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 Recetas de potaje lentejas
POTAJE DE LENTEJAS CON COMINO Y CÙRCUMA AL ESTILO LÌGULA 257 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de lentejas pardiñas , 5 tazas de agua , 30 cebolla , 4 dientes de ajo , un tomate , un pimiento tipo italiano , una cucharada pequeña de comino en polvo , una cucharada pequeña de cúrcuma en polvo , una cucharada pequeña de pimentón dulce , 2 hojas de laurel , sal , un chorizo , un trozo de morcilla ( tipo ronda ) , una zanahoria , aceite de oliva virgen extra

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Potaje de lentejas naranjasPotaje de lentejas naranjas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de lentejas naranjas 1 puñado de hojas de curry ( secas o frescas ) 1 cebolla 1 " dedo" de cúrcuma fresca 2 puñados de espinacas frescas o congeladas 1 taza grande de arroz 1 patata cortadas a los cuadrados pequeños 1 taza de jugo de zanahória ( opcional ) sal al gusto 1 cucharada d
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  POTAJE DE LENTEJAS Y SOJA POTAJE DE LENTEJAS Y SOJA 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 - 4 personas 1 cebolla 1 pimiento verde 1 puerro 1 tomate 1/2 calabacín 1 zanahoria 1 patata pequeña 1 cucharadita de pimentón dulce de la vera 2 y 1/2 vasos de agua 4 puñados de alubia de soja verde 4 puñados de lentejas sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓
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  Potaje de lentejas Potaje de lentejas 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tomate 1 cebolla 1 zanahoria berros espinacas piñas calabaza ajo perejil pimienta negra aceite papas 350 gr de lentejas mise en place
Proteínas 5 % , Fibra ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Potaje de Lentejas con Lomo (Receta Rápida y Fácil) 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 1/2 taza de caldo de pollo 90 grs de lentejas cocidas 100 grs de lomo de cerdo magro pimienta comino molido ajo en polvo sal aceite de oliva
Total de tiempo 12 minutos , distribución : cocinar ( 5 min )
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  Potaje de Lentejas Potaje de Lentejas 369 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de lenteja tipo lanzarote 1 zanahoria grande 1 calabacín hermoso 1 buen trozo de calabaza 2 papas medianas 1/4 de pimiento verde 1/2 cebolla picada 2 dientes de ajo 1 trozo de puerro limpio aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de postre de pimentón ahumado sal marina gruesa bacon , chorizo , panceta , pero sin abusar ( opcional )
Total de tiempo 2 horas , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓
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POTAJE DE LENTEJAS 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de lentejas 2 chorizos 2 zanahorias 2 patatas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 100 gr de jamón en tacos
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocemos ( 10 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓
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  Potaje de lentejas
Potaje de lentejas 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 calabacín 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1cebolla 2 papas 250 grs de lentejas elaboraciòn ante todo poner las lentejas
Total de tiempo 2 horas Proteínas 7 % , Fibra ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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  POTAJE DE LENTEJAS POTAJE DE LENTEJAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calamares cebolla ajos pimiento tomates papas agua vino pimentón colorante orégano sal prepa churros

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Cocinax2. Las recetas de Laurita.: Potaje de lentejas. Al estilo de mi madre y con el sabor de mi consorteCocinax2. Las recetas de Laurita.: Potaje de lentejas. Al estilo de mi madre y con el sabor de mi consorte 263 cal/ 100 gramos (estimada)
220 gr de lentejas un tomate una zanahoria un pimiento verde una cebolla pequeña un calabacín pequeño 1/2 puerro una cabeza de ajos una patata pequeña un chorizo un hueso de jamón fresco 1/2 costilla de cerdo una guindilla cayena sal aceite de oliva virgen extra vinagre de vino blanco comino molido pimienta negra en grano una hoja de laurel colorante alimentario

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  Potaje de Lentejas Potaje de Lentejas 51 calorías en 100 gramos (estimada)
siempre calabaza calabacin zanahoria y papas a parte de un sofrito bien pochado de cebolla y ajos o puerros con un trozo de pimiento verde sazonar con sal , pimenton un poco de laurel en polvo( mas comodo que la hoja , la verdad ) a
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 2 hrs )
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  POTAJE DE LENTEJAS POTAJE DE LENTEJAS 244 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g lentejas 1/2 cebolla entera 2 - 3 dientes de ajo sin pelar 1 tomate entero 1 pimiento entero 1 hoja de laurel 1 patata cortada a trozos 2 zanahorias en rodajas o trocitos 1 chorizo 2 dedos de aceite de oliva sal 30 cucharadita de pimentón poner todos los

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Potaje de lentejas y soja con zanahoria salteada 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de lentejas 300 gr de soja verde o mungo 300 gr de chorizo 2 zanahorias 2 patatas 1 cebolla 2 dientes de ajo agua aceite virgen extra hojiblanca sal 1 hoja de laurel perejil picado pon la soja a remojo de vispera pica la cebolla y los dientes de ajo finamente
Total de tiempo 25 horas 45 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cazuela ( 5 min ) Cocer ( 25 hrs 20 min ) cazuela ( 10 min )
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Potaje de lentejas y espinacas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gramos de lentejas 1 cebolla 1 zanahoria 1 puerro 1 pimiento verde 2 dientes de ajo 4 cucharadas de aceite de oliva 1 kilo de espinacas sal
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : Coccion ( 30 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓
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Potaje de lentejas 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gms de lentejas , una piña de maiz , 1/2 kg de calabaza , 1/2 kg de calabacin bubango , 2 papas grandecitas , 2 zanahorias , 4 dientes de ajo , 1 cebolla ,

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Potaje de lentejas con col 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de lentejas remojadas en agua , 1/4 de col , 1 cebolla , 3 patatas , 100 gr de tocino , 2 zanahorias , 1 hoja de laurel , 1 cucharada de perejil picado , 2 dientes de ajo , 5 almendras , 1 tostada de pan , 1 cucharada de sal
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : olla ( 1 hr ) Cocer ( 30 min ) Cocer ( 15 min )
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Potaje vegetal de lentejas 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de agua fria , 200 g de lentejas crudas , 2 cebollas enteras medianas , 3 dientes de ajo pelados , 2 tomates pequeños , 2 zanahorias pequeñas peladas y cortadas , 1 rama de apio cortada , 1 hoja de laurel ,
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) reposar ( 2 hrs ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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POTAJE DE TODA LAS SEMILLAS | Cocina Dicharachera 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50gr de garbanzo 50gr de lentejas 50gr de alubias blanca 50gr de alubias roja 50gr de alubias de carilla 50gr de fideos gordos 100gr de judías verdes 100gr de calabaza 1 zanahoria 1cebolla , 1pimiento , 1tomate , 1ajo y una hoja de laurel 2 cucharadas de aceite de oliva , sal y colorante ( azafrán )
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Olla ( 50 min )
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