38 Recetas de ensalada mixta con calorías

ENSALADA MIXTA 127 calorías en 100 gramos (estimada)
se pone por encima de la lechuga los brotes de soja , la zanahoria rallada , el bonito en aceite , el tomate cortado en trozos , la cebolla en aros , las aceitunas se decora con los esparragos

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ENSALADA MIXTA DE LEGUMBRES 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 - 400 grs de garbanzos cocidos - 200 - 400 grs de alubias blancas cocidas - 1 lata de atún en aceite - para la vinagreta - 50 grs de cebolleta - 50 grs de pimiento rojo - 50 grs de pimiento verde - 70 grs de aceite - 20 grs de vinagre - 1 cucharada de mostaza - 1 cucharada de ketchup - sal -

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ENSALADA MIXTA Y CORDERO CON SALSA DE SOJA Y MIEL 615 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 2 huevos 1/2 de cucharadita de bicarbonato sódico 1/4 de cucharadita de levadura química 120 ml de aceite 1 cucharadi hace 5
Total de tiempo 15 minutos Grasas 70 % , Vitamina E , Vitamina K
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Ensalada mixta de verduras
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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ENSALADA MIXTA 69 calorías en 100 gramos (estimada)
cocción huevos , maiz dulce , espárragos , remolacha , pepino , pimiento rojo , zanahoria , apio en tiras , palmito , aguacate , etc , etc alíñala añadiendo en primer lugar la sal , luego 1 parte de vinagre ,

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Ensalada mixta argentina 138 calorías en 100 gramos (estimada)
firmes y varias hojas de ensalada romana secamos la lechuga y la treceamos pequeña para colocarla en una ensaladera luego , cortamos los tomates en rodajas finas redondas o en semicírculos , los agregamos a la ensaladera por último , cortamos en rodajas redondas y bien finas una cebolla blanca o cebolleta si prefieres incorporamos los aros de cebolla sobre los tomates agregar aceite de oliva o de girasol y vinagre de vino blanco si lo deseas puedes agregarle sal ( yo no la utilizo )

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Ensalada mixta completa 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechuga tomate cebolla roja aceitunas aliñadas aguacate pepino zanahoria rallada maiz dulce ventresca de atún espárragos blancos aceite vinagre sal

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SALADE NIÇOISE (ENSALADA MIXTA MEDITERRÀNEA) 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 - 8 personas 200 g judías verdes finas 1/2 k patatas de buena calidad 4 tomates 1 cebolla grande 4 cogollos de lechuga 6 u 8 huevos duros 2 latas de atún grandes en aceite de oliva 2 latas de anchoas en aceite de oliva aceitunas negras cebollino picado para decorar vinagreta 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1y1/2 cucharada de vinagre de vino 1 cucharada de zumo de limón 1 y 1/2 cucharada de mostaza de dijón 1 cucharada de postre de salsa de soja 1/2 cucharada de postre de salsa worcestershire 1 y 1/2 cucharada de vermut ( optativo , pero

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ENSALADA MIXTA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechuga hoja de roble 1 tomate de ensalada 1 maíz dulce 1 lata pequeña aceitunas 1 bolsa atún 2 latas pequeñas cebolla 1/4 queso tierno 150 gr espárragos 1 lata zanahoria rallada 60 gr huevo duro 2 papas 4 mostaza a la antigüa aceite de oliva vinagre sal orégano
Total de tiempo 20 minutos
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Coca de sardinas con ensalada mixta 39 calorías en 100 gramos (estimada)
12 sardinas no muy grandes 4 círculos de masa de hojaldre para el sofrito 350 gr de cebolla 1 diente de ajo 100 gr de pimiento rojo 350 gr de tomate 10 gr de azúcar 10 gr de tomate concentrado 10 ml de vinagre
Total de tiempo 23 minutos , distribución : horno ( 18 min ) Cocer ( 5 min )
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SALADE NIÇOISE (ENSALADA MIXTA MEDITERRANEA) 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 - 8 personas 200 g judías verdes finas 1/2 k patatas de buena calidad 4 tomates 1 cebolla grande 4 cogollos de lechuga 6 u 8 huevos duros 2 latas de atún grandes en aceite de oliva 2 latas de anchoas en aceite de oliva aceitunas negras cebollino picado para decorar vinagreta 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1y1/2 cucharada de vinagre de vino 1 cucharada de zumo de limón 1 y 1/2 cucharada de mostaza de dijón 1 cucharada de postre de salsa de soja 1/2 cucharada de postre de salsa worcestershire 1 y 1/2 cucharada de vermut ( optativo , pero

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Ensalada mixta
s cortamos los huevos , la lechuga , el tomate y la cebolla vamos colocando todos los

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Satay de Pollo con Ensalada Mixta y Arroz blanco
todo en un envase , servir bien fría arroz blanco 1 taza de arroz 2 tazas de agua hirviendo 1/2 cdita sal 2 cdas aceite neutro 1 cda mantequilla en una

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ENSALADA MIXTA 97 calorías en 100 gramos (estimada)
30 lechuga , una zanahoria grande , una manzana , un aguacate maduro , 2 huevos , una lata de espárragos blancos , 2 kiwis , una latita de maiz en grano cocido , 2 tomatitos para ensalada ( de pera ) , 2 cucharadas de aceite de oliva , sal y vinagre de jerez
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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Ensalada mixta 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de lechugas variadas 14 tomates cherry 1 tarro pequeño de espárragos blancos 2 huevos cocidos 1 cebolleta aceitunas rellenas de anchoa 1 lata de maíz vinagre de manzana aceite y sal

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Ensalada mixta estilo Robin Food . 57 calorías en 100 gramos (estimada)
poco de sal en un bol aparte se aliñan las hojas de lechuga y escarola con aceite , vinagre y sal y se colocan sobre el tomate , con algunos aros de cebolleta y ya solo queda colocar el resto de los
Total de tiempo 10 minutos
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Ensalada mixta 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechuga 15 und alcachofa 3 und esparrago de lata 100 unidades huevo 3 und tomate de ensalada 25 und patata 5 kg cebolla 2 kg bonito en aceite 2 sobres

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Ensalada mixta maracucha
clasica lechuga de 400 gramos 1 hierva las papas , la remolacha , la zanahoria hasta que esten cocidas ,

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Ensalada mixta de fideos y arroz 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gramos de arroz 120 gramos de fideos secos de huevo finos 60 gramos de tallarines secos de judia 120 gramos de tallarines secos de arroz 90 gramos de brotes de soja sin las puntas 2 patatas medianas peladas y cortadas en rodajas 3 huevos 1/2 cucharadita de sal 1 cucharada de agua 1 cucharadita de aceite 125 ml de aceite de cacahuete 4 cebollas grandes cortadas en cuartos y estos en laminas finas 20 dientes de ajo cortado

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Ensalada mixta con arvejas
3 cucharadas de aceite 1 cucharada de vinagre 1/4 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de mostaza 1/2 cucharadita de azucar ( opcional ) pimienta negra 1/4 cucharadita de cebolla picada bien finita en un frasco con tapa que ajuste bien , vierta todos los

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Ensalada mixta de melon 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 mejillones pequeños 2 zanahorias 2 tomates maduros 1 pepino pequeño 1 ramillete de perejil el zumo de un limon aceite de oliva extravirgen sal y pimienta corte los melones por la mitad deseche las pepitas , retire la pulpa con una cuchara y cortela
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Ensalada mixta 175 calorías en 100 gramos (estimada)
hojas variadas de lechuga y canónigos - al gusto tomate - 1 unidad cebolla - 30 unidad bonito en aceite - 80 gramos huevo duro - 1 unidad aceitunas sin hueso - al gusto espárragos blancos cocidos - 2 unidades aceite de oliva virgen - al gusto vinagre de jerez - al gusto sal - al gusto

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RECOPILATORIO ENSALADAS: Mixta, nueces-queso, alemana, a la cordobesa y de tomate

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ENSALADA DE PEPINO, TOMATE Y QUESO CON ALIÑO
3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de semillas mixtas ( yo usé lino , sésamo y chía ) 1 cucharadita ( o mas , al gusto ) de albahaca deshidratada 1 cucharada de tamaño postre de aceto balsámico ( o puede ser salsa de soja ) sal a gusto pimienta negra molida en el momento , si gustan

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TORTILLAS DE MAIZ CON PINCHOS DE KEBABS DE CORDERO CON PISTACHOS Y ENSALADA 140 calorías en 100 gramos (estimada)
kebabs 500 gr de carne de cordero picada tomillo fresco un poquito de guindilla molida un pellizco de comino molido la cascara de un limón rallado sal y pimienta negra molida un puñado de pistachos picados ensalada mixta unas hojas de menta fresca 1 cebolla roja cortada a rodajas finas 1 limón aceite de oliva virgen 4 panes planos grandes o tortillas de maíz para envolver creme freiche si los kebabs se pueden

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Ensalada GastroBloggerVlc con frutas y costrones al aroma de lima káffir
1 bolsa de mezcla gourmet primavera - verano de florette 1/2 bolsa de mezcla mixta de florette 1/2 mango 1 puñado de fresas 1 puñado de costrones unas cuantos pensamientos comestibles sal aceite de oliva virgen extra ralladura de lima káffir

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ENSALADA CON TEMPURA DE LANGOSTINO Y SALSA DE NARANJA 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa tártara de naranja 110 g de mayonesa 10 g de mostaza 75 g de pepinillos 25 g de alcaparras 30 g de cebolla morada 6 g de perejil ralladura fina de naranja 30 ml de zumo de naranjas una pizca de pimentón , sal para la ensalada de tempura 8 langostinos medianos 180 g de piña fresca 250 g de maizena 1 huevo 1 taza de agua muy fría aceite de girasol para freír 250 g de lechugas mixtas aceite de oliva extra virgen , vinagre de vino blanco , sal

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Escalope de ternera rebozado con ensalada de pepino
huevo pan rallado 1 pepino vinagre de vino blanco aceite de oliva orégano ensalada mixta al gusto

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TORTILLAS DE MAIZ CON PINCHOS DE KEBABS DE CORDERO CON PISTACHOS Y ENSALADA 182 calorías en 100 gramos (estimada)
comino molido la cascara de un limón rallado sal y pimienta negra molida un puñado de pistachos picados ensalada mixta unas hojas de menta fresca 1 cebolla roja cortada a rodajas finas 1 limón aceite de oliva virgen 4 panes planos grandes o tortillas de maíz para envolver creme freiche si los kebabs se pueden

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Ensalada de fresas 479 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de nuez de castilla picada 1 lechuga romana o mixta fresas queso monterrey jack aderezo; 1 taza de aceite vegetal 3/4 taza de azucar 1/2 taza de vinagre vino rojo 2 dientes de ajo 1/2 cucharada de sal 1/2 cucharada de paprika 1/2 cucharada de pimienta blanca

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Ensalada de pasta con queso y bacon 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de ensalada mixta lechuga , escarola , canonigos , etc 150 gr de queso edam 150 gr de bacon ahumado cortado a tiras piñones aceite sal vinagre pimienta

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Ensalada de queso camembert 420 calorías en 100 gramos (estimada)
con queso de cabra ) 6 ruedas de berenjenas cortadas finamente 4 cucharadas de mostaza dijon 1 cucharada de miel 5 cucharadas de aceite de oliva 30 gramos de lechugas mixtas 4 cucharadas de vinagre balsamico 3 cucharadas de pan rallado 1 cucharada de oregano fresco 1 taza de aceite vegetal sal y pimienta al gusto como
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 7 min ) horno ( 3 min )
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Mostra de Cuina Balear: Berenjenas Rellenas a la Mallorquina 183 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas perejil ajo 500 gr de carne picada mixta ternera y cerdo 1 huevo grande galleta picada o pan rallado sal aceite de oliva pimienta negra un poco de mantequilla tomate frito para acompañar lo que quieras , patatas fritas , ensalada , arroz hervido son un poco laboriosas , y aceptan muchas versiones en casa mi madre las fríe , ella si es una experta en berenjenas rellanas ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
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Pechugas de Pollo a la Villaroy. Receta paso a paso 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para pechugas de pollo a la villaroy 8 filetes de pechuga de pollo para la bechamel 50 g de mantequilla 75 g de harina de trigo 400 ml de leche sal y pimienta negra recién molida ( al gusto ) para el rebozado 100 g de harina de trigo 200 g de pan rallado 2 huevos grandes aceite de oliva virgen extra ( el necesario para freír los filetes de pollo ) guarnición una bolsa de ensalada mixta de canónigos y rúcula , 5 nueces , aceite de oliva virgen extra , vinagre de jerez y sal cómo

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ESTUPENDOS CONSEJOS DIETÈTICOS PARA BAJAR EL COLESTEROL 166 calorías en 100 gramos (estimada)
2 galletas integrales con queso cottage 1 manzana comida 1 plato de ensalada mixta , en especial lechuga romana pollo a la parilla cocinado con pam o un poco de aceite de oliva 1 galleta de avena cena sandwich de pan integral , queso descremado , , lechuga , tomate , espinaca y pavo vegetales al
Total de tiempo 1 hora
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Albóndigas griegas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs carne picada mixta ( 150 grs cerdo /150 grs ternera ) - ralladura de 1 limón - 1 huevo - unas ramitas de romero fresco - 150 grs de queso feta - 100 grs de cuscús - 60 grs de caldo de pollo ( mejor casero ) - sal y pimienta - 2 cucharadas de aceite de oliva **guacamole - 2 aguacates muy maduros - 1/2 cebolla - 1 tomate maduro - unas gotas de limón - sal **ensalada - tomatitos cherrie - 1 bolsa de brotes tiernos para ensalada - 12 tortitas de maíz
Total de tiempo 16 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) horno ( 5 min ) Calentar ( 1 min )
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Lomo de Cerdo con Cerveza Dieta Propoints 552 calorías en 100 gramos (estimada)
antes con: 3 o 4 dientes de ajo muy picaditos 0 puntos perejil a gusto muy picadito 0 puntos 1 cucharadita de pimentón dulce 0 puntos guarnición: 450 grs de patatas fritas caseras 32 puntos ensalada mixta con una cucharada de aceite de oliva para 5 raciones 0 puntos en total 63 puntos dividido entre 5 a 13 puntos por persona
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) esperamos ( 3 min ) olla ( 30 min ) Grasas 49 % , Vitamina E , Vitamina K
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Rollitos de carne rellenos 485 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 300g de c arne picada mixta ( vacuno y ternera ) 6 lonchas de jamón cocido 6 lonchas de queso 1 bote de aceitunas verdes sin hueso pan rallado con ajo y perejil 1 huevo l aceite de oliva virgen extra sal pimienta ensalada de canónigos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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