EMPANADILLAS DE ATUN 179 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de obleas para empanadillas 2oo gr de atún o bonito en escabeche 1/2 cebolla mediana 1/2 pimiento verde 1 pimiento morrón de lata 6 aceitunas rellenas un poco de tomate frito 1 huevo duro , Vitamina D lacocinadelachin blogspot com
EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para unas 12 empanadillas - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura fresca ( yo use levital ( son 2 cubitos ) que compro en mercadona ) - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite relleno - cebolla , pimiento verde , calabacín - tomate natural triturado - aceitunas verdes - 1 cucharadita de aceite - huevo - atún al natural Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) lacocinasanademery blogspot com
EMPANADILLAS DE ATUN 143 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 paq obleas
2 latas atún
1 huevo cocido
1 lata pimiento morrón
1/2 cebolla
1tomate
1/2 pimiento verde
piñones
huevo batido para pintar( opcional )
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Empanadillas de Atun fresco
190 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de atun fresco
1/4 de un puerro
2 dientes de ajos
1/2 pimiento verde
2 tomates maduros
1 copa de ribeiro
1 huevo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D lacocinadeltiti blogspot com
Empanadillas de Atun 126 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 25 unidades )
300gr de cebolla
150gr de pimiento verde
150gr de pimiento rojo
200gr de atun o bonito en lata
200gr de tomate natural triturado de lata
50gr de aceite de oliva
sal al gusto
2 paquetes de obleas la cocinera Total de tiempo 20 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lacocinadeunsolitario blogspot com
EMPANADILLAS DE SOFRITO Y ATUN 264 calorías en 100 gramos (estimada) 1 pimiento mediano
30 cebolla
salsa de tomate frito
1 huevo duro
2 latas de atún
1 paquete de obleas de empanadillas
aceite de oliva
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Grasas 22 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓ cocinaconreina blogspot com
EMPANADILLAS DE ATUN. 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 paquete de obleas ( yo cojo la cocinera )
salsa de tomate casera
1 huevo duro picadito
2 latas de atún ( bien escurrido de aceite )
1 huevo batido para pintar
lacocinadeluzmaria blogspot com
EMPANADILLAS FRITAS RELLENAS DE ACELGAS Y ATUN 252 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
relleno
1 manojo de acelgas
3 manojos de ajos tiernos
2 latas de atún en aceite de oliva
aceite de oliva
pimentón dulce
sal
masa
1 vasito de los de vino de agua con gas
1/2 vasito de los de vino de aceite de oliva
2 cucharadas soperas de coñac
1 cucharadita de levadura en polvo
harina
un pellizco de sal
procedimiento
relleno
limpiar trocear y cocinasanamediterranea blogspot com
Empanadillas de atun 188 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 paquete de obleas de empanadilla
2 latas de atún
1 huevo duro picado
pimiento del piquillo
cebolla picada
tomate frito
lixcocina blogspot com
EMPANADILLAS DE ATUN | Cocina Dicharachera 192 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 paquete de empanadillas
2 latas de atún
cebolla , pimiento y tomate frito
orégano , queso rallado
Proteínas 29 % lacocinadicharachera blogspot com
Empanadillas de atun 138 calorías en 100 gramos (estimada) 200 g de atun en conserva escurrido 50 g de pimiento verde en cuadraditos 100 g de cebolla picada 2 tomates maduros pelados y troceados 1 pizca de pimienta negra Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) Freimos ( 5 min ) Freir ( 20 min ) recetasdecocina es
Empanadillas de atún en freidora de aire 215 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de empanadillas 3 huevos 2 latas de atún tomate frito aceite de oliva ( opcional )
cocinandoconmontse com
EMPANADILLAS DE ATÙN Y HUEVO DURO 262 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
masa empanadillas
60 gr de agua
110 gr de aceite de oliva
50 gr de cerveza recién abierta
350 gr de harina floja de repostería
5 gr de sal
relleno
2 latas de atún al natural
2 huevos duros
1/2 pimiento rojo
tomate frito
1/2 cebolla
aceite de oliva
recetasmanny blogspot com
EMPANADILLAS DE MARI CARMEN 166 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 2 latas de tomate triturado grande ( cada bote de 400 gramos ) - 1 pimiento rojo grande - 4 pimientos italianos - 2 cebollas medianas - 3 latas de atún - 2 huevos cocidos - 1 lata pequeña de aceitunas - 2 paquetes de obleas pequeñas - sal y pimienta negra - aceite elaboraciòn - lavar y aquisecuecejugando blogspot com
Empanadillas de atún 130 calorías en 100 gramos (estimada) - 2 cebollas
- 1/2 vasito de tomate frito
- sal , aceite de oliva
- un huevo para pintar las empanadillas
ponemos a pochar la cebolla cortada en brunoise , después agregamos los pimientos , igual cortados , mari-recetas-ricas blogspot com
Empanadillas caseras, un tentempié ideal para comer fuera 286 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para unas 25 - 30 empanadillas
250 - 350 g de harina integral ( la que admita la
masa )
75 ml de aceite de oliva virgen extra ( 1/4 de
vaso )
125 ml de leche desnatada tibia ( 1/2 vaso )
1/2 cucharadita rasa de sal
1 cucharada de sésamo
1 diente de ajo
Ø para
los rellenos
- sofrito de tomate con pimiento verde y cebolla ,
atún en su jugo bien escurrido y huevo duro es importante que el relleno esté
espeso y seco y que no suelte jugo para que la masa no se humedezca y no se
salga al Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) cocinar-ricoysano blogspot com
Empanadillas BBSSeo 269 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 paquete de empanadillas la cocinera pequeñas
- 2 huevos cocidos
- 1 lata de atún en aceite
- 1/2 cebolla
- tomate frito casero
- aceite
- sal
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasbbss blogspot com
Receta fácil de Empanadillas de Pan de Molde y Atún 208 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latas de atún en conserva usando 2 latas me han salido 6 empanadillas
luego , echamos 2 cucharadas soperas de salsa de tomate o tomate frito , recetasfacilesdeirene com
Empanadillas de atún con masa de cerveza 218 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- para la masa
100 ml de cerveza
100 ml de aceite de oliva
300 g de harina de fuerza
1 pizca de sal
- para el relleno
1 lata de atún
1 cebolla pequeña
2 pimientos del piquillo
1 huevo duro
1/2 lata de tomate troceado
1 hoja de laurel
aceite de oliva
sal
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Empanadillas de atún al horno 350 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata de atún en aceite , grande ( 75 gr escurrido aprox )
1 huevo duro
1 huevo crudo batido ( para pintar )
4 cucharadas de salsa de tomate casera
1 cebolla tierna
16 obleas para empanadillas
sal
aceite de oliva virgen
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Empanadillas 230 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 16 empanadillas 1 paquete de obleas para empanadillas de la cocinera( 16 unidades ) 3 huevos cocidos 1 lata grande de atún en aceite 4 0 5 cucharadas de tomate frito triturado una cucharada de mahonesa ( opcional ) sal lo , Vitamina K ↓↓↓↓↓ lacocinadetartadefresa blogspot com
Empanadillas de atún 200 calorías en 100 gramos (estimada) - huevos cocidos
- orégano
- ajo molido
- pimienta negra molida
- aceitunas sin hueso
- salsa de tomate
- obleas para empanadillas
- aceite de oliva
pasos , Vitamina E ↓↓↓↓↓ miscocina blogspot com
Empanadillas de atún y huevo 256 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el relleno
- 2 huevos cocidos
- 2 latas de atún en aceite de oliva
- 2 cucharadas de tomate frito
en primer lugar , Total de tiempo 53 minutos , distribución : Calentamos ( 3 min ) horno ( 25 min ) horno ( 25 min ) elrecetariodemicocina blogspot com