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Calculadora de Calorías
 Recetas de poroto Propiedades de poroto por cada 100 gramos
Cocinarte Chile: Chile: Sopas y un dulce de tradiciónCocinarte Chile: Chile: Sopas y un dulce de tradición 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de carne - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Harina - Poroto - Choclo - vacuno - Arroz - Huevo - Leche - agua - Pan - Ajo - sal
, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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  Locro falso Locro falso 79 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Zanahorias - pimienta - Cebolla - agua
Total de tiempo 45 minutos , distribución : olla ( 20 min )
pamela-rescatandorecetas blogspot com
Pimentón, mi especia comodín en la cocina  Pimentón, mi especia comodín en la cocina 156 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - pescado - Pollo - Apio - Pato - Pavo - Pan - Ajo

lacarnacha com ar
  Leche de Soja Leche de Soja 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vainilla - Canela - Soja - agua

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  Ensalada con Porotos de Soja Y Repollo Morado Ensalada con Porotos de Soja Y Repollo Morado 83 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento morrón - Cebolla - Repollo - Soja - nuez - Col - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ensalada porotos de manteca facil  Ensalada porotos de manteca facil 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Panceta - Manteca - Tomate
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Ensalada veraniega 75 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Albahaca - Cebolla - Tomate - Gambas - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
notasenmicocina blogspot com

Chont, Chunt, Cholent, Jamin (o como le quieran decir) para shabat  Chont, Chunt, Cholent, Jamin (o como le quieran decir) para shabat 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebada - carne
Total de tiempo 2 horas , distribución : cocinar ( 2 hrs )
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Guiso de Lentejas  Guiso de Lentejas 418 calorías en 100 gramos (estimada)
- Lentejas - Panceta - Tomate - Tocino - Arroz - agua - sal

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Porotos de manteca con tomate  Porotos de manteca con tomate 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salsa inglesa - Cebolla - Manteca - Morrón - Tomate
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinar ( 10 min )
mundoreceta blogspot com
  Hamburguesas vegatarianas o veggie burgers Hamburguesas vegatarianas o veggie burgers 272 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cochayuyo - Garbanzos - Lentejas - Cebolla - Tomillo - Orégano - Harina - Eneldo - Huevo - sal
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) Cocción ( 45 min ) Olla ( 15 min ) cocinamos ( 20 min ) Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
pamela-rescatandorecetas blogspot com
  Cocinas Chilenas: Variaciones de una receta. Cocinas Chilenas: Variaciones de una receta. 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - caldo de carne - zanahoria - Cebolla - Vinagre - Zapallo - Orégano - Choclo - Arroz - agua - Ají - sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : hirviendo ( 40 min ) Cocción ( 20 min ) Cocer ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
cocinartechile blogspot com
  LOCRO II LOCRO II 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zapallo - Panceta - Tripas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
cocina-boliviana blogspot com
  CALDO GALLEGO CALDO GALLEGO

Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr )
cocinavegetariano blogspot com
  LOCRO I LOCRO I 323 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Zapallo - Tocino - carne

cocina-boliviana blogspot com
MORCILLA VEGANA 182 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - pimienta - Cebolla - Harina - Arroz - Trigo - Polvo - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min )
cocinadeglo blogspot com
  Chile: Sopas y un dulce de tradición Chile: Sopas y un dulce de tradición 82 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de carne - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Harina - Poroto - Choclo - vacuno - Arroz - Huevo - Leche - agua - Pan - Ajo - sal
, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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  Humitas: historias, recetas similitudes y diferencias Humitas: historias, recetas similitudes y diferencias 229 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Albahaca - Vinagre - mostaza - Poroto - Pasta - Ajo
Total de tiempo 1 hora
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  A la rica Cazuela Chilena A la rica Cazuela Chilena 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Albahaca - Cilantro - Cebolla - Perejil - Zapallo - Orégano - Poroto - Choclo - Diente - Arroz - Pollo - agua - Ajo - Ají - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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  CocinArte : Blog dieciochero. CocinArte : Blog dieciochero. 54 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Alcachofas - zanahoria - Garbanzos - Espinacas - Cilantro - Arvejas - Cebolla - lechuga - Repollo - Manzana - sésamo - Palta - Queso - Menta - Apio - Ají

cocinartechile blogspot com
  Cocina Chilena Cocina Chilena "miel sobre hojuelas" 165 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - tallarines - pimienta - Cebolla - Perejil - Manteca - Orégano - Leche - Queso - Salsa - Ajo - Ají
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Cocer ( 20 min )
cocinartechile blogspot com
  A repetirse el plato, más de comida chilena. A repetirse el plato, más de comida chilena.
- Porotos verdes - Perejil - Zapallo - Orégano - Arroz - Apio
Total de tiempo 1 hora
cocinartechile blogspot com
  Sobre las harinas (entrada actualizada el 22/10/09) Sobre las harinas (entrada actualizada el 22/10/09)
- Sémola de trigo - Pan blanco - Trigo duro - Harina
Total de tiempo 6 horas , distribución : Congelar ( 6 hrs )
lacocinademyri blogspot com
  Locro sin grasa.  Locro estilo santiagueño desgrasado, versión Silvia Locro sin grasa. Locro estilo santiagueño desgrasado, versión Silvia 200 cal/ 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Zapallo - Panceta - Salame - cerdo - carne

lasrecetasdesilvia blogspot com
  Sopas Chilenas para el frio II Sopas Chilenas para el frio II 244 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Manteca - Harina - carne - vaca
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
cocinartechile blogspot com
Tres cucharadas y a la papa 152 calorías en 100 gramos (estimada)
- Porotos verdes - Zanahorias - Cebolla - Charqui - Zapallo - Choclo - vacuno - carne - agua - sal
, Vitamina A
cocinartechile blogspot com


Búscador de Recetas

Propiedades de poroto por cada 100 gramos

Calorias : 316

Proteínas : 26.12 gramos

Lipidos : 1.53 gramos

Hidratos de Carbono : 58.29 gramos

Agua : 10.98 mg

Fibra : 25 mg

Azúcares : 5.7 gramos

Sodio : 13 mg

Calcio : 103 mg

Fósforo : 421 mg

Potasio : 1062 mg

Magnesio : 192 mg

Zinc : 3.14 mg

Vitamina A : 53 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.555 mg

Vitamina B2 : 0.333 mg

Vitamina B3 : 2.832 mg

Vitamina B5 : 0.366 mg

Vitamina B9 : 423 mg

Vitamina C : 1.4 mg

Vitamina E : 0.05 mg

Vitamina K : 9 mg

Grasas saturadas : 0.254 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.303 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.627 gramos