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 Recetas de ensalada de col
ENSALADA MALAGUEÑA CON BRANDADA DE BACALAO | cocina de Reyes 192 calorías en 100 gramos (estimada)
mejor naranja ) aceitunas negras 250g de bacalao ( fresco ) 100ml de leche 2 hojas de gelatina ( cola de pescado ) 2 huevos duros aceite de oliva virgen extra suave 2 dientes de ajo sal se pelan las patatas ,
Total de tiempo 10 minutos
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La cocina mágica de Manu: Filetes de pescado al grill con ensalada de tomate e hinojo
colocamos los filetes de pescado en un plato grande y aderezamos con un buen pellizco de sal , pimienta , un chorrito de aceite de oliva , el zumo de 1/2 limón , el orégano y la mejorana , dando pequeñas palmaditas a todos los filetes para que se adhiera bien las hierbas aromáticas

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Be cocina en El Payar de Xuan: Ensalada de espárragos dos colores a la vinagreta 59 cal/ 100 gramos (estimada)
ngredientes 1 bote de espárragos verdes 1 bote de espárragos blancos 50 gr e pimiento rojo 40 gr de pimiento verde 3 tomates 1/2 cebolla azúcar vinagre aove sal pelamos y troceamos la cebolla

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Recetas de cocina paso a paso de Inma Martos: ENSALADA CRUJIENTE DE MANZANA QUESO DE CABRA Y FOIE
4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre balsámico 1 cucharada colmada de miel sal y pimienta

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Cocina con gusto: Ensalada de pasta, día de picnic 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pasta de colores cocida palitos de cangrejo aceitunas negras tomate natural taquitos de queso atún en lata yo he puesto estos

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ENSALADA DE POLLO, MELON Y ENDIVIASENSALADA DE POLLO, MELON Y ENDIVIAS 166 calorías en 100 gramos (estimada)
hojas verdes , unos trozos de fresa , cherry , queso , nueces cubrir con mas hojas o brotes verdes alrededor colocar unas hojas sueltas de endivias y entre ellas intercalando poner unas rodajas finas y a lo largo de melón poner alguna fresa entre medias colocar unos trocitos de cebolla , de queso , beicon y encima el pollo frito y cortado en trocitos regar con un poco de aceite , poner sal en escamas y decorar con la reducción de vinagre p ximénez servir y comer

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MIS RECETAS DE COCINA: ENSALADA DE CALABACÌN
el calabacín con una mandolina o con un pelapatatas en finas lonchas y colocar en una ensaladera aliñar con aceite de oliva , sal y pimienta si se desea se puede añadir un poco de chile fresco picado on

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Recetas de cocina paso a paso de Inma Martos: ENSALADA DE HIGOS Y FOIERecetas de cocina paso a paso de Inma Martos: ENSALADA DE HIGOS Y FOIE 236 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de lechuga tipo gourmet 150 g de mi - cuit de pato 4 cucharadas de piñones 80 gr de higos secos 1 cucharada de aceite de oliva para la vinagreta 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre balsámico 1 cucharada colmada de miel sal y pimienta

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La cocina de las Molina: Ensalada americana o coleslawLa cocina de las Molina: Ensalada americana o coleslaw
1/4 de col - unos 500gr - 1 cebolla tierna pequeña - unos 80 gr - 2 zanahorias medianas - unos 120 gr - 1 bote de mayonesa - unos 400 gr - 1 cucharada de azúcar agua y así la

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Ensalada de manzanas y queso fresco - Mis Cosillas de Cocina 321 calorías en 100 gramos (estimada)
la lechuga , rallamos la zanahoria y el colinabo , cortamos la manzana y el queso en dados en una fuente , ponemos la lechuga , la zanahoria , el colinabo la manzana y el queso para el aliño , en un bol ponemos varias cucharadas de mayonesa la aclaramos con un poco de leche ,

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Ensalada de col - Mis Cosillas de Cocina 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 col blanca pequeña 1 zanahoria para la salsa 2 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de vinagre blanco 1 cucharadita de azúcar 2 cucharadas de nata sal pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Ensalada de quinoa con vinagreta de soja - Mis Cosillas de Cocina 140 calorías en 100 gramos (estimada)
100 g de quinoa , yo he utilizado la de 3 colores medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 cebolla tierna o cebolleta un pepino pequeño o medio una zanahoria un bote pequeño de maíz cocido brotes al gusto
, Vitamina B9 ↓
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  "ENSALADA CESAR" ORIGINAL 118 calorías en 100 gramos (estimada)
el ajo en los platos donde se vaya a servir la ensalada colocar las hojas de lechuga a modo de barcas , napar con una cucharada de salsa y esparcir por encima los dados de pan frito y romper el huevo sobre el pan echar una cucharada de salsa sobre el huevo y espolvorear con queso parmesano recién rallado at 21 25 00
, Vitamina D ↓
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Ensalada de atún y palitos de cangrejo con vinagreta de naranja - Mis Cosillas de Cocina 191 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes escarola palitos de cangrejo atún en aceite para la vinagreta zumo de naranja mostaza de dijon pimienta de varios colores recién molida sal aceite de oliva

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Ensalada de higos con endivias y vinagreta de miel - Mis Cosillas de Cocina 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una ensalada pequeña 1 endivia grande o 2 pequeñas 2 higos frescos queso tierno al gusto , yo he utilizado uno mezcla nueces peladas para la vinagreta 1 cucharada colmada de postre de miel 2 cucharadas de postre de vinagre de manzana 4 cucharadas de postre de aceite de oliva sal  
, Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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Ensalada de pasta de arroz integral a la marinera - Mis Cosillas de Cocina 162 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de pasta de arroz integral o la que prefieras 8 palitos de surimi o cangrejo 200 gr de colas de gambas peladas pueden ser congeladas un aguacate una lata de maíz 150 gr aceite de oliva virgen extra vinagre de arroz o de manzana sal y pimienta si quieres darle un toque picante

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Ensalada de pasta - Mis Cosillas de Cocina 295 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de pasta de colores 2 huevos duros 1 pimiento verde 2 latas de atún en aceite de 80 g 2 tomates para ensalada aceitunas negras sin hueso aceite de oliva sal vinagre de manzana

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Ensalada de pasta al curry - Mis Cosillas de Cocina 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 gr de pasta de colores una cebolla tierna dos latas de atún en aceite huevos de codorniz olivas negras para la vinagreta 3 cucharadas de vinagre de manzana seis cucharadas de aceite de oliva una cucharadita de azúcar sal dos cucharaditas de curry en polvo

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  Ensalada roja de col lombarda y remolacha crudas, con vinagreta de frutos rojos Ensalada roja de col lombarda y remolacha crudas, con vinagreta de frutos rojos 53 cal/ 100 gramos (estimada)
1 remolacha cruda mediana hojas de brotes tiernos variados cebolla morada almendras saladas rulo de cabra cubierto de papaya confitada ( opcional ) para la vinagreta de frambuesas o frutos rojos 2 cdas de frutos rojos descongelados o 2 cucharadas de frambuesas frescas 2 cdas de vinagre de jerez hoy de bodegas

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ENSALADA DE PIÑA Y MALVAVISCO (AMBROSIA SALAD) | Postre para Navidad  ENSALADA DE PIÑA Y MALVAVISCO (AMBROSIA SALAD) | Postre para Navidad 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas piña en almíbar melocotón en almíbar cerezas confitadas pera en almíbar uvas en almíbar un buen puñado de marshmallows/nubes minis escamas de coco un puñado de nueces para la crema 1 yogur griego azucarado 4 cucharadas colmadas de queso mascarpone 250ml de nata para montar azúcar glas al gusto utilidades tabla de equivalencias

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  Ensalada de pasta con granada, burrata y aliño de pesto Ensalada de pasta con granada, burrata y aliño de pesto 383 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de pasta de colores 1 burrata 1/2 granada madura 1 diente de ajo 20 g de piñones ( u otro fruto seco ) albahaca 1 cucharada de queso rallado ( parmeggiano , o al gusto ) aceite de oliva virgen lo

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  ENSALADA DE CENTOLLA CON LENTEJAS ENSALADA DE CENTOLLA CON LENTEJAS 420 calorías en 100 gramos (estimada)
1 centolla gallega de 1 kg aproximadamente de pepasiquesabe 60 grs de lentejas crudas sal aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel 2 cucharadas colmadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza de dijon un chorrito de whisky pimentón dulce aceitunas rellenas

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  Coleslaw / Ensalada de col Coleslaw / Ensalada de col 69 calorías en 100 gramos (estimada)
retiramos las primeras hojas de la col y con una mandolina la cortamos finamente y la ponemos en un bol grande pelamos la zanahoria y con un rallador la rallamos longitudinalmente ( para que los hilos sean más largos ) y la incorporamos al bol en otro bol más pequeño ponemos todos los ingredientes de la salsa y batimos bien cuando la mezcla sea homogénea la añadimos al bol con la col y la zanahoria y mezclamos con una espátula para incorporar bien refrigeramos una horas y a disfrutar!
, Vitamina A
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  Ensalada de espárragos, kiwi y pera con vinagreta de mostaza Ensalada de espárragos, kiwi y pera con vinagreta de mostaza 140 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cucharadas soperas de aove , 1 cucharada de vinagre de jerez , 1 cucharadita de mostaza de dijon y un poco de sal batimos con un tenedor o varillas hasta conseguir una emulsión ligera montamos la ensalada colocando como base los brotes de lechuga ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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ENSALADA DE PAVO, MANZANA Y QUESO FRESCO  ENSALADA DE PAVO, MANZANA Y QUESO FRESCO 208 calorías en 100 gramos (estimada)
para la ensalada: canónigos 1 manzana fiambre de pechuga de pavo queso fresco ( el mío de quesería cortijo el aserradero ) para la vinagreta: 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de vinagre balsámico sal pimienta 1 cucharada colmada de mostaza a la antigua

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ENSALADA DE COL AMERICANA (COLESLAW) - Atrapada en mi cocinaENSALADA DE COL AMERICANA (COLESLAW) - Atrapada en mi cocina 217 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 col mediana 2 zanahorias 1/2 cebolleta 1 manzana para la salsa: 200 ml de créme fraîche ( equivale a un envase de los que se comercializan , en mercadona lo encontráis como nata fresca ) 2 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de mostaza ( podéis poner vuestra preferida ) 1 cucharada de vinagre de manzana 1 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal 30 cucharadita de pimienta
, Fibra , Vitamina A ↓, Vitamina K , Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓
atrapadaenmicocina com
  ENSALADA DE COLES ENSALADA DE COLES 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de col blanca 100 grs de col lombarda 1/2 cebolla semillas de lino dorado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

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Ensalada de pasta de colores con queso feta - Receta fácil paso a pasoEnsalada de pasta de colores con queso feta - Receta fácil paso a paso 275 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de rúcula 400 g de pasta de colores 50 g de queso feta 12 tomates cherri 1 lata pequeña de maíz aceite de oliva vírgen extra sal

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  Ensalada de pasta de inspiración griega Ensalada de pasta de inspiración griega 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes 160 g de pasta ( nosotros hemos usado pasta de colores ) 80 g de queso feta 2 filetes de pechuga de pollo 12 tomates cherry 1 yogur ( si es griego mejor ) 12 aceitunas negras 30 lima ( o limón ) 1/4 de diente de ajo aceite de oliva aove orégano y perejil lo
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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  Ensalada caprese Ensalada caprese
cortar la skyrella ( o la mozarella si se prefiere ) en rodajas alternar las rodajas de tomate y queso en el plato , sazonar con sal y pimienta , rociar con una buena cantidad de aceite de oliva virgen extra y unas gotas de vinagre reducido terminar colocando por encima unas hojas de albahaca

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ENSALADA DE ALUBIAS CANARIA ENSALADA DE ALUBIAS CANARIA 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1/2 pollo troceado 250 gr de almejas 400 gr de gambón 200 gr de anillas de calamar 4 mejillones 1 cebolleta 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo grandes y perejil 1 bote de tomate triturado de 400 gr 1 lata de guisantes pequeña 2 pastillas de caldo de pescado azafrán en hebra y colorante alimenticio aceite 500 gr de arroz agua

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Desde el Corazón de mi Cocina: . Ensalada de pasta, calabacín, atún y limón (Buenisimo)Desde el Corazón de mi Cocina: . Ensalada de pasta, calabacín, atún y limón (Buenisimo) 348 cal/ 100 gramos (estimada)
los ingredientes ingredientes un puñado de pasta de colores por persona o cualquier pasta que os guste yo use tornillos un calabacín 2 latas de atún un limón tomates cherrie aceite de oliva virgen extra sal

desdeelcorazondemicocina blogspot com
  Ensalada de Cebada Ensalada de Cebada 153 calorías en 100 gramos (estimada)
s escurrir y dejar enfriar en una fuente colocar los granos , añadir sal y aove , los granos de granada , la lechuga y el tomate en rodajas , por último las sardinas rociar de nuevo con aove y unas gotas de jalea de naranja si queréis ver la receta de la jalea de naranja aquí
, Vitamina C ↓↓↓
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  ENSALADA DE CALABACÌN ENSALADA DE CALABACÌN 211 calorías en 100 gramos (estimada)
el calabacín con una mandolina o con un pelapatatas en finas lonchas y colocar en una ensaladera aliñar con aceite de oliva , sal y pimienta si se desea se puede añadir un poco de chile fresco picado on
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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Ensalada templada de col a la plancha, higos secos y queso azul  Ensalada templada de col a la plancha, higos secos y queso azul 401 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 4 personas 1/2 col grande , verde o lombarda 3 cucharadas de aceite de oliva 3 cucharadas de queso azul ( o gorgonzola o feta ) rabanitos ( opcional ) para el aliño 10 - 12 higos secos unas ramitas de cebollino o 1 cebolleta fresca 9 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas de vinagre 3 cucharadas de agua tomillo fresco una pizca de pimienta negra sal
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Al fuego ( 7 min )
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Ensalada Milhoja de Manzanas con Surimi y Gamba  Ensalada Milhoja de Manzanas con Surimi y Gamba 158 calorías en 100 gramos (estimada)
con yogurt griego y nata liquida la proporción seria 200 ml de nata por un bote de yogurt colócale sal y 1/4 de limón exprimido remueve bien y añádeselo al surimi remueve bastante las gambas hazla

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  ENSALADA DE COL ENSALADA DE COL 354 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas estofadas con marisco necesito 2 patatas medianas 100 gr zanahorias baby 100 gr judías verdes 2 rodajas de tintorera 100 gr gambas 1 toma

sincomerlonibeberlococina blogspot com
Ensalada de alubias blancas con verduras  Ensalada de alubias blancas con verduras 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de alubias blancas con verduras - 400 gramos de alubias blancas frescas - 2 tomates medianos - 1/2 cebolla colorada chica - cilantro fresco - aceite de oliva

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ENSALADA VERDE DE GAMBAS {GREEN SALAD WITH PRAWNS} 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 8 hojas de lechuga 12 colas de langostinos 2 rodajas de melón 8 hojas de endivias 1 cebolleta 2 cucharadas de mayonesa 2 cucharadas de vinagreta sal para sazonar procedimiento 1

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Ensalada de col
mayonesa casera 2 cucharadas de mostaza 2 cucharaditas de café de azúcar un poco de sal un poco de pimienta negra molida

petitchef es
Ensalada caprese fresca italiana
cortar tomate y mozzarella en laminas cortar albahaca en hojas colocar los ingredientes intercalados salpimentar y añadir el aceite y listo!

petitchef es
  ENSALADA CON CHAMPIÑONES Y QUESO ENSALADA CON CHAMPIÑONES Y QUESO 151 calorías en 100 gramos (estimada)
poco de col morada un puñado de tomates pequeños variados 2 champiñones grandes zanahoria rallada dados de queso variados un puñado de nueces un puñado de arándanos aceite de oliva sal vinagre de módena pondremos la mezcla de ensaladas en un bol vamos

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Ensalada de repollo o col y granada
café de miel 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada sopera de vinagre una pizca de sal ( las cantidades de la vinagreta son aproximadas , depende de los gustos de cada cual )

petitchef es

Ensalada verde con fresas y su vinagreta
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Ensalada verde con fresas y su vinagreta | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea
ponemos las fresas con una cucharada de azúcar y batimos junto al vinagre lo pasamos por el colador y le agregamos el aceite al gusto reservamos en la nevera yo lo suelo poner todo en un biberón de

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  COLESLAW (ENSALADA DE COL AMERICANA) COLESLAW (ENSALADA DE COL AMERICANA) 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 o 3 personas ) 1/2 col blanca pequeña 2 zanahorias 2 cucharadas de mayonesa 4 cucharadas de crema agria o nata 2 cucharaditas de mostaza de dijon un chorrito de vinagre pimienta negra molida
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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  ENSALADA DE COL CON SALSA DE QUESO ENSALADA DE COL CON SALSA DE QUESO
1/2 col 2 zanahorias 150 gr de jamón york o pavo a tacos mayonesa o lactonesa

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COLESLAW (ENSALADA DE COL) | Las ensaladas más famosas del mundo  COLESLAW (ENSALADA DE COL) | Las ensaladas más famosas del mundo 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 de col 1/4 de col lombarda 1 zanahoria 1/2 manzana granny smith 3 cucharadas de mayonesa casera 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 cucharada de vinagre de vino blanco pimienta sal utilidades tabla de equivalencias
, Vitamina K ↓↓↓↓
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  ENSALADA DE PASTA Y SALSA ROSA ENSALADA DE PASTA Y SALSA ROSA 84 calorías en 100 gramos (estimada)
caracolitos de pasta de colores - palitos de cangrejo o surimi - piña - lechuga - manzana - salsa rosa
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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  ENSALADA CON QUESO, NUECES Y ARÀNDANOS ENSALADA CON QUESO, NUECES Y ARÀNDANOS 159 calorías en 100 gramos (estimada)
rúcula canónigos col blanca lombarda zanahoria rallada pavo cortado a dados queso variado para ensaladas nueces arándanos sal vinagre de módena aceite de oliva pondremos todo en una ensaladera

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  Ensalada variada con papaya y anchoas Ensalada variada con papaya y anchoas 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1/2 papaya 1 bolsa de brotes tiernos de lechugas 1/2 bolsa de rúcula 4 rabanitos redondos 2 rodajas de jengibre fresco 4 filetes de anchoa aceite de oliva virgen extra reducción de vinagre en crema sal pimienta colocar la mezcla de lechugas y rúcula sobre una bandeja limpiar de semillas y piel la papaya ,

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