26 Recetas de ensalada de apio con calorías

ENSALADA DE POLLO Y APIO 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 filetes de pechuga de pollo hervida y cortada en taquitos - 3 zanahorias cocidas cortadas en taquitos - 2 ramas de apio cortadas en taquitos - 1 cebolleta picada en juliana - 1 lata de espàrragos blancos cortados en trocitos - un cuenco de mayonesa casera

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Ensalada de apio 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote pequeño de apio en conserva 1/2 bolsa de gambas peladas congeladas 4 palitos de cangrejo lechuga maiz mahonesa sin lactosa kétchup sal cómo

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Ensalada de apio, manzana y queso azul 87 calorías en 100 gramos (estimada)
de la ensalada de apio , manzana y queso azul el primer paso será lavar y secar la manzana y las ramas de apio troceamos la manzana en láminas y el las ramas y hojas de apio en trozos pequeños desmenuzamos el queso azul por encima aliñamos al gusto con semillas de amapola , zumo de limón , aceite de oliva virgen y una pizca de sal

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Ensalada de apio nabo (celery) con manzana y queso azul Cook Expert / Chez Silvia 404 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 apionabo o céleri si es pequeño uno entero 1 manzana sal y pimienta un puñado de nueces queso azul vinagreta 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen 2 cucharadas soperas de mayonesa 2 cucharadas postre de mostaza de miel ( sino

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Ensalada tibia de apio, puerro y tomate
ingredientes 1 puerro 1 apio 1 tomate maduro vino blanco semillas de sésamo aceite de oliva virgen extra sal procedimiento lavar y

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RAPIDA Y ....SANA !!: MANZANA, APIO Y ATUN: Una ensalada con un toque de distinción. 180 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de atún o bonito natural o en aceite 2 manzanas rojas grandes 3 tallos de apio blanco 1 vasito de mayonesa light 20 gramos de nueces peladas
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE ENDIBIAS Y POLLO CON VINAGRETA DE APIO 113 calorías en 100 gramos (estimada)
crema de verduras , 2 ó 3 lonchas de jamón cocido y 1 yogur desnatado merienda 1 pieza de fruta ( naranja , manzana , 2 mandarinas , 2 kiwis , plátano , etc ) cena ensalada de endibias , naranja y pollo con vinagreta de apio

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ENSALADA DE PATATA PIÑA Y APIO 210 calorías en 100 gramos (estimada)
4 patatas nuevas la parte blanca de un apio 1 lata de atún en aceite 1 lata de piña 1 manzana roja tipo pink lady 1 huevo duro 100 g jamón dulce

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Ensalada de repollo rojo en hebras, apio picado, tiras de pimientos y ciboulette con milanesas de soja 49 cal/ 100 gramos (estimada)
milanesas de soja ensalada de repollo rojo en hebras , apio picado , tiras de pimientos y ciboulette con milanesas de soja o de mijo una ensalada simple , fresca y sabrosa para disfrutar con las proteínas de la soja o el mijo y rebozadas en huevos batidos ( o claras solamente si buscan un plato con menos colesterol ) estas milanesas no las hice yo , las compré ya listas ,

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ENSALADA CON VINAGRETA DE APIO, CEBOLLETA Y PEPINO. 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechugas variadas endibias zanahoria rallada pepino apio cebolleta tomate aceite , vinagre de vino blanco y sal

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ENSALADA DE AGUACATE, ESCAROLA Y APIO 129 calorías en 100 gramos (estimada)
los hilos unas hojas de escarola - 1 aguacate una cucharada de almendras una cucharada de pasas sin pepitas 1 manzana golden o reineta para el aliño 3 cucharadas de aceite 1 cucharada de vinagre de jerez 1 cucharada de oporto o jerez sal y pimienta elaboraciòn picamos el apio en lonchitas finas
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE APIO Y RÙCULA CON NUECES Y QUESO 115 calorías en 100 gramos (estimada)
manojo de hojas de rúcula 1 rama de apio 12 nueces 30g de queso semi - curado para el aliño 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada escasa de vinagre de jerez 1 cucharada de brandy sal pimienta blanca molida elaboraciòn

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Ensalada al apio
lavamos los tomates y los cortamos en trozos medianos reservamos cortamos los extremos de los pepinos , los pelamos y cortamos en rodajas reservamos pelamos el apio , lo cortamos en rodajas y lo introducimos en la vinagreta y

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Ensalada de apio/ Langostinos y pulpo con gulas al ajillo 100 calorías en 100 gramos (estimada)
en la fuente , le agregamos el ajo picado muy fino y lo aderezamos con sal , aceite y un poco de vinagre removemos y listo para comer langostinos y pulpo con gulas al ajillo y este conjunto
Proteínas 14 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓
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@VEGAN@: ENSALADA DE TOMATE, APIO Y RÙCULA. 33 calorías en 100 gramos (estimada)
el tomate , el apio , la cebolleta , mezcla bien , agrega la rúcula y las aceitunas aliña con 2 cucharadas de tamari , 2 de aceite y una pequeña de vinagre llévatelo de picnic y cómelo debajo de un árbol , como hice yo para escapar del calor

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En tu cocina y en la mía: Ensalada de Hinojo, Manzana y Apio
mos el aderezo con una cucharada sopera de crema de vinagre balsámico de módena , una cucharadita de postre de miel y una cucharada sopera de tamari o salsa de soja removemos bien y vertemos sobre nuestra ensalada podemos coronar esta ensalada con unas nueces y una cucharada de salsa

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Ensalada de apio y granada 260 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lechuga 1 trozo de apio 1 granada 50 g de pasas 50 g de almendra tostada aceite de oliva virgen extra vinagre sal

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Ensalada de zanahorias y apio 376 calorías en 100 gramos (estimada)
1 apio 100g de mayonesa ligth 25cc de aceite de oliva sal y pimienta a gusto 1 cda de perejil picado opcional se pican los apios bien
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Ensalada de zanahoria y apio 355 calorías en 100 gramos (estimada)
2 apios 100g de mayonesa aceite de oliva sal se pican los apios bien finitos , se colocan en una ensaladera y encima se coloca la zanahoria rallada
, Vitamina A
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Ensalada de apio y lechuga 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ramas de apio , 1 lechuga tierna , 1 tacita de arroz , 8 rabanos , 1 cebolla fresca , aceite , limon , sal
, Vitamina C ↓↓↓↓
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AMANIDA DE POMA I API / ENSALADA DE MANZANA Y APIO
ingredientes 100 gr aproximadamente de gulas 1 guindilla 1 diente de ajo 8 langostinos cocidos

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Jugando con la Cocina: Ensalada Real Labrada de Juan de la Mata 123 calorías en 100 gramos (estimada)
manzana camuesa granada huevos duros apio ( la parte más blanca y tierna ) cebolla piñones alcaparras limón verde ( y su ralladura ) anchoas aceitunas ajo o ajo en polvo vinagre aceite de oliva virgen extra azúcar perejil hierbabuena orégano pimienta comino molido anís en grano

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Ensalada Waldorf - Receta fácil paso a paso 228 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g apio 2 manzanas golden 120 g de mayonesa 4 cucharadas de nada líquida para cocinar 2 cucharadas de zumo de limón 60 g de nueces peladas 1 cucharada y 30 de mostaza de dijon pimienta negra sal

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ensalada de atún 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 frasco de mayonesa ( 8 onzas ) , 1 sobre de gelatina sin sabor , 1 lata de atún del sabor de su preferencia , 2 papas cocinadas ( ralladas ) , 2 huevos duros ( rallados ) , 1 chile dulce picado fino , 1 cebolla picadita , apio , 1 zanahoria cocinada y picada , sal al gusto , 1 cucharada de salsa inglesa lechuga , tomate y chiles morrones para decorar combine la mayonesa con la gelatina hidratada mezcle con el resto de ingredientes en un tazón a integrarse

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Ensalada de quinoa con cítricos 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 taza de quinoa cocida ( = 1/2 taza antes de cocinarla ) ***puedes sustituir con mijo , amaranto o couscous - 1 manojo de perejil picado - 1 taza de garbanzos cocidos ( pueden ser de lata , escúrrelos ) - 1 taza de granos de elote cocido ( elote = maíz ) - 1 taza de apio picado - 1 cucharada de hojas de menta picadas - 1 naranja grande pelada y cortada en pedazos pequeños
Total de tiempo 1 hora , distribución : marinar ( 1 hr )
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ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE ENSALADA WALDORF 230 calorías en 100 gramos (estimada)
6 rebanadas de pan 250 gr de salmón ahumado en lonchas 1 manzana pink lady apio en tiras en conserva 50 gr de nueces peladas 1 limón 100 ml de nata 2 cucharadas de mayonesa sal 1 huevo duro para acompañar lechugas variadas aliñadas con aceite , vinagre y sal

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