ENSALADA TEMPLADA DE PATATAS CON PIMIENTOS ASADOS Y ATUN
216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un pimiento rojo grande ( de los de
asar ) , 2 patatas medianas , una cebolleta pequeña ( cebolla blanca dulce ) , sal
al gusto , 2 latas de atún en conserva , 6 cucharadas soperas de aceite de
oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) , 2 cucharadas soperas de vinagre
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ENSALADA DE PATATAS CON AGUACATES, ATUN Y NARANJAS
244 calorías en 100 gramos (estimada) partidas ) , sal ,
4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 latas
pequeñas de atún ( conserva en aceite ) , medio limón , un aguacate grande , aceite
de oliva virgen extra y sal
los Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) micocinacarmenrosa blogspot com
ENSALADA MALAGUEÑA DE NARANJA Y PATATAS CON ATUN Y CEBOLLETA
266 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas medianas , una naranja whasingtona ,
una cebolleta , 2 huevos , aceitunas aloreñas aliñás , sal , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
virgen extra ( en ésta ocasión de ardales ) , 3 cucharadas soperas de vinagre
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Ensalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y Patatas 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ðŸ1/2ï¸ðŸ‘‡
350 gr judías verdes
2 patatas
2 huevos
30 cebolla
1 lata de filetes de caballa o atún
sal
vinagre
aceite
vìdeo receta
cómo se recetasfacilesdeirene com
Ensalada de patatas violetas - Vitelotte 301 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de patatas vitelotte ( violetas )
1 bote de salsa tártara
1 zanahoria
atún en conserva , ventresca
pimienta negra
sal en escamas
aceite de oliva virgen extra
cebollino para adornar
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Atún con salsa de albahaca y ensalada de patatas 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- para la ensalada de patatas
4 patatas nuevas medianas
aceite de oliva
sal y pimienta
2 cuch de alcaparras encurtidas
el zumo de 1/2 limón
1/2 cebolla roja , picada fina
1 ramita de apio , picada fina
- para el atún
2 filetes de atún
un pellizco de sal
aceite de oliva
- para la salsa
un buen manojo de albahaca fresca
un pellizco de sal
aceite de oliva
el zumo de 1/2 limón
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Doramos ( 3 min ) lacocinamagicademanu blogspot com
ENSALADA DE PATATAS 338 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1 kg de patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 1 lata de atún de 111 gr - 2 tomates para ensalada - olivas negras - 1 cebolla - aceite de oliva - vinagre - sal lasrecetasdepakyan blogspot com
Ensalada de patatas de verano
194 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes que se prefiera
hoy le he puesto puntas de espárragos , huevo duro , aceitunas rellenas , aceituna negras , pimiento morrón , sardina en aceite , cebolla y atún
echar sal y aliñar con aceite y vinagre
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Ensalada expréss de patatas Paris. 256 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 bote de patatas paris ( son patatitas pequeñas que ya vienen hervidas )
- queso fresco a trocitos
- 2 latas de atún en aceite escurrido
- 1 huevo duro a rodajas
- cebolla morada a tiras
- tomates cherry partidos por la mitad
- palitos o bocas de mar a trocitos
- 1 latita pequeña de maíz dulce
- unas cuantas gambas congeladas ( descongeladas y hervidas con agua solo unos florelilaysusrecetas blogspot com
Ensalada de atún y puré de patatas ingredientes - 1 taza de lechuga - 1/2 tz de puré de papa ( sin grasa , sólo con sal y pimienta petitchef es
ensalada de patata con bonito - recetas de cocina - ensalada con patatas 163 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 250g de atún en conserva 4 tomates 2 cebollas 50g de alcaparras 1/2 diente de ajo zumo de limón aceite de oliva virgen extra perejil picado vinagre de vino sal pimienta
bonduelle es
Ensalada de atun con legumbres 194 calorías en 100 gramos (estimada)
5 patatas medianas cocidas con piel
2 zanahorias cocidas
200 grs de judias verdes cortadas en trocitos y cocidas
1 cebolla pequeña y tierna
250 grs de habichuelas carillas cocidas o cualquier otras
1 cucharada sopera de mostaza
zumo de medio limon
sal
pimienta
100 ml de aceite de oliva
1 lata grande de atun
3 huevos cocidos
, Vitamina D unamariposaenmicocina blogspot com
Ensalada de patatas con atún y naranjas
226 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas aproximadamente
1 naranja de comer
4 o 5 patatas blancas
3 huevos
2 latas de atún
1 cebolleta
aceite de oliva virgen extra
sal
limón o vinagre ( opcional )
perejil
aceitunas negras ( opcional )
cocinadeandarporcasa blogspot com
Ensalada de patatas con vinagreta de miel. 279 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
750 gr de patatas , 1
cebolleta , 8 pepinillos en vinagre , 12 huevos de codorniz , 2 latas pequeñas de
atún , 100 gr de canonigos , 2 cucharadas de miel , sal , 6 cucharadas de aceite de
oliva virgen extra , 2 cucharaditas de vinagre de jerez , pimienta negra
mipasioncocinar blogspot com
Ensalada de Patatas y Judías, Campesina 181 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 o 5 patatas grandes troceadas en rodajas de 1 centímetro ,
200 grs de judías congeladas planas en trozos ,
2 latas de atún natural ,
3 huevos ,
1 lata de pimiento del piquillo en tiras ,
sal a gusto ,
ademas
vinagre ,
aceite de oliva virgen ,
perejil
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre lasrecetasdepakyan blogspot com
ENSALADA DE PRIMAVERA 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 patatas grandes peladas , cocidas y cortadas en trozos grandes
3 espárragos blancos
1 lata de pimientos rojos asados con su jugo
1 cebolla cortada en tiras medianas
2 cebollinos cortados en tiras
3 huevos duros cortados en discos
1 lata de atun en aceite de oliva con su jugo
sal
1 pizca de vinagre de jerez ( pero cocinaenelsur blogspot com
Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún
164 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 - 5 patatas peladas cortadas en dados
500 grs de judías verdes cortadas en trozos*
200 grs de cebolleta en trozos pequeños
12 palitos de cangrejo
1 lata de maíz dulce cocido
3 latas de atún en aceite de oliva
3 huevos l
100 grs de aceitunas verdes sin hueso
aceite de oliva , sal
25 ml de vinagre de manzana
bearecetasymas blogspot com
Ensalada de patata con guisantes y atún 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 patatas grandes
1 cebolleta fresca
1 tomate hermoso rojo
200g atún
250g guisantes congelados
3 huevos
sal
pimienta al gusto
aliño
100g aceite de oliva virgen extra
25g vinagre de jerez
1 pizca de sal
cómo Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 4 hrs ) pequerecetas com
ENSALADA DE PIMIENTOS 164 calorías en 100 gramos (estimada) capa de patatas cocidas y machacadas
encima echamos huevos revueltos y sobre éstos una capa de pimientos asados y cortados en trocitos
terminamos con una base de atún en aceite , un poco escurrido
retiramos el aro con cuidado
decoramos al gusto
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓ lacocinaderadiofilabres blogspot com
Mi Ensalada Rusa light / Ma salade russe light 183 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4/6 personas )
150g de guisantes
150g de judias verdes
200g de patatas
150g de zanahorias o un paquete de ensaladila congelada
300g de yoghurt griego
3c sopera de mayonnesa
250g de atun en aceite bien escurrido
1 lata de pimientos rojos
huevos cocidos duros
rucula ( opcional )
limpiar , , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓ entraenmicocina blogspot com
Ensalada campera con bonito 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 patatas medianas
4 huevos
1 tomate
250 gr de judías verdes redondas
1/2 cebolla pequeña
1 pimiento en conserva al natural
1 lata de atún mediana
aceite
vinagre de sidra
sal
pelamos las patatas y las Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Cocemos ( 10 min ) lasrecetasdebe blogspot com
ENSALADA A LA ANDALUZA ACOMPAÑADA CON AJO ARRIERO 466 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes; para 4 personas 1 lechuga larga , 1 kilo de patatas blancas , 1 cebolla de figueres , 1 pepino , 2 tomates medio rojos , 100 gr de olivas negras , 100 gr de olivas blancas , sal , 200 gr de atún , 1 huevo crudo , 1/2 litro de aceite de oliva , 2 mollas de pan mojado en leche , 100 gr de almendras crudas , 50 gr de piñones tostados procedimiento en una cocinaantonio blogspot com
ENSALADA DE PATATA CON ATÙN 258 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
2 patatas
1 lata de atún en aceite calvo
1 pimiento verde
1 pimiento rojo pequeño
1 cebolleta
aceite , el mismo del atún
vinagre y sal
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Ensalada de atún con huevos de codorniz 340 calorías en 100 gramos (estimada) 8 patatas medianas 6 cucharada de aceite de oliva 8 huevos duros de codorniz 200 g de atún en aceite 125 g de beicon 1 cucharadita de mostaza 1 cucharadita de vinagre 1 cogollo de lechuga sal Total de tiempo 55 minutos , Vitamina A ↓ recetascongusto com