26 Recetas de poroto con calorías

Cocinarte Chile: Chile: Sopas y un dulce de tradición 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de carne - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Harina - Poroto - Choclo - vacuno - Arroz - Huevo - Leche - agua - Pan - Ajo - sal
, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Locro falso 79 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Zanahorias - pimienta - Cebolla - agua
Total de tiempo 45 minutos , distribución : olla ( 20 min )
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Pimentón, mi especia comodín en la cocina 156 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - pescado - Pollo - Apio - Pato - Pavo - Pan - Ajo

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Leche de Soja 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vainilla - Canela - Soja - agua

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Ensalada con Porotos de Soja Y Repollo Morado 83 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento morrón - Cebolla - Repollo - Soja - nuez - Col - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ensalada porotos de manteca facil 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Panceta - Manteca - Tomate
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Ensalada veraniega 75 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Albahaca - Cebolla - Tomate - Gambas - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
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Chont, Chunt, Cholent, Jamin (o como le quieran decir) para shabat 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebada - carne
Total de tiempo 2 horas , distribución : cocinar ( 2 hrs )
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Guiso de Lentejas 418 calorías en 100 gramos (estimada)
- Lentejas - Panceta - Tomate - Tocino - Arroz - agua - sal

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Porotos de manteca con tomate 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa inglesa - Cebolla - Manteca - Morrón - Tomate
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinar ( 10 min )
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Hamburguesas vegatarianas o veggie burgers 272 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cochayuyo - Garbanzos - Lentejas - Cebolla - Tomillo - Orégano - Harina - Eneldo - Huevo - sal
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) Cocción ( 45 min ) Olla ( 15 min ) cocinamos ( 20 min ) Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Cocinas Chilenas: Variaciones de una receta. 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - caldo de carne - zanahoria - Cebolla - Vinagre - Zapallo - Orégano - Choclo - Arroz - agua - Ají - sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : hirviendo ( 40 min ) Cocción ( 20 min ) Cocer ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
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LOCRO II 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zapallo - Panceta - Tripas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
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CALDO GALLEGO

Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr )
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LOCRO I 323 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Zapallo - Tocino - carne

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MORCILLA VEGANA 182 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - pimienta - Cebolla - Harina - Arroz - Trigo - Polvo - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min )
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Chile: Sopas y un dulce de tradición 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de carne - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Harina - Poroto - Choclo - vacuno - Arroz - Huevo - Leche - agua - Pan - Ajo - sal
, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Humitas: historias, recetas similitudes y diferencias 229 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Albahaca - Vinagre - mostaza - Poroto - Pasta - Ajo
Total de tiempo 1 hora
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A la rica Cazuela Chilena 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Albahaca - Cilantro - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Poroto - Choclo - Diente - Arroz - Pollo - agua - Ajo - Ají - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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CocinArte : Blog dieciochero. 54 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Alcachofas - zanahoria - Garbanzos - Espinacas - Cilantro - Arvejas - Cebolla - lechuga - Repollo - Manzana - sésamo - Palta - Queso - Menta - Apio - Ají

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Cocina Chilena "miel sobre hojuelas" 165 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - tallarines - pimienta - Cebolla - Perejil - Manteca - Orégano - Leche - Queso - Salsa - Ajo - Ají
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Cocer ( 20 min )
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A repetirse el plato, más de comida chilena.
- Porotos verdes - Perejil - Zapallo - Orégano - Arroz - Apio
Total de tiempo 1 hora
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Sobre las harinas (entrada actualizada el 22/10/09)
- Sémola de trigo - Pan blanco - Trigo duro - Harina
Total de tiempo 6 horas , distribución : Congelar ( 6 hrs )
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Locro sin grasa. Locro estilo santiagueño desgrasado, versión Silvia 200 cal/ 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Zapallo - Panceta - Salame - cerdo - carne

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Sopas Chilenas para el frio II 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Manteca - Harina - carne - vaca
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
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Tres cucharadas y a la papa 152 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Zanahorias - Cebolla - Charqui - Zapallo - Choclo - vacuno - carne - agua - sal
, Vitamina A
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