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 Recetas de calamar con guisantes
  Guisantes con  anillas calamar al curry ( Dieta ) Guisantes con anillas calamar al curry ( Dieta ) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
guisantes con anillas de calamar al curry - anillas de calamar congelados - guisantes congelados - aceite de oliva - cebolla picada congelada - ajo picado congelado - sal fina - pimienta blanca - curry pasos

miscocina blogspot com
  Guisantes con anillas de calamar Guisantes con anillas de calamar 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300g de guisantes congelados - 1/4 kg de anillas de calamar - una cebolla mediana - 2 dientes de ajo - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego moderado ( 15 min )
cocinaconmarisa blogspot com
Calamar guisado con guisantes 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de calamares 300 gr de guisantes pelados 4 patatas medianas 16 cebollitas 12 chalotas 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 2 cucharadas de harina agua aceite virgen extra hojiblanca sal pala las
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Cazuela ( 15 min ) Cocer ( 4 min ) Cocer ( 2 min )
recetasdecocina es
  MACARRONES CON RAGÚ DE CALAMARES Y GUISANTES MACARRONES CON RAGÚ DE CALAMARES Y GUISANTES 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 125 - 150 grs de macarrones 200 grs de calamar limpio aceite de oliva virgen extra 50 grs de cebolla 25 grs de vino blanco 100 grs de guisantes congelados sal pimienta negra molida 125 grs de tomate triturado
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) Cocer ( 15 min )
cocinabetulo blogspot com
  Calamares en salsa con guisantes Calamares en salsa con guisantes 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 calamares grandes limpios - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - 150 ml de tomate triturado - un vasito de vino blanco - 150 gr de guisantes congelados - una pizca de azafrán - sal - aceite de oliva
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Dorar ( 8 min ) Dorar ( 5 min ) Dorar ( 3 min ) Removemos ( 2 min ) Dorar ( 2 min )
lacocinadevifran com
  Albóndigas con anillas de calamar Albóndigas con anillas de calamar 161 calorías en 100 gramos (estimada)
anillas de calamar - medio kilo de carne mixta - guisantes congelados - un par de puñados de anillas de calamar - 3 tomates maduros - ajo picado - perejíl picado - cebolla picada - harina - vino rosado - sal gorda y sal fina - 4 papas grandes - 1 hoja de laurel - aceite de oliva

miscocina blogspot com
  CASSOLA DE PÉSOLS AMB CALAMARSONS / CAZUELA DE GUISANTES CON CALAMARCITOS CASSOLA DE PÉSOLS AMB CALAMARSONS / CAZUELA DE GUISANTES CON CALAMARCITOS 290 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 200 gr de calamarcitos 2 kilos de guisantes frescos en sus vainas o 600 gr aprox desgranados 1 cebolla tierna ( o varias si son pequeñas ) 1 manojo de ajos tiernos , o 12 bulbos aprox 2 ramitas de menta fresca 1 copa de vino blanco ( o la medida de medio vaso de los de agua ) 1 vaso de agua , caldo
Total de tiempo 18 minutos , distribución : cazuela ( 4 min )
lasbuenasmigas blogspot com
ARROZ CON GUISANTES 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 2 sepias medianas 2 calamares medianos 1/4 de gambas peladas 2 dientes de ajos 1 tomate mediano 150 gr de guisantes ( pueden ser congelados ) caldo de pescado pimentón dulce azafrán ( o colorante
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
cocinasanamediterranea blogspot com
Fideos con calamarcitos, habas y guisantes 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 450 gramos de fideos gruesos 200 g de puerro 2 dientes de ajo 100 gramos de tomate 200 g de habas bonduelle 125 g de guisantes bonduelle 600 g de calamarcitos o chipirones 12 sobrecitos de tinta de calamar 100 ml de vino blanco

bonduelle es
Calamares con salsa de cebollas y guisantes
1/2 kilo de potas frescas 1 cebolla grande 2 o 3 dientes de ajos un puñadito de guisantes frescos o congelados un poco de vino blanco ( no mucho ) un poco de nuez moscada 1 o 2 hojas de laurel aceite de oliva virgen extra sal patatas como guarnición

cocinadeandarporcasa blogspot com
                                                                          Concha cocina: CALAMARES CON GUISANTES Concha cocina: CALAMARES CON GUISANTES 165 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla - 50 grs de aceite - 1 bote de 400 grs de tomate natural troceado - 1 k de calares en rodajas - 50 grs de vino blanco - sal y pimienta - 200 grs de guisantes congelados -
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K ↓↓↓↓
conchacocina blogspot com

Arroz con calamares y gambas (TMX)
         Arroz con calamares y gambas (TMX) 131 calorías en 100 gramos (estimada)
fumet de pescado de roca congelado de maheso para el caldo del arroz 1 cubiletes hojas de perejil hebras de azafrán sal , al gusto 150 g vino blanco caldo del fumet , reservado 50 g zumo de naranja para el sofrito 70 g aceite de oliva virgen extra 2 dientes ajo 200 g tomate natural triturado 150 g pimientos rojos 150 g pimientos verdes resto 350 g arroz 300 g de calamares congelados 300 g de gambas congeladas 150 g guisantes , finos congelados
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
  Fideos negros con pulpo y su conteo de las distintas raciones Fideos negros con pulpo y su conteo de las distintas raciones 143 calorías en 100 gramos (estimada)
2 dientes de ajo 40 gramos de guisantes congelados 100 gramos de pulpo cocido 112 gramos de fideos entrefinos fumet o caldo de pescado 2 sobres de tinta de calamar sal fina 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  PAPAS CON CHOCO PAPAS CON CHOCO 185 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas medianas 2 zanahorias 1/2 pimiento rojo 5 ajos 1 cebolla 1 tomate hermoso o 2 si son pequeños 200 gr almejas 200 gr calamares 200 gr choco 1 taza de guisantes pimienta sal cúrcuma colorante 1 pastilla de avecrem pimienta molida perejil fresco aove de bailén así lo hice yo en una

sincomerlonibeberlococina blogspot com
  Arroz Jazmín con mariscos Arroz Jazmín con mariscos 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 5 puñados de arroz ( yo jazmín ) 1/4 de calamares en anillas 1/4 de gambas 1/4 de chirlas 2 zanahorias 1 puñado de guisantes ( yo congelados ) 1 tomate 1 pimiento 1 cebolla 2 dientes de ajos 1 clavo de olor sal y pimienta 1 rama de perejil fresco 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado g b aceite de oliva virgen extra azafrán
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cazuela ( 10 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Arroz con níscalos y calamares Arroz con níscalos y calamares 125 calorías en 100 gramos (estimada)
calamares medianos 40 gr de guisantes 1 vaso de arroz 2 vasos de agua 2 cucharadas de salsa de tomate aceite azafrán o colorante sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
viajealcentrodelacocina blogspot com
  Fideos con langostinos y calamares Fideos con langostinos y calamares 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 400 g de fideos perla 200 g de colas de colas de gambas 1 pimiento verde 1 calamar grande 1 lata de guisantes 5 cucharadas de salsa de soja agua caldo de pescado sal
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) Cociendo ( 9 min ) Rehogamos ( 4 min ) Proteínas 20 %
arantxa-misrecetas blogspot com
  Calamares compuestos Calamares compuestos 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - calamares en anilla ( yo los puse congelados ) - guisantes - tomate frito - cebolla picada - ajo picado - papas - laurel - pimienta negra molida - sal

miscocina blogspot com
  Fideuà negra con cigalas Fideuà negra con cigalas 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 360 o 400 gramos fideos de sémola integral de trigo duro - 12 gambas o langostinos - 8 cigalas - 12 mejillones - 150 gr de guisantes - 800 gr de caldo de pescado o marisco - aceite de oliva - sal - 1 cebolla - 1 pimiento verde o rojo - 1 diente de ajo - 2 tomates rallados - 2 sobres de tinta de calamar ( en mercadona o en la sirena )
Total de tiempo 22 minutos , distribución : al fuego ( 12 min )
cocinartesnur blogspot com
  Calamares con Champiñones (dieta) Calamares con Champiñones (dieta) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de calamares ( usé congelados ) 60gr de champiñones ( usé frescos ) 40gr de guisantes ( usé de lata ) 1 cucharadita de aceite de oliva perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
unagataenlacocina blogspot com
  Paella parellada Paella parellada 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de arroz 1/2 pechuga de pollo deshuesada 2 salchichas 2 rodajas de lomo de cerdo 2 rodajas de rape 1 calamar 200 grs de gambas 500 grs de mejillones 1 pimiento morron en conserva 3 cucharadas de sofrito casero 100 grs de guisantes 100 grs de judias verdes azafran o colorante aceite y sal

unamariposaenmicocina blogspot com
  ARROZ EN CAZUELA ARROZ EN CAZUELA 127 calorías en 100 gramos (estimada)
360 g de arroz redondo 200 g de pollo los menudillos del pollo 200 g de conejo 200 g de costilla de cerdo 4 salchichas 1 sepia o 1 calamar 4 gambas medianas 2 cebollas 2 tomates 150 g de guisantes 50 g de pimiento verde y rojo unas hojas de perejil 5 dientes de ajo 1 , 5 l de agua vino rancio o coñac

lasrecetasderosazapata blogspot com
  CALAMARES RELLENOS EN SALSA CALAMARES RELLENOS EN SALSA 80 calorías en 100 gramos (estimada)
1 huevo *para la salsa - 1 zanahoria - 1 pimiento - 1 cebolla mediana - 3 dientes de ajo - 350 g de tomate triturado - medio vaso de vino blanco - medio vaso de agua - champiñones - guisantes - aceite - sal y pimienta - una cucharada de concentrado
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min )
lasrecetasdemariant blogspot com
  PAELLA  DE MARISCO AL HORNO PAELLA DE MARISCO AL HORNO 102 calorías en 100 gramos (estimada)
640 gr de arroz bomba 500 gr de calamares 300 de pez espada o marrajo en trozos 200 gr de almejas 500 gr de mejillones para adornar 300 gr de gambas 8 gambones para adornar cabezas de pescado blanco o morralla cabezas de rape para el caldo unos guisantes congelados 300 ml de tomate triturado 1 pimiento verde 3 dientes de ajo sal colorante alimenticio aceite virgen extra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 5 min )
lacocinadeori blogspot com
  calamares a mi modo odili calamares a mi modo odili 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1cebolla 2 dientes de ajo 2 cucharadas de tomate natural triturado 1 kg de anillas de calamar 1 copa de brandy pimienta negra 100gr de guisantes congelados aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos
odili-misrecetas blogspot com
  Zarzuela de pescado con verduritas sin gluten Zarzuela de pescado con verduritas sin gluten 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 filetes de aguja 1/4 de anillas de calamar congelado 1/4 de variedad de pimientos pequeños un poco de aceite de oliva virgen extra 1 lata pequeña de guisantes 1/2 vaso de los de agua de vino blanco 1/2 vaso de los de agua de agua 1/2 cebolla 2 ajos 1 cayena ( opcional ) 1 cucharadita de harina fina de maíz ( opcional ) sal y pimienta perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
concecocina blogspot com

TRUCOS Y CONSEJOS PARA TRIUNFAR CON EL ARROZ  TRUCOS Y CONSEJOS PARA TRIUNFAR CON EL ARROZ 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 6 puñados de arroz bomba 1 puñado de chirlas 1 puñado de mejillones 250 g de gambas 1 calamar 1 sepia 4 cigalas 6 vainas de guisantes 1 cebolla 1 ajo 3 cucharadas soperas de tomate triturado 1 cucharada de carne de ñora 1 cucharada de carne de pimiento choricero 2 cucharadas de tomate concentrado aceite de oliva virgen extra sal para el caldo de pescado 1/2 puerro 1 zanahoria
, Vitamina A
lasrecetasdemj com
  GUISO DE PATATAS CON CALAMARES GUISO DE PATATAS CON CALAMARES 317 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg y 1/2 de calamares 600 g de patatas , mas o menos 1 cebolla mediana 3 tomates guisantes 2 hojas de laurel una pastilla de concentrado de pescado pimienta 1 cucharada de las de cafe de pimenton 1 cucharadita pequeña de curcuma o azafran aceite de oliva v e sal agua

cocinandoparaellos blogspot com
  PAELLA DE CONEJO PAELLA DE CONEJO 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo de 1 , 500 grs 1 taza de arroz ( el que más os guste ) 1 cebolla medio pimiento rojo medio pimiento verde 4 pimientos del piquillo ( para adornar ) 400 grs mejillones 200 grs calamares 1 zanahoria en cubitos azafrán 1 vasito de vino blanco 100 grs de guisantes ( pueden ser congelados ) 1 cucharadita de pimentón dulce ajo y sal cortamos y adobamos el conejo con ajo y sal reservamos abrimos los mejillones con una pizca de vino blanco en el fondo de la cacerola y reservamos colamos el líquido en una cacerola , ponemos un poco de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadelechuza com
  CALAMARES RELLENOS CON FLAN DE ARROZ CALAMARES RELLENOS CON FLAN DE ARROZ 198 calorías en 100 gramos (estimada)
con el nuevo de taquitos huevos de codorniz ajos guisantes pimentòn dulce pimienta negra molida aceite y sal lo
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Arroz mixto con lo que encuentres en tu Alacena. #dandolalataTS 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 250 gr de arroz bomba 1 lata de guisantes 1 lata de berberechos al natural 1 pechuga de pollo , y un puñado de costillas de cerdo troceadas ( esta carne la puedes cambiar por otro tipo que te guste mas o que te haya sobrado ) 1 lata de pimientos morrones 1 lata de calamares en salsa americana 1 pimiento , 2 dientes de ajo y 1/2 cebolla 1 latita de tomate frito pequeña 700 ml de agua o mejor caldo de carne envasado o natural 1 cucharadita de pimentón sal y cúrcuma u otro colorante *así hice yo este
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) reposar ( 10 min )
lacocinadeestela blogspot com
Dulce i SalaoDulce i Salao 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de arroz 125 gr de calamares 1 cebolla rallada 70 gr de guisantes 1 medidor de tomate natural triturado 1/2 medidor de aceite de oliva 1 hoja de laurel 1 diente de ajo 1 medidor de agua sal introducimos en el recipiente el aceite , la cebolla y el diente de ajo pulsamos la tecla menu y seleccionamos la función freir/grill presionamos seleccion de comida y seleccionamos vegetables pulsamos tiempo de coccion y con la tecla
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Rehogamos ( 7 min ) Freir ( 7 min )
dulceisalao blogspot com
Boles calentables de Isabel - Bloguzz 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes del bol "arroz marinero" arroz , mejillones , calamares , agua , pimiento , guisantes , aceite de oliva , aroma ( contiene trigo y crustáceos ) , ajo , sal , espesantes goma de guar , goma xantana , emulsionante e - 339 , colorantes e - 102 , e - 110 y antioxidante ácido ascórbico ingredientes del bol

olorajazmin com
Fideua del Titi 102 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de fideos gordos 15 cocochas de merluza 4 carabineros pelados 250 g de gambas 250 g de mejillones 250 g calamares 250 g de gallo 50 g de guisantes 1 cebolla 1 pimiento rojo 1 tomate 3 dientes de ajos 1/2 cucharadita de colorante pelamos las gambas y los carabineros , con las cascaras haremos un caldo para el fondo

lacocinadeltiti blogspot com
  Arroz de pescado y marisco Arroz de pescado y marisco 146 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de arroz 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde un puñado de guisantes 2 tomates maduros rallados 2 dientes de ajo un par de trozos de rape 200 g de calamar 200 g de sepia 1 kg de mejillones un puñado de almejas 600 g de gambas o langostinos 1 1/2 litro de caldo de pescado o fumet unas hebras de azafrán aceite de oliva sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Congelador ( 5 min )
paprikaenlacocina blogspot com
  CAZUELA DE ARROZ CON POLLO, CALAMARES Y VERDURAS ( thermomix)
CAZUELA DE ARROZ CON POLLO, CALAMARES Y VERDURAS ( thermomix) 109 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de arroz 100 - 150 gr de gambas 100 gr de pechuga de pollo en trocitos 100 gr de calamares en trocitos 500 gr de agua + 250 gr de agua para el fumet 2 pastillas de caldo de pollo ( puede ser de verduras ) un puñadito de judías verdes 1 alcachofa guisantes azafrán sal y pimienta
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 12 min ) reposar ( 3 min )
cakemol com
  ARROZ MELOSO TIERRA Y MAR ARROZ MELOSO TIERRA Y MAR 199 calorías en 100 gramos (estimada)
3 filetes de pollo troceados 250 gr de anillas de calamar 250 gr de gambitas peladas guisantes congelados ( la cantidad que os apetezca poner , lo dejo a vuestro gusto ) 1 brick de crema de mariscos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
  Arroz integral con verduras y  marisco Arroz integral con verduras y marisco 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 4 vasitos de arroz integral ( en remojo toda la noche ) - 1/2 cebolla - 1 pimiento verde pequeño - 2 0 3 dientes de ajo - 2 tomates maduros - 250 gramos de aros de calamar ( o calamar ) - 250 gramos de gambas - verduras congeladas ( guisantes , judias redondas , alcachofas ) - azafrán - vino blanco - 8 vasitos de caldo de pescado ( yo le he puesto caldo de pescado casero que tengo congelado ) - aceite de oliva - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
cocinartesnur blogspot com
  ARROZ ALICANTINO ARROZ ALICANTINO 122 calorías en 100 gramos (estimada)
8 langostinos 4 cigalas 2 calamares pequeños 2 cucharadas de guisantes congelados 100 grs de judías verdes 6 cucharadas de salmorreta ( 3 ajos , 150 grs de tomates triturados , 1 cucharada de pimentón dulce , 1 pizca azafrán , 1 cucharada de puré de ñoras , perejil , aceite de oliva virgen extra ) hebras de azafrán del jiloca 400 grs de arroz bomba olmeda orígenes fumet de pescado y marisco aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Freír ( 5 min ) freímos ( 2 min ) a fuego medio ( 18 min ) reposar ( 2 min )
cocinabetulo blogspot com
Arroz con Calamaritos y Setas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
hacer de un dia muy especial degustando un arroz excelente como este , asi pues buen provecho y espero que os guste si lo haceis para 4 personas 200 g de arroz redondo 400 g de calamares pequeños 150 g de pez espada 150 g de setas variadas 1/2 puerro 3 dientes de ajo 1 pimiento verde 2 tomatres maduros 100 g de guisantes 1 copa de vino fino 1 cdta de colorante

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  ARROZ CON COSTILLA, CALAMARES Y GAMBAS ARROZ CON COSTILLA, CALAMARES Y GAMBAS 297 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 180 g de arroz ( unos 90 g por persona ) 400 g de costilla en trozos 1 pechuga de pollo troceada 1 calamar fresco mediano 2 ó 4 gambas 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cabeza de ajos 2 tomates maduros 600 ml de caldo un puñado de guisantes azafrán en rama aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 5 min )
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Arroz a la Cazuela de La Cocina de mi Madre de Joan Roca. 127 calorías en 100 gramos (estimada)
4 salchichas 1 sepia o calamar 4 gambas medianas 2 cebollas 2 tomates 150 gr de guisantes 50 gr de pimientos verde y rojo perejil 5 dientes de ajo 1 , 5 l de agua un chorro de vino o coñac aceite de oliva sal

lacocinadeestela blogspot com
  Arroz con calamares Arroz con calamares 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 cebolla - un diente de ajo - un tomate - medio pimiento verde - un puñado de guisantes comgelados - unas anillas de calamar - unas gambas - un vaso y medio de arroz - medio sobre de paellero - una hoja de laurel - aceite de oliva y sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinaconmarisa blogspot com
Arroz negro con pisto de verduras 98 calorías en 100 gramos (estimada)
do - caldo de berberecho 73 , 1% ( agua , berberechos , cebolla , limón , tinta de calamar , sal , puerro , merluza , zanahoria ) - pisto de verduras 14 , 6% ( cebolla , tomate , pimiento verde , ajo , aceite de oliva ) - calamar troceado 9 , 8% - guisantes 2 , 5% y así figuraba su
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cazuela ( 15 min )
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Calamares rellenos 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 6 calamares grandes - 3 huevos duros - 75 grs de chícharos frescos ( guisantes , los tenía congelados ) - 1 cebolla grande - 1 pimiento verde - 3 dientes de ajo - 2 cucharadas de pan rallado - aceite de oliva virgen extra hojiblanca

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  FIDEOS NEGROS CON GAMBONES FIDEOS NEGROS CON GAMBONES 119 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de fideos finos "cabello de ángel" 300 gr de gambones 2 sobres de tinta de calamar 4 dientes de ajo 2 cayenas ( opcional ) , si queremos dar un toque picante 1 cucharada de ñora picada 1 chorrito de brandy 1 puñado de guisantes , ( los he puesto de lata ) 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) 2 o 3 cucharadas de salsa de tomate agua y sal

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CALAMARES RELLENOS 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 calamares medianos 2 huevos duros 200gr de guisantes ( pueden ser congelados ) 1 cebolla mediana 1 tomate mediano pimentón dulce aceite de oliva sal palillos procedimiento limpiar los calamares sacándoles bien todo lo de dentro , reservarlos y comenzar poniendo en un bol las aletas y patas de los mismos troceadas muy menudo , la cebolla picada ,

cocinasanamediterranea blogspot com
  mi paella gallega mi paella gallega 120 calorías en 100 gramos (estimada)
350gr de arroz redondo 600gr de pollo en trocitos 200gr berberechos 150gr de mejillones con concha 60gr de mejillones sin concha 300gr de calamares pequeños o chipirones 9 gambones 100gr de guisantes 1/2 pimiento rojo , y 1/2 verde 1/2 cebolla 750gr de agua 1/2 vaso de aceite de oliva suave sal azafrán

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  FIDEUA ALA MARINERA FIDEUA ALA MARINERA 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 240 gr de fideos nº 1 , 150 gr de cebolla , 200 gr de calamar , 1 tomate maduro , 1 hoja de laurel , 4 dientes de ajos , restos de pescado para el caldo , 8 gambas , 4 escamarla ness , 100 gr de almejas , 10 unidades de mejillones , 1/2 litro de aceite , 100 gr de guisantes procedimiento pondremos una sartén honda al fuego con el aceite ,

cocinaantonio blogspot com
Cazuela de fideos, con gambas, calamaritos y almejas 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 160 grs de fideos del nº 2 150 grs de gambas 150 grs de calamaritos 150 grs de almejas 1/2 cebolla 75 grs de guisantes frescos 75 grs de habitas tiernas 1 pimiento verde 2 dientes de ajo 3 cucharas de tomate frito casero , o 1 tomate rojo 3 cucharas de aceite de oliva virgen extra 1 rodaja de jengibre fresco ( opcional ) 1 cucharadita de cúrcuma 1/4 cucharadita de comino 150 grs de vino blanco sal modo de

lacocinamalaguena-alsurdelsur blogspot com
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