26 Recetas de atun con calorías

Ensalada de atun con alubias carillas 200 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Perejil - Vinagre - Atun - Ajo - sal
, Vitamina A 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina C 1,2 kg es la dosis recomenda diaria, Vitamina K 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria
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Fideua de atun 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - pimiento rojo - pimienta - Cebolla - Azafrán - pescado - Almejas - Tomate - Atun - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 15 min )
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Judias verdes salteadas con atun 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías verdes - Tomate - Salsa - Atun

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Canelones de atun 210 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa bechamel - pimiento rojo - Cebolla - Tomate - Queso - Atun

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CROQUETAS DE MOJAMA DE ATUN 276 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Harina - Huevo - Leche - Trigo - Nuez - sal
, Vitamina D
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CHAMPIÑONES RELLENOS DE VERDURAS Y ATUN - THCOLORVERDE 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Calabacín - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Diente - Ajo - sal

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QUICHÈ DE ATUN {TUNA QUICHE} | decocinasytacones 151 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Mantequilla - cebolleta - zanahoria - pimienta - Cebolla - Quinoa - Huevo - sal

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COCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atun 273 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - hojaldre - Nata

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TATAKI DE ATUN ROJO 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa de soja - Vino blanco - sésamo - Miel - Lima
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr )
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ATUN FRESCO CON SALSA DE BALSAMICO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Perejil - Diente - Atun - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sofreimos ( 5 min ) a fuego lento ( 10 min )
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COCA MOLLETES Y DE FRITADA CON ATUN 364 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - levadura - Harina - agua
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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TARTAR DE ATUN Y AGUACATE 258 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - tabasco - Tomate - Filete - Lima - Soja
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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FILETES DE ATUN EN SALSA DE VINO BLANCO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - cebolleta - pimienta - Cebolla - Laurel - Filete - sal

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ATUN MACERADO EN SOJA SOBRE CREMA DE ALMENDRAS Y ESPÀRRAGOS BLANCOS CON CRUJIENTE DE ALMENDRAS FRITAS, ENELDO Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 217 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Salsa de soja - mayonesa - pimienta - Eneldo - Nata - Pan

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EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - hojaldre - Cebolla - Huevo - sal

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Salsa de Aceitunas y Atun muy rica salsa para tortillas y mas. 307 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceitunas verdes - Aceite de oliva - Pasta de tomate - Atun - Ajo

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AREPAS CON ESPECIAS RELLENAS DE ATUN 169 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Orégano - Harina - Polvo - agua - Ajo - sal

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Croquetas de atun y hierbas
- Aceite de oliva - Semillas - pimienta - Cilantro - cúrcuma - Harina - Huevo - Yema - sal

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GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 204 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Mermelada - Cebolla - Vinagre - Cerezas - Pepino - Diente - sésamo - Huevo - Jamón - Vino - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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VENTRESCA DE ATUN ROJO A LA PLANCHA CON AJOS, LIMON Y PEREJIL 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - Limón

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LOMO DE ATUN CON TOMATE FRITO AL AROMA DE ALBAHACA 206 calorías en 100 gramos (estimada)
- cebolleta - Albahaca - Cebolla - Perejil - Azúcar - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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ENSALADA TEMPLADA DE PATATAS CON PIMIENTOS ASADOS Y ATUN 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - cebolleta - Cebolla

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ENSALADA DE PATATAS CON AGUACATES, ATUN Y NARANJAS 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - aguacate - Limón - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento morrón - Tomate Frito - cebolleta - zanahoria - aguacate - mayonesa - Perejil - Atun - Pan
, Vitamina A
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ESPAGHETTIS CON ATUN Y SALSA AL PESTO
- Piñones - Queso - Ajo - sal

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MAGDALENAS CON ACEITUNA ALOREÑA RELLENAS DE ANCHOAS, ATUN Y SÈSAMO 318 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - levadura - sésamo - Huevo - Leche - sal

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