Recetas de empanadillas de atun con calorías 2018

EMPANADILLAS DE ATUN 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas para empanadillas 2oo gr de atún o bonito en escabeche 1/2 cebolla mediana 1/2 pimiento verde 1 pimiento morrón de lata 6 aceitunas rellenas un poco de tomate frito 1 huevo duro
, Vitamina D
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EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 12 empanadillas - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura fresca ( yo use levital ( son 2 cubitos ) que compro en mercadona ) - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite relleno - cebolla , pimiento verde , calabacín - tomate natural triturado - aceitunas verdes - 1 cucharadita de aceite - huevo - atún al natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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EMPANADILLAS DE ATUN 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paq obleas 2 latas atún 1 huevo cocido 1 lata pimiento morrón 1/2 cebolla 1tomate 1/2 pimiento verde piñones huevo batido para pintar( opcional )

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Empanadillas de Atun fresco 190 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de atun fresco 1/4 de un puerro 2 dientes de ajos 1/2 pimiento verde 2 tomates maduros 1 copa de ribeiro 1 huevo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Empanadillas de Atun 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 25 unidades ) 300gr de cebolla 150gr de pimiento verde 150gr de pimiento rojo 200gr de atun o bonito en lata 200gr de tomate natural triturado de lata 50gr de aceite de oliva sal al gusto 2 paquetes de obleas la cocinera
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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EMPANADILLAS DE SOFRITO Y ATUN 264 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pimiento mediano 30 cebolla salsa de tomate frito 1 huevo duro 2 latas de atún 1 paquete de obleas de empanadillas aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Grasas 22 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓
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EMPANADILLAS DE ATUN. 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas ( yo cojo la cocinera ) salsa de tomate casera 1 huevo duro picadito 2 latas de atún ( bien escurrido de aceite ) 1 huevo batido para pintar

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EMPANADILLAS FRITAS RELLENAS DE ACELGAS Y ATUN 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes relleno 1 manojo de acelgas 3 manojos de ajos tiernos 2 latas de atún en aceite de oliva aceite de oliva pimentón dulce sal masa 1 vasito de los de vino de agua con gas 1/2 vasito de los de vino de aceite de oliva 2 cucharadas soperas de coñac 1 cucharadita de levadura en polvo harina un pellizco de sal procedimiento relleno limpiar trocear y

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Empanadillas de pisto y atun
ingredientes 8 muslos de pollo 1 cebolla 1 lata de cocacola 100 ml de ketchup aceite sal pimienta

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Empanadillas de atun 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas de empanadilla 2 latas de atún 1 huevo duro picado pimiento del piquillo cebolla picada tomate frito

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EMPANADILLAS DE ATUN | Cocina Dicharachera 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de empanadillas 2 latas de atún cebolla , pimiento y tomate frito orégano , queso rallado
Proteínas 29 %
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La Nueva Cocina de Leila: Empanadillas de atun y huevo 296 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de harina 250 ml de leche tibia 50 g levadura fresca de panadería 90 g de azúcar 1 huevo 50 g mantequilla
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D
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Empanadillas de atun 138 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de atun en conserva escurrido 50 g de pimiento verde en cuadraditos 100 g de cebolla picada 2 tomates maduros pelados y troceados 1 pizca de pimienta negra
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) Freimos ( 5 min ) Freir ( 20 min )
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EMPANADILLAS DE ATÙN 369 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 250 g de harina - 130 ml de agua - 40 ml de aceite de oliva - 7 g de levadura - 5 g de sal
Total de tiempo 2 horas , distribución : reposar ( 2 hrs )
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EMPANADILLAS DE ATÙN 404 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 50 gr agua 50 gr aceite de oliva 50 gr vino blanco 20 gr levadura fresca o medio sobre levadura seca de panadería 1 huevo un pellizco de azúcar 50 gr manteca de cerdo ( o mantequilla ) 1 cucharadita de sal 450 gr harina
Total de tiempo 1 hora 48 minutos , distribución : Programar ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 20 min ) horno ( 30 min ) Amasar ( 5 min ) Sofreír ( 20 min ) horno ( 30 min )
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Empanadillas de atún y huevo 212 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos duros - 2 latas de atún - salsa de tomate frito envasado - sal - perejil picado - aceite de oliva

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EMPANADILLAS DE ATÙN
ingredientes 300 gramos de champiñones 5 lonchas de bacon ahumado 250 gramos de m potaje

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EMPANADILLAS DE GUISANTES Y CEBOLLA MORADA 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa empanadillas 60 gr de agua 110 gr de aceite de oliva 50 gr de cerveza recién abierta 350 gr de harina floja ( repostería o que no tenga mucho gluten ) 5 gr de sal relleno 2 cebollas moradas 250 gr de guisantes de bote ( nos gustan más que los congelados ) 2 lata de atún en aceite 2 huevos duros resto 1 huevo para pincelar semillas para decorar ( opcional )
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : reposar ( 20 min ) reposar ( 30 min ) horno ( 25 min )
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Empanadillas caseras de atún 401 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 55 grs manteca de cerdo ibérica a temperatura ambiente 120 grs agua tibia 1/2 cucharadita de sal 230 grs harina + 50 grs para amasar sofrito 1 cebolla 1 pimiento verde 2 tomates rojos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de ajos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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Empanadillas de Atún con Bechamel 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes bechamel 50 gr aceite 50 gr harina 400 gr leche 1 pizca de nuez moscada ( opcional ) sal al gusto
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Empanadillas caseras
ingredientes 2 latas de atún natural , tomate frito , un huevo duro y obleas ( 16 )

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Empanadillas al roquefort 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes obleas para empanadillas tomate frito pechuga de pollo / lata de atún queso roquefort huevo cocido aceite sal elaboraciòn 1º - ponemos a

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EMPANADILLAS DE ATÙN 112 calorías en 100 gramos (estimada)
lata de cerveza - un poco menos de una lata de aceite a o v e - un puñadico de sal - harina , la que admita , para esta medida , unos 800 gr para el relleno - tomate frito casero - atún en aceite de oliva - huevo duro - pimiento morrón - huevo batido para pintarlas una vez hechas �y

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Empanadillas de pisto con atún {de Teodoro Bardaji} 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 10 empanadillas grandes ) media cebolla grande ( o 1 mediana ) 1 pimiento verde italiano medio pimiento rojo medio calabacín 1 tomate grande o 2 pequeños atún en escabeche 2 cucharadas soperas de salsa de tomate espesa 2 huevos duros aceite de oliva virgen extra sal

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EMPANADILLAS DE ATÙN (Al horno) 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 16 obleas grandes de empanadillas 2 huevos 2 latas de atún tomate frito un huevo para barnizar
, Vitamina D
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EMPANADILLAS DE ATÙN 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 paquete de obleas para empanadillas - 2 latas de atún al natural - 2 huevos cocidos - 1 cebolleta tierna - un trozo de pimiento verde y rojo - un chorro de tomate frito - aceite de oliva - sal y pimienta he cortado la cebolla y el pimiento bien finito y lo he sofrito , después he añadido el atún bien escurrido , le he puesto sal y pimienta

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Empanadillas de atún 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de atún de 240 ml 3 cucharadas de salsa de tomate frito ( dependiendo del gusto se puede echar más o no echar nada ) 1 huevo duro 1 cebolla pequeña un trozo de pimiento rojo 2 cucharadas de aceite de oliva 12 obleas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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EMPANADILLAS DE ATÙN AL HORNO 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa empanadillas 60 gr de agua 110 gr de aceite de oliva 50 gr de cerveza recién abierta 350 gr de harina floja ( repostería o que no tenga mucho gluten ) 5 gr de sal relleno 2 latas de atún al natural 2 huevos duros 1/2 pimiento rojo tomate frito 1/2 cebolla aceite de oliva
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) reposar ( 20 min )
recetasmanny blogspot com

MINI EMPANADILLAS CON ATÙN 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas de atún en aceite de oliva 1 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 tomate maduro 3 dientes de ajo 3 cayenas orégano pimienta negra molida sal 1 masa quebrada aceite de oliva 5 cucharadas de tomate frito 1 huevo frutos secos( pipas de girasol , pipas de calabaza , piñones )
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Al fuego ( 30 min ) horno ( 20 min )
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Empanadillas Caseras (Thermomix) 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 100 gr aceite 100 gr cerveza 300 gr harina 1 cucharadita de sal relleno 2 huevos duros 2 latas de atún al natural tiras de pimiento rojo asado ó de bote tomate frito
Total de tiempo 16 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
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Empanadillas de atún 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes obleas para empanadillas atun 1 cebolla tomate frito un chorrito de vino blanco un chorrito de nata 1 huevo para pintar las empanadillas tomillo
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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EMPANADILLAS DE ATÙN 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125gr de harina de trigo 20ml de aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de sal 65ml de agua 1 lata de atún 1 huevo duro 2 cucharadas de tomate frito orégano pipas peladas y de calabaza 1 huevo
, Vitamina D
recetania blogspot com

EMPANADILLAS DE ATÙN Y ACEITUNAS 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 paquete de obleas o empanadillas ( yo uso la marca la cocinera ) - 2 latas atún medianas - aceitunas - 2 ó 3 cucharadas de sofrito - sal - aceite para freír elaboraciòn - en un bol pongo el atún

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Empanadillas al horno 176 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atún en escabeche 3 palitos de mar 2 cucharadas de maíz tomate triturado al gusto huevo batido para barnizar dividimos la masa ,
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Empanadillas de atún (Thermomix) 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas para empanadillas 3 latas pequeñas de atún en aceite de oliva 1 lata pequeña de pimiento morrón 1 lata pequeña de aceitunas rellenas un puñado de piñones 1 cebolla 125 ml de tomate frito 1 huevo duro picado 1 huevo batido aceite de oliva
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Freír ( 12 min )
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EMPANADILLAS DE ATÙN Y HUEVO 337 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 600 gr de harina de trigo aprox ( preferiblemente de fuerza ) 200 gr de agua templada 1 huevo batido 30 gr de levadura prensada 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 6 horas 6 minutos , distribución : Amasar ( 5 min ) reposar ( 1 hr )
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Empanadillas caseras de espinacas 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 unidades +/ - ) ( masa ) 300 gr de harina ( aprox ) 150 ml de agua 100 ml de aceite de oliva virgen sal 1 cucharadita de levadura química ( relleno ) 500 g de espinacas frescas 2 huevos duros 1 lata de atún al natural sal elaboraciòn

cocinaconangi com

EMPANADILLAS de Atún 404 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 50 gr agua 50 gr aceite de oliva 50 gr vino blanco 20 gr levadura fresca o medio sobre levadura seca de panadería 1 huevo un pellizco de azúcar 50 gr manteca de cerdo ( o mantequilla ) 1 cucharadita de sal 450 gr harina un
Total de tiempo 1 hora 48 minutos , distribución : Programar ( 1 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 20 min ) horno ( 30 min ) Amasar ( 5 min ) Sofreír ( 20 min ) horno ( 30 min )
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Empanadillas de atún con olivas y huevo duro 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 24 empanadillas grandes 2 paquetes de obleas grandes 3 latas de atún en aceite de oliva 1 lata de olivas rellenas de anchoa pequeña picaditas 4 tomates troceados 3 o 4 huevos duros 1 huevo batido para pincelar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego suave ( 10 min )
cocinandoconneus blogspot com

EMPANADILLAS CASERAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
empanadas de carne jamón , pollo , lomo , ternera , carne argentina , morcilla empanadas de queso requesón , mozzarella , de leche , quesadillas empanadas de pescados de sardinas , atún , gambitas , bacalao , mariscos , cazón empanadas de verduras cebolla , pimiento , papas , berenjena , maíz , espinacas , arroz , judías , tomate , aceitunas , morrones , zanahoria , acelgas , calabaza empanadas de frutas dátiles , frutas variadas cualquier sobra nos vale para rellenar unas empanadillas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Empanadillas de atún y tomate 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 huevo duro mediano ( 2pp ) 1 huevo para pincelar 2 cd aceite ( 2pp ) 2 tomates 1/2 pimento rojo 3 latas de atún al natural ( 3pp ) 1/2 lata de tomate natural triturado 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta 1 paquete de obleas para empanadillas albahaca seca
, Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
petitchef es

Empanadillas de atún 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 8 empanadillas redondas ) - 1 paquete de obleas de empanadilla ( yo uso de las grandes ) - 2 huevos duros - 2 latas de atún con tomate - tomate frito , un chorretón - 1 huevo batido para pincelar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Empanadillas de atún y piquillos 212 calorías en 100 gramos (estimada)
grandes ) unos pimientos del piquillo ( a gusto ) 2 latas de atún en conserva 2 huevos cocidos duros 1 cebolleta tierna un poco de maíz dulce enlatado ( opcional ) unas aceitunas negras deshuesadas aceite de oliva virgen extra sal perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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EMPANADILLAS DE RAFAELA 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cucharones de vino blanco 1 1/2 cucharón de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de bicarbonato harina de trigo ( la que admita ) relleno tomate frito atún en aceite bien escurrido huevo cocido aceitunas verdes rellenas cortaditas

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EMPANADILLAS DE ATÙN 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas de la cocinera de las grandes atún olivas pimiento morrón huevo duro
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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EMPANADILLAS 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes obleas para empanadillas 1 cebolla 1 pimiento rojo 2 huevos cocido tomate frito 1 lata de atún grande

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EMPANADILLAS DE ATÙN
ingredientes 1 huevo cocido 1 lata de atún salsa de tomate obleas de empanadillas

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Empanadillas de atún... Sin problemas 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de obleas "la cocinera" , contiene 16 obleas un pimiento rojo grande una cebolla y 30 grande 2 ó 3omates maduros 3 huevos duros más uno para
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
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Empanadillas de atún 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de bases para empanadillas refrigeradas 2 huevos cocidos duros una lata de atún en conserva un poco de cebolla un poco de tomate frito o ketchup ( yo no puse ) un poco de perejil sal a gusto ( tened en cuenta que el atún es algo salado )
Proteínas 52 %
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Receta Empanadillas Atún Caseras - Recetas Fáciles 206 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atún en aceite de oliva - 1 cebolla ( opcional , se puede omitir ) - 1/2 vaso salsa tomate o puré de tomate - 1 huevo cocido - aceite para freir

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