19 Recetas de ensalada mediterranea con calorías

Ensalada mediterranea de quinoa 243 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Pimiento morrón - pimienta - Cebolla - Vinagre - Orégano - Quinoa - Queso - agua - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
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ENSALADA MEDITERRANEA 319 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas verdes - Aceite de oliva - pimiento rojo - Cebolla - Manzana - Vinagre - Orégano - Limón - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
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Boquerones crujientes con ensalada mediterranea. 137 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - pimienta - Cebolla - Manzana - Tomate - Vino
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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SALADE NIÇOISE (ENSALADA MIXTA MEDITERRANEA) 195 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Salsa de soja - Judías verdes - Cebolla - lechuga - Vinagre - Anchoas - mostaza - Limón - Vino

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COCINA SANA MEDITERRANEA: ENSALADA DE PESCADO 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- lechuga - Almejas - agua - sal
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Ensalada de pasta mediterranea 234 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Pimiento morrón - Pimiento verde - Cebolla - Diente - Queso - Ajo

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Ensalada mediterranea
- lechuga - Tomate - Huevo - Limón - Atun - sal

recetasdecocina es

Ensalada Mediterránea con Hummus
- Aceite de oliva - pimienta - Albahaca - Eneldo - Diente - Limón - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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Ensalada de Naranja y nueces de Macadamia con especias Mediterráneas de Bandiola Spice 86 cal/ 100 gramos (estimada)
- Especias - Queso - Café - nuez

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SALADE NIÇOISE (ENSALADA MIXTA MEDITERRÀNEA) 195 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - Salsa de soja - Judías verdes - Cebolla - lechuga - Vinagre - Anchoas - mostaza - Limón - Vino

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Corazones de colores en ensalada
- Pasta - agua - sal

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Ensalada Mediterránea II 179 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - cebolleta - zanahoria - Codorniz - lechuga - Vinagre - Tomate - sésamo - Nuez - sal

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Ensalada mediterránea de sémola y verduras #Ponunaensalada 169 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Berenjena - Calabacín - Garbanzos - Albahaca - Cilantro - Cebolla - Perejil - Sémola - pasas - Lima

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Mi Recetario por Elena Pilar: Ensalada mediterránea (con pollo, jamón cocido y queso de cabra) 166 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceitunas verdes - Pechuga de pollo - Jamón de york - Queso - Salsa
Proteínas 32 %
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Ensalada Mediterránea de Vegetales y Legumbres - Receta 294 calorías en 100 gramos (estimada)
- Albahaca - Cebolla - lechuga - Vinagre - Orégano - Queso - Vino - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Preparación ( 15 min )
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Nicola Poltronieri Ensalada dulce mediterránea 211 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - guindilla - pimienta - Naranjas - Cebolla - Bonito - sal

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Otra victoria para la dieta mediterránea
- Aceite de oliva - Pan rallado - Harina - Huevo - Queso

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Pechugas asadas mediterraneas
- Naranja - sal

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