ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 300 gr de judias verdes cocidas
- surimi fresco rallado
- un buen atún en aceite de oliva
- unas lonchas de salmón ahumado
- 2 huevos cocidos
- mazorquitas de maíz minis ( opcional )
- sal y aove cocinandoenmislares com
ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre lasrecetasdepakyan blogspot com
Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg judias verdes
- 300 gr pulpo cocido
- 1/2 cebolla
- tomate frito casero
- pimentón dulce "las hermanas"
- sal y aove cocinandoenmislares com
Ensalada de judias blancas con vinagreta de mostaza y miel 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 bote de judías blancas ( 400gr ) - 3/ 4 de una cebolla - almendras tostadas ( un puñadito ) - aceitunas negras - unas hojas de albahaca fresca - queso gorgonzola ( al gusto ) - aove - vinagre de vino - sal maldon - mostaza de dijon - miel
mispinitosdecocina blogspot com
Ensalada de judias blancas 230 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latitas de atun en aceite bien escurrido , una latita de pimientos morrones cortados en trocitos , aceitunas negras y verdes , aceite , vinagre y sal
desdemicocina-miriam blogspot com
ENSALADA DE JUDIAS Y ACEITUNAS 219 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
judías ( chauchas ) planas 1/2 kg
aceitunas 100 gr
ajos 3 dientes
aceite de oliva virgen extra 30 ml
vinagre de vino 1 cucharada sopera
sal ( si fuera necesario )
pincha cocinavegetariano blogspot com
Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún
164 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 - 5 patatas peladas cortadas en dados
500 grs de judías verdes cortadas en trozos*
200 grs de cebolleta en trozos pequeños
12 palitos de cangrejo
1 lata de maíz dulce cocido
3 latas de atún en aceite de oliva
3 huevos l
100 grs de aceitunas verdes sin hueso
aceite de oliva , sal
25 ml de vinagre de manzana
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Ensalada tibia de judias con jamón 348 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- judías verdes finas cocidas
- taquitos de jamón serrano
- ajo seco o ajo natural
- tomatitos cherry
en una sartén con un chorrito de aceite de oliva cocina-con-nieves blogspot com
Ensalada de judias verde y patatas 165 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
350 grs de judías verde
4 huevos
3 patatas mediana
150 grs atún en aceite
50 grs maiz
aceitunas
aliño
2 cucharada de vinagre de vino
10 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
modo de Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) cacerola ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓ alsurdelsur net
Ensalada de judias verdes y patatas 106 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 1 persona )
1 patata mediana tirando a pequeña
un puñado de judias verdes
3 palitos de surimi
1 lata de atún
1 huevo duro
1 lata de pimientos del piquillo
aceite o mayonesa
sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) lasrecetasdetania blogspot com
Ensalada de judias al vapor 81 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1p
- 200 gr de judias verdes
- 1 huevo
- 2 tomatitos cherry
- 2 mazorquitas
- cebolla crujiente
- sesamo negro
aliño
sal , aceite , vinagre de manzana
ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
Ensalada de judias verdes con cacahuetes 236 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 personas
- 300 gr de judias verdes
- 6 tomatitos pera cherrys
- 4 mazorquitas de lata
- cacahuetes crudos al gusto
- 1 cucharada de cebolla frita crujiente
- sesamo negro y blanco
aliño
- 2 cucharadas soperas de crema de cacahuete
- 1 cucharada sopera de vinagre de manzana
- 1 cucharada sopera de agua
- sal al gusto ( esta crema de cacahuete no lleva sal )
ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
Ensalada de judias verdes y Premio 100 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de judias frescas ( se pueden usar de bote y ya no hay que cocer )
1 patata grande ( 200 gr )
1/2 cebolleta fresca
12 tomates cherry
1 loncha de panceta
raspas de parmesano
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) brujitaenlacocina es
ENSALADA DE JUDIAS VERDES 518 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr j udías verdes finas
cocidas
300 gr a tún en conserva en taquitos
2 h uevos duros
1 lata pequeña de m aiz
a ceite de
oliva
vinagre
sal al gusto
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
ENSALADA DE JUDIAS BLANCAS
586 calorías en 100 gramos (estimada) cristal , de alubias blancas
- 3 ó 4 tomates grandes
- pasas sultanas , de las pequeñitas sin hueso
- queso cabra
para el aliño
- 2 pellizcos grandes de sal
- 1 cucharada grande de mostaza dijon
- 2 cucharadas grandes de miel
- 1 cucharada de vinagre
- de 8 cucharadas de aceite de oliva
Grasas 67 % , , Vitamina E , Vitamina K recetasysonrisas blogspot com
Ensalada de judias verdes 1 pastilla de cado de verduras
sal
vinagre de vino blanco
aceite de oliva
limpiar con agua fría abundante las judias verdes y escurrir
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Ensalada de judias verde 145 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 grs judías verdes
100 grs zanahoria
50 grs maíz
2 pimientos del piquillo
2 huevos
2 latas de atún en aceite
aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de vinagre de vino
modo de Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) Nevera ( 1 hr ) alsurdelsur net
Ensalada de Judias Blancas 182 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
judias blancas cocidas( de bote o naturales )
tomatitos cherry
un buen manojo de peregil
un puño de millo( maiz ) dulce de lata
un tronco de atun( unos 40gr por comensal )
pimiento rojo
aceitunas sin hueso
zanahoria rallada
aceite del atun
sal
lacocinadeunsolitario blogspot com
Ensalada de judias y bonito en aceite 222 calorías en 100 gramos (estimada) bonito en aceite
2 huevos
50 grs de maíz
12 aceitunas rellenas de anchoas
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de vinagre de vino
sal
modo de Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) alsurdelsur net
ensalada de vainas o judias verdes 206 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gr de vainas redondas 1 lata de atún al natural huevo cocido aceitunas verdes cebolleta tomate de ensalada pepinillos en vinagre para la vinagreta
1 cucharadita de mostaza 1 cucharada de vinagre 3 cucharadas de aceite un poco de cebolleta un poco de pepinillo sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) e-cocinablog blogspot com
ENSALADA DE JUDIAS 127 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
judías secas
huevos
aceitunas rellenas
varitas cangrejo
tomates ensalada
pimiento verde
pepino
sal
aceite de oliva
vinagre
semillas de sésamo
Total de tiempo 12 minutos cocinabetulo blogspot com
Ensalada de judias verdes y atun 109 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de judias verdes
1 cebolla
1 tomate
1 lata de atun
6 palitos de cangrejo
1 huevo duro
1 ajo
aceite
vinagre
1pastilla de avecrem de pollo
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓ unamariposaenmicocina blogspot com
Ensalada de vainillas (judias verdes) 328 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500gr de vainillas ( judías verdes planas )
1 lata de atún mediana
2 patatas
2 huevos
aceite
sal
vinagre
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) Cocemos ( 20 min ) lasrecetasdebe blogspot com
Ensalada de Judias. 227 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes; - 1k de papas - 1 cebolla - 4 dientes de ajo - 4 huevos - aceitunas sin hueso cortadas en rodajitas - 2 latas de atún - 1 lata de pimientos rojos - 1 lata de guisantes - 1 lata de millo - un tarro de judías blancas cocidas - un tomate grande - un cacito de caldo vegetal knorr Total de tiempo 10 minutos lacocinadeamandita blogspot com