Ensalada de granada, tomate y zanahoria 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
1/2 granada
ensalada variada
1 huevo
1 zanahoria
1/2 tomate
aceite y sal
procedimiento
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) lascomiditasdepapa com
Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco
- 2 tazas de arroz blanco cocido
- 2 lomito de atun en aceite
- 2 huevo duro
- 1 tomate
- 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas )
- 2 ramas de cilantro
- 2 ramas de perejil
- aceite de oliva c/n
- vinagre de jerez c/n
- aceitunas c/n ( opcional )
- albahaca fresca c/n ( opcional )
como mundoreceta blogspot com
ENSALADA FRANCESA CON ZANAHORIA Y SALSA ROSA
292 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la ensalada
- 2 zanahorias
- 15 lonchas de jamón dulce finas
- 15 lonchas de queso tierno
- lechuga iceberg
- salsa rosa
para la salsa rosa
- 1 huevo
- sal
- gotitas de limón
- aceite
- kétchup
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Ensalada de setas con huevo mollet 136 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 huevos
1 chorrito de vinagre
1 bolsa de lechugas variadas
200 gr de setas en conserva
1 zanahoria
1 diente de ajo
1 cebolla
pimentón
1 hoja de laurel
popurri de pimientas
3 rebanadas de pan duro
1/2 pepino pequeño
vinagre de jerez
aceite de oliva
sal
raspamos la zanahoria Total de tiempo 6 horas 17 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocemos ( 5 min ) Nevera ( 2 min ) Nevera ( 6 hrs ) Cocemos ( 5 min ) , Vitamina A lasrecetasdebe blogspot com
ENSALADA DE ZANAHORIA | Cocina Dicharachera 60 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de zanahoria
2 huevos cocidos
4cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de jerez
1 cucharadita de ajo molido
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de perejil , sal
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K lacocinadicharachera blogspot com
Ensalada de pollo y huevo 92 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
- 1/2 lechuga iceberg -
2 zanahorias -
2 huevos duros -
1 pechuga de pollo -
1 tomate -
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocemos ( 15 min ) Doramos ( 5 min ) recetasdiarias com
FALSAS ZANAHORIAS CON ENSALADA DE HUEVO 159 calorías en 100 gramos (estimada) nesa
1/2 aguacate
pimienta
1 zanahoria grande
aceite de girasol
tinte en gel naranja ( uso alimentario )
perejíl
sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑ lasrecetasdemj com
Filetes de berenjena rellenos con ensalada de zanahoria y manzana 155 calorías en 100 gramos (estimada) 2 berenjenas 2 manzanas rojas 2 zanahorias 1 cebolleta 1 puerro 2 dientes de ajo 250 gr de leche evaporada 100 gr de chorizo 25 gr de harina harina , huevo batido y pan rallado aceite de oliva virgen extra vinagre sal pimienta perejil Total de tiempo 40 minutos , distribución : remover ( 10 min ) reposar ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K hogarutil com
Ensalada mimosa 206 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 patatas grandes
2 zanahorias grandes
4 huevos
4 latas de atún
mahonesa ( puede ser sin lactosa y sin
gluten )
sal
cómo hacer Total de tiempo 4 horas larosadulce com
ensalada de atún 144 calorías en 100 gramos (estimada) 1 frasco de mayonesa ( 8 onzas ) , 1 sobre de gelatina sin sabor , 1 lata de atún del sabor de su preferencia , 2 papas cocinadas ( ralladas ) , 2 huevos duros ( rallados ) , 1 chile dulce picado fino , 1 cebolla picadita , apio , 1 zanahoria cocinada y picada , sal al gusto , 1 cucharada de salsa inglesa lechuga , tomate y chiles morrones para decorar
combine la mayonesa con la gelatina hidratada mezcle con el resto de ingredientes en un tazón a integrarse recetasdecostarica blogspot com
ENSALADA VALENCIANA 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
- 30 lechuga romana
- 1 tomate valenciano de ensalada
- 1 cebolleta
- aceitunas chafadas
- 1 huevo cocido
- aliños sal , aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana , zanahoria rallada
opcional pepino , maiz , espárragos blancos , atún
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) aquisecuecejugando blogspot com
ENSALADA OLIVIER (LA RUSA QUE COMEN EN RUSIA) | Las ensaladas más famosas del mundo 233 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
4 patatas
2 huevos
5 vainas de guisantes
1 zanahoria
7 pepinillos agridulces
250 g de salchicha de pollo
5 cucharadas de mayonesa
sal
para la salchicha de pollo 500 g
400 g de pollo
2 cucharaditas de canela en polvo
5 uds de clavo
5 uds de anís estrellado
5 uds de pimienta de jamaica
1/2 cucharadita de anís verde
2 cucharaditas de cardamomo molido
2 cucharaditas de cilantro molido
1/2 nuez moscada rallada
1 huevo m
2 cucharadas de leche
2 cucharadas de aceite de oliva
pimienta
sal
utilidades
tabla de equivalencias Total de tiempo 31 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) Cocemos ( 13 min ) Escaldamos ( 3 min ) lasrecetasdemj com
ENSALADA CON GRANADA....O "GRANÀ" CON ENSALADA
136 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
30 granada , aguacate , palmitos , lechugas tiernas variadas , rúcula ,
tomates cherry , pasas , huevo cocido ,
atún , kiwi , maíz , zanahoria , remolacha , nueces un toque de cariño , otro de
pasión y mucha , mucha alegría
micocinacarmenrosa blogspot com
Ensalada de pasta (buenisima!!) 263 calorías en 100 gramos (estimada) 2 huevos
- 1 lata de atún
- 100gr mas o menos de queso fresco
- 70 gr de queso rayado especial pasta ( o la cantidad que queramos )
- zanahoria rayada la cantidad que queramos
- aceite de oliva
- sal
- oregano
- mantequilla
- 1 pastilla de avecrem
experimentando-enla-cocina blogspot com
ENSALADA DE ARROZ BASMATI 190 calorías en 100 gramos (estimada) 300 gramos de arroz basmati
300 gramos de fiambre de pavo
200 gramos de queso semicurado
1 bote de pepinillos en vinagre
1 bote de guisantes
1 bote de zanahoria rallada en vinagre
2 zanahorias cocidas
2 huevos cocidos
alcaparras
pimientos del piquillo en conserva
alcaparras
reducción de vinagre de módena ( poner a cocer el vinagre con una cucharadina de azúcar y dejar al fuego suave hasta que reduzca la mitad )
sal , orégano y pimienta
vinagre y aceite de oliva virgen
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) conlaluzdemicocina blogspot com
ENSALADA DE FABES 147 calorías en 100 gramos (estimada) 500 gramos de fabes
1 cebolla
1 puerro
1 zanahoria
2 cebolletas
1 bote de aceitunas negras deshuesadas
1 bote de pepinillos en vinagre
4 pimientos de piquillo en conserva
3 latas de bonito del norte en aceite de oliva
3 huevos cocidos
mahonesa
sal , aceite de oliva y vinagre
lechuga y tomate
conlaluzdemicocina blogspot com
Ensalada de arroz 143 calorías en 100 gramos (estimada)
232 gramos de arroz especial para guarnición y ensaladas ( arroz salvaje , arroz largo y arroz rojo )
100 gramos de pimiento amarillo
133 gramos de pepino
50 gramos de zanahoria
100 gramos de cebolleta
100 gramos de tomate
100 gramos de palitos de cangrejo
200 gramos de atún al natural
125 gramos de queso fresco 0% m g
2 huevos cocidos
sal fina
60 gramos de aceite de oliva
100 gramos de vinagre
pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com
Ensalada Cesar de pollo a la parrilla... volvemos a la rutina 171 calorías en 100 gramos (estimada) que llenen nada de lechuga , apio y zanahoria no señor!! meterle chicha al plato!! con cosas como aceitunas negras , quesos de mil tipos , huevo duro , cebolla , crutones , perejil fresco o menta nueces , pistachos o fresas alegría!!
4 y por último el aliño currémonoslo un poco por favor!! reconozco que a mí la vinagreta que más me gusta es la clásica de aceite , limón Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) cocinandounabrilencantado blogspot com
Ensalada de pollo con vinagreta. Receta de reciclaje
127 calorías en 100 gramos (estimada) - pechuga de pollo asado
- patatas y zanahorias cocidas
- huevo cocido
- aceitunas verdes
- mayonesa
- cebollino
- canónigos o cualquier otro brote fresco que le de color
vinagreta
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 1 cucharada de vinagre de manzana , una pizca de orégano , sal , pimienta , revolvemos y lacocinadefrabisa blogspot com
Ensalada de arroz, judías verdes y patata 68 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 raciones )
de la ensalada
- 150 gr de arroz basmati ( mezcla con un poco de arroz salvaje ) - 150 gr de judías verdes ( vainas ) - 150 gr de patata - 3 zanahorias - 10 huevos de codorniz - 1 docena de pepinillos en vinagre - 1 docena de langostinos
del aliño
- 250 gr de guindillas en vinagre ( incluido en el peso su caldo de conserva ) - aceite de oliva - 1/2 cucharada de café de curry en polvo - sal
elaboraciòn
- pelamos , Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Ebullición ( 20 min ) Hervimos ( 5 min ) con2recetas blogspot com
Pita don ensalada de bonito 140 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latillas bonito en aceite
2 huevos cocidos
1/2 cebolleta fresca
2 cdas maíz dulce
4 palitos de surimi
1/2 mango
queso feta en dados
zanahoria rallada
1 tomate
rúcula
salsa kebab o yogur griego
brujitaenlacocina es
ENSALADA TEMPLADA DE PASTA Y VERDURAS (FC) 45 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 1 persona )
60 gr radiatori
80 gr pechuga de pollo
100 gr champiñones laminados
80 gr judías verdes
1/2 zanahoria
1/2 tomate
1 huevo duro
salsa de yogur chovi charococina blogspot com
ENSALADA DE SALMÒN Y PIPAS DE GIRASOL 146 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 200 gramos de salmón 1/2 lechuga 1/4 de col huevos de codorniz pipas de girasol 1 zanahoria , Vitamina A ↑ lacocinadelacrinch blogspot com
ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES 142 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 personas
360g de pechuga de pollo sin piel y deshuesada
8 granos de pimienta negra
2 hojas de laurel
500 ml de agua
3 cucharadas de vinagre de arroz
2 cucharadas de aceite de cacahuete
2 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de miel
1/2 cucharadita de sal
90g de noodles ( fideos chinos al huevo )
1 zanahoria grande rallada
1 cebolleta picada
albahaca fresca picada
3 cucharadas de cacahuetes tostados
creandoenlacocina blogspot com