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 Recetas de ensalada lentejas y atun
Ensalada de lentejas, atún, aceitunas y huevo 241 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lentejas precocinadas 200 gr 1 huevo cocido 60¬† gr de atún en lata 8 aceitunas sin hueso sal y aceite procedimiento
Total de tiempo 5 horas , distribución : Olla ( 5 hrs )
lascomiditasdepapa com
Ensalada de lentejas, atún y aceitunas 269 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un bote de lentejas cocidas ( 210 gr ya escurridas ) una lata de aceitunas ( 14 unidades ) 30 lata pequeña de atún , procedimiento sacar las lentejas del bote

lascomiditasdepapa com
  Ensalada de lentejas y anchoas Ensalada de lentejas y anchoas 201 calorías en 100 gramos (estimada)
lentejas , 70 gr en crudo por persona 2 tomates 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 cebolleta tierna 1 frasco de anchoas 1 lata de atún 1 lata pequeña de maíz aceitunas el zumo de 1/2 limón 2 hojas laurel 2 dientes de ajos sal , aceite de oliva virgen , hinojo o comino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
paprikaenlacocina blogspot com
  Ensalada de lentejas Ensalada de lentejas 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lentejas , o hechas en casa o compradas hervidas cebolla dulce y tierna zanahoria tomate de ensalada maduro atún anchoas aceite de oliva , vinagre de modena y lo que nos apetezca añadir

lacocinadefranchi blogspot com
ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJAS 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de arroz , 150 grs de lentejas , 1 tomate de ensalada grande , 1 cebolleta de tamaño mediano , 2 latas de atún en aceite , comino en polvo ( opcional ) , aceite y sal

la-cocina-de-mar blogspot com
Ensalada templada de lentejas con vinagreta de escabeche 166 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolleta o el cebollino( yo le pongo cebollino porque no me sienta bien la cebolla o cebolleta cruda ) y los tomates secos añade a la ensalada abre las latas de atún , escurre y añade pon los mejillones y no tires el escabeche aliña con el escabeche de los mejillones y rectifica del sal observaciones para el método montignac elegir mejillones que tengan aceite de girasol u oliva en el escabeche siempre y
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinartesnur blogspot com
ENSALADA DE LENTEJAS. 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 100 g de lentejas pardinas - 4 tomates - 1 cebolleta - 1 pimiento - 150 g de atún - una cola de langosta , palitos de cangrejo ( opcional ) - 1 ramita de perejil - 1 ramita de cilantro - 100 ml de aceite de oliva - 50 ml de vinagre - sal
Total de tiempo 40 minutos
lacocinadenati blogspot com
  ENSALADA DE LENTEJAS ENSALADA DE LENTEJAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de lentejas pardinas 1 tomate maduro 1 cebolleta 1 pimiento verde mediano 1 huevo cocido maiz dulce atún en aceite lechuga aceite de oliva , vinagre y sal al gusto
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Enfriar ( 45 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com
  ENSALADA DE LENTEJAS ENSALADA DE LENTEJAS 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de lentejas , 1 tomate , 1 aguacate , 1/2 cebolla , 1 huevo duro , 1 diente de ajo , 1 lata de ventresca de atún ( o si tenéis el adecuado poderío económico , unos langostinos ) , mostaza , aceite

falsariuschef com
ENSALADA DE PASTA, ATUN, TOMATE, MANZANA, ACEITUNAS Y COGOLLOS
ponemos en un vaso grande 2 pellizcos de sal , una cucharada grande de mostaza , un chorrito de vinagre , un chorro de miel y el resto aceite , como el doble del anterior volumen y remuevo hasta que todo esta perfectamente integrado si tienes dudas es como la la ensalada de lentejas

recetasysonrisas blogspot com
Ensalada de lentejas, °deliciosa! 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de lentejas , en conserva 1 pimiento rojo 1 cebolleta aceitunas sin hueso 2 latas de atún al natural maíz dulce vinagre de manzana sal aceite de oliva virgen extra cómo
Total de tiempo 10 minutos
pequerecetas com
Ensalada de lentejas y atún con thermomix 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada 400 g de lentejas cocidas 200 g de maíz dulce en conserva 3 zanahorias ( 180 g ) 200 g de lechuga romana o iceberg cortada en trozos 500 g de agua† ( para trocear la lechuga ) 300 g de atún en aceite de oliva ( reserve el aceite para el aliño ) aliño de tomate y menta 15 - 20 g de hojas de menta fresca ( no puse ) 15 - 20 g de hojas de perejil fresco 2 tomates maduros ( 250 g ) en cuartos 30 g de vinagre , ( o 30 g de zumo de limón ) 1 cucharadita de sal 100 g de aceite de oliva virgen extra ( de escurrir el atún ) 2 cucharaditas de mostaza 4 quesitos

recetariocanecositas com
  Ensalada de patata y lentejas de soja Ensalada de patata y lentejas de soja 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 patatas medianas - 200 g de lentejas de soja verde - 2 latas de atún en escabeche - 8 espárragos blancos de lata - 2 huevos cocidos - 1 zanahoria - aceitunas - alcaparras ( tápenas ) - piñones - nueces peladas - agua - aceite - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
lacocinadeirene blogspot com
Ensalada de lentejas 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para personas 500 g de lentejas cocidas 2 latas de atún 2 huevos 1 lata de pimientos rojos del piquillo 1/2 cebolla 100 g de queso 50 g de pasas 50 g de nueces vinagre de manzana aceite sal pasos
Total de tiempo 1 hora , distribución : Poner agua ( 12 hrs ) cazuela ( 1 hr ) Rehogamos ( 3 min ) a fuego medio ( 5 min ) Ebullición ( 15 min )
recetascongusto com
Ensaladade lentejas 285 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de lentejas 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolleta 1 latita de atun al natural 1 huevo duro 100 grs de queso fresco 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre de jerez sal y pimienta negra

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