81 Recetas de ensalada de pollo con calorías

CENA DE VERANO CON LOS IMPRESIONISTAS | Pollo asado con patatas y ensalada 418 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para el pollo asado 1 pollo de corral 1 limón 6 - 7 dientes de ajo 60 g de mantequilla temperatura ambiente tomillo fresco 50 ml de vino blanco 150 ml de caldo de pollo pimienta negra sal para las patatas asadas 1 kg de patatas baby aceite de oliva virgen extra tomillo fresco pimienta negra sal para la ensalada 3 - 4 tomates rojos 1 cebolleta tomates cherry amarillos canónigos pimienta negra sal para la vinagreta 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de postre de zumo de limón 1/2 cucharada de postre de mostaza de dijon 1 cucharada de postre de miel para recrear el cuadro manzanas granny smith manzanas fuji manzanas royal gala melindros vino dulce utilidades tabla

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ENSALADA DE JUDÌAS VERDES, SURIMI Y POLLO 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 330 grs de judías verdes 1 pechuga de pollo asado 4 varitas de surimi kikos ( maíz tostado ) zumo de naranja aceite de oliva virgen extra echioliva sal

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ENSALADA DE POLLO CON SALSA RANCHERA 115 calorías en 100 gramos (estimada)
150 ml de leche un chorrito de zumo de limón 4 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de perejil limpio y troceado 2 cucharadas de cebolla pelada y troceada 1 cucharadita de ajo en polvo pimienta negra molida un poco de mostaza una pizca de eneldo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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Ensalada templada de pollo
unas pasas y unas nueces cortadas en trozos pequeños y aliñamos yo la aliñé con una pizca de sal y una vinagreta rápida que hice

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Ensalada de pollo, arroz y berros 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de arroz 2 pechugas de pollo cocidas ( yo lo pasé a la plancha ) 100 gr de pimiento morrón ( usé de los de conserva ) 50 gr de aceitunas negras 50 gr de berros azafrán sal aceite de oliva vinagre de módena , o al gusto de cada un

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Operación bikini - Menú nº 2 - Col especiada, Ensalada de hinojo y Pollo al romero 369 cal/ 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

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Ensalada templada de pollo y bacon 491 calorías en 100 gramos (estimada)
añadimos por encima el salteado de pollo y bacon recién salido de la sartén , y decoramos con los picatostes de ajo en el momento de servir , aliñamos con una pizca de sal , un chorrito generoso de aceite de oliva , y un poquito de vinagre de módena listo para servir

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ENSALADA DE POLLO 204 calorías en 100 gramos (estimada)
con un yogurt blanco desnatado , una cucharada de mostaza dulce con semillas , una cucharada de aceite de oliva , una cucharada de reduccion de vinagre de modena y un sobrecito que compre en el lidl para

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ENSALADA DE POLLO EN SALSA ROSA 88 calorías en 100 gramos (estimada)
corta lechuga iceberg en juliana , enjuaga y seca muy bien coloca la lechuga en un cuenco y echa un poco de sal por encima añade manzana partida en trocitos pequeños y el pollo troceado , mezcla todo con unas cucharadas de la salsa , y coloca en la fuente donde vayas a servir * te recomiendo hacer

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Ensalada de pollo, aguacate y anacardos 273 calorías en 100 gramos (estimada)
puedes poner lechuga ( de una o distintas variedades mezcladas ) , espinaca cruda , rúcula , canónigos , escarola además , las hojas suelen ir acompañadas de alguna hortaliza , como tomate , pimiento ( ya sea crudo o asado ) , cebolla , pepino o fruta , yo he puesto aguacate ,

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ENSALADA TEMPLADA DE POLLO Y PASTA 117 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) aceite de oliva 5 champiñones medianos 1/2 tomate 3 lonchas de queso semi curado 1 pechuga de pollo en dados sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra vinagre lo

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Ensalada Cesar de pollo a la parrilla... volvemos a la rutina 171 calorías en 100 gramos (estimada)
que llenen nada de lechuga , apio y zanahoria no señor!! meterle chicha al plato!! con cosas como aceitunas negras , quesos de mil tipos , huevo duro , cebolla , crutones , perejil fresco o menta nueces , pistachos o fresas alegría!! 4 y por último el aliño currémonoslo un poco por favor!! reconozco que a mí la vinagreta que más me gusta es la clásica de aceite , limón
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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ENSALADA CON PECHUGA DE POLLO Y SALSA ROSA 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 ) 1 pack de pechuga de pollo al natural casa matachín lechuga 2 rodajas de piña en su jugo 30 lata de maíz dulce mahonesa casera 1 huevo unas gotitas de limón ( 10 - 12 ) sal aceite de girasol kétchup heinz

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Ensalada de pollo y verduras 142 calorías en 100 gramos (estimada)
2 latas de pechuga de pollo en aceite de casa matachín 1 pepino 1 calabacín 1 briñón** 1/2 cucharada de aceite de sésamo 2 o 3 cucharadas de vino de arroz 1 cucharada de semillas de mostaza
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) reposar ( 1 hr )
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Ensalada de pollo al Ras al Hanout 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas )  1 bolsa mezclum lechuga  100 g tomates cherrys  100 g queso fresco sin lactosa  4 filetes de contramuslo  2 cucharadas colmadas ras al hanout  aceite de oliva  vinagre de manzana  sal
Total de tiempo 15 minutos
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Ensalada de pollo con vinagreta. Receta de reciclaje 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- pechuga de pollo asado - patatas y zanahorias cocidas - huevo cocido - aceitunas verdes - mayonesa - cebollino - canónigos o cualquier otro brote fresco que le de color vinagreta - 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 1 cucharada de vinagre de manzana , una pizca de orégano , sal , pimienta , revolvemos y

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Ensalada de manzana y pollo 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 una manzana 2 2 pechugas de pollo 3 unos 5 langostinos 4 en torno a 5 palitos de cangrejo 5 mayonesa

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Bruschettas fritas con Ensalada de Pollo y Pepino 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 baguette cortado en porciones ( para bruschettas ) aceite de oliva ( c/n ) ensalada rodajas delgaditas de pepino ( puede usar pepino japonés y dejarles la piel ) , pollo desmechado ( yo usé a las brasas ) , mayonesa , sal , pimienta y un puñado de perejil picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Ensalada primavera de pollo | La opción ideal para empezar el día con comida saludable 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
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Ensalada de pollo 237 calorías en 100 gramos (estimada)
la salsa rosa se puede comprar hecha o hacerla nosotros ya que es muy fácil y nos quedará mucho más rica , tan solo hay que tomar mahonesa y ketchup en proporción de por cada 200 g de mahonesa 100 de ketchup , y el zumo de una naranja e ir

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Ensalada templada de pollo 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechugas granadas , uvas , piña alguna fruta que os apetezca 2 ó 3 filetes de contramuslo deshuesado sin piel 30 - 40 gr de caramelo liquido 50gr de pasas sin semillas 20gr de vinagre 1 - 2 dientes de ajo 1 cucharada de sésamo tostado lo

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Ensalada tibia de judías blancas con pollo 119 calorías en 100 gramos (estimada)
mediana pondremos los muslos de pollo , una pizca sal , los granos de pimienta , la hoja de laurel y las zanahorias baby
, Vitamina A ↑↑↑
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Rollitos de Pollo y Ensalada de Zanahoria 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de zanahorias 4 zanahorias grandes , peladas y ralladas ( lado grueso ) 1 puñado de perejil picadito mayonesa al gusto , sal y pimienta opcional almendras fileteadas tostaditas
, Vitamina D ↓↓↓
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ENSALADA DE POLLO, PIÑA Y MANZANA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 pechugas pollo asadas - 3 rodajas piña - 1 corazón apio - 1 manzana - 50 g nueces - unas hojas lechuga aliño 1 yogur natural , 2 cucharadas mostaza;1 de aceite oliva; 1 de vinagre; sal , pimienta

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ENSALADA DE POLLO EN ESCABECHE 231 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de brotes variados para ensalada varias piezas de pollo en escabeche , he utilizado un muslo y 2 contramuslos 1 manzana 1 puñado de nueces peladas 1 puñado de pasas sin semillas 1 trozo de queso de cabra para la vinagreta 4 o 5 cucharadas de aceite

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Ensalada de quinoa con pollo 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 100 gr de quinoa - 2 huevos - 1 pechuga de pollo - 1 manzana verde - 1 ramillete de tomates cherry - 75 gr de rucula - 75 gr de canonigos - una cucharada de miel - una cucharada de mostaza - una cucharada de mezcla de semillas - aceite de oliva - sal - hierbas provenzales
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) horno ( 20 min ) Cocción ( 5 min ) horno ( 20 min )
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ENSALADA DE POLLO CON MAYONESA BALSÀMICA
4 filetes de pollo una lata de maíz una manzana una latita pequeña de piña sala

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Ensalada de queso de cabra a la plancha con pollo y almendras 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 50 gr de queso en polvo parmesano almendras laminadas sal y pimienta 1 rodaja de queso de cabra de 1 cm de grosor un puñado de nueces lechugas variadas aceite de oliva extra virgen rebozamos la pechuga de pollo con las almendras y el queso rallado , le echamos la sal por encima y la pimienta y con un poco de mantequilla lo freímos en una sartén , hasta que estén doradas ponemos las nueces en la sartén y las tostamos un poco reservamos las nueces y el pollo ponemos el queso de cabra en una sartén y doramos , con cuidado de que no se nos pegue! ponemos la lechuga en el plato , el pollo

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ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL CON BULGUR Y POLLO 87 calorías en 100 gramos (estimada)
contiene arroz integral , bulgur de trigo , calabacín , cebolla , zanahoria , pimiento rojo , brócoli , kale , champiñones , pollo , jengibre y pipas de calabaza
, Vitamina A ↓↓↓↓
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Ensalada de Pollo Confitado 150 calorías en 100 gramos (estimada)
2 muslos de pollo confitados 3 dientes de ajo 50 grs de pan rallado 100 grs de rúcula espárragos blancos 2 naranjas sanguinas aceitunas negras sal pimienta negra 1 limón aceite de oliva virgen extra

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ENSALADA CON POLLO Y QUESO
con aceite y sal distribuirla en los platos y en cada uno poner una o 2 cucharadas ( al gusto ) de queso mezclándolo todo y a comer como el queso es muy cremoso se puede

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Ensalada de pollo y parmesano 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cogollos de tudela rúcula 1/2 pechuga de pollo 1 tomate raf queso parmesano 1/2 cebolla tierna 50 grs de maiz vinagreta

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ENSALADA DE POLLO CON SALSA ROSA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
pechuga de pollo 1/2 manzana lechuga o ensalada variada salsa rosa 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolleta 1 ramita de tomillo sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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Ensalada de Pollo con Uvas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo 1 rama de apio blanco 200 grs de uvas 100 grs de nueces 1 cebolla dulce lechugas variadas 1 cucharadita de salsa worcestershire 80 ml de mayonesa 40 ml de nata sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina D ↓
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Ensalada de Judías Verdes y Pollo 135 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de judías verdes 4 tomates 4 filetes de pollo 4 cucharadas soperas de aceite de oliva albahaca orégano sal pimentón dulce
Total de tiempo 30 minutos , distribución : macerar ( 30 min )
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ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 360g de pechuga de pollo sin piel y deshuesada 8 granos de pimienta negra 2 hojas de laurel 500 ml de agua 3 cucharadas de vinagre de arroz 2 cucharadas de aceite de cacahuete 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de miel 1/2 cucharadita de sal 90g de noodles ( fideos chinos al huevo ) 1 zanahoria grande rallada 1 cebolleta picada albahaca fresca picada 3 cucharadas de cacahuetes tostados

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ENSALADA DE ENDIBIAS Y POLLO CON VINAGRETA DE APIO 113 calorías en 100 gramos (estimada)
crema de verduras , 2 ó 3 lonchas de jamón cocido y 1 yogur desnatado merienda 1 pieza de fruta ( naranja , manzana , 2 mandarinas , 2 kiwis , plátano , etc ) cena ensalada de endibias , naranja y pollo con vinagreta de apio

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Ensalada de pollo 117 calorías en 100 gramos (estimada)
las nueces , el maíz y el pollo finalmente ponemos la salsa elegida para nuestra ensalada , en este caso le puse salsa de mostaza casera

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ENSALADA DE POLLO Y SEMILLAS GIRASOL 157 calorías en 100 gramos (estimada)
todas ) 1 pechuga de pollo hervida previamente y desmenuzada 1/2 cebolla finamente picada un puño de semillas de girasol 10 jitomates cherry aceite de olivo 1/2 limon exprimido sal y pimienta al gusto modo de

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ENSALADA DE POLLO 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo asado ( en trocitos ) beicon queso manchego mayonesa ketchup zumo de 30 naranja aceite de oliva virgen extra vinagre de modena o balsámico sal lechuga en primer lugar en una
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Pollo Satay con ensalada de noodles y salsa Satay 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de noodles 2 madejas de noodles por persona 100 gr de manises o anacardos 1/2 cebolla roja mediana 1 guindilla roja fresca y copos de guindilla ( opcional ) 1 manojo de cilantro fresco 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas de salsa de soja 1 lima 1 cucharada de aceite de sésamo 1 cucharada de salsa de pescado 1 cucharadita de miel sal al gusto ponemos de remojo 4 o 5 brochetas de madera , se supone que haciéndolo se quema menos la madera si flotan , poner un plato sobre ellas para que se hundan pre
Total de tiempo 24 minutos , distribución : horno ( 8 min ) horno ( 8 min )
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Ensalada de Garbanzos y Pollo 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 pollo a la brasas desmechado 2 tazas de garbanzos cocidos , escurridos 3 tomates cortados en concassé 1 puñadito de perejil , picado algunas hojitas de albahaca , picaditas vegetales salteados 1 pimentón rojo , brunoisse 3 ajíes dulces , brunoisse 1 cebolla , brunoisse 1 ramita de cebollino , brunoisse aceite de oliva sal y pimienta negra recién molida aderezo mayonesa ( al gusto ) 1 cda salsa inglesa sal , pimienta negra recién molida

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ENSALADA DE LENTEJAS CON ENDIBIAS, QUESO DE CABRA Y POLLO ASADO 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr , de queso mascarpone y 300 gr , de queso de untar 100 gr de fructosa , o 200 gr de azúcar ( original ) 500 ml de leche evaporada o nata hace 8

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Piña rellena de ensalada de pollo al yogur 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 piña por persona 1 filete de pechuga 1 yogur ( de soja ) 1 de sal de ajo o ajo picado 1 cucharadita de perejil picado 2 cucharadas de maíz en grano 1 lata de pimiento morrón 1 trozo de cebolla 1 zanahoria albahaca limón aove

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Ensalada de pollo marinado 85 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pechuga de pollo ( 2 filetes gorditos ) mezcla de canónigos y rúcula ( también queda genial con espinacas ) 1/2 bola de mozzarella de bufala 1/2 manzana golden 6 - 8 tomates cherry un chorrito de zumo de limón 2 cucharadas de cacahuetes tostados 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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ENSALADA DE ARROZ CON ALBÒNDIGAS DE POLLO AL CURRY Y SALSA DE MIEL Y MOSTAZA {ENSALADA DE ARROZ PARA "DIRECTAS AL GRANO"}
los tomates , quitar las pepitas y picar la carne en concasé ( en cubitos ) salar un poco picar los albaricoques secos la salsa

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Ensalada con Pollo y Salsa Yogurt. Receta 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- aceite de oliva virgen extra - sal salsa de yogur - yogur griego ( el que más me gusta es el danone ) - mostaza de dijon - aceite de oliva virgen extra - sal y pimienta

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Cocinando en Marte: Ensalada de pollo, manzana y salsa rosa 79 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo a filetes 2 cogollos de lechuga 2 quesitos frescos tipo burgos ( 125 gr ) 1 bote de maíz dulce ( 150 gr ) 1 cucharada generosa de uvas pasas 1 manzana 1/2 cebolla tierna sal

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ENSALADA CON POLLO Y FRESAS 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- lechugas variadas , la cantidad que quieras - 2 filetes de pechuga de pollo - 4 o 5 fresones - 2 ajos - sal - aceite de oliva - vinagre de módena se pone la lechuga lavada y cortada en un bol , se hacen las pechugas a la plancha o en una sartén ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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PASTEL DE ENSALADA CON POLLO Y ATÙN 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de pan de molde muy blandito lechuga tomate cebolla 2 pechugas de pollo cocidas 2 lata de atún mahonesa 1 tarrina philadelphia
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓
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