26 Recetas de ensalada espinacas con calorías

Ensalada de espinacas y mozzarella 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes 1 bolsa de espinacas frescas 200 gr de champiñones frescos laminados 4 dientes de ajo 1 bola de mozarella 6 - 8 lonchas de beicon 10 tomatitos cherrie 1 cucharadita de mostaza antigua aove vinagre balsámico de módena sal

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ENSALADA DE ESPINACAS, PIÑONES, QUESO DE CABRA CALIENTE Y PIÑA {SPINACH SALAD WITH TOASTED PINE NUTS, WARM GOAT CHEESE AND PINEAPPLE} | decocinasyta 472 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la vinagreta 2 cucharadas grande de vinagre balsámico espeso 100 ml de vinagre de vino blanco 3 cucharadas de mostaza de dijon 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta recién molida 1 diente de ajo picado o presionado 200ml de aceite de oliva virgen extra procedimiento 1

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A cocinar con Raquetuille!!!: Ensalada de espinacas con jamón 322 calorías en 100 gramos (estimada)
375gr de espirales de pasta 12 lonchas finitas de jamón serrano 150gr de espinacas frescas ( las de mercadona verdelis ) 2 cucharadas de mostaza de dijón

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ENSALADA DE ESPINACAS CON CORAZONES DE ALCACHOFAS, AJOS Y SÈMOLA DE TRIGO 126 cal/ 100 gramos (estimada)
las hojas de espinacas limpias , los corazones de alcachofas cocidos , un diente de ajo partido muy pequeño y el sésamo espolvoreado por encima , aliñamos con sal , zumo de un limón y aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA TEMPLADA DE ESPINACAS CON BACON CRUJIENTE Y QUESO PARMESANO
ingredientes espinacas frescas bacon queso parmesano aceite de oliva sal vinagre

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Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 75 gramos de espinacas frescas 75 gramos de fresas 50 gramos de queso de cabra 1 puñadito de piñones sal 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre 1 cucharada de crema de vinagre de módena 1 cucharada de miel

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ENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de Patricia 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 boniatos medianos 2 ajos 200 gr espinacas baby 6 nueces 75 gr queso de vaca morbier* o similiar sal pimienta negra molida 30 mlaceite de oliva virgen extra * el queso morbier , es un queso francés que recibe su nombre por el pueblo donde se elabora , llamado igualmente , morbier , y que está situado muy cercano a la frontera de suiza es un queso

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Ensalada de espinacas, atún, soja y tomate 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes hojas de espinacas limpias tomates atún en lata brotes de soja nueces sal , aceite y vinagre procedimiento colocar en un bol las hojas de espinaca
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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Ensalada tibia de espinacas 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 cebolla un tomate 2 champiñones grandecitos hojas de espinaca cruda 2 vainas de tirabeques unas hojas de hinojo y de hierbabuena salsa de soja aceite de oliva virgen sal procedimiento limpiar y secar los champiñones y los tirabeques
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE ESPINACAS CON QUESO DE CABRA Y BEICON 523 calorías en 100 gramos (estimada)
das - queso de cabra - un poco de beicon - unos palitos de txaca o lo que es lo mismo surimi - pasas - aceite de oliva - sal y pimienta pasamos las espinacas un poco por la sartÃ¨n con un poco de aceite de oliva , a continuaciÃ²n echamos el queso de cabra para conseguir que se funda entre las espicnacas partimos el trozos los palitos de surimi y freimos
, Vitamina D ↓↓↓
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Mens sana in corpore... Flacooo!!!! 2: Ensalada de espinacas con gambas 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de espinacasa frescas 150gr de jamón de pavo 1/2 lechuga de hoja roble ( yo puse una 1/2 bolsa de mezcla de lechugas
, Vitamina A ↓↓
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Ensalada templada de espinacas y queso de cabra 259 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gramos de espinacas 50 gramos de lechugas variadas ( opcional , podéis poner únicamente espinacas pero modificad la cantidad de espinacas , de 50 a 100 gramos ) 50 gramos de bacon en trocitos 50 gramos de nueces en trocitos 200 gramos de queso de cabra tierno en barra 1 manzana en daditos ( opcional ) 30 ml de aceite de oliva 10 ml de vinagre de módena ( balsámico ) una pizca de sal

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Ensalada templada de espinacas 342 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de espinacas - un puñado de nueces peladas - un puñado de pasas sultanas - bacon en tiras( 150 - 200 gr ) - nata para cocinar( yo suelo usar nata fraiche ) - mostaza ( un poco al gusto de cada uno )

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Ensalada de Espinacas Crudas 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de espinacas frescas 2 huevos duros 1 tomate de ensalada un puñado de nueces o piñones 2 higaditos de pollo 3 cdas de aceite oliva extra virgen 1 cda de mostaza 1/2 cda de miel 1 trocito de mantequilla sal

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Ensalada de espinacas 184 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolla frita o nueces picadas para la salsa un yogur natural ( sin azúcar ) 2 cucharadas de tomate frito 2 cucharadas de mayonesa un chorreón de soja un poco de mostaza molida ralladura de jengibre un chorreón de coñac elaboraciòn ponemos las espinacas , las
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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ENSALADA DE BROTES DE ESPINACAS Y GULAS 228 calorías en 100 gramos (estimada)
hojas de espinaca , espinaca roja y rúcula selvática queso brie queso parmesano pasas sin pepitas nueces palitos de surimi lomos de atún claro en aceite de oliva gulas ( las de la gula del norte al ajillo con gambas quedan de vicio ) sal ( flor de sal ) aceite de oliva virgen crema balsámica elaboraciòn

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ENSALADA TIBIA DE ESPINACAS 633 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes espinacas ( nosotros una bolsa limpia ) 4 filetes de bacón ahumado 2 rebanadas de pan queso feta sal aceite de oliva virgen extra ( aove )

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Ensalada templada de espinacas crumble de anchoas avellanas y huevo poche 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un manojo de espinacas frescas un par de anchoas 1 huevo un puñado de avellanas ralladura de limón 2 cdas de panko 1 diente de ajo sal y pimienta aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ENSALADA TIBIA DE ESPINACAS FRESCAS 36 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr espinacas frescas ( brotes mejor ) - 150 gr champiñones - 100 gr gambitas peladas - aove , sal y reducción de vinagre balsamico - sesamo tostado

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Ensalada tibia de espinacas y falafel 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) m edio kilo de garbanzos secos ( dejar en remojo la noche anterior ) - 2/3 cebollas picadas - 1/2 taza de perejil fresco - 1/2 taza de cilantro fresco - 3 dientes de ajo , picados - 2 cucharaditas de comino molido - 1 taza pan rallado - 1 cucharada de bicarbonato - 1 cucharadita de sal - 1 pizca de pimienta negra - 1/2 cucharadita de cayena molida - aceite para freír
Total de tiempo 37 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) a fuego ( 7 min )
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Ensalada templada de espinacas ó canónigos 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 personas ) 30 grs de nueces , 70 grs de aceite de oliva , 30 grs de margarina , 50 grs de salsa de soja , 1 cucharada de mostaza , unas gotas de tabasco ( opcional , yo puse tan poquito que era prácticamente nada ya que pica bastante ) , 300grs de espinacas ( hojas frescas
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓
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Ensalada de espinacas crudas 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de espinacas - 400 gramos de espinacas crudas - 100 gramos tocino - 4 huevos de codorniz - 50 gramos de piñones - pimienta c/n ingredientes para la vinagreta - 20 cc aceite de oliva - 1 cucharada de miel - 20 cc de vinagre porciones 4

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ENSALADA DE ESPINACAS 161 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas ) - 400 gr de espinacas frescas - 4 huevos duros - 250 gr de champiñones laminados - 3 lonchas de beicon - 3 cucharadas de vinagre - 125 ml de agua - 1 cucharadita de harina - 1 cucharadita de mostaza molida ( yo puse una de mostaza de tarro ) - 1 cucharadita de azúcar - aceite - sal lo hacemos

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ENSALADA DE ESPINACAS, PIMIENTOS, ENCURTIDOS Y NUECES
ingredientes 1 bolsa de espinacas o de brotes de espinacas 1 pimiento rojo de tamaño medio 1 pimiento amarillo de tamaño medio 1/2 pimiento verde mediano 1 cebolleta 4 - 5 pepinillos en vinagre 2 - 3 piparras o guindillas verdes encurtidas ( opcional ) 1 puñado de nueces aceite de oliva virgen extra vinagre ( el que más nos guste , yo usé uno de limón ) sal pimienta negra con estas cantidades tendremos para 3 - 4 personas , todo depende del fin de la ensalada , entrante , acompañamiento , cena ya sabéis que yo no soy mucho de poner el número de comensales prep araciòn no tardaremos nada en montar y disfrutar nuestra ensalada , empezamos por abrir la bolsa de espinacas , y

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Ensalada de espinacas, pasas y queso Castello piña 151 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de espinacas frescas 50 gr de lechuga de hoja de roble 100 gr de queso castello piña 1 huevo ( l ) 1 cucharada de pasas 2 cucharadas de maíz dulce aceite de oliva virgen extra y sal
Total de tiempo 12 minutos
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ENSALADA DE ESPINACAS Y NARANJA CON RALLADO DE MAR 46 calorías en 100 gramos (estimada)
125 gr de chaca suelta d 150 gr de espinacas mini frescas 1 naranja de mesa 1 cucharada de vinagre balsámico 1 cebolla pequeña 1 tomate grande 1/4 de lechuga rizada 1 pizca de sal 3 cucharadas de aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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