Calcio : 4 mg

Fósforo : 267 mg

Potasio : 333 mg

Magnesio : 34 mg

Zinc : 0.47 mg

Vitamina A : 16 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.017 mg

Vitamina B2 : 0.079 mg

Vitamina B3 : 11.698 mg

Vitamina B5 : 0.43 mg

Vitamina B9 : 5 mg

Vitamina B12 : 2.2 mg

Vitamina E : 2.3 mg

Vitamina K : 6.9 mg

Grasas saturadas : 1.28 gramos

Grasas monoinsaturadas : 3.262 gramos

Grasas poliinsaturadas : 2.972 gramos