26 Recetas de sardinillas con calorías

Ensalada de patata y sardinillas
ingredientes ( para 2 personas ) 2 patatas medianas 1 lata de sardinillas 1/2 cucharada de mostaza 1 cucharadita de curry en polvo pimienta negra molida aceite de oliva vinagre sal perejil fresco cómo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cacerola ( 25 min )
lacocinaderebeca es

Empanada de sardinillas 256 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas ) - para el relleno 100 ml de aceite de oliva 1 diente de ajo 2 cebollas 2 pimientos rojos 2 - 3 pimientos verdes italianos 240 gramos de sardinillas en conserva - para la masa 150 ml de jugo del relleno 150 ml de agua 10 gramos de sal 400 - 450 gramos de harina 40 gramos de manteca de cerdo 1 huevo ( para pintar la superficie ) cómo
, Vitamina D
lacocinaderebeca es

Tortas de Aceite con Sardinillas o Bonito del Norte 100 calorías en 100 gramos (estimada)
juan ingredientes 1 vaso de leche ( 250 ml ) 1 vaso de aceite de oliva virgen extra ( 250 ml ) 1 vaso de azúcar ( 250 grs ) 1 cucharada d gazpacho de picotas

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Tallarines con Brócoli y Sardinillas 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de tallarines 500 grs de brócoli 2 cebollas rojas 4 dientes de ajo 1 hinojo 2 latas de sardinillas 25 grs de piñones 25 grs de pasas zumo de 1/2 limón guindilla molida sal aceite de oliva virgen extra

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Focaccia integral de verduras y sardinillas, con el conteo de sus distintas raciones 331 cal/ 100 gramos (estimada)
285 gramos de harina integral de trigo = 19 raciones de hidratos de carbono 6 gramos de sal fina 3 gramos de levadura de panadero seca 180 gramos de agua fría

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Tosta de Tomate, Aguacate y Sardinillas 338 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de filetes de lomo de cerdo 150 grs de jamón serrano en lonchas 3 dientes de ajo perejil zumo de limón 2 huevos p
, Vitamina D
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Sardinillas en escabeche 554 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sardinillas 4 dientes de ajo 3 hojas de laurel 1 vaso de aceite de oliva 1/2 vaso de vinagre ( 125ml )* sal harina 1 cdta de pimentón de la vera

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EMPANADA DE SARDINILLAS 280 calorías en 100 gramos (estimada)
lata de cerveza - la medida de una lata de cerveza menos un cm de aove - un puñadico de sal - harina , la que admita para el relleno - sardinillas en aceite de oliva ( pueden ser en escabeche ) - una cebolla grande - tomate frito casero - un par de huevos duros - un huevo crudo más , para pintar por encima ¿y
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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PIZZA GORDA, DE MASA CRUJIENTE CON SARDINILLAS (thermomix y tradicional) 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 g de agua 15 g de levadura fresca prensada 1 cucharadita de postre de azúcar invertido ( se puede sustituir por miel ) 500g de harina de fuerza 80 g de aceite de oliva 1 - 2 cucharaditas de orégano seco 1/2 cucharadita de guindilla seca triturada ( opcional ) 1 cucharadita de sal para el relleno sardinillas en aceite de oliva escurridas 150 g de cebolla en cuartos 80 g de pimiento rojo en trozos 1 calabacin tomates en rodajas finas 300 g de queso arzua ulloa en rebanadas en la
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 15 min ) reposar ( 15 min ) reposar ( 15 min ) horno ( 15 min )
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MEDIA LUNA DE XOUBAS (SARDINILLAS) CON CALABACIN 300 calorías en 100 gramos (estimada)
entera 1/2 kg de xoubas 1 cebolla grande 1/2 pimiento rojo 1 calabacín pequeño tierno 150 g de jamón serrano aceite o v e sal 1 huevo batido en una sartén ponemos un poco aceite donde pochamos ligeramente la cebolla
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Pochar ( 5 min ) horno ( 30 min )
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XOUBAS (SARDINILLAS) RELLENA 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de xoubas o sardinillas queso arzua ( al gusto ) 1 cebolla mediana tierna 1 calabacin tierno pequeño 100 g de bacon pimienta sal aceite oliva suave harina 2 huevos en una sartén con aceite sofreímos la cebolla picada muy menuda ,

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Papas aliñás con sardinillas en aceite de oliva 419 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de patatas nuevas - 2 tomates grandes de ensalada - 1 cebolla grande fresca ó 4 cebolletas - 3 huevos cocidos - 1 pepino - aceitunas sin hueso - 2 latas de sardinillas en aceite de oliva - sal - vinagre de vino blanco - aceite de oliva - 1 pimiento verde de los

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EMPANADA CASERA DE SARDINILLAS 365 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 450 grs de harina - 30 grs de levadura de panadero - sal - 50 ml de agua - 50 ml de aceite de oliva - 50 ml de vino blanco - 9o grs de mantequilla - 1 huevo( para pintar ) - 2 cucharaditas de pimentón de buena calidad
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina D
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EMPANADILLAS DE CREMA DE QUESO CON ALGAS Y SARDINILLAS 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de harina 200 ml de vino blanco 200 ml de leche 200 ml de aceite de oliva virgen extra 1 huevo 1 pizca de sal queso crema con algas quescrem 1 lata de sardinillas

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HOJALDRES CON SARDINILLAS Y BECHAMEL DE GAMBAS
real conservera española 1 huevo batido 2 cucharadas de harina aceite de oliva virgen extra caldo de gambas o de pescado

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PASTEL DE XOUBIÑAS (SARDINILLAS) CON FRITADA DE VERDURAS 152 calorías en 100 gramos (estimada)
lamina de hojaldre o si no os gusta pasta brisa o masa quebrada fritada de verduras cebolla , pimiento rojo , pimiento verde , amarillos , un poco de cada , un calabacin pequeño , 2 cucharas de salsa de tomate , orégano , sal , aceite le
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Empanada de sardinillas en conserva y pimientos del piquillo 750 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno 3 cebollas no muy grandes 100 grs de aceite 1 trozo de pimiento rojo pimentón dulce 1 cucharadita de sal 5 o 6 latas de sardinilla en aceite 1 bote de pimientos del piquillo troceamos todos los
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programamos ( 15 min )
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Ensalada de sardinillas 616 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lechuga rizada tomates 1 lata de sardinillas en aceite cebolleta picadita 2 huevos duros aceitunas negras aceite vinagre sal

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XOUBIÑAS (SARDINILLAS) GUISADAS DE MI MADRE 297 calorías en 100 gramos (estimada)
750 de xoubiñas limpias 5 patatas gandes 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 2 tomates 1 cebolla grande 1 diente de ajo 2 ramitas de perejil 1 cucharadita de pimentón dulce 4 cucharadas de aceite de oliva 2 ramitas de nébedas sólo las hojitas picaditas sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) reposar ( 15 min ) Grasas 21 % , , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
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Empanada de sardinillas 114 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla y 1/2 - 1/2 pimiento rojo grande - 1/2 pimiento verde grande - 200 grs de tomate triturado en conserva - 50 ml de aceite de oliva virgen extra - un poco de azúcar - sal al gusto - 500 grs de sardinillas frescas
Total de tiempo 50 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min )
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empanada de "xoubas"(sardinillas) con harina de trigo y centeno 86 calorías en 100 gramos (estimada)
800gr de sardinillas frescas ( xoubas ) 150ml de aceite de oliva suave ( un poco más de medio vaso ) 700gr de cebolla ( 5 cebollas grandes ) 1 pimiento rojo grande 2 pimientos verdes italianos 1 cucharadita de postre de pimentón dulce sal

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TRENZAS DE SARDINILLAS 762 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lamina de hojaldre 2 latas de sardinillas en aceite de oliva 4 cucharadas de tomate frito o fritada de tomate 1 puñado de pasas 1 huevo cocido 1 huevo para pintar el hojaldre

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Pate de Sardinillas 561 calorías en 100 gramos (estimada)
lata de sardinillas en aceite de oliva virgen extra( es importante que la lata de sardinillas sea de calidad ) - 3 yemas de huevo cocido - menos de un cuarto de cebolla pequeña - 1 cucharada sopera de ketchup ( se puede sustituir por tomate casero ) - 2 cucharadas soperas de queso de untar - una cucharada de postre del aceite de las sardinillas

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PIZZA DE SARDINILLAS DE LAS RíAS GALLEGAS, PROPUESTA BAKE THE WORLD 392 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa para 4 pizzas de unos 30 cm cada una 400 gr de harina de fuerza 200 gr de harina normal 320 gr de agua 40 gr de aceite de oliva extra 2 cucharaditas de sal 1 cucharadita de miel * 1 cubito de levadura de panadería a temperatura ambiente para el relleno en esta ocasión orégano al gusto salsa de tomate casera
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min ) horno ( 3 min )
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PIZZA DE SARDINILLAS 357 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 300g de harina 1/2 sobre de levadura panadero seca sal un chorro de aceite de oliva un poco de agua templada 2 yemas de huevo para poner encima sardinillas en conserva jamón serrano salsa de tomate casero
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Ensalada de sardinillas y rabanitos
125 g de lechugas variadas 12 sardinillas en aceite 4 rabanitos aceite de oliva virgen extra vinagre sal

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